一只养生狗
有人说，血管快“堵死”的人，有6个特征，占一样都不行！
特征1、四肢酸痛
血管发生堵塞的时候，四肢会有明显的酸痛感，尤其是发生在晚上睡觉的时候。 这种酸痛之感，在医学上，被称为“夜间静息疼痛”，也就是说，酸痛多发生在夜间，不活动的时候。
一旦这种酸痛感日渐频繁，甚至疼得难以入睡，很可能是堵塞的情况严重了，最好及时到医院检查一下。
特征2、胸闷胸痛
血管堵塞，不仅会发生在脑部，也极有可能发生在心脏和肺部。 当心脏血管发生堵塞时，便会引发胸闷、胸痛，尤其是自身患有冠心病、高血压的人，在晚上睡觉的时候，要格外注意是否有胸闷胸痛的情况发生。
特征3、手脚冰凉
很多人，不管冬夏，手脚都会冰凉，这不一定是体寒或体弱，也可能是血管堵塞的缘故。当血管发生阻塞，神经末梢循环就会变差，就会导致手脚容易冰凉。
特征4、晨起头晕
健康的人在经过了一晚上的休息以后，早起应该是神清气爽，非常有精神的。 但是如果血液粘稠度高的人，早起后会感觉头晕、迷糊、没精神等症状，吃过早饭会有所缓解，并且到了晚上精神状态非常好。
特征5、视物模糊
一般因为现代人的工作环境，每天在电脑前工作，偶尔会出现眼睛疲劳、疼痛的情况。但是血液粘稠的人即使没有用眼过度，还是会出现间歇性的视物模糊，这在医学上被称为“阵发性视力模糊”。
这是因为血液流动不畅，氧分和营养物质无法及时供给视神经，继而出现阵阵模糊的情况，这在中老年人身上体现更深。
特征6、频繁流口水
如果一个人，平时没有睡觉流口水的情况，却突然在一段时间内，频繁流口水，就要注意脑部血管可能已经堵塞了。当然，流口水的情况，要排除口腔问题，以及睡觉姿势等。
此时还要观察，是不是一直单侧流口水，并且查看，是否有嘴角歪斜、眼睛闭合不严等情况，以此来判断，是否脑部血管发生了堵塞。
血管“堵”了，医生劝你：3样东西，还是少吃吧
1：猪脑
很多人觉得肥猪肉是最容易让血管堵塞的，错！猪脑比肥猪肉更不能碰！ 猪脑，属于胆固醇含量最高的食物之列，是肥猪肉胆固醇含量的30倍，每100克猪脑中含胆固醇高达38克。
血管堵塞、血液粘稠、高血脂等人群一定要避免食用猪脑，当心脑梗、心梗随之而来。
2：高脂肪食物
生活中动物内脏、油炸食品、肥肠、油腻食物尽量不要碰。少吃糖果、白面包、牛奶巧克力、和少喝各种含糖饮料等。
并且在做菜的时候用油也要减少，尽量选择蒸、煮等健康的烹饪方式。
3：浓汤
不少人都喜欢煲汤，认为白色浓稠的汤最有营养，这样又没有吃肉，肯定很健康。 事实正好相反，汤变成乳白色，就是脂肪和溶解在汤里的动物蛋白质发生了乳化作用，使很多微小油滴分散于水，结果由于光学作用而形成乳白色的外观。
浓白色的鱼汤、肉汤、骨头汤，喝进去的都是脂肪。对于血管不好的人来说，真是一点好处没有。
【喝2水】
1、绿茶
研究发现，绿茶中儿茶素，能降低胆固醇，低密度脂肪白胆固醇及甘油三酯的量，可增加高密度脂蛋白胆固醇的量；并且，常喝绿茶，还能抑制血小板凝集，降低动脉硬化的发生率。
绿茶中含有黄酮类成分，有抗氧化作用，能防止血液凝块、血小板聚集等，从而降低血管疾病的风险。
2、奶汁草荷叶茶
荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。富丁：就是常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。
奶汁草：研究表明，奶汁草的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
【补充二物】
1、补充豆类食物
特别是大豆，含有丰富的卵磷脂，卵磷脂相当于一种乳化剂，可以使血液中的胆固醇颗粒变小并保持悬浮状态。通过血管壁组织使用脂质，降低血液中的胆固醇，并提高血液粘度。
2、补充坚果类食物
相关每数据表明周吃一到三次坚果，就可以将房颤风险降低3％，每周吃三次或更多次坚果会使风险降低18％。 这是因为坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素等，另外，坚果还含有其他生物活性化学物质，如酚类和植物甾醇在，这些成分都对血管有利。
【动二处】
1、耸肩
双肩上提、放下，每次2分钟即可，每天早晚各1次。作用：此动作有利于促使颈动脉血液流入大脑，保证大脑血液和氧气供应充足。
2、伸懒腰
平时在保持一个动作时间长觉得疲乏的时候可以伸懒腰。 此动作会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续的伸懒腰动作中，淤积的血液又被赶回了心脏。
这通常是因为，血管发生堵塞，导致了血液循环不畅。
想要血液畅通无阻，谨记：喝2水，补2物，动2处
健康小蜜蜂
血液是人体氧气和营养物质输送全身的“搬运工”。一旦出现异常，不仅氧气和营养物质无法运输，而且周边细胞也会死亡，轻则引起头痛、长皱纹、脱发、失眠，重则加快动脉血管硬化，甚至引发脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病。
1、嘴唇颜色深。健康人的嘴唇，颜色呈红色，并且会比较有光泽。一旦血管堵塞，血液流通不畅，则嘴唇的颜色就会变暗，出现发黑或发紫的情况。
2、睡眠不佳，经常头痛。当脑部、颈部血管堵塞时，会引起持续性头痛，造成失眠，难以入睡。持续性头痛、头晕、思维混乱等，都说明脑血管供血、供氧不足。
3、手部抖动。突然出现的手部抖动，例如，夹菜时一直发抖，且无法克制它立即停下。此时，很可能是心血管堵塞，致使心血管狭窄所致。
4、胸闷气短。血液粘稠会影响心血管的健康，使人出现气短胸闷，心悸，呼吸不畅等。即使强度不大的运动过后，也会比别人感到更疲惫，气喘吁吁。
5、走路腿疼。四肢动脉血管负责上下肢血液供应。下肢血管缺血时，行走时可能腿部疼痛，休息后可缓解，再次行走疼痛又出现，医学术语称为“间歇性跛行”。
6、足脉搏减弱。双脚，是人体的末梢，血管堵塞，脚最先有感觉。一旦出现，双脚畏寒，并且，足动脉跳动减弱，说明已经发生了轻度的动脉血管堵塞。
想要血管健康，常做这几件事：
1、补硒
硒是一种微量元素，是我们体内必需的营养元素。硒元素有保护心血管、维护心肌健康的作用，身体硒含量降低，容易造成体内清除自由基的功能减退，导致有害物质堆积在血管壁上，使血管壁变厚、血液流速减慢，送氧功能因此下降，心血管疾病因此产生。
日常补硒可以选择药剂，也可以选择食疗。每次喝水时喝点富硒的蒿稀绿茶，既能健康怡情，又能补充硒元素。一方面蒿坪毛尖产自安康紫阳富硒产地，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍，而且天然硒好吸收。另外绿茶其中的茶多酚对心血管有多种好处，是补硒养血管的不二之选。
2、保证睡眠充足
睡眠不足，身体各个器官无法更好的调理、休养，会使得血液变得粘稠，对血管健康造成严重威胁！
3、勤运动
经常运动，会促进细胞以及血液的新陈代谢，扩张血管，使得血管有弹性，血管年轻，人也更年轻，活力四射！
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血管，是人体血液的运输管道。如果血管堵塞了，血液就不能顺畅地在血管内流动，轻则引起各种不适，重则危及生命。其实血管的好坏，通过一些体征就能够显现。
6个症状说明血管堵了
早期发现血管堵塞的征兆，及时采取必要的措施，对于挽救生命至关重要。下面总结的7种表现，一旦出现，务必及时就诊。
01 突发胸闷——警惕肺动脉栓塞
如果长时间坐着或卧床后站起活动时，突然感觉胸闷气紧，甚至一下子晕倒，要警惕可能是下肢静脉血栓脱落，堵塞肺动脉导致的肺动脉栓塞。
肺动脉栓塞危害很大，严重时可以导致猝死。因此，出现上述表现应尽快到急诊就诊。
02 胸痛——可能是冠心病、心梗
冠心病全称“冠状动脉粥样硬化性心脏病”。
冠状动脉是给心脏供血的血管，如果发生了堵塞、狭窄，心脏供血就会受到限制，缺血严重便会产生胸痛。
如果是持续性胸痛，则更为危险，这说明冠状动脉已完全堵塞，血流完全中断，持续15~20分钟以上心肌就会坏死，即心肌梗死。
03 一侧肢体无力——当心中风
突然发生的一侧肢体（包括上肢和下肢）无力，提示脑动脉或颈动脉发生了堵塞。同时还可以伴有说话口齿不清，一侧口眼歪斜、视物模糊等表现。
出现这些症状，不论能否自行缓解，都需要及时就诊。
04 水肿、尿量改变——提示肾动脉堵塞
肾动脉负责肾脏的血液供应，如果斑块产生在肾动脉，就可能使肾脏动脉血液供应减少，甚至影响肾功能，产生乏力、食欲下降、尿量改变、肢体水肿等症状。
肾是重要的血压调节器官，肾动脉狭窄可导致高血压，而且这种血压升高药物控制效果不佳。
随着肾脏缺血加重，其“排毒”功能会受损，甚至发展为“肾衰竭”，就需要透析治疗了。
05 走路腿疼——下肢动脉堵了
四肢动脉血管负责上下肢血液供应。下肢血管缺血时，行走时可能腿部疼痛，休息后可缓解，再次行走疼痛又出现，医学术语称为“间歇性跛行”。
如果忽视下肢动脉堵塞，病情进一步进展，就有可能导致下肢严重缺血，皮肤温度下降，足背及胫后动脉搏动减弱或消失，不行走时也会下肢疼痛（即静息痛），进一步发展可出现肢体破溃，伤口不能愈合，甚至组织坏死（坏疽），不得不进行截肢治疗。
糖尿病患者出现下肢病变的可能性更高，一定要格外重视。
06 脉搏减弱、血压低——上肢动脉堵塞
这样的问题也不容小视，上肢动脉要是堵了，会产生一侧或双侧动脉搏动减弱，手臂血压降低，严重时上肢还会主动“窃取”大脑的血液，导致大脑缺血，产生头晕、站立不稳的症状。
养血管，饮食做到“三多一少”，保健康
一多：多补充α-亚麻酸
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
秋苏籽油是目前世界上所知α-亚麻酸最高的食物，α-亚麻酸的含量可以达到65%以上，是橄榄油中含量的80倍。
α-亚麻酸是ω-3多不饱和脂肪酸的前体，是人体十分需要又普遍缺乏的一种营养物质。大量实验证明，饮食中ω-3脂肪酸摄入过少、ω-3摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。
每天食用5-10ml秋苏籽油，增加摄入α-亚麻酸，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，预防血栓。
二多：多喝绿茶
绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。
什么时间喝绿茶比较好呢？
最好早上绿茶，经过了一晚上的休息，体内消耗了大量的水分，血液的浓度变大，早上喝一杯绿茶，不但能够补充水分，还能起到提神醒脑，软化血管的效果，
三多：多吃这些食物
精氨酸可以调节血管弹性、抑制血小板聚集，起到放松血管和增加血流的作用。
富含精氨酸的食物：核桃、豌豆、葵花籽、泥鳅等。
叶酸被称为“造血维生素”，可以制造红血球和白血球，增强免疫能力。
富含叶酸的食物：西红柿、胡萝、新鲜水果橘子、草莓、樱桃等
常吃降脂的食物可以清理血管内壁，防止血管堵塞，预防血栓的形成。
可以降脂的食物大蒜、洋葱、海带、核桃等。
一少：少吃盐
长期大量摄入食盐，容易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增大，最终导致血压增高，甚至会诱发血管硬化等情况
同时，吃了过咸的食物，会出现口渴的情况，喝入大量的水不仅会导致水肿，还会增加肾脏负担。
医生建议：建议每天盐分摄入量不要超过 4克。
细说健康事
这些说法都是民间的说法，严格意义上来说，并没有科学的依据。
如果从血管快堵死的结果去反推各种病症的现象，可以有很多，但是，这种症状并不是因为血管快堵死直接造成的。
举个简单的例子，如果说胸闷气短是其症状之一，并不意味着，如果有人胸闷气短就一定是血管的问题，如果秉承着这种刻板的印象，反而会导致误诊的发生率居高不下。
好了，下面我们来正经的说说“血管快堵死了”这个问题。
我们现在所说的血管快堵死了，其实，主要还是说了动脉粥样硬化斑块破裂、侵蚀，激发完全或不完全闭塞性血栓形成为病理基础的一组综合征。
理论是如此，其实说起来，主要有两方面的因素。
第一是血脂的异常。
第二是高血压。
从形成机制上来说，人体血液中的血脂含量如果超过了一定的标准，会导致脂肪在血管壁中形成堆积，就像是河水中的沙子会在流动的过程中不断下沉到河床上一样。这样，血管壁就会变的比较厚，留给血液通过的空间就会大幅减少，如果血管壁增加到了一定的程度，血液通过的难度增大，就会导致血管被堵死的发生。
如果这种情况发生在心脏或者脑部的重要血管部位，会直接影响心脏供血和大脑氧气、养分的供应，如果这两个部位出现了问题，基本上人的生命就会受到极大的威胁，这也是人们为什么如此重视血管堵塞问题的原因。
此外，如果在血脂异常之外，还增加了高血压，那无异于雪上加霜。
血管就像是我们日常用的水管，都是有一定的承压能力限制的。
试想，水管中的水压过大，血管肯定会发生泄露或者爆炸。
同样，长时间血压过高，血管的承受力受到破坏，细胞壁就会不堪重负，久而久之，血管的细胞壁就会破损，细胞液流出，这种流出会在内壁中粘上血液中的血小板和血脂形成的小聚集，这就是血栓的形成。
由此可见，其实，血管“堵死”其实是一个逐渐形成的过程，一旦出现了比较明显的外部症状，就意味着，血栓已经形成并且已经到了很严重的程度，所以，这个时候再去注意一些情况其实已经是在亡羊补牢，虽说为时未晚，但是，还是要老老实实去医院接受治疗了。
因此，与其纠结于有什么现象可以看出来血管是否堵死，倒不如在日常生活中注意饮食，不要大鱼大肉的吃，接受规律的锻炼，按时体检，监测血压和血脂变化，如果出现了异常，即使就医。
鲁南制药
血管，是人体运送血液的主要通道，是血液与组织间物质交换的主要场所。
一旦血管堵塞，血液便不能顺畅地在血管中流动。
轻则引起各种不适，重则危及生命！
一、走路出现问题
脑血管堵塞的病人在走路的时候,会感觉腿脚无力,正常的平路都无法行走,而且经常有腿软麻木的情况,这就是脑血管堵塞的一种前期征兆。
这个情况是很严重的,对于平常的出行造成了严重的隐患。
二、睡不安稳
在工作和学习的过程当中哈欠不断,这会让人看起来很没有精神,给人留下不好的印象。
同时,需要注意的是连续性的哈欠是不正常的现象,不仅仅是单纯的身体疲劳导致的,很可能是脑血管堵塞的前期征兆。
三、血压升高
中老年人要养成早晚量血压的习惯,中老年人的身体比较脆弱,管不住嘴、迈不开腿,这样血压很容易升高。
如果血压升高的话,就很有可能会患上血管堵塞,反之降低的话,就有可能患上脑血栓。总之血压的异常会带给人许多疾病,要格外注意。
四、头痛
一般来说,由于睡眠不足或者熬夜会出现头痛的情况,这是正常的。但如果在正常情况下突然剧烈的头痛,让人难以忍受,这种情况是非正常的。
尤其是头部曾经受过外伤,还时常伴随着剧烈头痛现象,甚至在半夜会痛醒,这都是脑血管堵塞的前期表现。
五、鼻子出血
某些人的鼻子比较脆弱,不小心撞到硬物就会流鼻血,但实际上是鼻孔里面的毛细血管薄弱的缘故。
实际上,在正常的情况下突然流鼻血,并且次数十分频繁,这种人在半年内就会患上脑血管堵塞。
六、突然出现晕眩
因此在早上醒来的时候不要马上起床,尽量在床上躺3到4分钟,让大脑慢慢苏醒,否则很容易出现眩晕的情况。
三种“清血食物”，要常吃：
第一种：酸奶苏子饮，血液清道夫
取5ml秋苏籽油，加入到200ml无糖酸奶中，搅拌均匀，饭后半个小时食用，即可。
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
每天食用5-10ml秋苏籽油（含67%左右的α-亚麻酸），增加摄入α-亚麻酸，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。
酸奶由于肠道健康，可以和秋苏籽油结合成水溶性脂蛋白，更利于人体吸收，还可以改善肠道健康，预防便秘。
第二种：一碗杂菌汤，降脂、促血流
杂菌汤里的食用菌可以自由搭配，例如用蘑菇、海鲜菇、香菇、金针菇、黑木耳来煲一道杂菌汤。
蘑菇等菌类，富含膳食纤维、氨基酸、维生素和矿物元素等，营养价值高，且多数有降低血脂、胆固醇，清理血液杂质，促进血液流动，提高人体免疫力的功效。
所以，日常多吃点蘑菇，也是不错的选择！
第三种：凉拌裙带菜，清血排毒
裙带菜是一种口感极佳的食物，除了口感好，它还含有一种神奇的成分叫做褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。
众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。
另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。
三杯“冲刷血管”水要会喝：
第一杯：早起后一杯温水
经过了一夜的休息，人体中是非常缺乏水分的，早上起来也会口渴。
在这个时候喝一杯水可以稀释血液，冲刷血管，所以建议大家早起后喝一杯水，大概200ml30°左右的温水即可。
第二杯：两餐之间一杯茶饮
茶水，最好放在两餐之间喝，不仅可以补充人体体液，缓解血液粘稠，还有很好的养生效果！
绿茶能减少消化道对脂质的吸收，促进脂肪排泄，有降低总胆固醇、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用，并且可以让血液循环更加顺畅，预防血粘稠！
两餐之间，泡上一杯，不仅可以预防血粘稠，还有很好的养生作用！
第三杯：睡前喝杯水
睡前一杯水可以降低血液粘稠程度，促睡眠。
但是为了预防起夜的风险，建议在睡前两个小时喝比较好，对于有肾病的患者，不建议在晚上睡前喝水。
三个小动作要常做：
第一个：头部运动
每天早上醒来后，或者睡觉前先上下点头，后左右摇头，来回做5-10分钟左右的头部运动。
长久下去，颈部疼痛可得到有效缓解，同时也帮助减少颈部血栓的形成。
第二个：转动手腕
刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。
两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;
双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。
第三个：原地小跑
原地小跑每次1分钟就能达到健身，降低血管年龄的目的，并能有效预防心血管疾病。
做法 首先放松肩膀，手臂自然摆动，腹部用力挺着，脚尖垫起来，用跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分钟。
烟月不知人事改
如果，将人体，比作是一台精密的“仪器”。
那么，血管，就是连接各个零件的“枢纽”，输送营养、排出废物。
因此，有人说“人与动脉同寿”，血管健康，人类生命才能更健康长寿。
然而，随着年龄的增长，血管也会慢慢“老化”、“变硬”，渐渐被堵塞。
一旦血管被堵死，则对于生命来说，则是致命的，可随时夺走人的性命。
那么，血管快“堵死”的人，身体都有哪些表现呢？一起来看看吧！
一旦出现6个特征，十有八九血管已堵塞，希望你一个也没有
1、足脉搏减弱
双脚，是人体的末梢，血管堵塞，脚最先有感觉。
一旦出现，双脚畏寒，并且，足动脉跳动减弱，说明已经发生了轻度的动脉血管堵塞。
2、间歇性跛行
当足脉搏减弱，血管继续堵塞，还会导致“间歇性跛行”。
也就是，走路会感觉腿酸，休息一会，便可得到缓解，是典型动脉血管堵塞。
3、嘴唇颜色深
健康人的嘴唇，颜色呈红色，并且会比较有光泽。
一旦血管堵塞，血液流通不畅，则嘴唇的颜色就会变暗，出现发黑或发紫的情况。
4、睡眠不佳，经常头痛
当脑部、颈部血管堵塞时，会引起持续性头痛，造成失眠，难以入睡。
持续性头痛、头晕、思维混乱等，都说明脑血管供血、供氧不足。
5、手部抖动
突然出现的手部抖动，例如，夹菜时一直发抖，且无法克制它立即停下。
此时，很可能是心血管堵塞，致使心血管狭窄所致。
6、语言障碍、肢体不协调
说话时，突然停下，不知道说什么，脑袋空白了，是脑供血不足所致。
走路跑偏，手脚不听使唤等，也是血管堵塞，压迫神经所致。
三件事，会“加速”血管堵塞，能少做一个也好
1、久坐不动
长时间静坐，会减缓血液循环，容易导致血管静脉血栓形成。
尤其是腿部血液，会淤积在下肢血管中，甚至集结成小凝块，堵塞血管。
一旦栓子脱落，小凝块随血流，流到肺部血管，会形成致命的肺栓塞。
2、烟抽太多
抽烟伤血管，十年难修复。
长期大量吸烟，会损伤血管内皮，加重血液粘稠，加速动脉粥样硬化，堵塞血管。
此外，吸烟十年以上，还容易导致血管钙化，使血管弹力减少，容易血管出血，引起严重的心脑血管疾病。
3、长期熬夜
长时间熬夜，体内会分泌大量的激素。
而激素会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞。
睡眠不足，还会加速血管收缩，血液粘稠度增加，堵塞血管。
养护血管，减少堵塞，做好这几点：
一： 喝好三杯水
1、早起后，一杯白开水
白开水，是稀释血液的最佳饮品之一。
早起后，血液比较粘稠，容易形成血栓，此时，喝点白开水，可助力血管通畅，预防血粘稠，防止血栓堵塞血管。
2、两餐之间，一杯茶水
疏通血管，多喝点代茶饮，可以很好的给血管清淤，预防血管堵塞。
两餐之间，泡一杯 古古丁荷叶茶，有助于降脂，防血栓，帮助消脂瘦身。
用古古丁、荷叶、小叶苦丁，三者搭配在一起，热水冲泡代茶饮，即可。
荷叶，十分常见，用其泡水，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。
小叶苦丁，也是不错的食材，用其泡水，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小。
古古丁，更是随处可见，用其泡水，不仅可降低血清三酰甘油，还可以帮助人体排毒，对于血管健康，十分有益。
三者搭配，泡水喝，不仅可降脂、改善血粘稠，预防血栓，还可以帮助人体瘦身排毒。
二：饮食少吃二白
1、少吃白盐
高盐饮食，与血压升高关系密切。
而这股强大的压力，在时刻考验着全身的每一根血管。
长期吃得过咸，容易导致血压升高，损害血管内皮，常吃以外，容易导致血管堵塞。
建议一人一天吃盐少于6克，这个量是平平的一啤酒瓶盖。
2、少吃糖
糖，对于血管来说，是甜蜜的“毒药”。
一旦，体内摄入过多的糖，便会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力。
过多的糖，对于血管来说，是个巨大的“负担。
所以，想要血管健康，一定要少吃高糖食物。
三：补充营养，强健血管
1、吃粗粮
补充膳食纤维，能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，有助血管健康。
2、吃豆制品
补充卵磷脂，有助于调节血脂，将血管壁“清扫”干净，预防血管硬化，被公认为“血管清道夫”。
3、吃蔬菜，5种以上
蔬菜中，含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。
坚持每天，最少吃够5种以上的蔬菜，有助强健血管。
不同颜色的蔬菜，含有不同的营养成分，且含量不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面。
四：闲来无事，多活动
1、动手腕
经常活动手腕，可以通经活络，先由内往外，再由外往内，缓缓转动手腕，可以帮助疏通血管，助力血管健康。
2、动脚踝
经常转动脚踝，亦可助力血管通畅，增强下肢的血液循环，保护血管健康。
3、动全身
抖动全身，可增强全身气血流通，有益血管健康。
拳背轻贴肾俞穴，利用膝关节，上下抖动，来带动双拳进行反复摩擦穴位。
操劳的一生
一说到血管堵了，很多人就莫名感到害怕，这种害怕是真的害怕，因为每个人随着年纪增长，血管都会有不同程度的堵塞，血管堵塞在不同的部位，就会有相应的疾病产生。
而中老年人的血管更容易受到破坏，出现堵塞很常见，慢慢加速衰老，损伤健康。
血管“堵塞”的人, 往往有6个共性, 指的是什么？
1、嘴唇发紫
当血管壁变得狭窄时，血流量就会下降，增加血液的粘稠度，嘴巴等不到足够的血液滋养，就会伴有嘴唇发紫的表现。
有些患者也会出现运动后嘴唇发紫，或是伴有呼吸困难，胸闷心慌等表现，尽早预防心血管的堵塞。
2、单侧手脚麻木
手脚是人体的最末端，是血液最后流经的地方，所以当血管堵塞时，手脚的反应是最明显的。
一旦血管堵塞，手脚就会出现冰凉，无力，麻木等异常的表现，临床多数都是单侧的肢体麻木，也是“中风”的重要信号，最好引起重视。
3、鼻梁和耳垂有横纹
如在鼻梁或是耳垂出出现就横纹，这时要预防冠心病，高血脂等心脑血管疾病的出现。
山根处是心脏的反射区，山根出现横纹的人要，血管血液中的垃圾堵塞增多，尽早的预防。
而在临床上，耳垂有褶皱，被称为是“冠心沟”，是血管堵塞的重要的标志。
4、头晕头疼
大脑在人体最高的位置，当身体的血流不足，气血运行不畅的时候，脑组织处于缺血缺氧的状态。
所以中老年人都会出现头晕，头疼等表现，如长期出现剧烈的头疼，最好检查一下脑CT,预防脑中风危险的发生。
5、疲劳乏累
人的五脏六腑都需要血液的滋养，而当身体的血液流动的速度减慢，血管堵塞时，组织脏器就会慢慢的衰竭，生理功能出现异常。
人就会出现疲惫不堪的现象，即使没有熬夜，有充足的休息时间，依然会感觉到疲劳，
6、视力模糊
随着年龄的增长，或多或少的都会出现视力下降的表现，同时也要预防血管堵塞的危害。
眼部的血管多是微小的血管，很容易出现堵塞的症状，一旦出现突然的视野下降，视力模糊，视野缺陷等表现，最好去检查一下。
想要血管不堵，血液畅通，做好5件事
第一：控体重
肥胖可引起几十种疾病，其中以高血压，高血脂，糖尿病为首。
二经常的运动可以增加血管的弹性，每天运动30分钟，心脑血管发病率下降15%。
合理的控制体重，坚持科学的运动，有降血脂，降血脂，清理血管垃圾毒素的作用。
第二：补水，喝两种茶
1、苦荞茶
苦荞，可降低血脂，扩张软化血管，预防脑血管出血。
另外，还能够促进机体新陈代谢，增强解毒能力，有抗凝血的作用。
常喝苦荞茶，还有助于降低血糖，帮助清理血管里的垃圾。
2、古古丁荷叶茶
古古丁、荷叶、苦丁三种植物混合在一起，泡水喝，可稳定血压，保护血管健康。
古古丁：其水提物可降低血清三酰甘油，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
荷叶：可降低总胆固醇和生甘油三酯，改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
苦丁：可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处。
多喝古古丁荷叶茶，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠。
第三：检查指标
血液粘稠，可通过血流变检查，了解血液粘稠的程度。
血液粘稠，是血液中“有形成分”增多导致的。
红血球水量越多、脆性越弱，血液粘稠度越高；
- 血浆中蛋白质、脂肪、糖分越多，血液越粘稠；
- 血液中纤维蛋白原含量升高，血液粘稠度也会明显升高。
第四：运动的动作
1、击掌
中医认为，手的十指，与五脏六腑由经络相连；
而双手击掌，能健脑益智、消除疲劳、增强记忆力、防治动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆等。
2、甩手
两脚分开站立，上半身前倾；双臂自然下垂，做交叉甩手运动。
作用：活络整个上半身肌肉，带动上半身的经脉气血，血管舒张收缩、神经调控、淋巴流动等。
幅度逐渐加大，连续做20-30次。
第五：保持好心态
除了以上的问题一个人的精神和心态最为重要了。
一般情况下，如果一个人情绪过于消极、暴躁、压力大等等，这些负面情绪很容易把更多疾病诱发出来。
“人与动脉同寿”！血管的健康，对人的生命很重要，一定要谨小慎微，从现在开始多注意，
最后祝大家都能保持血液清透，身体健康~
一只养生狗
血管分布在我们身体的每个角落，起着输送营养和运走废物的作用，只有血管通畅，才能把营养输送到身体的各个器官，并把对身体不利的废物运走，排出体外。
如果血液垃圾太多、血管被堵塞、血流不通畅，就会引发各种疾病，如能致命的心脑血管疾病，医学研究显示，一般当血管堵到70%的时候，人就会有心脑血管病症状。因此，如果血液垃圾太多，血管堵塞，就要及时清理血液垃圾，疏通血管。
血管快“堵死”的人，有6个特征，占一样都不行
1、胸闷胸痛
这是冠状动脉也就是心脏血管堵塞的典型症状，具体表现为在劳动或情绪激动时感到胸部受到挤压，呼吸不畅、胸部疼痛。一般由胸骨后开始疼痛，也有可能发生在手臂、肩膀、下颚或者背部，甚至有的患者会消化不良，这可能是心脏内血管发生堵塞，严重可致心梗发生。
2、打鼾
许多人夜眠时会打呼噜，还会伴随长时间的呼吸暂停，即医学上的呼吸暂停综合征。
这种疾病可以诱发高血压等心血管疾病，且会使高血压、冠心病、糖尿病等的治疗效果打折，增加死亡率。
建议睡觉打呼噜的人群进行体检，尽早治疗，排除心血管病的不良因素。
3、肢体肿胀
肢体肿胀、皮肤易出现青瘀。腿、手臂水肿是深静脉血栓的一种表现，主要是因为血栓影响了血液流动，发生肿胀情况。另外，皮肤经常发生瘀伤、红纹也是血管堵塞的症状。
4、哈欠连连
据了解，80%左右的人在缺血性脑梗塞发作5至10天前，频频打哈欠。随着脑动脉硬化加重，动脉管腔愈来愈窄，脑缺血严重恶化，人会更嗜睡，容易困倦。所以，在睡了足够的时间后，还是频频打哈欠要小心了。
5、皮肤上有红色条纹
皮肤的瘀斑也是凝血功能障碍的一种现象，但无需担忧。深静脉血栓形成时，你可能会看到一些类似瘀斑的皮肤变色或发红。
血栓形成后会沿着静脉出现红色条纹，接触患肢时可感到发热。
6、一侧肢体无力
当心中风突然发生的一侧肢体(包括上肢和下肢)无力，提示脑动脉或颈动脉发生了堵塞。同时还可以伴有说话口齿不清，一侧口眼歪斜、视物模糊等表现。
出现这些症状，不论能否自行缓解，都需要及时就诊。
想要血管健康，记住“三补充、三需要”
三补充
一、多补充α-亚麻酸
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
棕苏子油是目前世界上所知α-亚麻酸最高的食物，α-亚麻酸的含量可以达到65%以上，是橄榄油中含量的80倍。
α-亚麻酸是ω-3多不饱和脂肪酸的前体，是人体十分需要又普遍缺乏的一种营养物质。大量实验证明，饮食中ω-3脂肪酸摄入过少、ω-3摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。
每天食用5-10ml棕苏子油，增加摄入α-亚麻酸，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，预防血栓。
二、膳食纤维
适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感，它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。
富含膳食纤维的食物首推的就是笋了，笋的主要成份就是粗纤维，排在笋后面的还有就是薯类了，比如红薯，紫薯等，此外芹菜的膳食纤维含量也是数一数二的，还有茄子等蔬菜中的膳食纤维含量很高。
三、精氨酸
食物来源：泥鳅、鳝鱼、山药、银杏等。
补充体内的精氨酸，有助于调节的血管的扩张力，减少血管的损伤，减少心血管病的发生率。
精氨酸，在一氧化氮合成酶的催化下，在血管内皮细胞，合成瓜氨酸，和一氧化氮，在心脑血管调节等方面，有着十分重要的作用。
所以，日常多吃富含精氨酸的食物，对于血管健康，十分有益。
三需要
一、一份好睡眠
睡眠，是人体自我修复的时间。
所以，一份好的睡眠，不仅有利血管健康，对人体五脏六腑，也有益。
子时熟睡，子时阴气最重，而阳气初生，阳气尽则卧，此时，大睡助力人体健康。
午时小憩，午时，人体阳气最盛，阴气初生，阴气尽则寤，此时，要小憩或入静，30分钟即可。
二、踝泵练习
踝泵练习，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
做法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。
每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。
三、体检
定期做一些重要的身体检查，尤其是中老年人，身体机能日益衰退，抵抗力下降，所以体检很有必要。
主要包括血压、血脂、血糖、各脏腑的B超、血液分析等。
一旦发现身体有异样，及早干预治疗，避免给身体带来更大的损害。
健康百分比
如果，将人体，比作是一台精密的“仪器”。
那么，血管，就是连接各个零件的“枢纽”，输送营养、排出废物。
因此，有人说“人与动脉同寿”，血管健康，人类生命才能更健康长寿。
然而，随着年龄的增长，血管也会慢慢“老化”、“变硬”，渐渐被堵塞。
一旦血管被堵死，则对于生命来说，则是致命的，可随时夺走人的性命。
那么，血管快“堵死”的人，身体都有哪些表现呢？一起来看看吧！
一旦出现6个特征，十有八九血管已堵塞，希望你一个也没有
1、足脉搏减弱
双脚，是人体的末梢，血管堵塞，脚最先有感觉。
一旦出现，双脚畏寒，并且，足动脉跳动减弱，说明已经发生了轻度的动脉血管堵塞。
2、间歇性跛行
当足脉搏减弱，血管继续堵塞，还会导致“间歇性跛行”。
也就是，走路会感觉腿酸，休息一会，便可得到缓解，是典型动脉血管堵塞。
3、嘴唇颜色深
健康人的嘴唇，颜色呈红色，并且会比较有光泽。
一旦血管堵塞，血液流通不畅，则嘴唇的颜色就会变暗，出现发黑或发紫的情况。
4、睡眠不佳，经常头痛
当脑部、颈部血管堵塞时，会引起持续性头痛，造成失眠，难以入睡。
持续性头痛、头晕、思维混乱等，都说明脑血管供血、供氧不足。
5、手部抖动
突然出现的手部抖动，例如，夹菜时一直发抖，且无法克制它立即停下。
此时，很可能是心血管堵塞，致使心血管狭窄所致。
6、语言障碍、肢体不协调
说话时，突然停下，不知道说什么，脑袋空白了，是脑供血不足所致。
走路跑偏，手脚不听使唤等，也是血管堵塞，压迫神经所致。
三件事，会“加速”血管堵塞，能少做一个也好
1、久坐不动
长时间静坐，会减缓血液循环，容易导致血管静脉血栓形成。
尤其是腿部血液，会淤积在下肢血管中，甚至集结成小凝块，堵塞血管。
一旦栓子脱落，小凝块随血流，流到肺部血管，会形成致命的肺栓塞。
2、烟抽太多
抽烟伤血管，十年难修复。
长期大量吸烟，会损伤血管内皮，加重血液粘稠，加速动脉粥样硬化，堵塞血管。
此外，吸烟十年以上，还容易导致血管钙化，使血管弹力减少，容易血管出血，引起严重的心脑血管疾病。
3、长期熬夜
长时间熬夜，体内会分泌大量的激素。
而激素会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞。
睡眠不足，还会加速血管收缩，血液粘稠度增加，堵塞血管。
养护血管，减少堵塞，做好这几点：
一：喝好二杯水
1、早起后，一杯白开水
白开水，是稀释血液的最佳饮品之一。
早起后，血液比较粘稠，容易形成血栓，此时，喝点白开水，可助力血管通畅，预防血粘稠，防止血栓堵塞血管。
2、两餐之间，一杯茶水
疏通血管，多喝点代茶饮，可以很好的给血管清淤，预防血管堵塞。
两餐之间，泡一杯古古丁荷叶茶，有助于降脂，防血栓，帮助消脂瘦身。
用古古丁、荷叶、小叶苦丁，三者搭配在一起，热水冲泡代茶饮，即可。
荷叶，十分常见，用其泡水，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。
小叶苦丁，也是不错的食材，用其泡水，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小。
古古丁，更是随处可见，用其泡水，不仅可降低血清三酰甘油，还可以帮助人体排毒，对于血管健康，十分有益。
三者搭配，泡水喝，不仅可降脂、改善血粘稠，预防血栓，还可以帮助人体瘦身排毒。
二：饮食少吃二白
1、少吃白盐
高盐饮食，与血压升高关系密切。
而这股强大的压力，在时刻考验着全身的每一根血管。
长期吃得过咸，容易导致血压升高，损害血管内皮，常吃以外，容易导致血管堵塞。
建议一人一天吃盐少于6克，这个量是平平的一啤酒瓶盖。
2、少吃糖
糖，对于血管来说，是甜蜜的“毒药”。
一旦，体内摄入过多的糖，便会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力。
过多的糖，对于血管来说，是个巨大的“负担。
所以，想要血管健康，一定要少吃高糖食物。
三：补充营养，强健血管
1、吃粗粮
补充膳食纤维，能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，有助血管健康。
2、吃豆制品
补充卵磷脂，有助于调节血脂，将血管壁“清扫”干净，预防血管硬化，被公认为“血管清道夫”。
3、吃蔬菜，5种以上
蔬菜中，含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。
坚持每天，最少吃够5种以上的蔬菜，有助强健血管。
不同颜色的蔬菜，含有不同的营养成分，且含量不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面。
四：闲来无事，多活动
1、动手腕
经常活动手腕，可以通经活络，先由内往外，再由外往内，缓缓转动手腕，可以帮助疏通血管，助力血管健康。
2、动脚踝
经常转动脚踝，亦可助力血管通畅，增强下肢的血液循环，保护血管健康。
3、动全身
抖动全身，可增强全身气血流通，有益血管健康。
拳背轻贴肾俞穴，利用膝关节，上下抖动，来带动双拳进行反复摩擦穴位。
