带刺d善良
您好，我是5年前开始坚持的，现在我真的非常感谢5年前的这个决定。
我不是一开始就有自律的习惯的，和很多人一样过着当一天和尚撞一天钟的生活，还觉得自己过的很自由。
后来被现实打败了，因为我的英语不能听也不能说，我到了几乎生存不下去的地步，于是在5年前建了一个群，帮助自己和群友养成自律的习惯。
从开始几十个人每天一起打卡，到现在只有我一个人坚持下来了，群里除了时不时有几个人表示羡慕外，真正落实的人几乎没有。
而我从开始的背扇贝单词，后来增加了扇贝听力和英语流利说、读书，跑步，现在又增加了游泳、写作、茶艺、演讲等新目标。
刚开始打卡人很兴奋，坚持了一段时间容易懈怠，可是被现实不断打击的我，又重新开始在群里打卡，反反复复，终于一、两年后逐渐稳定下来，养成每天打卡的习惯，不打还不舒服。
后来增加了更多的打卡内容，如扇贝听力和英语流利说等，大概又过了2年，英语像突然开了窍，原来要一小时完成的任务，现在只要半小时，于是我又增加了每天口语打卡。
口语练习就是找到和我一样练口语的语伴，每天对练大概半小时到一小时，不停的用英语和对方沟通。
开始对话我都听不懂，慢慢可以磕磕巴巴讲一些，又过了一段时间，讲的更加流利了，于是学英语的兴趣越来越大了。
我每周都会去英语角，里面可以和外交沟通，昨天刚好上了一节课，今天就有同学找到我了。
她说你的口语进步很大啊。其实我自己感觉不到，就问她觉得哪方面进步了，她说以前你说话总卡壳，现在流利多了，进步很大。
其实我自己知道，这都是因为我每天坚持练习的结果，如果你三天打鱼两天晒网，是不可能质的变化的。
另外学习能力也提高了，不仅英语听说突破了，我发现其他技能的学习也变得轻松愉快了，而且自己可以更加合理的安排时间。
如半个月学会了游泳、一个月学会了办公软件、现在又在学习新媒体写作，我的目标是三个月拿到原创标和青云计划，接下来还准备学习茶艺和演讲。
有人会问，你哪有时间学习这么多东西，平时能用得上么？我只想说人的能力会不断提高的，知识体系彼此也是有关联的，学习的过程就是不断加强和扩大的过程。
当然别看我现在说的胸有成竹，信誓旦旦，几年前我也不知道自己能不能坚持下来，可以走多远，能得到些什么？
5年过去了，事实证明，坚持不但可以学会新技能，工作、生活、学习安排的更加井井有条，每年还有精力学习新的技能，而且自己的心态经过几年的磨练也越发沉稳了。我对现在自己的状态也非常满意。
今天还有个学员问我，羡慕我4年多一直坚持在群里打卡，他也很想拥有我这样自律的能力，可是他知道很难做到。
我说每个人的人生都是自己选的，不付出是不会得到的，今天我轻松的生活就是我5年前坚持不懈的学习换来的。
如果你也想拥有这样的人生，你就尽早确定好目标，跟我一起在群里打卡，5年后你就会成为今天的我，越早开始越早得到，你愿意这样做么？
他一边表示羡慕这样自律的生活，同时也对自己没有信心，这么长时间的等候需要很大的耐心，他觉得他没有这样的耐心。
我只能说很多事情都是事在人为，想那么多不如实实在在的做一次，不成功再继续尝试，我当时也是反复了一两年才找到突破口的。
付出越多回报越大，这种良性循环一旦在体内形成，它会帮助你自然而然的取得成绩，而不需要你刻意而为之。
我现在虽然每天学的比原来多，但是却觉得比原来学的还轻松，心情还愉快。这可能就是自律带给我的好处，真的希望越来越多的人可以从中受益。
那如何能养成自律的习惯呢？给你点小建议：
1、设定目标
由简到难，循序渐进，就像我学英语一样，先通过学单词养成打卡习惯；你可以先选择自己刚兴趣的领域，如运动或者读书，坚持下来后再增加新的项目。
2、体会自律的规律
开始养成任何一种习惯都不会一蹴而就的。因为开始大家都很积极，慢慢进入倦怠期，挺过去的就成功了，没挺过去的就只能重新开始。在现实中很多人都是在这一步失败了。
3、遇到突发情况要想对策
在坚持的过程中经常会遇到突发事件，我的处理方式通常是每天留一点时间的余量专门处理突发事件，这样就不会打乱每天的计划。
如果心情不好，就运动、聊天或唱歌排泄负面情绪，然后继续完成打卡，把它当自己的工作任务一样完成。
以上就是我的体会，这可能和我的职业有关，我是做项目的，做之前习惯先计划好，潜移默化对我产生一定的影响。最后希望你以一种轻松愉悦的心情，循序渐进的方式开始你的三年读书和运动的计划。
