美麗俏佳人
我充分理解長痘長閉口好不容易下去還留痘印那種難過的心情，今天就來說說我的心得，願我們都沒有這方面的煩惱！
🌟 首先閉口刷酸要慎重！
我長閉口那會好多人都跟我刷酸，說什麼黑頭、閉口、痘痘、痘印都能解決，但是作為一個在刷酸這個坑裡上來的人我只想說：酸不是你想刷就能刷！一定要謹慎謹慎再謹慎，刷之前要確認自己皮膚屏障健康！我刷了不到一個星期就開始冒痘，還都是大痘痘！哭死！
⭕️ 說一下我用過有用的：
✨ 有閉口可以試試阿達帕林凝膠
我去醫院看的時候就給開的這個，我都是晚上做完基本的護膚步驟後薄薄塗一層，新長出來的小閉口第二天早起就會小很多，還有的會消失！
一張臉最多抹一個黃豆粒大小，閉口越少抹的也越少，超過這個量臉會發幹脫皮發紅！堅持一個多月閉口基本就不見了！\r
✨ 祛痘
我用過獅王祛痘膏、澳洲那個茶樹祛痘凝膠，韓號oumuamua，對我來說獅王祛痘膏基本沒啥用，抹了好幾天痘痘都沒啥變化就棄用了！
茶樹祛痘還不錯，但就是有點刺激！我都是放在護膚最後一步點塗在痘痘上，有的小顆的粉刺痘痘能直接消了，大點兒的更多的是催熟冒出來，大概需要一個星期左右才能好，還是有效果的，我換了他是因為刺激脫皮啊，後來我才知道它還有些刺激成分！
韓號oumuamua就比較好用了，雖然大的痘痘也要一個星期左右，但為了好的快點，我一天就會多塗幾次，沒有脫皮，沒有泛紅！痘痘下去的雖然是有點慢，但只要消下去了，基本上這塊皮膚就沒再長過痘了，消下去的痘還不愛留印！
✨ 痘印
歐比信蘆薈膠，我姐從米國給寶寶囤囤囤帶回來的，祛痘印超級好用！我的痘印算是比較頑固的，如果不管他，靠自己皮膚代謝的話可能兩個月還能看見印兒，我還算是比較白的就看著更明顯，紅痘印我用一個星期基本上就不見了，有點發黑的痘印可以塗了蘆薈膠再塗一遍祛疤膏二十多天的功夫也就不明顯了，我覺得還挺好用的。
另外反覆長痘長閉口生活飲食上一定要多加註意，戒糖是必須，多吃蔬菜雜糧什麼的，少吃乳製品，多吃豆製品。生活習慣也是，早睡早起，多運動什麼的，每天要保證和1800cc以上的水。我知道最後這些廢話可能很多人做不到，但真的能從根源解決痘肌。希望對痘肌朋友有用~~
⭕️ 如何從根源避免痘痘再生長？
飲食調理：3少吃3多吃
少吃過多的糖，糖是痘痘的最大誘因！就連水果我每天都只吃一種不貪多，就因為它糖分高，另外每天還會吃一粒綜合維生素。
⚠️少吃高GI值的食物
GI值超過55，對痘痘肌就很不友好了
少吃乳製品
包括所有！已經有研究證明牛奶會增加痤瘡！
⚠️多吃低GI值食物
主食：紅薯、燕麥、藜麥、糙米等等都不錯，蔬菜類幾乎都是低GI值食物，可以放心吃！
⚠️多吃富含Ω-3脂肪酸食物
魚類、雞肉和雞蛋、動物乾燥、花生、夏威夷果等。
⚠️多吃含維生素A的食物
胡蘿蔔、草莓、藍莓、樹莓、菠菜、紅薯、哈密瓜等等。
