92981687571

失眠不建議吃保健品。引起失眠的原因有很多。有的是有心事、精神壓力大引起的，有的是身體出現問題引起的，有的是更年期綜合徵引起的。失眠的治療要找出病因，針對病因治療才能徹底根治。

西醫方面治療失眠大多是用安眠鎮靜藥物，可能一開始效果好，但是慢慢地就會發現原來的藥量效果減弱，需要加大藥量。甚至出現不吃藥就無法入睡的情況。這在醫學上稱為藥物耐藥性和依賴性，這也是鎮靜劑進行管制的原因之一。

長期失眠、情緒低落、焦慮，甚至有自殺傾向的患者，要警惕抑鬱症的可能。需要去醫院精神科就診，必要時服用抗抑鬱藥物。同時要放鬆心情，打開心結，對病情有好處。

失眠患者，建議試試中醫。之前在社區醫院有一個治療失眠小有名氣的中醫大夫。其他中西醫結合大夫治療失眠，在藥方中添加好幾種治療失眠的藥如酸棗仁(可安神)。病人用藥後可能有點效果，一旦停藥就又睡不著了。

可是這個中醫大夫治療失眠，是通過辯證找到失眠病因，針對病因治療。好多時候他開的治療失眠的藥方中，一味安神的藥物都沒有，但是效果卻很好。一般患者兩三個療程後停藥，睡眠質量有很大改善。其他大夫總是很奇怪，藥方中明明沒有安神藥物，怎麼會有這麼好的效果？其實，關鍵在辯證，辯證對了，治法才能有效果。

3.適量運動

失眠患者還可以通過運動改善睡眠。運動可以促進新陳代謝和血液循環，能夠舒緩心理壓力。運動後身體感到疲累，能更好地入睡，提高睡眠質量。

綜上，保健品治療失眠的效果可能沒有那麼好，反而價格昂貴。因此，不建議吃保健品治療失眠。建議去醫院就診，找出病因，針對病因治療。可以通過釋放壓力、適量運動來緩解症狀，也可以試試中醫，但是一定要找有口碑的中醫大夫，辯證後開方拿藥。如果吃安眠藥，一定要控制藥量，以免形成耐藥和依賴。

盈盈一水間12345

失眠吃什麼保健品比較好？

失眠不建議吃保健品，但是建議可以食療調理身體，通過養好身體，有一個好的睡眠。

1、“心主神，肝主魂”，睡不著多跟心相關，愛做夢和肝的關係大一點。

【柴胡粥】

材料：柴胡、粳米、白糖

做法：將柴胡煎汁，用煎出來的汁液煮粥，煮熟後放白糖攪勻就可以了。

柴胡有疏肝解鬱、升舉陽氣的作用，對肝火旺盛、肝氣鬱結引起的失眠多夢很有幫助。

【桑葚糯米粥】

材料：桑葚、糯米、冰糖適量

做法：將食材清洗乾淨。將清洗乾淨的食材放入鍋中煮熟，根據個人口味加入適量的冰糖。

主要作用就是滋補肝腎，養血。每天空腹食用，可用於煩熱贏瘦等症狀的輔助食療。比如夏天的內熱，或者冬天開空調時導致的外熱，都可以用這個粥緩解。

【桑葉枸杞茶】

配方：桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。

做法：將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘後即可飲用。

有滋陰潤肺、養肝明目的作用。桑葉，疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽。

除了上面的這些方子，烏梅、木瓜、荔枝、檸檬等食物也有養肝補肝的作用。尤其是烏梅，有很好的“和肝氣，養肝血”的作用。

2、氣血不足，血液不通，導致大腦供血不足和缺氧，出現失眠的症狀。

【紅糖姜棗雞蛋湯】

材料：紅棗、生薑、紅糖、枸杞、雞蛋

方法：將洗淨的紅棗、生薑、枸杞、紅糖倒入水中煮十分鐘；煲完之後打兩個雞蛋進去，就像蛋湯一樣，熟了就好了。

生薑有溫中驅寒的作用；紅糖、枸杞、紅棗都是非常補氣血的東西，尤其適合女孩子。

【雜糧粥】

材料：糯米，黑米，黑豆，紅豆，蓮子，花生，紅棗，冰糖，枸杞各適量

方法：糯米、紅豆、黑米、黑豆、花生洗淨倒入鍋中煮沸；然後加入紅棗和用清水泡發去芯的蓮子，繼續煮；熟了後直接加冰糖和枸杞煮3分鐘調味即可。

這種雜糧煮成的營養粥不需要每天吃，偶爾一次，補氣養血，助眠還防脫髮。注意：黑豆、紅豆提前浸泡幾個小時更好煮。

平時也可以把紅棗、桂圓當零食少量吃，不僅可以補氣血養身體，對皮膚也好。

3、神經衰弱就是神經容易興奮，腦力容易疲乏，導致失眠。

【眠香飲】

材料：岬茶、白茶、酸棗仁

方法：300ml的水，可以沖泡1g的茶包。用玻璃杯沖泡20分鐘飲用；或者是用煮茶的方式煮30分鐘，效果會更好。

是一箇中醫館的成品茶，其中岬茶是從澳大利亞引進的植物，專門針對睡眠方面的問題，通過鎮靜神經中樞，安撫身體脈絡的方式安心寧神，達到促進睡眠的目的。不僅對睡眠有幫助，對身體整體的調節也很有效。主要是配方簡單，喝的放心。

這裡介紹一下【酸棗仁】：

就是酸棗的種子：酸棗仁。中醫認為，酸棗仁味酸甘，性平；入心、脾、肝、膽經；具有養肝，寧心，安神，斂汗等作用，主治虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴，虛汗等。

生的酸棗仁有興奮作用，專治嗜睡；此外，晚上覺少、多夢、失眠，都要用炒熟的酸棗仁。 酸棗仁有降低血壓、安神鎮靜和調節神經的作用。

【酸棗粥】

材料：大米、酸棗仁、白糖適量

做法：酸棗仁洗淨搗碎，再加適量水搗至稀爛，用紗布將汁絞出。大米淘洗乾淨，加適量清水旺火煮沸，改文火煮半熟，加酸棗汁再煮，到米爛湯稠的狀態，加白糖即可。

很多人都覺得失眠多夢是治不好的，神經衰弱也是治不好的，其實都是沒有找對方法，如果你現在程度還比較輕的話，也可以選擇用安神補腦液，高中的學生經常喝的，有一定作用。

4、緩解肢體疲勞有助於睡眠，日常兩個小方法可以做到：

【熱水泡腳】

最好的泡腳方法是用桶，水沒過小腿肚；水溫40°左右，泡20分鐘；以微微出汗的狀態為主，避免大汗。

人產生睏意的一個主要原因是體內溫度的降低。睡前泡腳讓體內溫度升高，之後逐漸冷卻，讓人產生睏意。注意糖尿病的老人家、孕婦和陰虛火旺的人群，應該在醫生建議下才能泡腳。

【按揉湧泉穴】

湧泉穴位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3腳趾頭之間與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

用手指適度的力量按揉，微微痠痛的程度，大概3分鐘即可。

有安神、補腎、引火下行的作用。可以改善“上熱下寒、上實下虛”的體質，平常多按揉也可以幫助我們人體上下平衡。

除了以上說的方法，還要注意調節自己的心情，多去散散心開闊自己的心境；或者白天多做運動消耗自己的精力，慢慢的就能養好睡眠，身體上其他的問題也會隨之好轉了。

希望你一生順遂

失眠吃什麼好？4種食物讓你睡個好覺　　良好的睡眠是健康的保證，但很多人卻被失眠困擾。其實飲食調理也可改善失眠，如果你經常睡不著，不妨多吃下面這幾種食物。　　1.奇異果　　一項最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高百分之四十！睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過敦鷀奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。　　2.桂圓　夜宵吃水果既不利於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。　　3.香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的複合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。　　4.小米 小米在所有穀物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應該是一個不錯的主意，有利於提高進入腦內的色氨酸數量。中醫認為，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

檸檬愛繪畫

你好，失眠吃點保健品是有好處的，前提是正規廠商生產，經食藥監局批准，有健字批准文號的。

在此，推薦褪黑素。褪黑素是由松果體分泌的，主要是在夜間分泌，有促進睡眠的作用。比如中老年人失眠，一個重要原因就是褪黑素分泌減少，對於這類失眠，適當補充褪黑素是很有好處的。

當然，保健品主要起到輔助治療的作用，不能代替藥物治療，也不宜長期過量服用，否則會影響內分泌系統功能。

還要指出的，失眠的種類有好多，比如青壯年時期如果失眠，大多是壓力，不良睡眠習慣導致的。這類失眠關鍵在於改善情緒、減輕壓力，培養良好的睡眠習慣，此時吃保健品基本沒有效果。

健康傳播小魚哥

這個問題我是這樣認為的，提出這個問題失眠吃什麼保健品，我可以理直氣壯對你說；失眠是不能夠吃保健品的這是完完全全錯誤的觀點，人的睡眠分三個階段，第一階段，青年18歲至35歲睡眠在8小時以上，第二階段，35歲至50歲睡眠在6小時至7小時，第三階段，50歲至80歲腄眠在5小時至6小時，人生三個階段一半在床上度過的，因而一個人的睡眠好決定這個人的身體素質好壞，可以講；人的大腦神經睡眠細胞進入中老年時期會發生衰老，那麼中老年人睡眠5小時至6小時最佳了。那麼有些中老年人睡眠不足有些人確實失眠這也是正常自然規律，我們中老年人一定要先把自己調節過來發揮功能，一般的大多數中老年人自然會調節過來，有少數中老年人通過一個星期實在調正不過來睡眠，只好上醫院去看醫生不要自己胡思亂想去喝保健品，醫生會根據你的睡眠時間給你指導吃藥會治癒的。千萬不能去喝保健品把身體健康喝壞，心腦血管病，癌症，這個殺人不見血的保健品把中老年人騙死，這些騙子們要把中老年人錢財騙光為止，所以說；喝保健品是不會治癒失眠症，會加重睡眠不足蜜糖水喝了多了人的血粘度會增高，一句話；讓這些騙子去見鬼吧！我們中老年人有睡眠不足上醫院去看病。

戲迷阿德1

失眠不建議吃保健品

因為失眠的原因太多了，在這裡跟大家講一下常見的失眠的原因

1.心腎不交引起的失眠比較常見。心腎相交就是說腎水可以剋制心火使心火不至於太旺。心腎不交了就會導致火情上炎而出現心神不寧、失眠多夢！所以這種失眠只有讓心腎相交、水火相濟、陰陽平衡才能從根本上解決失眠！

2.脾胃不好的人群，胃不好則臥不安就是講的脾胃不好也會引起失眠，這類患者需要調理好自己的脾胃

3.當今社會的的通病“頸椎病”也會引起睡眠淺失眠，所以這類患者只有改變不良生活習慣和堅持鍛鍊頸椎讓頸椎病恢復後才能解決失眠

3.下面講的引起失眠的原因是當今失眠的主力軍“情緒問題”。患者出現了焦慮、抑鬱、精神壓力過大、受過感情或者生活中的重大挫折後等等情緒方面的原因會引起失眠多夢，這類患者需要自我調整情緒或者心理指導以及配合大夫的對證調理才會有很好的效果！

4.還有一些慢性病也會引起失眠，像肺部疾病引起的呼吸困難、心衰的患者、高血壓、女性更年期綜合症等等都會引起失眠！

我就給大家用通俗易懂的語言給大家講這些失眠的常見原因。但是很多失眠不是一種原因引起的而是兩種或多種原因疊加引起的。所以失眠必須要先找出失眠的原因然後才能說怎麼調理！對於提問者講的針對失眠的保健品可以用但是要想治癒頑固性失眠建議找準病因這樣才能治癒！

希望我的解答能對您有所幫助！

中醫李忠傑

什麼邏輯？這幾年的保健品洗腦太嚴重了，保健品不能替代藥品，保健品更不是萬能的！

說一說什麼樣的失眠需要服藥，怎麼服藥？

看到回答裡有個什麼治療失眠的專家說什麼吃藥無異於自殺？我覺得我們現在的言論自由滋生了很多無知又自以為是的自大狂！慢性失眠是醫學疾病，持續超過1個月的慢性失眠就是失眠症，對於醫學疾病要靠保健品或者聽某些專家說話就能治好是不可能的。其實我們每一個人的身邊隨便問一下都會有失眠的時候曾經服用過安眠藥物的人群，甚至有一些長期失眠的老人已經連續服用十幾年甚至幾十年的安眠藥，雖然他們服用了這麼久其實不太適合，但很多人也都沒有任何的軀體不適感，也沒有任何的嚴重不良反應。反倒是長期嚴重失眠還刻意不去治療的患者因為失眠而加重了高血壓、糖尿病、冠心病及腦血管病的發病幾率，甚至腫瘤的發病幾率也與失眠有關。

為什麼明明失眠，嘗試過非藥物治療方法，卻還是抗拒藥物治療？你看到誰吃藥吃死了？

比起安眠藥物，一定是失眠對於人的危害更大，更嚴重，更無法挽回。我們都知道有很多非藥物的方式方法可以幫助睡眠，但不一定有效。如果確定非藥物治療方式無效，就應該選擇合理運用安眠藥物治療。儘量連續使用不超過8周；如果必須長期使用，在停藥時諮詢醫生後，運用緩慢減量的方式減少或避免可能出現的撤藥反應。

保健品與藥物優劣

關於失眠的治療，藥物的效果一定更有效，更穩定，這一點毋庸置疑。

關於不良反應，藥物的不良反應還真不見得就一定比保健品大，也許你不相信，我的患者就曾經帶著她吃的保健品給我看過，所謂的保健品能吃出類似抗精神病藥物的不良反應，讓我不得不懷疑這其中是不是摻了一些不知名的西藥？因為之前也遇到過類似的情況，患者買的中藥中發現沒有碾碎的西藥片。

還有一些保健品確實是人體內原本就含有的成分，但如果不計後果的大劑量攝入，很容易改變人體內的生物內環境，可能會產生不可預計不良反應。

相比較而言，安眠藥物都有固定的藥物劑量，而且經過正規藥企臨床試驗，不會出現不可控制的不良反應，似乎更值得信賴。

希望我的回答對你的疑問有所幫助，還有問題可以私信諮詢留言。手打不易，謝謝關注！

我說精神

目前最好的三種睡眠補充劑是γ-氨基丁酸（GABA），褪黑激素和纈草根。

什麼是GABA？

GABA是一種神經遞質。神經遞質是大腦中天然產生的化學信使，它們負責神經細胞和大腦之間的通訊。

GABA是獨特的神經遞質，因為它的作用是抑制性的-意味著它會降低活性並阻止大腦中的某些信號。研究表明，低水平的GABA可能與壓力，偶爾的焦慮和情緒擔憂有關。

GABA會做什麼？

通過其在使大腦活動平靜中的作用，GABA支持放鬆和減輕壓力，同時還促進情緒平衡，所有這些因素都會影響睡眠。畢竟，如果您晚上睡覺時躺在床上，或者上床睡覺時感到壓力重重，那麼放鬆或放鬆以入睡可能很難。

研究結果表明，服用GABA補品可以改善睡眠，減輕壓力或偶爾出現焦慮，因為它對神經系統具有柔和和放鬆的作用。

什麼是褪黑激素？

褪黑激素是在大腦的松果體中產生的一種激素，可以在睡覺時向您發出信號。4您的身體應該在晚上和晚上自然釋放更多的褪黑激素，以幫助您休息，並且早晨應該醒來時，褪黑激素的產生應開始下降。

但是，天然褪黑激素的產生會隨著年齡的增長而下降，其他因素也可能會導致這種情況，例如就寢前暴露於電子設備的藍光，穿越時區旅行或工作時間表不規律。如果您的褪黑激素水平受到影響，您的睡眠時間表可能會偏離軌道，服用褪黑激素補充劑可能會有所幫助。

褪黑激素補充劑能做什麼？

褪黑素是目前最受歡迎的睡眠補充劑之一，這是有充分理由的。如果您有睡眠困難，研究表明服用褪黑激素補充劑可能會通過模仿體內天然的褪黑激素來提供您所需的幫助，以幫助您使睡眠計劃重新回到正軌。

分階段釋放褪黑激素的定時釋放補充劑可能更好。我們的新綜合睡眠配方可提供5毫克褪黑激素的初始劑量，然後在晚上晚些時候再提供5毫克褪黑激素，以更緊密地模仿人體的天然褪黑激素產生。

閱讀您應該服用多少褪黑激素？要進一步深入瞭解褪黑激素的益處，其作用原理以及您應該服用多少研究。

什麼是纈草？

纈草是用於健康目的已使用至少2000年的草藥，其根用於放鬆和改善睡眠質量。纈草的根含有多種化合物，包括戊酸和異戊酸，它們可促進睡眠並減少偶發性焦慮。

纈草做什麼？

纈草對大腦和神經系統具有鎮定作用，並與GABA相互作用。纈草酸抑制大腦中GABA的分解，促進安寧感，這就是為什麼纈草根常被用作助眠劑並減少偶爾的焦慮和壓力的原因。

關於纈草根睡眠的研究顯示出令人鼓舞的結果，參與者認為就寢前服用纈草根後睡眠質量有了顯著改善。

Swanson斯旺森

對於失眠者來說，靈芝是一種非常好的保健品。

《神農本草經》中靈芝“安神”、“安魂”、“增智慧，不忘”。現代研究也證明，靈芝有鎮靜、提高學習與記憶能力的功效，可治療神經衰弱、失眠和增強記憶力。

貴州省貴陽中醫學院的石恩駿教授也做過相應的實驗。石教授選取貴陽市老年大學的學員數人，用靈芝15克、蜂蜜20克為一天的量，煮水喝。半年後，這批老年人記憶力、精神狀態、氣色、睡眠及飲食等均有明顯改善。

靈芝味微苦，性平無毒，對溼熱體質的人，尤為合適，可以長期服用。

我本人服用靈芝膠囊，已有半年餘，感覺確實對改善睡眠有幫助。但由於每人的體質不一樣，所以，靈芝也不是對每人都有效。相對而言，對溼熱體質、壓力大、菸酒過量以及經常熬夜的人會更有效。

狼爺3896

失眠的問題，要究其根源，首先應該搞清楚是什麼原因導致的失眠，這一點很重要！不可盲目跟風，服用保健品。

失眠有身體方面的原因：比如是身體陰虛還是陽虛。這就需要有針對性的調理身體，陰虛的人，要調理陰虛的問題；陽虛的人，要調理陽虛的問題。

失眠有情緒不好導致的，人有七情六慾，要管理好自己的情緒，管理不好，同樣會導致睡不著了。

失眠還有心理方面的問題，生活壓力過大，工作學習等壓力過大，給心理造成很大的負擔，也是睡不好的。

所以說，失眠的原因有很多，要溯本求源才行，不問青紅皂白，就服用保健品，是不可能從根本上解決問題的！

關鍵字: 健康 保健品 有的是