LK159405875
不请自来
7岁开始踢球，算一算也踢了有十几年了，做职业球员的时候基本都是全场，当然训练的不算其内。后面没在踢职业之后慢慢转为五人制的比赛，因为大场确实跑不动了.......
其实这个答案在我看来没有绝对的标准，就拿我自己来说，踢全场很累，真的很累。我踢的又是后腰位置，侧重组织和防守，因为对抗性比较强，所以踢完一场下来直接瘫倒在地。如果晚上没有休息好，那第二天会更疲劳。
实在不知道放什么照片好，就放一张教学的吧。
要说五人制会不会比全场累，这个真的有可能。首先，别看五人制人数少场地少，可你基本没有任何休息的时间，始终在跑动，就连最闲的门将都要参与到进攻当中，触球率比在大场地高多了。如果比赛激烈的话，那确实很累，不停的折返跑，虽然也是有氧，但是到极限时可能已经接近无氧的状态。
不过，就我自己来说，踢五人制很轻松，是比踢全场轻松多了。首先一点，我踢的更多是业余的五人制，不像以前踢职业时的全场，那差距还是挺大的。再来，踢无人也可以不用满场飞奔，更多都是局部小空间范围内秀技术。这就有点装B的意思了哈哈。
所以，就算全场如果你跑动的比较少，或者存在感不是很强，又或者你们队比较强，你作为后卫，那是真的清闲。可无论是五人制还是全场比赛，只要有激烈对抗了，那都是真的累。就要看你对比赛的投入情况。没有绝对的说谁更轻松，但整体来说，真要都拉到极限的话我认为还是全场更消耗体力，看似有散步的时候，可架不住场地大，一个冲刺就是纵向五人制全场的距离。我没算过五人制全场能跑多少公里，可那些国际比赛一场都要十公里左右，就算能休息片刻，可最终全程下来还是会让人苦不堪言。
老伏的足球世界
五人制足球和十一人制足球，哪个消耗体力更大？
乍一看我们会以为是十一人制，因为场地那么大，来回跑动的距离长，肯定消耗的多啊。
其实不是。如果朋友们踢过五人制比赛和十一人制比赛的话。就会有切身的感受了。五人制比赛空间小，场上人员少，每个人都需要不停的短距离冲刺，变向，跑位，逼抢。一般人十分钟不到就上气不接下气了，所以五人制比赛跟篮球有点像，没有换人限制。就是为了球员能够得到轮换休息。
而十一人制的足球比赛，场地大，人数多。当球员累了可以采取慢跑和散步的方式休息。（散步休息参考我国著名球员冯潇霆）。
另外从科学的角度来分析，就是有氧运动和无氧运动的区别。短距离的频道冲刺属于无氧运动，长时间的慢跑是有氧运动。运动机理不同。如果平时训练时没有注意无氧训练的话，很容易踢一会五人制比赛就红血了。
大彬聊足球
五人制比十一人的体能消耗更大，理由如下：
（一）触球机会多
由于比赛场地小，人数少，需要通过不断的个人控球，整体控球来突破对方防线，尤其是个人技术的要求较高，要求队员熟练的运用脚底，脚背各个部位的控球技术，灵活运用脚尖后脚跟等非常规踢球部位。
（二）射门多，得分多
由于球门较小，需要通过不断的射门来获得更多的得分机会，一场五人制足球比赛，平均一方射门数可达到26脚以上，得分是十一人制比赛的一倍以上。因此，对于场上每名队员包括守门员的脚法要求，尤其是射术的要求都要是尤为精湛。从而，提升了比赛的观赏性，是大众喜闻乐见的。
（三）攻防转换节奏快
由于场地小，人数少，五人制比赛的基本战术要求就是全攻全守，因此一旦一方进攻失败，防守方便会快速组织起反击，在场上的攻防转换节奏非常的快速。只有快速的进行传到和突破才有机会撕破对手防线，拉开进攻空间，射门得分。因此，要求球员个人的耐力和速度，爆发力在较高的竞技水平，球员的个人技术水平也应相对平均，没有明显的防守或者进攻方面的弱点。
（四）实战能力（比赛意识）要求高
五人制比赛采取的全攻全守的战术策略，在防守中通常都采取人盯人的防守策略，进攻方需要通过不断地穿插跑动，个人的盘带突破，团队的传导，整体进攻节奏的变化来扯开空间，打开防守缺口，取得进球。而这些恰恰需要球员优秀的战术素养和比赛阅读能力，而这些比赛意识也只能在实战比赛中才能不断的提升。
辰紋体育说
体能消耗是一个笼统概念，不是说谁更累、跑着更喘、流汗谁多就是谁体能消耗更大。体能消耗从运动科学的角度来说，要考虑到不同营养成分的耗能：糖、脂肪、蛋白质等。要考虑到运动后的恢复：乳酸排解速率等。要考虑到运动过程中的各项指标：最大携氧量、心率变化幅度等等。
踢五人制更“累”，这是很多朋友在踢过以后的感受。大场地你还能溜达溜达，小场地基本就一刻不能停。这是因为动不动就一个冲刺，节奏还相对更快，所以人经常处于无氧当中，心率普遍在最大心率的70%以上。在这样的情况下，糖分消耗更大。
但请注意，绝大多数时候，球迷朋友踢的不是五人制，而只是“小场地的大足球”。五人制足球，在脚下技术、体能训练、整体战术上和11人指有非常大的区别，而且自成一派，所以才能从足球比赛里独立出来成为专项。比如，停球加入了脚底踩球的动作，发力时更加追求小腿摆动的速率、减少大腿摆动的时间——就连门将的动作，也和11人制完全不一样。
但是职业五人制的足球，就和平常大家玩的不一样了。一定首先讲究团队配合。留给个人带球，个体球员冲刺的时间不多。五人制的快，不是跑动的快，而是传接球节奏的快。所以，五人制足球对脚下细腻要求较高，对脚下小范围移动频率、变向能力要求较高。对我们所谓的“体能”，反而要求相对不是那么高。说白了，还是那句话，不是跑的快整天冲刺，而是整体打法的快。11人制比赛中，高水平球队进行一次防守三区到进攻三区的跑动，就是高速、长距离、无氧奔跑。然后立刻准确落位，再做技术动作。一场比赛下来，是要比五人制球员累非常多的。
所以，五人制世界杯的赛程，可以一天踢一场，甚至上下午各一场。十一人制来试试？三天一赛，就是魔鬼赛程了。
但是，现在五人制的很多训练、动作，都在影响十一人。五人制场地小，节奏快，留给球员观察、思考、决定的时间更短，精神更需要长时间专注。五人制足球，放到大场地里，不就相当于一次禁区前团队配合么？所以，职业俱乐部在训练时，经常做的，就是放一个20米X20米等大小的空间，5人打6人，要求40秒内不丢球、或者5人打5人，要求5脚内必须传进放着的小球门里……巴萨、西班牙等球队，类似的联系经常去做。而在巴西，五人制则是球员的足球启蒙，脚下都是这么练出来的。最后再举个栗子：最近8年来，很多门将都在封堵近距离射门、单刀球时用的单膝下跪降低重心，扩大防守面积，用脚封堵射门路线的动作，就是从五人制比赛里学习来的。而五人制的这个动作，是从手球、冰球里借鉴而来。这叫“蝶式扑救”。
所以，职业足球来说，五人制的体能消耗是不如十一人制足球的。而就球迷朋友来说，因为技战术节奏达不到团队配合效果良好的地步，通常情况下，无论五人制、十一人制，相对还是自己带球、自己反抢更多一些。那么在相应的场地小、触球次数多的情况下，五人制似乎更累。如果真正技术好的球队，能够“倒”起来，五人制就不那么累了。
曾侃侃球
我觉得是五人制足球体能消耗大，首先五人制比赛，攻防转换快，来回跑动更频繁，进攻得上的去防守得迅速退回，需要更多的爆发力短距离的冲刺！而且战术要求高，每个人要分担的多，个人技术要求高！脑力体力双重消耗！而11人制，虽然场地大，但是更注重的是配合，注重的是位置感！以上仅个人另类观点！
且聽風吟672
从整体消耗看，11人制更大，毕竟一场11人是90分钟而5人只有40分钟，但是从单位时间内体能消耗看，5人制更大。11人制的比赛中，有匀速跑，加速跑，也有站位的时候，如果会选位跑位，有一定预判能力，且传球失误少的话，能通过控制比赛节奏很好的控制体能消耗，但是5人制，没有节奏慢一说，一直都快，而且不停的来回冲刺跑，无氧是常态，确实比11人制要累。
独行255177206
奇怪了，都选五人制！40分钟和90分钟，五人制还可以无限换人！可能你们踢业余觉得五人制消耗最大吧？！踢十一人制，你们一直在抽空休息，只要球不在你们的区域，你们就偷懒，不做无球跑动？五人制我根本加速不到最快就到底线了，加速就被拉，因地方就这么大。总之，像英超对抗这么激烈的，我认为比顶级五人制更费体力！
Rell2
看强度。竞技等级不同，强度也不同。
职业比赛级别，5人制消化耗大于11人制，虽然5人制空间小，但节奏快，变化快，全攻全守，随时转换攻防，不会有调整间隙。11人制可以趁机调整休息。
球友之间娱乐的话就不好说谁消耗多谁消耗少了。
久_天
这个我最有说服力！因为五人制和11人制的比赛我都踢。我可以非常肯定地说五人制消耗体能最大！五人制是全攻全守，全程不会有停顿，一直在跑动。所以这也是为什么五人制比赛一般半场时间都比11人制的少，而不是11人制的45分钟了！
