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高血脂是体内血脂水平过高，包括高胆固醇血症，高甘油三酯血症等情况。这些疾病会直接引起动脉粥样硬化、冠心病、脑血栓等严重的疾病，甚至威胁患者的生命。高血脂也要高危的好发人群，今天，我们就带大家了解下：高血脂最容易“挑中”哪些人呢？
1.家族遗传史的人群：部分高血脂症具有家族聚集性，有明显的遗传倾向，尤其是直系亲属中如有早发病者，需要警惕高血脂的风险。
2.饮食习惯不好的人：饮食当中高热量、高胆固醇、高饱和脂肪酸类的食物摄入过多、肥胖、运动量不足、吸烟，都会导致总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯上升，高密度脂蛋白下降，出现高血脂，这类人群需要注意密切关注自己的血脂水平。
3.饮酒人群：饮酒过多容易造成热能过剩而导致肥胖，而且酒精经过转化后可能导致低密度脂蛋白胆固醇增多诱发高血脂。
4.工作压力大、精神紧张人群:长时间工作和学习，无暇顾及饮食起居和健康，不按时吃饭，经常吃些快餐类食物， 此时会导致血黏度加重、血管收缩加大，就会引起高血脂症。
5.其他疾病韧带人群：患有高血压、冠心病，糖尿病等心脑血管疾病，甲状腺功能低下、肾病、阻塞性黄疸等疾病及，病情没得到良好的控制，高血脂很有可能也会伴随而生。
对于易患高血脂的高危人群，定期检查血脂。若有高血脂的情况，应及早治疗，消除疾病隐患。平时也需要注意做好预防措施：1.要限制高胆固醇食物的过多摄入，如动物脂肪、动物脑，动物油脂，蛋黄等，饮食结构应合理调配，多吃蔬菜水果 不饮烈酒、咖啡和浓茶等；2.建立良好的生活习惯，积极锻炼身体，做各种保健活动，生活要有规律，要劳逸适度，保证较好的睡眠与休息。避免长时间精神压力过大；3.定期进行身体检查，监测血压、血糖、血脂等是否正常。
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高血脂会比较偏爱以下4类人群，要注意：
1、40岁以上的男性，绝经后的女性
一般来说，50岁之前，高血脂更喜欢找上男性，而且肯定是年岁越大患上高血脂的可能性越高。但是有一点大家需要注意，女性绝经之后，身体的荷尔蒙分泌出现巨大变化，因而比同龄的男性更容易出现高血脂。尤其是体形比较丰腴或者超重的女性，绝经之后一定要密切关注自己的血脂水平。
2、有家族遗传史
有家族性高脂血症的人更容易患上高血脂。另外，有早发冠心病、脑卒中等心脑血管疾病家族史（指男性一级直系亲属在55岁前或女性一级直系亲属在65岁前患缺血性心脑血管病）的人也要密切关注自己的血脂。
3、饮食、生活习惯不健康的人群
饮食不当、酗酒、熬夜、肥胖、外部压力、吸烟，都会导致总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯上升，也就是出现高血脂。长期高胆固醇、高饱和脂肪酸摄入、精粮吃得太多、蔬果吃得不够都可使胆固醇、甘油三酯升高。
4、不喜欢运动和久坐的人
长期不运动，久坐不动，血液循环变缓，血液更容易粘稠，血脂也不容易代谢，因此对于高血脂问题也有一定的影响。
血脂高的人，一件事坚持下去，血脂会逐渐降正常
这一件事就是饮食添加药食同源降脂食物。
很多人都知道血脂高要注意忌口，少吃油腻的过甜的食物，但是却很少有人知道应该多吃一些药食同源的降脂食物。忌口可以帮助控制甘油三酯不继续升高，但是学会吃降脂食物，才可以让甘油三酯降得更快。尤其是一些药食同源的降脂食物，效果会比普通食物更明显。
常见的药食同源降脂食物有霜桑、乌麦、槐米、决明子、菊花、枸杞等，若是想充分发挥它们当中的药用成分，通常会搭配发酵食用，也就是制成乌麦霜桑复合液来饮用，这样不仅可以综合多种降脂成分，而且可以通过发酵更好的发挥被人体吸收，因此降甘油三酯的效果也会更明显。
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1、随着年龄的增长，血脂异常的发生率逐渐升高，50-69岁的人发生血脂异常的几率醉倒，70岁以后略有下降。高血脂的发生存在性别差异，在50岁之前，男性的发病率高于女性，60岁以后女性高血脂的发病明显增高，甚至高于男性。
40岁以上的男性，以及更年期后的女性，是血脂异常的高发群体。
2、糖尿病患者，由于糖尿病患者存在胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足，会导致人体人糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱，糖尿病患者容易合并高血脂症。
3、肥胖者，由于肥胖会导致胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗会影响脂肪代谢，从而引起高血脂；患肥胖病时，机体对游离脂肪酸的动员利用减少，血中的游离脂肪酸积累，血脂容量升高。
4、吸烟者，烟草与高血脂的关系很密切，香烟中的有害物质会逐渐损伤血管的上皮细胞，使上皮细胞间的缝隙增大，导致血脂随血液流经这段血管时，就能像水中的泥沙一样通过上皮细胞的缝隙，在血管壁内沉积形成血栓。
5、高血脂具有一定的遗传性，具有高血脂家族史的人，发生高血脂的可能性会大大增加。
对于高血脂的高发人群，在平时要做好预防工作，合理膳食，减少高能量食物摄入，多食蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物；增强体育运动，通过运动可以有效减轻体重、改善胰岛素抵抗，从而有利于降低血脂；戒除不利于血脂健康的不健康生活习惯，如减少久坐时间、戒烟限酒等。
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人体血液中出现脂肪的含量过高的情况即为我们常说的高血脂，它是一种多发于中老年人的疾病，导致高血脂的病因有原发性和继发性两种，原发性的高血脂多是由遗传性因素引起的，而继发性的高血脂多是因为糖尿病、甲状腺功能减退、肾脏疾病等其他一些疾病引起的。高血脂容易引发动脉粥样硬化、脑梗塞、冠心病、糖尿病、胰腺炎、高血压等多种疾病，严重影响着人们的身体健康。
抛开遗传性因素和其他因糖尿病、肾脏疾病等其他疾病引起的高血脂的人群，还有一部分人群是比较容易出现高血脂情况的，一是日常生活中饮食的不均衡，喜好甜食、摄入胆固醇、脂肪类食物过多，吃喝无度,经常熬夜的人群；二是容易激动精神而长期处于压力紧张状态，引起内分泌失调的人群；三是大量饮酒，长期吸烟的人群；四是体重肥胖，以及其他不爱运动、缺乏运动的人群；五是长期服用避孕药的女性，由于避孕药药物成分的原因，也是较为容易得高血脂的。
为了预防高血脂，我们在日常生活的饮食中应该多加注意，减少食用高脂肪、高热量、高胆固醇以及高糖分的食物，做到三餐规律、粗细搭配均衡膳食，养成良好的作息习惯，避免熬夜，多加运动增强自身的体质，将体重控制在合理的范围避免出现过度肥胖的情况，注意劳逸结合。
从事临床工作20余年，国家中医内科专业委员会会络病分会委员，擅长中医内科疾病的治疗，如高血压，动脉硬化，冠心病等心血管疾病。
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现代社会，人们的生活水平日益提高，饮食结构逐渐的改变，加上生活和工作压力的增高以及一些不良的饮食习惯都会使人体的胆固醇水平迅速的升高，人体的胆固醇高是高血脂的一种表现，在初期往往没有什么明显的症状，容易被人们所忽视，而高血脂对人体的危害是隐匿型和全身性的，最直接的危害就是导致动脉硬化的发生，使人体的血管受堵，甚至造成血流中断，就会引发各种严重的心脑血管疾病，给人们的生活质量和生命健康造成极大的危害。
那么哪些人群容易患上高血脂症呢？
1、从年龄因素看：年龄在40岁以后，男性体内的血脂积聚会愈来愈高，容易得高血脂症。
2、从性别因素看：男性比女性容易患高血脂症，女性一般在绝经后容易得。
3、从职业因素看：脑力劳动者容易患高血脂症，尤其，以男性脑力劳动者最为明显。
4、从饮食因素看：长期食用动物性食品和高脂肪过多者容易得高血脂症。
5、从运动因素看：坚持锻炼的人，不宜得高血脂症；久不参加锻炼，不运动的人易得高血脂症。
6、从精神因素看：精神压力过大、长期处于紧张工作状态的人，容易得高血脂症。
7、从家庭因素看：有家族病史和遗传因素的人易得高血脂症。
8、从患病因素看：患有糖尿病、肝病、肾病、等疾病的，易得高血脂症。
9、从健康因素看：体重超标，肥胖的人容易得高血脂症。
10、从药物因素看：不遵医嘱，长期服用某种治疗疾病药物，并口服用药过量、过频者，易得高血脂症。
11、从生活因素看：长期吸烟、饮酒、熬夜等生活无规律者，容易得高血脂症。有以上因素的，要注意定期检查血脂，改变生活习惯，预防心血管疾病的发生。
如何防治高血脂症呢？
第一、注意控制饮食，减少高脂餐的摄 人，保持低盐、低油脂、低糖、低主食的清淡饮食。
第二、要减少烟酒的摄人，最好是戒烟， 适量饮酒可以，但是不能酗酒。
第三、要适当运动，减轻体重。胖子很 容易发生心脑血管疾病猝死。
第四、保持心理平衡。焦虑、抑郁等可 以增加代谢出现异常的机会。
第五、选择合适的油脂，少用动物油，少用蛋黄酱，多吃新鲜的水果、蔬菜。
