如今，关于新型冠状病毒的防控工作有条不紊地开展，全国上下的病毒控制工作也可以说取得了一定程度的胜利，多个省市已逐步恢复正常的工作和生活。但是专家告诉我们，只要还有一个新增，病毒就不算完全控制，全国人民仍需高度警惕，做好防控，坚持都最后。除了有必要的外出工作及采购等事宜，其他人群仍建议继续留守家中，减少人员聚集，为最终的战“疫”胜利提供保障。
实际上我们也知道，人是一种交际型的动物，如果一个人长期宅在家中，交际和活动都受到限制的话，不仅人的精神会感到压抑，身体的免疫力也会越来越低，进而就会导致身体越来越差，越来越容易生病。
医生提醒：宅在家中，这几件小事别做太多，会“偷走”你的免疫力
1、昼夜颠倒
昼夜颠倒，不分黑夜白天，估计是长期宅家的人最常做的1件事。追剧、泡网络，越晚越精神，到了白天再呼呼大睡，连一日三餐都省了！其实，这对人体免疫力的伤害是非常大的。我们的身体器官，也有自己的“生物钟”，该休息要休息，该工作就工作，如果我们一味随性，违背了身体的自然规律，总有一天也要被身体“报复”，让我们为自己的行为买单。
2、忧心忡忡
摘下口罩自由活动的日子，看起来还是很遥远，有的人就比较忧心了，加上经济、生活等多方面的压力，于是整天忧心忡忡。而研究发现，当悲观者一味处于忧虑等消极状态时，体内和免疫相关的白细胞数量会大幅减少，他们的身体状况也会越来越差。所以大家遇到事情一定要心平气和，坦然面对，不要太忧虑。
3、缺乏运动
也许你会说：门都出不了，还谈什么运动？！这看起来似乎没什么毛病，实际上却是“漏洞百出”的。不能出门不代表不能运动，哪怕是围着客厅和房间转，实在要走，一天几千步也不是问题。当然还有一些瑜伽、平板撑、俯卧撑等运动，也不需要出门，依然能完成。所以不是不能运动，而是想不想去动。
4、饮食无规律
很多人自己在家，包括周末的时候，饮食上是比较“乱”的：要么两餐顶三餐，要么饱餐一顿顶2天！这些都是极不可取的。不管是在家还是工作，我们都应该做到按正常的生活节奏，吃好一日三餐，并且做到营养均衡，荤素搭配，才能为我们的身体提供足够的营养，加强我们的身体抵抗力，为战“疫”胜利提供保障。
此外，我们还可以在饮食方面，多吃一些对免疫细胞的生长繁殖有促进作用的营养物质，比如蛋白质、维生素和多糖等，尤其是多糖，是免疫细胞生长所必需的营养物质之一，对免疫系统的促进会有极大的帮助作用。常见的如香菇多糖，灰树花多糖，就是不错的营养素，他们还被制成注射液来供人体提高免疫力使用。因此我们也可以适当的多吃一些菇类食物，来达到补充菇类多糖的目的。此外，目前市面上也有由香菇、凤尾菇、灰树花等多种食用真菌破壁提取制成的多菇食用菌饮品，直接服用可以更好地促进人体免疫，加强人体抵抗力。
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