杨丽萍老师现在已经61岁了，直到今天她依然没有
放弃舞台，身材依然保持纤细，在网上翻翻她年轻时的旧照，发现同样美的惊为天人。
她被世人称为“孔雀公主”，好几次登上了热搜。
因为个人肢体语言丰富，无论是舞蹈还是人体彩绘，每次出场都非常惊艳。著名的导演冯小刚都说：她不是人，是仙，是误落人间的仙女。
1958年出生在云南，从小父母离异，她早早就挑起照顾三个弟妹的责任。
从小就酷爱舞蹈，但是家里太穷，从没学过舞蹈的她，竟凭着自己的努力进入西双版纳舞团。
1979年，她主演舞剧《孔雀公主》，荣获云南省表演一等奖，1980年被调入中央民族歌舞团。
1986年，她创作表演了独舞《雀之灵》，然后一举成名！！
此后她更是频繁登上春晚舞台，大家都称她为
孔雀公主：
虽然杨丽萍在舞蹈这条路越走越顺利，但她的感情生活一直被人们讨论。
第一段婚姻是在1988年，她和一个青年演员一见钟情，两人快速领证结婚。
婚后丈夫希望有个小孩，可是杨丽萍一直节食体脂太低，根本不可能生育，后来两人逐渐起了矛盾就离婚了。
第二段婚姻是在离婚的几年后，一位富亨在宴会看上了杨丽萍，并采取猛烈追求，后来杨丽萍就心动了。
婚后两人都十分恩爱，但是几年一直没有孩子，苦于公公婆婆冷嘲热讽的催促，丈夫和杨丽萍说了自己想要个孩子。
杨丽萍坦白说自己的身体不能要孩子，丈夫让她努力增肥提高体脂，可是杨丽萍不想放弃舞蹈，因此和他的婚姻又宣告破产！
两段婚姻都因“孩子”破裂，连网友都纷纷感叹：杨丽萍长得好看又有才，不生孩子太可惜了......
最厉害的是，杨丽萍为了展现最柔美的舞姿，居然自断六根肋骨！！
为舞蹈可以做到这样，杨丽萍也是天下第一人了！！
虽然如今的她已经61岁，属于“奶奶辈分”，但风韵犹存，也许正是因为多年的舞蹈生涯，让她和同龄人拉开明显差距：
那么，现在杨丽萍的状态是怎样呢？
摄影师陈冰去过她的别墅拜访，这座位于洱海边的住宅，价格3500万，里面的布置更是跟仙境一样，跟杨丽萍的气质很搭~
还是一如既往的“民族风”的穿衣风格，戴着黑色的墨镜，还是能看出来，杨丽萍的脸部状态非常好，皮肤白皙，而且没有任何皱纹，轮廓明显，皮肤紧致：
其实杨丽萍的身材保持得一直都很好，不说出来根本看不出已经61岁了，
身上几乎也没有赘肉。
有繁花相拥，有灵鹊相伴，杨丽萍的晚年生活真似“神仙”一般快活~
但每次她登台表演的时候网友议论纷纷：杨丽萍是不是又瘦了？照片中的杨丽萍，腰肢纤细身材曼妙，好似妙龄少女 一般，肋骨也非常明显，丝毫不像61岁的人。
能有这样的毅力可以说是很难得了，正所谓台上一分钟台下十年功，为了保持自己的身材，杨丽萍真是非常自律。
为了舞蹈节食多年，还坚持在健身房做力量运动，以保持身体线条：
她双手伸展开来，紧紧地握着哑铃，别看她的动作有点怪异，其实是为了保护指甲。
另外，还不断尝试不同的运动，做仰卧起坐，锻炼自己的腹部肌肉。
当然还少不了暴汗运动——跑步：
放眼望去，娱乐圈早年叱咤风云的女明星，大多数结婚生子，潇洒半生之后，依旧气质非凡，个性依旧，对自我的身材与健康管理，都非常自律。
郑秀文就是其中之一，从她出道那天起至今，几十年过去了，她依旧坚持健身，Tabata力量训练可以说是她的“健身绝活”：
去年的“许志安出轨事件”轰动娱乐圈，也让郑秀文再次出现在大众面前。
无数人涌向她的微博，可小C看到的，却是一个
热爱健身，并且积极面对生活的乐观女人。
郑秀文在某综艺节目中，也展示了自己的力量训练成果：刚开始教练给她18.75kg，对于郑秀文简直太简单。
她觉得太轻了，直接加到了48.75kg的力量，轻松秒杀全场。
足以可见，郑秀文平时在Tabata力量训练下了不少功夫！怪不得现在47岁的她，身材依然没有发胖。
Tabata力量训练是什么？它有什么效果？
Tabata 是 日本田畑泉（Izumi Tabata）等人于1996年开发的训练方法，最初它被用于短道速滑选手的心肺训练和体重控制，后来发现燃脂效果特别好，就被广泛流传。
国外就有一项减肥实验证明：Tabata具有高强度，用时短，持续燃脂的特点，它燃脂效果是跑步的5倍，也就是；练Tabata五分钟就等于跑步半小时！
同时，Tabata具有超强的后燃效应，我们可以看见白色脂肪，在练完的24小时候，仍在处于高速燃烧体脂的状态。
该如何练习利用Tabata减肥呢？
第一种，可以跟郑秀文一样，在健身房让专业的私教辅导练习，一节课400元起步。
第二种，你只要拥有郑秀文同款功能拉力器，它具备力量、柔韧、拉伸、舒展性等特点，自己在家里就能够训练。
文末可购买！
而且训练动作很简单，主要有4组动作：
1、站立拉伸
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。
这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。
4、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~
文末可购买！
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。
加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会硌手。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
运动，贵在坚持，坚持每天运动30分钟-1个小时，一个月瘦10斤！期待一个月后的你，来这里打卡！
现在购买，只需要39元！不用节食，不用吃减肥药，健康运动，轻轻松松就可以帮你甩掉身上的肉！速速抢购~
戳下方的商品卡可以直接购买！
閱讀更多 ChicFever 的文章
