一、“踮腳尖”能夠預防高血壓？答案是：不一定。

當我們“踮腳尖”的時候，需要配合的是，肢體和大腦。如果自己血壓高，再“踮腳尖”，就容易發生平衡無法把握的問題，有可能會發生意外。所以目前來說，“踮腳尖”用來預防高血壓，還沒有科學根據。如果真的想預防高血壓，那就改善自己的飲食習慣，對於那些高油膩的食物，儘量少吃，做到有所控制。

二、每天堅持“踮腳尖”，可以改善慢阻肺。

如果說到高發的肺病，那慢阻肺就是其中之一，此時的患者肺內的氧氣流量是非常低的，對於他們而言，不適宜做大幅度的運動，尤其是劇烈活動。否則就易傷害到肺部，導致身體肌肉的缺氧。不過他們可以選擇“踮腳尖”，做一些這樣的腿部運動是沒有問題的。據瞭解，患者每天堅持“踮腳尖”大概十分鐘，那不僅可以有效改善體內血液循環，而且可以提升肌肉輸送氧氣的速度，從而改善慢阻肺的症狀。

三、每天堅持“踮腳尖”，可以遠離痔瘡。

常見的痔瘡，一般分為兩種，內與外，不過不管是哪一種，對於患者都是痛苦的。有人說，只要每天堅持“踮腳尖”，那就可以預防痔瘡。兩者看起來似乎沒有什麼關聯的地方，不過經常“踮腳尖”，那對於改善咱們下肢血液循環，確實有一定的效果，這種運動適合什麼人呢？適合那些久坐的人。大家也知道，久坐的人，就是患痔瘡的高發人群，職業一般有：辦公室文員、開車的司機等等。而每天堅持數分鐘的“踮腳尖”，那確實讓靜脈淤積不易形成，可以有效的預防痔瘡。

四、每天堅持“踮腳尖”，不能預防中風。

有的人認為只要堅持“踮腳尖”，可以預防中風，這是錯誤的看法。因為中風源於血栓堵塞了腦血管，此時的腦部組織缺氧，以及軟化。一般情況下，中風不會瞬間發生的，而是在這之前患者已經有了高血壓、高血脂這類的疾病。而“踮腳尖”運動，是無法改善他們血液當中的脂類物質含量，當然也是解決不了血粘稠度高的問題。

換言之，想做到預防中風，那就要減少高脂肪以及各種高蛋白食物的攝入，需要提醒大家的是，要記得在日常生活中多多喝水，這可以改善體內血液的稠度。

對於高血壓患者來說，是需要長期用藥來維持血壓的穩定，不過有一些人的心態調整不好，認為降壓藥長期服用的話會有一定的依賴性，所以服藥就有消極的情緒。他們沒有考慮的一個問題就是，如果自己停藥的話，那可能就無法控制血壓，可能引發的身體問題就更大了。希望大家不能因為害怕藥物依賴的問題，拿自己的生命開玩笑。正常情況下，高血壓是需要長期服藥來平穩血壓的，讓自己的血壓處於一個正常的範圍內，這是高血壓這個病的特點決定的，而不是降壓藥的問題，大家一定要明白這個道理。