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陽氣其實就是六腑之氣，它是人體裡面物質代謝和各種生理功能的原動力，陽氣決定了一個人生長、發育、衰老和死亡的決定因素，所以說，陽氣是非常重要的。

1、脾胃虛弱

這是陽氣不足一個很明顯的症狀。脾胃虛弱的話就會出現腹脹腹瀉，食慾不振，面色暗沉發黃，神情疲倦，身體消瘦，舌苔薄白，脈象虛弱無力等現象。如果是脾陽虛則會出現腹痛，肢體冰涼、浮腫，脈沉遲無力。如果是脾氣虛則會表現為口不知味，不思飲食，精神不振，舌淡苔白的情況。如果是胃陰虛則會口乾舌燥，乾嘔，進食減少，大便乾結，舌紅中心乾的症狀。

2、腎臟等功能受損

陽氣不足的話，腎臟這些功能也是會受到損害的。而腎臟受到損傷時則會出現食慾不振、沒有力氣、貧血、消化不良這些情況。

3、心肺陽氣不足

如果身體心肺陽氣不足，患者會經常表現出胸悶氣短的症狀，還會感覺到胸部疼痛，通常工作一會兒就會感覺到身體非常疲乏，氣色也不好，嚴重的還會表現出一定程度抑鬱的症狀。

奇妙的本草

1、陽氣不足的最直接表現是感覺很冷，因為陰氣重陽氣缺失，陽氣沒有足夠的能量來溫暖全身，所以會讓人感到寒冷，特別是在冬天，穿著很多衣服都不會感到暖和。經常手腳冰冷是陽氣不足的重要表現。

2、脾胃陽氣不足如果脾胃虛寒，會出現脾胃虛弱的症狀，會表現出明顯的不想吃東西的症狀，所以患者會有一系列消化不良症狀，還會出現腹部疼痛和腹脹。

3、心肺陽氣不足如果心肺陽氣不足，患者會經常出現胸悶和氣短症狀，還會感到胸痛，平時工作一會覺得身體很累，氣色也不好，有很重的黑眼圈，患者的情緒很容易煩躁，嚴重的還會表現出一定程度抑鬱的症狀。

4、看一看自己的手指甲，一般陽氣充足的人指甲根部的月牙白都很飽滿。陽氣不足的人有一個月牙白會變小。嚴重的腎虛和其他陽氣不足會使新月完全變白消失。

5、其實生活中的疾病數量很多，都是缺乏陽氣引起的，身體的陽氣是維持一個人的根本，當缺乏陽氣的時候會有很多疾病。

6、如果落到具體臟腑上，除了前 面講的總體的表現之外，五臟將各自增加自己的表現。例如，患有心陽虛的人會出現心胸憋悶疼的症狀；肝陽虛的人，會出現情緒抑鬱低 迷的情況；脾陽虛者可能出現食慾不振，噁心，大便稀溏等症狀；肺陽虛患者可有短暫的咳嗽氣短，呼吸無力、 痰如白沫等症狀。腎陽虛患者會出現腰膝冷痛、小便頻數等症狀。

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陽氣不足會導致陽痿、早洩嗎？

陽氣不足，中醫謂之曰陽虛，眾所周知的腎陽虛，確實會導致陽痿、早洩等症。然陽虛絕不僅僅只發生於腎，人體五臟皆需陽氣溫煦，如能詳解症狀，儘早明確，給予中藥調理，自然可未病先治，防患於未然。

陰陽學說乃中醫思想的核心，中醫的八綱辨證包括：陰陽，表裡，寒熱，虛實。看病首辨陰陽，此乃前提，如陰陽不明，談何論治？

今將各臟腑，常見陽虛大致症候，分享於諸位，不求能明辨自身情況，起碼能大致瞭解，或尋醫問藥，或自身對症施治，都可延年益壽。

1、心臟 心居胸中，開竅於舌，在體合脈，其華在面，主血脈，主神明。心陽不足會導致心陽虛衰，鼓動無力，虛寒內生。

陽虛主要症狀：心悸怔忡，憋悶甚至胸痛，氣短，自汗，形寒畏冷，面色㿠白，或面唇青紫，舌色淡或者紫暗，苔白滑。

2、脾臟 脾位於中焦，主肌肉四肢，開竅於口，其華在唇，主運化、統血，為後天之本，喜燥惡溼。脾陽不足主要導致，脾失溫運功能。

陽虛主要症狀：納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜按，形寒氣怯，四肢不溫，口淡不渴，大便稀溏，或可四肢浮腫，小便短少，帶下量多色白，舌淡苔白滑。

3、胃 胃居中焦，與脾相表裡。為水穀之海，喜潤惡燥，主要有收納、腐熟之功。

陽虛主要症狀：綿綿冷痛，時發時止，喜溫喜按，食後緩解，泛吐清水，倦怠乏力，畏寒肢冷，食少腹脹，口淡不渴，舌淡胖。

4、腎臟 腎位於腰部，左右各一，在體為骨，開竅於耳及二陰，其華在發，主藏精，為先天之本。

陽虛主要症狀：面色白或黑，腰膝痠軟，下肢為甚，神疲乏力，男子陽痿、早洩、冷精，女子宮寒不孕，性慾減退，五更洩瀉，尿頻、清長，夜尿增多，舌淡苔白。

總結常見臟腑陽虛症狀，供大家參考斟酌，如自身有相應情況發生，應可考慮陽氣不足，給予對症中藥調理，立竿見影，症狀指日可消，如有不明藥理應用，可留言於我，樂於效勞。

純手工打字，點贊、轉發，讓更多人瞭解中醫，祝大家身體健康，多謝。

大賢良醫

陽氣不足的人經常會胸悶氣短、怕冷、怕風，肌膚或手腳冰涼，整個人懶懶的，容易打瞌睡，容易冒虛汗和感冒，經常渾身沒勁，跑一小段路都氣喘如牛，上不來氣一樣，容易拉肚子，便溏或頭硬尾稀…等。我說過人是依靠陽氣促進推動運行的，陽氣不足，整個身體運行都會不順暢，就好像一臺機器(正常使用220伏電壓)在使用150伏的電壓一樣，檢查也查不出問題所在，但就是感覺很有問題一樣。如果一個人陽氣不足就要引起重視了，土(脾胃)生氣，氣升肺，經過肺的運行轉化為陽氣，布輸全身，整個人的運行都要依靠陽氣提供動力，如果人一天不吃飯，整個人都會沒力氣。(想知道更多陽氣、元氣與經脈這方面的知識可以關注我，)

走進中醫世界

有些人生病時，或者剛大病初癒，人看去去精神不振，我們習慣性的會說這人陽氣不足。

關注 ，諮詢男科問題。

當人體陽氣不足，主要有以下的症狀：

1、怕冷，手腳冰涼，臉色蒼白。

2、沒有食慾，消化不良，腹痛腹脹。

3、睡眠不好，無精打采，性慾不強

4、容易疲勞，情緒煩躁，甚至抑鬱。

所以，當感覺自己陽氣不足時，一定要趕緊做調理，讓身體陽氣恢復回來。

你有好的陽氣恢復辦法，歡迎評論、點贊、轉發。

男科鄒醫生

陽氣不足是一箇中醫病證名，陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，也是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定性因素。人的正常生存需要陽氣支持，正所謂“得陽者生，失陽者亡”。當陽氣不足時，人的健康也將缺乏維持其正常運轉的動力，各種疾病也會隨之而來。所以在中醫養生方面，對陽氣非常重視。

身體不能維持恆溫是陽氣不足最直接的表現形式，比如基礎體溫下降導致的氣血運行速度變緩、手腳冰涼等。這會使機體的物質代謝和生理功能下降，造成一些病理產物（如痰飲、瘀血、結石等）及外來物質（風、寒、溼等）不能及時排出而瘀積於體內，引發疾病。

當陽氣稍微不足時，人體的基礎功能可繼續維持，但會有肥胖、手腳冰涼、腰痠背痛等各種不適症狀；如果陽氣不足的情況加劇，身體的基礎體溫會進一步下降，一些原有舊傷、舊疾或先天缺陷處的堵塞現象也會更為嚴重，比如肝炎、肝硬化、肝癌患者肝部的堵塞程度會逐漸加深。關於陽氣不足的原因及防治方法，詳細介紹如下：

手腳冰涼要排除器質性疾病

很多人出現手腳冰涼的情況時，都會想到陽氣不足。專家指出，手腳冰涼並非就一定是陽氣不足，很多疾病也會引起肢體局部血液循環障礙造成手腳冰涼。一些血管性疾病如低血壓、低血糖、貧血等，可引起肢體末梢血液循環不暢，引發手腳冰涼。

甲狀腺功能減退的病人基礎代謝率會明顯降低，從而導致產熱量下降，這也會引起手腳冰涼。雷諾病和雷諾現象以及多發性大動脈炎，比較多發於青年女性，而血栓閉塞性脈管炎多發於中年男性。如果體檢中出現以上疾病，只有進行針對性治療才能有效改善手腳冰涼的情況。

陽氣不足和氣滯

從中醫角度看，造成手腳冰涼的原因主要有陽氣不足和氣滯。陽氣不足比較容易理解，就是能量不足、能源不夠，不能滿足人體需要造成的。而氣滯就是能量足夠但道路不通暢、能量輸送不過來，這也會造成四肢熱量相對不足，用中醫的話說就是“陽氣內鬱，不能達於四末”。

所以，如果出現手腳冰涼且能排除器質性疾病，就要找中醫判斷自己屬於哪種情況了。在手腳發涼的人群中，女性佔大多數，這是由於激素變化影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少引起的。

如果是陽氣不足，可通過溫補的方法改善，比如吃一些溫補陽氣的成藥。如果是氣滯原因造成的手腳冰涼，就要通過理氣的方法加以改善了。

按摩穴位

按摩相關穴位可緩解胸中悶氣、促進全身血液循環，從而起到提升陽氣、增強抵抗力的作用。可選擇的穴位主要有內關元、足三里和三陰交等。

三分鐘的提肛運動

每天堅持提肛運動不僅有助於提高人體陽氣，而且還有利於血液及營養對五臟六腑的滋潤。練習時站立、坐位均可，站立時兩腳分開與肩同寬，手臂自然下垂，將注意力集中於肛門括約肌，然後進行一提一縮的訓練。需要指出的是，這個動作還有助於防止痔瘡、緩解尿頻症狀。

手腳冰涼吃什麼？

大棗生薑湯

主要原料為大棗、生薑和紅糖。具體做法為大棗10個、生薑5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日一次，堅持服用。大棗生薑湯能改善手腳發涼的原因主要在於它的原料：大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用。生薑性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，兩者合用可充分發揮“姜辛溫而行、棗甘溫而補”的效果，從而共同促進氣血流通，全身血液循環也可得到改善。

這樣一來，手腳冰涼的症狀自然會逐漸緩解，另外紅糖也具有補中、養血、活血的作用。現代藥理研究已證實，生薑所含的薑辣素對心臟及血管運動中樞有直接興奮作用，所以可使心跳加快、血管擴張，進而改善體表血液循環使人感到溫暖。

薑絲爆羊肉

將羊肉切成薄片，生薑切成細絲。鍋內加少許油，用旺火。當油冒青煙時放入花椒、八角，炸出香味後放入薑絲略炒。然後再加入羊肉片翻炒，最後加入鹽及其它佐料，出鍋時淋麻油即可。

生活中怎樣補陽氣？

飲食是氣血化生之源，如果不按時進餐、吃得過少、偏食以及過度節食減肥等，都會引起氣血不足，導致陽氣虛弱。平時要加強運動，比如散步、慢跑以及各種球類運動等，這可使氣血流暢、陽氣外達。陽氣不足還可多吃一些溫補的藥物及食物，比如黃芪、當歸、巴戟等，另外羊肉、雞肉、生薑、大蒜、大蔥以及大棗等食物，也有溫補作用。

養成睡前泡腳的習慣有助於氣血運行，如果加入一些桂枝、艾葉、木香、川穹等中藥，或直接加一下白酒，效果更好。泡腳水溫不宜超過45℃，時間也應控制在半小時以內。丹田周圍是人體陽氣化生匯聚之地，可用粗鹽包、藥包熱敷丹田周圍的神闕、關元、氣海等穴位，有較好的溫補陽氣的作用。

最後需要說明的是，對於陽氣不足的人，保持良好的生活習慣非常重要。比如多做些有氧訓練促進全身血液循環，疏通筋絡。秋冬季節陽光充足時多曬曬太陽，居住的環境要保持適宜的溫度及溼度，儘量減少久坐時間。另外還要多喝溫開水，避免進食過多辛辣刺激食物。

jianxing2000

陽氣不足最主要表現就是身體不能維持恆溫！體溫下降，氣血運行變慢，機體物質代謝和生理功能都有所下降。

陽氣不足會出現肥胖、手腳冰涼、腰痠背痛各種不適症狀！

陽氣不足加劇，體溫下降，會加大舊疾、舊傷或加大淤積堵塞現象，如果繼續發展，就會出現腫瘤等病症！

如果出現陽氣不足，要加強鍛鍊，生活習慣要有規律，扶陽固本！

泰山靈芝哥

陽氣不足會有哪些表現？

☞怕冷

陽氣不足的人最典型的一個表現就是在生活中特別怕冷，即使是在天氣沒有那麼冷的時候，還會穿得特別厚。且經常會出現手腳冰涼的情況，日常的飲水量相對來說比較少，因為他們很少會感覺到口渴。

☞容易生病

上面也說了，陽氣充足與否直接和健康是掛鉤的。陽氣不足的人在生活中會經常生病，特別是病毒性感冒流行的時候，一不小心就會感冒。這是因為陽氣不足的人相對來說身體的免疫力比較差，面對病菌入侵的時候，身體的防禦機制無法抵抗，自然就會感冒生病了。

☞腹瀉腹痛

在日常很容易會出現腹瀉、腹痛的現象，且出現便溏現象。很多陽氣不足的人都同時伴隨著一些慢性的腸道疾病，特別是在熬夜或者是吃了一些寒性的食物之後，會出現不同程度的腹瀉，有時候甚至會在排洩物裡出現未消化的食物。

☞臉色蒼白

看一個人的臉色也可以看出他的陽氣是否充足，陽氣充足的人多數都是面色紅潤有光澤的，反之陽氣不足的人則多數都面色蒼白、無光澤，有些人還會伴隨著臉色發暗的現象。

39健康網

陽氣在中醫被認為是“人體的生命氣息”，依靠人體的經絡血脈維持流通，並將這種氣息充滿全身。陽氣不足在冬天比較常見，由於冬天自然界的陽氣不足，自身也容易出現陽氣不足的現象。也有一些人無論季節，甚至在炎炎夏季也會出現陽氣不足的情況。如果缺少陽氣而沒有及時調理，就會出現很多不適感，影響生活的方方面面。

1、手腳冰涼且畏寒：當人缺失陽氣時，可能會出現手腳發涼，非常害怕寒冷的狀況。陽氣不足導致的手腳冰涼，不但自己感覺涼，摸起來也是涼的。而且，即使天氣較熱，卻還是感覺到一絲寒意。如果經檢查並沒有甲狀腺功能減退、心臟疾病、低血壓、低血糖、貧血的情況下，可能是由於陽氣不足導致的手腳冰涼以及怕冷。

2、腹瀉：陽氣不足還會引起腸道功能失調，進而導致出現腹痛、腹瀉現象或某些慢性腸道疾病。尤其是熬夜，吃生冷的食物都會導致不同程度的腹瀉，糞便甚至看到食物的不完全消化。在這種情況下，如果經檢查並沒有任何胃腸道病變，則很有可能是陽氣不足導致的。

3、精神不佳：陽氣是人體正常生理活動的原動力，如果陽氣充足，則會精神充沛，充滿幹勁。相反，如果陽氣不足，就會看起來沒精打采。即使過了很長一段時間，仍然有精神不振的表現。

大醫話健康

陽氣不足是很多年輕人的普遍現象。主要表現為：臉色蒼白無血色，怕冷，很多事情都提不起興趣，心情容易低落，久而久之性情陰鬱影響身心健康。

自然初始以氣而生髮，生髮出的氣分為陰陽。小孩子剛出生時，陰陽相對平衡。所以我們常說要懷有一顆赤子之心，後隨著我們慢慢長大，上學時有學業上和同學關係上的種種事情，再大些走進了社會又有了同事和現實的一些壓力這些都在消耗著我們的氣，導致陰陽失衡。

培養我們的靈性從覺知自己的身體開始，瑜伽、茶修、打坐、站樁等這些都有助於提高我們的正氣。

關鍵字: 健康 陽氣 不足