你们知道吗？我们人的身体内部，有一套完整的循环系统，由嘴入内，吸收营养，其余排出，新陈代谢，生生不息。
但是很多时候，并不是所有对身体无益的东西都可以顺利排出体外。不良的习惯或者身体机能出现障碍，让许多有害物淤积在体内造成病症。
中医认为，“积”为百病之源。若体内的“垃圾”不及时清除，必将带来健康隐患。那么，身体内常见的垃圾为哪些呢？中医将其分为五类：气积伤肝、血积伤血管、水积伤肾、食积伤脾胃、痰积生大病。
气积，伤肝。中医常说：“气机顺畅，则百病不生。”北京中医药大学基础医学院李晓君教授表示：人的七情与“气”息息相关，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情失常，会导致气机不畅，形成气积，对肝脏伤害最为直接。在日常生活中，情绪失常、焦虑抑郁、易烦易燥等现象经常发生的话，就需要注意自己身体的气机是否顺畅，关注肝脏健康。
血积，伤血管。血积是指体内的淤血凝积。血液粘稠度增高时，血流速度会降低，很容易形成血瘀。血瘀通常是由高脂肪高油食物导致，抽烟喝酒也会加剧血瘀状况。血瘀最直接的表现是：面色暗黄，舌头有淤血点，女性容易痛经、血块暗红。如果没有得到及时调理，血瘀很容易发展成血栓。
水积，伤肾。水是万物之源，人体内的水，承担着体内循环的最重要一环。如果人体内水分不足或者积水过多，体内水份不均衡，则会出现“水肿”。中医认为，肾主水，如果体内积水，肾脏就会收到影响。我们平常会出现的水肿、眼袋、面部浮肿等都属于“水积”。
食积，伤脾胃。食积，就是“积食”。尤其是小孩喜爱吃零食，不注意控制就会“积食”，还有肠胃功能下降的老人，容易积食。此外，一些人喜欢暴饮暴食，或者饮食不规律，这些都是积食的元凶。经常积食，很容易造成口臭、精神不振还有磨牙等症状。长此以往对脾胃伤害极大。
痰积，生百病。中医学中，“痰”一般有两种：其中一种是呼吸系统的分泌物，此为看得见的“痰”。另外，还有人体内由于病症影响而无法正常运行的体液，它叫“看不见的痰”，它可以导致多种病变，例如中风、恶心、呕吐等，更严重者，有罹患肿瘤的风险。因为这些有害体液常存在于肺部等脏器还有经络，所以中医有“痰积生百病”的说法。
如何用中医疗法调理身体内垃圾淤积？
适量的运动是帮助疏散体内郁结之气的好办法。李晓君教授建议，身体各部的病症需要对症下药，体内气郁的人，适宜做一些养生户外运动，例如登山、慢跑和打太极拳，可以在疏通郁气的同时调理身心。日常生活中注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，多吃清火的水果，同时也要多喝水，疏肝理气。
倘若气积过多便会造成肝气郁结，此时更应及时调理。对于疏肝解郁，清代大师傅山的著作《傅青主女科》中也曾提出2个方法。其一为青带造成的肝郁。傅山认为肝木色青，喜润恶湿，若肝气郁结，疏泄失常，气机上逆，脾湿侮肝木，湿热留肝经，肝气与脾湿互相牵制，停留中焦，并走带脉，遂成青带。此时疏肝解郁就要通过清热利湿的加减逍遥散以“解肝木之火、利膀胱之水”。其二则为郁结血崩造成的肝郁，对于此种肝郁，对症应以开郁平肝为治法,用平肝开郁止血汤。
说完气积，说血淤。北京中医药大学基础医学院的赵艳副教授建议，血瘀的患者不可以进行过于激烈的运动，例如快跑、球类等，因为过激的运动会对心血管造成严重负担。散步、健步走、瑜伽等运动比较合适。
此外，水积的患者，需要多吃利于消水肿的食物，然后配合按摩掐合谷、点外关、足三里、三阴交 等穴位，可以有效消除水肿。
对于“食积”的患者来说，需要合理饮食减量，关注脾胃健康。发生积食后，要减少饭量调整，并且也可配合食疗，吃一些容易消化的、健胃补脾的食物。还有中医推荐的穴位按摩也很有效：用拇指从另一侧拇指手掌面的第2节推向指根，可以帮助肠胃清理。
最后就是痰积，这类患者需要注意
远离潮湿环境。远离潮湿环境可以减少痰积的风险，夏季多雨时，身体较弱的人容易被潮湿的气息笼罩，导致肺部肺津凝聚而成痰。痰积病人需要多吃化痰祛痰的食物。
身体内脏气脉息息相关，各部分的病症也是有一定联系。小草建议大家对症下药调理体内淤积的垃圾，保持好心情，注意运动锻炼，在生活习惯和饮食方面遵照中医原理，加上穴位按摩等，相信大家都能调理好身心，葆有健康。
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