一，80%的身体疾病和情绪有关
有研究表明，80%的疾病都跟心理有关系，只有20%左右是外在的病毒或者环境导致的。
在心理学上有一个名词叫“躯体化”，意思是如果身心出了点状况，就会用情绪来表达，但是如果你忽略了情绪，这个信号就会不断放大，提示你正在变得严重的危险，如果你一直忽略，它就放大到让你无法忽略。
这个不断放大的信号，表现在情绪上，就是抑郁和焦虑，惊恐发作；放大到身体上，就是各种身心疾病，比如心脏病，糖尿病，甲亢，胃溃疡，男性压抑导致的肺病，女性不喜欢自己性别导致的妇科病，都是如此。
它在说：嘿，你的内在有些状况，需要调整下！
认识到情绪对自己身体的影响，确实是很重要，就像武志红老师，曾让人意识到原生家庭对人的负面影响一样。
但是如果我们的认识停留在这个地方，很可能会产生副作用，就是你可能会视情绪为敌人，结果会适得其反。就像读了一些讨伐父母的文章，问题没解决，跟父母的关系反而变差了。
二，情绪的重要意义
我们常说饿得慌，慌就是一个信号，告诉我们，身体需要补充食物了。如果你持续忽略饿的信号，最终的结果可能就会死掉。
所以，“慌”不是问题，忽略它，或者不懂“慌”的意义才是问题。
现代社会出现了很多厌食或者暴食的问题，原因是在小的时候，父母可能追在孩子屁股后面喂食，或者逼迫孩子吃东西，让这些孩子没有机会和能力识别身体的这些信号。
这些人也会觉得内在的这些信号没什么用。
哭有什么用？或者你不坚强，软弱给谁看，都是忽略情绪的表达。
其它的情绪也一样，和我们的生命息息相关。比如悲伤，代表我们失去了一些重要的东西，体验悲伤是面对现实的过程，拒绝悲伤的人，会继续欺骗自己，同时也没有机会来了解，什么对自己才是重要的！
当我们失去对情绪的理解，也就失去了对自己生命的切身体会。
自己的内在没有改善的话，情绪做为生命的忠实信使，就会以各种方式，或者以负能量的方式，身体疾病的方式，来干扰生活。
三，理解情绪
以前我会觉得生气是不好的，会引起矛盾和冲突。所以我不太敢生气。但是结果是，我持续的感到胸口憋闷，鼻炎会加重，我带着这种状态，反而会引起身边的人对我生气。
我并不会因为觉得某种情绪不好，它就消失了，反而它像潜水艇一样躲开了我的视线，以隐蔽的方式继续提醒我。最神奇的是，周围的人会感受到我的生气，而且会展示给我看。
最严重的时候，太太曾经歇斯底里的向我喊叫，相信这里面也有我自己的功劳。
有一次我参加心理学课程，2个学生不断的提问，占据了老师大量讲课的时间，我感到非常的愤怒，与以往不同的是，这一次我给了愤怒表达的机会：在我的脑海里，我暴打、甚至杀掉了提问的人。
奇怪的是，这样看着自己的情绪，我很快笑了，愤怒也很快消失了，我开始理解，自己内心其实是很焦虑的，想从老师那里多学一点东西。
愤怒，是对焦虑的一种保护，而焦虑，让我看到了我对自己现状的不满。
所以，理解情绪，才能知道这个情绪的下面，在表达什么。
成长就像剥洋葱，一层又一层的，但是最先剥的那一层，就是“我觉得这个情绪不好”，剥掉这一层，才能看到这个情绪的意义，从而有机会让它不再影响自己。
有段时间我特低落，我的咨询师说，你也许通过抑郁，在保护点什么。我有点恼火，我对她说：抑郁就是抑郁喽，下面还能有什么？
回到家以后，我发现，当自己抑郁时，太太会对我温柔，我用抑郁来保护自己不受到可能的挑剔，嗯，也就是说，我需要接受，关心，关注。
认识到自己需要关心、关注，让我不再把自己武装的那么优秀和强大。
我们对自己的情绪，了解还不够，对其中蕴含的生命的智慧，也了解的太少。
我们懂iphone，懂狼人杀，懂开车，懂得宇宙的起源，懂得相对论，懂得E=MC方。
对于最重要，最宝贵，最智慧的自己，很白痴。
四，懂得情绪
有害的不是这些情绪，是对这些情绪的应对方式。
当愤怒来的时候，如果你去发泄愤怒，其实是在强化它，对应的神经会形成更强的链接，那么以后它还会来的更凶猛和轻易；如果你压抑它，忽略它，它所要传达的信号没有被接受，它就持续的以各种扭曲的方式来表达。
无论哪种方式，身体都会不断的经受这些情绪的冲击，以及承受未被化解的风险。
流水不腐。
无论发泄还是忽略，都影响了情绪的流动。
懂得情绪，就是接受这些情绪，与它们相处，看看它们在说什么，让它流动。
焦虑的背后，可能你设置了过高的目标，而设置过高的目标，可能为了掩饰自己的自卑；
抑郁的背后，可能是你终于意识到了这个世界不是以自己为中心的，你和别人一样，是一个有需求、有软弱的人，你需要休息；
愤怒的背后，也许确实是有人侵犯了你，更有可能的是，你根本无法原谅自己；
烦躁的背后，也许是你正在逐渐脱离了现实的生活，也脱离了自己的身心，而在对外物的追逐中迷失了自己。
胸口疼，可能是你觉得自己太差了；
嗓子疼，可能有些话一直想说，但是说了又害怕别人不高兴，你怕你说了别人会离开你；
脚气，可能你太紧张了，觉得不安全，总想着逃走；
手癣，可能你觉得这个世界很脏很乱，自己也不完美；
腹部疼，可能你觉得有危险，担心有人伤害自己或者背叛自己；
肩膀疼，可能你一直很警觉，准备随时战斗来保护自己；
头疼，你停止不了思考，因为生活还远远还没有达到目标；
眼睛干涩，可能你很久没有感受到温情和爱了。
情绪和身体，一直是你的一部分，它一直在表达些什么，看你愿不愿意懂。
爱自己，不仅仅是要去保养，而是从现在开始，真正的懂自己。
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