當你獨自走在一條陌生的道路上時，以下哪種場景最令你感到害怕？
A、整條路上一個人也沒有出現，你似乎迷路了
B、你發覺有一些陌生人在跟著你
C、天忽然黑了，開始打雷，暴風雨就要來臨
D、天快要黑了，但是你身無分文，無處投宿
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選擇A的人
你的安全感和孤獨感息息相關，自己一個人的時候可能會更容易沒有安全感。你也許有的時候並不是很清楚自己到底到底想要做什麼？因此感到空虛和迷茫，這種感覺會給你帶來很大的不安。你在面臨多種選擇的時候也可能會變得焦躁與不安起來。在你感覺不安的時候，可以嘗試去聯繫信任的朋友，參加一些社交活動，可能會讓你感覺好起來。
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選擇B的人
你的安全感來自於人際關係，你很怕與別人發生衝突。假如有人意見與你不同，想要干涉你的行動，或者與你爭執，這都會給你帶來強烈的不安。你可能太在意別人的看法了，嘗試多觀察和了解自己的內心，當你對自己很確定的時候，就不會那麼容易被他人所影響了。
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選擇C的人
你的安全感和周圍環境的氣氛很有關係。假如你待在一個自己不喜歡的或者不習慣的地方，或者要改變環境的時候，就比較容易感到不安。儘可能找一個自己比較適應的環境去工作/生活，假如無法實現的話，至少找到一個自己熟悉的特定場所或小圈子，能夠常去放鬆一下。如果長期把自己放在一個感到不安的環境中的話，很可能會生病哦。
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選擇D的人
你的安全感和物質環境比較有關。你可能不管到哪兒，身邊都需要帶著足夠的錢。吃到了不舒服的食物、穿的不夠暖和等等這些具體的問題，很可能不光影響到你的身體，還會影響到你的情緒，帶來不安的感覺。你需要有一個穩定的居所，好好佈置自己的家，感到不安的時候，這裡是你最好的恢復場所。
安全感
作為人的基本心理需要，安全感對於我們至關重要。一個人內心的缺失往往會促使我們到現實中去積極地尋找補償。
安全感是一種穩定，一種相信自己能夠掌控自己命運的自信，和對於未知的信心，安全感要在自己的心底建立，如果總是要求他人來給你安全感，這麼這一生都會處在不安全感中。不能因為害怕失去對象的愛，就趕緊去對TA表達愛意，也不能受控於自己不安而猜疑對象。
探究自己的不安全感從何而來，看清心靈上引起不安的雜念是什麼，保持清醒的覺知不再受制於不安全感而退縮或者去依賴，再加上正確的思維方式有意識的去鍛鍊自己。
只有你自己才具有安全感的控制權，一旦你學會用更成熟和負責任的思考方式來取代缺乏自信的、條件反射式的思維模式，焦慮和不安就不汙染你的生活。 建立起自信，然後相信自己，不要因為不安全感而逃避生活，你有面對種種生活情境的能力。
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