波姐语录：惠英红登时尚杂志，墨绿西装配浅灰丝巾优雅贵气，身材纤细气场强。惠英红不惧年龄带来的压力，简直就是优雅地老去，这都是因为她对自己的身材管理格外严格，我们也要多做瑜伽，塑造好自己的身形！
惠英红是老一辈十分出色的演员，她所塑造的很多角色都成为了经典，至今提起来都会让我们津津乐道。如今虽然已经60岁的惠英红，但是经过悉心打扮依旧是当年的那个美人，状态好到爆，几张时尚照片不由得你不拍手叫好，整个人散发这优雅女人的光辉，我们一起来看看吧！
墨绿色和惠英红自身气质正好相得益彰，整体看上去优雅大气，给予了属于这个年龄段人们独有的一份稳重气息。上衣的剪裁有些偏短款燕尾的风格，收腰设计能很好地体现腰型，丝毫感受不到腰腹上的赘肉，看来惠英红平时就十分注重自身的保养，加上一双尖头高跟让人眼前一亮。
这身浅色系西装套装和上一套相比显得更加成熟稳重，而且还衬托得惠英红十分帅气。在内搭的选取上也比较简单，白色的内衬简单大气，一条粗黑色的腰带着实为整体造型增加了不少分，纤瘦的腰型让人羡慕，脚下的细高跟衬托出女人独特韵味，显得十分高佻。
惠英红一身白色礼服裙搭配黑色腰封，凹出了这个年纪难得的小蛮腰，分割出来的三七分好比例，胸部以下全是腿。上身的白色小外套小巧合身，宽腰带的设计显得身材更加高佻，内衬小翻领元素的加入衬托的脸型更加精致，白色干净大气，凸显出属于成熟女性独有的沉稳。
女人的美要在身材上有较高的要求，随着我们的年龄越来越大，如何保持自己的身形，变得优雅美丽就十分重要了。我们要像惠英红一般，对自己严格要求，平时学习瑜伽体式，长久坚持，不仅能够瘦身塑形，而且能够调节身体内需，对人体好处极大，赶紧行动起来吧！
Look1：瑜伽帮你瘦肩部
过于臃肿的肩部，只会显得我们十分厚实，这可不应该是女孩子该有的身材，为此我们必须进行有针对性的训练才可以，下面的瑜伽体式一定可以帮得到你！
双腿交叠，右腿置于左腿下方，双腿盘坐在一起，上身保持直立，腹部微缩，双手臂向上抬升，左手五指打开，压在右手的手腕处，直视正前方。
小腿向后侧弯曲回收，压向臀部，直到和大腿部重合为止，脚尖尽量绷直，上身下压但不接触地面，手肘处撑地，头脑勺着地，面部朝向一侧。
双手臂抻直，五指打开，作为支撑，将身体倒立过来，双腿打开，左腿向左侧方下部舒展，右腿向上弯曲，脚尖绷直，臀部翘立，合理调整呼吸。
Look2：瑜伽帮你瘦大腿
大腿占据身体的大约二分之一，其实对于我们来说同样很重要，所以在塑形的时候也需要关注大腿才可以，拥有纤细苗条的双腿，才越发显得我们靓丽动人。
臀部接触地面，双腿分开，右腿向上方抬升，脚尖绷直，左腿抻直，自膝盖处向内侧弯曲，同样脚尖绷直，右手放在右脚踝处，左手抓住左小腿处。
背部着地，身体平躺在地面，双臂环住肩部，左右分别环住另一方，双腿向上侧舒展，右腿和左腿相互交叠，右腿压在左腿之上，右脚尖尽量绷直。
双腿分开一定的距离，小腿弯曲着地，上身跪坐在地面，上身向后仰，使头部接触脚尖，双手臂抻直，双手握在所对应的的膝盖部位，保持稳定。
双脚尖点地，身体仰卧在地面，同时双手臂撑地，降低身体重心，臀部向下压，双腿自膝盖处向内侧回收，腹部微缩，注意调整自己的呼吸。
女人是否美丽，主要在于我们的选择，如果我们选择平平凡凡度过这一生，不去让自己变得优秀，那将会是对生命的一种浪费，这样的想法实在不该有，学会对自己负责的女人才是最棒的，为此，我们一定要坚持练习瑜伽，让所有关于变美变优秀的想法终究不再是梦！
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