小夏养生说
脑溢血是一种非常可怕的病，一旦发病立马魂归西天倒是好事，就怕通过各种医疗手段救治后，虽然保住了性命，却落得一个半身不遂，生活完全不能自理，吃喝拉撒都要人侍候，那真的就会成为一人中风，全家发疯的局面。
引起脑溢血的诱因很多，但主要是高血压引起的。而高血压患者，一般需要通过口服降压药物来使血压平稳。而一般药物在体内，代谢的时间6～15小时不等。
药物代谢掉之后，血压依然会升上来，为了平稳血压，又开始吃降压药。如此反复，我们的血管就像吹起来、瘪下去、又再吹起来的气球，终究有一天会因失去弹性而爆掉。
我的家族就有高血压病史，我的父亲、叔叔、哥哥，都是死于高血压引起的脑溢血。而有一天我的血压也达到了90/160。毋庸置疑，我也会在未来的某一天，死于高血压引起的脑溢血。能够看到自己未来的死期，确是一件很恐怖的事。
也就是在这时候，我接触到了有关营养医学。那些营养学书上表明，只要疏通血管，清除血液垃圾，保持血管弹性，饮食清淡，多吃粗茶淡饭，少吃油腻荤腥，我就能够避免走父辈及哥哥的老路。
我是一个怕死的人，所以十多年来，为了健康长寿，充分享受如今的美好时光，一直保持愉快的心情，充足的睡眠，均衡的营养，适量的运动，并且长期坚持吃深海鲑鱼油和卵磷脂，我的血压一直稳定在70/120之间。
据资料表明:深海鲑鱼油，能够清理血管，降低血液粘稠度，预防血栓形成，预防脑血栓和脑梗塞的发生；
而卵磷脂，最厉害的是具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。
因此，两者双管齐下，就可以预防和治疗高血压、心肌梗塞、脑溢血等动脉硬化症。
月照波心
我有三个属虎的同学，1962年生人，他们三个分别在2015年11月，2017年3月，2017年8月，都是突发脑溢血死掉了，他们的共同生活爱好是，喜欢喝酒，喜欢吃肉，整夜整夜的打麻将，血压都高，其中一个在医院洗过多次血，平时也吃降压药，另外两个不以为然，我行我素，以为平时能吃能喝还能干，自我良好。都是在后半夜突发脑出血死亡。
夏虫不知有冰
首先，量好自己的血压，血糖，心里要有数。不要吸烟，酒，注意自己主食的摄入量，什么大肥肉，少吃。蔬菜，水果也要吃够量。50岁以前适当学习养生知识。受用一生，最后结尾，食肉者悍，食素者智，少食者长寿，不食者成仙。一个礼拜争取蒸一次桑拿浴。
半夜不睡觉的人957
脑溢血是指脉脑实质内的出血，多数发生在大脑半球内，是病死率最高的疾病之一。脑溢血的发病年龄一般在40岁以上，常有高血压及动脉硬化病史，多在活动中发病，且发病突然。
脑溢血重在预防，具体预防措施如下：
1、建议饮食清淡，少油、少盐、少糖、多纤维、多蔬菜、多水果等；
2、规律生活，避免暴饮暴食，进行适当运动；
3、注意联控血压、血糖，减少危险因素；
4、冬季老年人需注意保暖，防止便秘和剧烈咳嗽，以免诱发高血压脑溢血。
5、浓缩深海鱼油，每日1-3次，每次1粒，宜随餐食用，适合有血栓，脑溢血或中风等患者服用，可有效预防脑溢血。
逗逗的美食日记
脑溢血是非常令人恐惧的疾病，如果没有及时治疗致死率非常高，即使闯过最可怕的难关，也多会导致很多的后遗症残留。
脑溢血的后遗症会给患者带来肢体障碍、认知障碍和语言障碍等一些列的悲惨症状，患者和家属都很痛苦，患者本身患有疾病，不仅需要忍受病痛的折磨，更会丧失宝贵的自尊，而家人需要承担的则更多。
由于疾病的特殊性，对于各位高危人群来说，与其考虑患病后的急救，不如从现在开始改变自己的生活习惯，从小事做起，逐渐远离脑溢血！
1，火爆的脾气
大家都知道，心情是影响一个人健康的重要因素，对于高血压患者来说，易怒、脾气暴燥很有可能会引起严重的后果，因为一个人在发怒的时候，容易导致血压骤然升高，从而增加脑出血的风险。所以，平时千万不要因为一点小事而动怒，气坏了身体就得不偿失了！
2，不良生活习惯
吸烟喝酒，虽然这两个生活习惯，都是日常生活中非常常见的事情了。你可知道，它们是多种疾病的帮凶。
所有的香烟盒上都会写着“吸烟有害健康”，但是这个提示依然无法阻挡大家对它的喜爱和依赖，对于高血压患者来说，吸烟更是百害而无一利。因为吸烟会使血压升高，导致病情加重，而且，高血压还会使脑出血的风险增大。所以，高血压患者为了身体的身体健康，无论多不舍，也一定要把烟戒掉。
很多人为了缓解压力都会习惯用醉酒的方式让自己麻木，可是这样对身体的伤害是非常之大的，尤其对于患有高血压病的患者来说，更加不能因一时的麻痹而不顾自身健康。长期饮酒非常容易使血压一下子升高，就有可能导致脑出血了。
有以上这几种坏习惯的人都是脑溢血高发人群，所以为了自身健康着想，日常生活中一定要改掉这些不良习惯，以免患有脑溢血。
（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）
罗民教授
有必要保持一个尽量不失眠的睡觉状态
饮食以吃开心为主，清淡为辅助，适量烟酒不过度
经常外出看风景，走动身体，保持循环畅通
找一件能专注的事情，写写字，打打球等等活动
适当喝茶叶，好一点的茶叶，白茶为主
少管子女，适当操心
保持和爱人特定的开心话语
以上没有点钱还不好做到
如果没有钱，那就尽量少发脾气，其他以开心为主，因为你生不起病，看不起病。能开心一天是一天，得有个心态。
太和状师
第一，戒烟少酒，
第二，少熬夜，
第三，多去室外运动30-60分钟。
第四，吃饭少盐，
第五，少油多吃青菜，
第六，少发火，多开心，
第七，控制好血压，
第八，慢坐慢起
你我缘分来自网络
主要是控制好血压，要经常量血压，让血压平稳，不要饮酒，少吃高脂肪食物，控制血脂，要控制情绪，不要过分激动，不要生气，心态平和，不要耽误觉，保证睡眠，不要过度劳累，要合理休息。
蓝梅竹松
该有的在中年就会突发或死掉，不该发的狂吃猛喝直至八十以上也没事。
989611
有些病不是你想不想的问题，谁又愿意得病，如果谁都能防止自己不得病，这世界上还要医院干什么呢？
