眾所周知，發球是最複雜最難掌握的網球技術，因此我們需要更細緻的拆解分析。
今天我們就以費德勒發球為例，詳解擊球那一刻身體的正確位置。
在開始閱讀文章前，不妨先在護網或牆壁前試著做發球動作，並拍下在擊球那一刻時的身體狀態。
下面兩張圖中你更接近哪一種？
有專業網球教練總結，在發球擊球時會常犯4個錯誤（左圖）。
- 前臂和手腕沒有角度，意味發球沒有內旋或內旋不足。
- 身體正對護網（實際發球時正對球網或擊球目標）
- 非持拍手側擺或後襬
- 頭部過於垂直
再看看費德勒是如何做的
展開分析：
1、小臂/手腕
為了能伸展擊球高度，充分伸直手腕（手腕與小臂沒有角度）、拍頭直立，這會限制擊球后持續內旋的發揮。
手腕應該輕微向橈側偏移（手腕與小臂有一定角度）拍頭微微向左傾斜。
這樣可以很自然的內旋向外，集中發力紮實撞擊球。使發球獲得巨大的速度和力量。尤其是在上旋發球時，還可以製造更多從左向右、從低到高刷球的空間。
2、身體的朝向
在擊球的時候整個身體正對球場，在這種狀態下，身體的力量（尤其是肩膀）無法施展。
擊球時身體應該面向球（大約45度方向）
你可以在護網前試試哪種狀態下更好發力。
3、非持拍手的位置
在擊球時非持拍手側擺或後襬。這會導致過早或過度轉體使身體在擊球時面向球場。
所以拋球手要隨著右手揮拍擊球的動作而下落至腹部位置，也就我們所說的發球護胃動作。
4、頭部傾斜
對我們來說，保持頭部直立是件很自然的事，能保持最佳視角和身體平衡。
因此很多網球愛好者在發球時也儘量保持頭部直立，此時為了看到球而不得不後仰，這會對頸部造成很大的拉力，這種拉力會影響整個肩部的運動，從而影響發球。
頭部應該隨著Shoulder over Shoulder自然的傾斜，讓肩頸或身體的其他部位都處於一個舒適的狀態。在不犯網球技術“絕對錯誤”的前提下， 怎麼舒服怎麼來，這顯然對擊球有益。
對比
內容來源：“Feel Tennis Instruction”
閱讀更多 泰摩網球 的文章
