健康养生所
延缓衰老其实是很简单的事
欲语说会者不难，难者不会。这话至少是相对真理。
本人家里装修的时候，仅仅半个月左右的时间，嵌在直角墙缝里的厚玻璃竟然全裂了。
我夫妻俩担心怎么办，是否要把瓷砖挖下来。但那装修的朋友来了以后根本没撬瓷砖，很轻松地搞定了。
而关于健身，我是辞职以后整整钻研並观察实践了30年。参加人数几十万人次。感觉对延缓衰老心里很有把握。
因为本人自己己经73岁了:基本黑发；外表年轻近20岁；24年无病无痛；像野生动物一样无需体检；饭量从患病时的每天250克稀饭，增加至现在的900克杂粮饭，每天吃六顿，全干饭，不吃稀饭了。
身体健康的第一指标应该是臂力强劲。十余年扳手七八千人，除彪悍且天生神力的浙江拳击教练陈国新以外，无一胜我。
身手灵敏，出手如电，躲避似烟，先后一百多年轻男女比试打手以10:30的比例都无人胜我；三四个普通小伙子都压不住我一个斯文老人；我自信可以和年轻人比试八项或者十项全能。
我这么说的目的是自己的多方面保持年轻态。在学员中有二位特别认真的女士同样素颜年轻近20岁。
有人说细胞之类的东西真的太玄乎了。实际上是很简单的事。
想想小孩子诞生的时候个个粉嫩粉嫩的。原因是血管畅通。到了四十岁以后就逐步变成黄脸婆了。
原因何在呢？就是血管壁增厚了，食物的营养无法透达脏腑和皮肤了。五六十岁血管更堵了，达到六七成了，更衰老了。
而我自创的"绷紧、震动、拉伸、甩踢″。四大健身原理，不仅能够防止新的垃圾粘附，而且可以一定程度地清除陈年垃圾，使营养又能透达皮肤了。人自然就年轻了。
我自创的四五百种鬼步舞目前己在全国流行不仅防治三高，而且抗癌防癌，因为癌细胞怕震动，世界上没有心脏癌。
智慧的人可以悟一下:你能创四五十种步法吗？那怕十四五种，甚至四五种都不行的。
所以说这是需要一定智慧的。现在我独创的四大健身原理也是全国没有的。
总的来说会者不难！本入头条不久，己经有学员通过私信认真学习了。三四秒才走一步，短裤都汗湿了。每天出汗，排出毒素、色素、脂肪、盐分……
什么大补药有这么神效？？
义务传授成功发财；百病不侵；处世哲理。有心人关注！
百病不侵1
天无绝人之路,去年同学聚会，遇到了我的大学同学姗姗，当时看见她真的不敢想象。因为前两年看见她的时候脸上皱纹比我严重多了。可这次聚会发现,她现在皮肤居然这么好，脸部非常白晳干净，没有一点点皱纹。
后来聊天才知道，她也尝试了很多祛皱方法都不行，最后是在以为专业美容护肤老师的帮助下才摆脱皱纹的。这位老师原本是北京某皮肤科教授，从事抗衰美容研究多年。老师的专业体验在，他根据每个人的皱纹情况，制定一对一的祛皱方案，单独调配祛皱美白套装。这套祛皱美白套装，可以轻松祛除脸上各种皱纹，还能使皮肤变得白晳水嫩。
四格格15
清晨醒来时多吃食物
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。
醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
2、来不及吃早餐别空手上班
如果来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。
3、和孩子一样喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
4、睡不好会发胖
每天睡5~6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。
5、不停地运动
把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。
6、饮食宜粗不宜细
一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。
7、餐前餐后多补充水分
饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。
8、精神食粮
谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素B。核桃、粗面粉面包和香蕉是首选的壮脑品，因为它们供给脑力劳动所必需的精神营养。
桃子姑娘日常vlog
我看上去要比实际年龄小十到二十岁，这就是延缓衰老进程的方法起作用的活证据。没有任何书籍能将个人经历与科学客观性、深入而实际的建议与如此广泛的健康话题结合在一起。
如果你决定不采取一种健康的方式生活，那么随着年龄的增长，你身体的各系统将会出现以下的变化:
(1)心脏变得缺乏效率,动脉会更僵硬和缺乏弹性,血压会逐渐升高。
(2)肺也变得更缺乏效率,肺肺活量减小,输氧能力也会减弱。
(3)大脑容量减小，在30到70岁间减小10%。环绕大脑的脑膜开始逐渐变厚。当然,你不可能直接看到这些变化，但你会注意到的是短期记忆的丧失，性情更沮丧，对生活的看法更刻板。
(4)骨路变得更薄、更弱。脊椎盘开始慢慢退化，让你有天大吃一惊:你比前一次量的身高又矮了一英寸甚至更多。关节炎等疾病也越来越多地缠上了你。
(5)肌肉逐渐菱缩，协调能力出现问题。要从椅子中站起来也成了件费力的事情。
而好消息是:这其中有许多是可以完全避免,或至少在很大程度上是可以减缓的。通过少食、更精明地进食、服用合适的补品、经常锻炼、采取正确的态度及通过采纳本书中的其它建议，你可以过得更健康，看上去更年轻，活得更长。至于究竟能多活多长则与你的遗传特征、目前的身体状况、努力程度、年龄及居住地等有关。若要以最精确的数字表示出来，这个数字应该是10。对某些人而言会更大一些，对另一些人则会更小一些。但更重要的是，只要坚持下去，你就会更健康，拥有更强有力的心肺，更聪聪明、更敏捷的大脑，更有魅力的身材以及更满意的人际关系。
头娘
科学的延缓衰老，就是遵循科学的证据，而不是听信隔壁老王说，或者卖保健品的微商忽悠去延缓衰老。
那么在延缓衰老一事上，到底人类已经积累了多少科学的证据呢？
喔，已经积累了很多证据，只不过这些证据，绝大多数都是在实验动物身上做的，所以只有参考价值，还不是定论，但研究衰老的科学家们相信，他们已经差不多知道了应该如何做才能真的有效延缓衰老。答案让人震惊的简单：
少吃两口，保持适度的饥饿
少吃两口，保持适度的饥饿
少吃两口，保持适度的饥饿
重要的话说三遍，啥，这难道不是忽悠，怎么可能这么简单。
那当初秦始皇兴师动众，到处仙丹，折腾半天是为了啥？秦始皇是想长生不老，不是只想延缓衰老，结果自作孽，不到五十岁，就死于重金属中毒。但如果您穿越回去，献上这个长寿秘方，大概率死定了。但真理有时候就这么简单。不过，要说服您相信这事儿，没有大量科学的证据，大概很难。
少吃两口，益寿延年。
图示：二十年猴子实验，证明少吃两口的猴子和随便吃的猴子，其衰老程度的差别，甚至用肉眼都能看出来，这个实验结果，极大的鼓舞了科学家。很可能少吃两口延年益寿在人类身上也是真理，少吃两口的相关实验在一群志愿者身上做了两年的观察研究，初步结论认为，这对人类也同样有效。
研究衰老的科学家，很早就在实验室果蝇身上发现了少吃两口会延长果蝇的寿命，处于半饱状态的果蝇，寿命甚至能翻番。果蝇繁殖迅速，寿命短暂，因此多活几天，都是件大事，但是对果蝇有效的未必对其他动物有效。
于是研究衰老的科学家，尝试用小白鼠来重复这个实验，如果说果蝇的寿命用天来计算，那小白鼠的寿命就是用月来计算，实验发现，小白鼠的寿命同样大幅度延长，甚至可以延长50%！
这样的结果实在振奋人心，于是一个更长期的大型观察实验开始了，在二十多年前，研究衰老的科学家们用动物园的一群猴子做了同样的实验，随机将小猴子分成两组，一组随便吃，不限量供应食物，另一组则定量供应，不让它们完全吃饱。结果二十年之后，就是上面那张照片。主持实验的科学家对此十分激动，因为都不需要使用仪器来测量各项与衰老相关的指标，这差异简直肉眼可见呀！
同样的实验已经在一群人类志愿者中进行测试，先进行了为期两年的观察性实验。从各项评估衰老的指标上看，每天少吃15%热量的志愿者，的确老化速度变慢了。而且，这些志愿者在两年的时间中，平均体重降低了八公斤，这说明他们是真的在长期节食。
为什么少吃两口，能延缓衰老？
只有现象是不够的，必须要有一个理论来解释观察到的现象。研究衰老的科学家们认为，这是因为“氧化应激”是造成我们衰老或加速我们衰老的重要原因。我们吃进去的食物，最终都会在细胞内和氧气结合，被氧气氧化，在这个过程中，会产生大量自由基，自由基越多，细胞受到损伤的可能性越大，衰老的速度也就会越快。
这真是成也氧气，败也氧气。没有氧气我们就不能得到足够的能量，马上就会死，但另一方面，氧气也是阻碍我们“长生不老”的难题，妥善的利用氧气，我们就能延年益寿，而这只需要您少吃两口。而保持合理的体重，是实践少吃两口的精要。而国际通用标准是，身体质量指数（BMI）在18.5-24.9时属正常范围，BMI大于25 为超重，MBI大于30为肥胖。
对于生活在食物供应过度充足的世界中的人，管住嘴，迈开腿，就是最科学的延缓衰老的方法。但越简单的真理，越难以执行。这就是古人说的知易行难啊。尤其对于一个吃货来说，美食的诱惑，足以用寿命去进行交换呢。
裸猿的故事
很多人觉得年纪大，就可以坦然拒绝新事物，放弃自己，放弃努力。“正常衰老”的观念已经在他们心底深深扎根，在他们看来，岁数大了，走路不方便，身体状况变差是正常现象。但是这个世界偏偏有那么一部分人，她们越老越努力，越活越年轻。
我们来看一个可能会让你深受刺激的故事，出生于1923年Phyllis Sues（菲利斯·休斯），可谓有着故事般的人生。50岁才开创自己的时装品牌，63岁开始在美国空军服役，还在海湾战争期间被任命为运输机机务长，80岁学起了热情奔放的探戈，并在许多地方演出，85岁开始学瑜伽，一坚持就是十年，如今一字马、倒立都是小case。正如Phyllis自己所说：“要想年轻态，运动锻炼必不可少，永远不给自己的年龄设限”。Phyllis曾在自己博客上给年轻人写了一段话：“看看我，如果想说要做什么事已经太晚了之类的话，请你再好好思考一下！”
《明年更年轻·欧美精英人士逆转生理时钟的关键法则》这本书从进化生物学角度去分析，认为人的身体完全可以良性运转直到去世前一两年。时至今日，越活越年轻已不再是梦想！衰老是一种可以治疗的疾病！
《明年更年轻》这本书有两位作者，分别是克里斯·克劳利和亨利·洛奇。克里斯是退休律师，一位天赋异禀的段子手，乐观派，切实践行了这本书的理念，年逾80岁，依然具备中年人的体魄，可以无障碍参与各种野外运动。另一位作者亨利，是一位医学博士，被称为“纽约、美国，乃至世界上最好的医生之一”，在曼哈顿做了二十多年医生，是进化生物学领域的权威专家，本书的观点均通过了他的医学检验。
《明年更年轻》这本书在运动、饮食和日常生活三个方面，提出了可操作性极强的一系列建议，从而向大脑发送积极反馈，让人体各器官加速更新生长。自出版以来，风靡欧美、畅销十年，长期稳居畅销榜。书中首创进化生物学保健理论，是迄今为止说服力超强的保健理论之一，按照书中的所提出的方案去做，相信能让你延缓70%的衰老，降低大病概率50%。
一、生长和衰老的秘密
作者哈里认为，我们所观察到的老化现象，70%都是可以避免的。他认为年龄的增长不等于生理上的衰老，至少大部分功能性衰老不是必然的，你完全不必按照你之前所认为的生活方式老去。进化生物学认为，人体不是处于生长状态，就是处于衰老状态，生长和衰老就像是一对天生冤家，每时每刻都在你的身体中进行战斗。为了弄明白生长和衰老的原因，我们需要先了解下我们的祖先是如何适应大自然的顺境和逆境。
在万物复苏的春天，野果茂盛了起来，猎物也变得很丰富，为了填饱肚子和繁衍后代，我们的祖先每天需要步行几个小时去打猎和采集。这种觅食活动能够发出最强的化学信号，作为回应，人们的身体变得精瘦、强劲。身体不会储存多余的脂肪，多余的脂肪会减缓他们的移动速度。为了应对觅食行动中可能发生的撞击，骨骼也开始变得强壮起来，关节也越来越灵活，免疫功能也在逐渐加强，以便尽快修复各种跌打损伤。人们的大脑也会发生改变，不断接受来自身体发出的信号，使人们变得积极乐观，更愿意去和其他群组成员团结协作。
适应顺境很容易，为了生存和繁衍后代，我们的祖先也学会了如何去适应逆境，比如干旱、严冬或危险。这个时候，食物匮乏成了人们面临的首要威胁，由于食物供应的不确定性，人们过着饱一顿、饿几顿的生活。为了生存下来，身体开始发生变化，一方面开始储存脂肪，以便在漫长的饥饿期提供能量。另一方面，人体的生理机能也开始下降，关闭了一切非主要的系统，尽可能地将消耗减至最低，通过减缓新陈代谢来勉强维持活着，此时人体开始进入衰老期。
一言以蔽之，我们的身体是为大自然而生的，不是为21世纪现代生活所生的。说白了，暴饮暴食和久坐不动所代表的现代生活方式没有进化基础，而我们的身体机制却历经数百万年的进化，因此我们的身体和大脑无法对现代生活发出的信号做出正确判断。
二、掌控你的身体
1、运动
既然我们的身体和大脑无法对现代生活发出的信号做出正确判断，那么是不是就意味着无法延缓衰老了呢？两位作者给出了否定答案。
我们每个人都有三个大脑，分别是物理大脑、情感大脑和思维大脑。其中，物理大脑控制着我们的身体，例如我们在走路时，迈开双腿以及保持平衡等一系列动作都是受物理大脑来控制。不仅如此，物理大脑还掌控着我们的新陈代谢，保证了我们身体的能量供应。运动是物理大脑的语言。因此运动是最重要的生长信号。
作者哈里认为，一定程度的衰老会触发生长。举个例子，运动员在跑完马拉松之后，体内会分泌出大量的衰老因子，这时候就会触发生长因子的大量分泌，以便于修复你的身体。但并不是所有的衰老都会触发生长，当我们长时间坐着不动时，肌肉就会在较长的时间处于空闲，体内的衰老因子保持一个较低的水平，不足以触发生长因子的分泌，这样的话，你的身体就会走向衰老。因此，我们可以得出一个结论：只有在运动时，衰老因子才会触发生长因子的分泌。更郁闷的是，衰老因子是一直存在于我们的身体中，并且随着我们年龄的增长，身体会分泌出越来越多的衰老因子。如果我们平时不运动的话，衰老因子就会淹没我们的全身，换句话说，我们的身体一直在经历着衰老，直至我们生命终止的那一刻。作者哈里在书中说，运动可以逆转衰老的生物学机制，可以延缓或阻止衰老，让我们变得更年轻。
2、饮食
现在生活的富足，让我们远离了饥荒，取而代之的是暴饮暴食。我们从生物进化学的角度来分析下肥胖的原因，我们的达尔文身体在设计之初，不是为食物过剩和静止状态设计的，当我们的身体面对持续过量的食物时，他会将其看作是饥荒的信号，因为在我们身体机制进化的过程中，只有在冬季、旱季和迁徙的时候，我们的身体才会储存脂肪，同时极大地降低对于能量的使用，导致我们食用的卡路里远远超出身体的消耗能力，这就是你越来越胖的原因。
在现代生活中，在我们用懒惰和暴食创造出来的永恒的冬天里，我们的身体会想尽一切办法将多余的卡路里以饱和脂肪酸的形式储存起来，并且拼命地阻止它们离开你的身体。
作者建议我们不要再吃淀粉了，淀粉是有害的碳水化合物，包括土豆、精白米，以及用精致面粉制作的几乎所有食品。这让爱吃土豆的小伙伴情何以堪，到底是吃还是吃呢？这是个问题，值得大家思考下，从健康层面来讲，我们还是不吃为好。我发现看完与健康有关的书籍之后，发现自己没有什么可以吃的了，想想确实挺悲剧的。
最后就是，我们去超时采购食材的时候，注意留意商品标签，比如拿起一包薯片，将标签上列出的所有脂肪加起来，然后再跟脂肪总量做个对比，你会发现，二者是不同的。缺失的脂肪就是反式脂肪，反式脂肪比饱和脂肪的危害还要大，这本书又教会我们一招。
三、管理你的人生
从生物学角度看，保持情感联系实际上是必不可少的，它是美好人生的一个重要组成部分，也是我们在这个社会上变老时需要面对的一个真正挑战。我们进化成社群动物，就应该像狼和海豚一样，这不是一种选择，要想生存，我们必须成为群体的一部分。自然界里没有孤独的人，因为孤独是会致命的，我们被设计成了情感动物，换言之，我们是哺乳动物，天生就有社交天赋。
研究表明，孤独的人患上溃疡的可能性会提高一倍，未婚男性死于心脏病的可能性是已婚男性的两到三倍，类似的研究还有很多。这意味着，我们应该走到外面去，参与到活动之中，培养和保持我们与朋友的友谊。当然，还有我们与家庭成员之间的关系。
迪恩﹒奥尼希 曾在其著作《爱与生存》中写到，“人类的联系和亲昵行为对于健康是至关重要的，它们的缺失是一种毁灭性的打击，爱可以挽救生命”。作者在文章的最后，对我们提出了三点要求：与他人建立联系，对他人做出承诺，并且关心他人。
变老由自然决定，而衰老掌握在我们自己的手中。衰老这种自然的生理现象，并非一个无法逆转的过程，只要掌握正确的方法，我们不但可以延缓衰老、健康长寿，甚至还能“返老还童”，恢复年轻时的生理机能。让我们跟随进化生物学的科学规律，调整自己的生活方式，既然注定要老去，何妨健康、强壮、优雅地老去？
炼金术士就是我
睡觉，好好睡觉，睡好觉
汉风再续123
多补充富含维生素C的食物，增加胶原合成；
多吃具有抗氧化成分的食物，如已知具有抗氧化作用的包括：西红柿含有的番红素，葡萄含有的花青素，虾蟹壳雨后红藻等含有的虾青素等；通过吃喝以及涂抹经常补充水分；避免太阳对皮肤的暴晒等。
健康科普砖家
好办法有一大堆呀,只是我更愿意相信这么多的好办法你是一个也没可能明白怎么回事呀:
《当今人类掌握的卓越科技可以100%解决的难题》
2019.8.5
1）人体会随时产生大量自由基的难题与全身血管会逐渐硬化的难题.
2）人体基因端粒会逐渐缩短的难题.
3）人体松果体会逐渐钙化严重的难题.
4）人体大脑神经元细胞不可再生的难题.
5）人体细胞分裂总次数仅有50次的难题.
6）人体骨髓内会积累许多重金属无法清除的难题.
7）人体大脑神经系统通路与脑血管逐渐堵塞的难题.
8）人体各内脏器官会因年龄增大而逐渐肥大的难题.
9）人体细胞内的线粒体活力逐渐下降令人很难过的难题.
10）人体代谢乳酸功能越来越低效的难题.
11）人体心脏细胞受损难以修复又无法再生的难题.
12）人体细胞会被成功刺激而癌变成恶性肿瘤的难题.
13）人体面对各种常见病又无法根治的难题.
14）人体双眼视神经细胞功能会随着年龄增大而越来越差的难题.
15）人体DNA编码多种漏洞无力修复的难题.
16）人体随着年龄增长会骨质疏松的难题.
17）人体肌肉力量会随着年龄增长而逐渐下降的难题.
18）人体大脑思维与处理问题能力会随着年龄增大而逐渐下降的难题.
19）人体生命灵魂编码漏洞无力修复的难题.
20）人体的每一项生命算法软件系统编码漏洞无力修复的难题.
除了这20项难题已被全部变成了不是问题之外,还有人类共同的好多无解难题也都被活活变成了不是问题了,所以作者天生性格特别内向而不舍得多说了,不然就会很不好意思呀.
但无论如何,在地球上做为人类一定是"掌握卓越科技就是硬道理!"决不是掌握无知与愚蠢会成了硬道理耶.
宇宙时空联盟
1.年轻的时候，不要过于透支自己身体，精力和精神。越来越多的年轻人过劳死，猝死，发病之前，觉得精力非常旺盛，有使不完的劲，效率很高，头脑清醒，其实都是虚的，这件就跟挑灯火，火光霎的一下变光亮了，是一样的道路，无法持久的。
看看战场上厮杀的将军，肚子被刺破，肠子都流出来了，他没注意到，专心致志的戮力杀敌，丝毫不受影响，哪是因为全身的精气神都被用到他的刀剑上了，对于身上的伤口，身体没有多余的元气，来拉响警报。结果下面收拾战场的时候，发现受伤了，马上感觉到痛，支撑不住，一会就去世了。
身心透支过度，是万病之源，早早把精神劲透支出来，必然早衰多病。你在异常忙碌，高度关注于某件事情，身体会自动忽略其他的受损修复，来全力以赴的配合和支持你。所以你感受不到疾病，并代表健康，很有可能已经病入脊髓。
我们在忙一个重要项目的时候，一个月不休息，昏天黑地，终于忙完了。想要好好的放松下，舒一口气，很有可能疲劳感，重大疾病平时不显露，在你休息的几天里彻底暴发了。
人的精神不是靠工作，事务刺激出来的，而是自身五脏六腑，精气神，元气，精血充满后，自然流露出来的。薪水高，就很用力的扛着，早晚要出问题。
有过煲汤经验的都知道，一直开着大火，猛烈的烧汤两个小时，跟用文火慢慢的熬，小沸，小火炖，完全是两个决然不同的味道。文火能释放出食材的全部品味，而且非常的鲜美，人生亦是如此，慢些很快就沸腾的，不一定是好事。
上次看到一个新闻，中国的秃顶人数里面，年轻人占了半壁江山，值得警惕。
千万不要经常去挑生命的灯火，你挑得越亮，越容易衰老得病，二十几岁的年纪，四五十岁的器官。要学会慢慢的添油。没事去山中静着几天，过一过世外桃源的生活，摘摘果子，不要一根弦绷得那么紧。
2.凡事不宜过于用力，过于用情，慧极必伤，情深不寿。为人处世态度，性格上，做一位谦谦君子，温润如玉，沉稳而含蓄，坚毅而不张扬。
人太聪明，什么事都想到非常的全面，仔细，看得过深，过透。会这个也避讳，哪个也担心，操心小细节没有做好，就会像诸葛亮一样，耗尽心血而死，英年早逝。这不是一个好的习惯，做到大事明白，小事糊涂就好。
谈一场恋爱，分手了，就跟生了三个月的大病似的，整个人都虚弱无力，茶饭不思。自古情深者，没有一位长寿的，看看梁山伯祝英台。并不是一点感情都不投入，适度就好。而且太沉迷和执着的感情，也是最不容易长久的。
情到深处，必然生死相随，独自一人，黯然销魂，迎着西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路，成为唯一的精神支柱，不利于生命的延长，看看林黛玉。
3.人生做到自强不息即可，不必过于英气逼人，人前风光。
