前幾天有來諮詢空乘就業的學生，提交資料後有幾個學生在外面坐著邊等邊聊天，我聽到他們談論從事空乘職業的一些危害，就過去問他們，既然知道這個行業的風險為什麼還要選擇當空乘。
其中一個看上去比較活潑的女孩說：“喜歡呀，從小就喜歡，知道當空姐時間長了對身體會有不好，但就是喜歡······”
真的很佩服他們，誰都有夢想，有勇氣追求夢想的人值得敬佩。
當然我們也不能忽略了這一行業存在的風險，這是有必要讓大家知道的一點，雖然科技的進步已經讓其中的一些問題得到大大減小，但一些問題依然存在，所以今天就給大家說說空乘職業面臨的健康問題，以及如何從飲食上避免這些問題的發生。
1、輻射大
輻射大會導致能量消耗多，引起體質虛弱，細胞壞死加劇。導致內分泌系統紊亂。不過隨著科技的進步，在飛機上的輻射還沒有常年遭受日光浴受的輻射大。
建議在飛機上記得帶上新鮮水果，在休息的時候悄悄吃，及時補充能量，預防發生。果汁不適合帶，容易變質；特別是食品添加劑，會加速以上說的問題的發生。
2、高速飛行
高速飛行導致血管膽固醇增加，身體容易處於失衡狀態。
解決方式是飲食中一定要有根莖類食物，以預防以上問題出現。
3、封閉空間
封閉的飛行空間，經常呆在裡面，容易帶來負離子的缺乏。機艙裡面幾乎不含負離子，不管男女，皮膚迅速衰老是一個常見的問題。
雖然高空存在必須的風險，但是航空公司都會把飛機通過精密的設計與細心維護，來確保大家的身體健康和安全問題。
解決方法是早上記得喝杯果汁，生榨。記得不要把果汁帶上飛機喝，因為容易氧化，失去效果，反而是反作用。
4、骨骼系統
空姐工作以站立方式居多。長期、頻繁地穿高跟鞋，彎腰、低頭，對頸椎和腰椎產生持續的慣性誘導，習慣性壓迫神經，導致頸椎痠痛、老化，腰椎無力，在骨骼方面容易有增生、腰間盤突出。
飲食方面應該以維生素、礦物質豐富的為主。其中紅色、白色、黑色蔬菜水果為主要來源。如橙子、草莓、黑芝麻類。
5、缺氧和噪音飛行
常年飛行，在缺氧狀態和巨大噪音環境下工作的空乘，相關研究發現血液中膽固醇數量比其他職業的人員高，在血管方面容易帶來疾病危險。此外，飛行中膽汁分泌下降也是其中原因之一，脂肪消化受影響。因此飲食中要求脂肪數量，儘量減少。
在這個方向，航空公司都是有對應措施的，為保障人員的安全與優美，現代噴氣式民航飛機一般採用氣密座艙來克服高空缺氧及噪音的減少。
飲食上控制脂肪攝入，尤其是動物脂肪，以植物脂肪為主，少動物類脂肪，餐中加水果可以預防高脂肪問題，還有就是多吃豆製品，尤其是女生。
6、生殖系統
高空作業的空姐，受到時區差、噪聲、震動、顛簸、高溫低溫、輻射、負離子缺乏等因素的綜合干擾，內分泌系統、生殖系統容易受到干擾。
飲食預防：儘量吃根莖類食物，減少吃紅色肉類的次數，白色肉類為多。以防止生殖系統受損傷。
7、心理消極念頭出現的原因
空乘高空作業，缺氧。長期工作，帶來大腦思維遲鈍，對各種複雜的人際關係處理無法勝任，情緒長期的壓抑，和高收入的刺激，造成了兩極的情緒生活。
飲食建議：紅色和深色蔬菜水果可以抵抗這些情形出現。如西紅柿、黑棗、紅薯、紫甘藍、草莓等適合。
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願走在夢想路上的你，健康快樂。
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