星月傳齊
最近有一則國外新聞，西班牙馬德里一個女子只因她不想也不願意跟人打招呼，所以她裝瞎28年。這則新聞引發熱議，評論也是五花八門，總體來說，很多人對這個女子的做法是認同的，尤其是引起了一群“宅男宅女”的共鳴，奉其為楷模。
但是從心理學的角度來說，這是典型的社交厭倦症的極端反映。社交厭倦症的特徵是無意社交，厭倦與人交往，對很多事情提不起興致，典型表現為，不想見人，不想與人打招呼，喜歡宅在家裡，經常感覺心累。這樣的狀態持續的時間越長越不利於身心健康管理，容易導致後天性自閉，嚴重的甚至轉化成抑鬱症，出現自殺傾向。
造成社交厭倦的原因，主要有，一是性格特點。有些人天性內向，不愛社交，怕見生人。二是工作造成的無成就感。有些人因為工作的原因，工作繁重，工作無成就感，工作進展不順利等等。三是生理問題。有些人因為生理缺陷，害怕被異樣的眼光注視，不愛社交。四是心理問題。情緒低落持續，習慣性逃避，人際交往障礙，心理倦怠期。
那麼要改變懶得出門，容易心累的狀態，就要有針對改善社交厭倦症作出一些行動，作出改變。
首先改變心態，社交不要自帶強迫情緒，要保持陽光的心態。人是社會的人，離不開群體，那麼就要有積極的心態面對社交。
其次學會轉移注意力。工作進展總會有不如意的時候，遇到工作無進展情況可以先做其他工作，暫時把此項工作放一放，如果是工作中找不到成就感的，儘量設立針對自身的工作小目標，不要跟別人攀比，多向前輩學習。
再者多參加一些有益的活動。比如愛好讀書的，可以多出門參加同城讀書會；對自身工作能力不滿意的，可以參加工作技能提升班；身體鍛鍊活動，週末休息約三五好友出門爬山騎行遊泳等；喜歡動漫的“宅男宅女”們，可以去參加動漫展覽會。
接著學會獨處。人要學會給自己留白，不僅僅是自我總結的需要，還是與自我對話的需要。現在的生活節奏太快了，人容易心累，這是就要學會留點時間給自己，調整自己，讓靈魂得到喘息，審視內心。但是留白不是長期的自閉，留白是短暫的自我休息，休整。
最後，多看社會的積極面，多看到生活美麗的一面，多發現人性本善，不要被社會的陰暗面打倒，保持積極的心態，從容面對現實，社交是生活的一部分，平靜看待社交。
高太爺
不想見人，就想在家，這意味著自己內心很多煩惱，就想自己一個人去想清楚，但好像總是無法想清楚，想了很長的時間也是想不清楚的，實際上是自己鑽進了牛角尖，只是不斷在想負面的可能性，體驗負面的情緒，心煩不已，當然就感覺很累了。
從你的表達來看，你可能覺得自己不出家門，自己在家，什麼都不做，應該比較輕鬆，怎麼還是很累呢？這是一個誤區，並不是什麼都不做，就會輕鬆的，實際上還要看自己的內心是否真的可以放開，放下，接納和喜歡當下的自己。如果自己心裡不喜歡自己，總是在煩躁和自責的話，其實這也是很消耗能量的，因為比較累心，消耗的正能量更多，情緒更加不好，感覺更加累，很多時候感覺累，並不是因為單純身體很累，而是因為精神上的疲憊，負面情緒的消耗，讓人感覺更加累；如果只是單純體力勞力之後的累，比如大運動量之後的累，沒有精神上的累的話，洗澡睡覺會感覺特別舒服，睡夠了之後會感覺很輕鬆愉悅，比較容易恢復，恢復之後感覺是愉悅的，輕鬆的，而不會是一直保持的煩躁和自責，保持負面的情緒狀態。而且單純體力勞動或者運動之後的累，因為同時勞動運動的時候，我們體內還會分泌內啡肽這類讓人愉悅的物質，心理上並不會覺得很累很疲憊的感覺，而是一種痛並快樂著的感覺，而且是快樂愉悅的感覺要更強烈一些，而不是累的感覺為主，這就是身體的累，和精神上的累的最大的區別所在了。
有的人內心很多焦慮，有時候會睡醒之後感覺非常疲憊，勞累的感覺，因為焦慮會導致夢中各種可怕的場景，被追殺，被狗追，三急找不到洗手間等等讓人焦慮的夢境，如果可以在旁邊觀察的話，會看到各種肌肉緊繃，抓狂的表情，各種不安的肢體語言，真的會很累，比在清醒的時候還累很多倍，夢中自己也無法控制自己，這麼辛苦的夢，不累才怪了，並不是睡覺就會輕鬆愉悅的，很多內心的煩惱，你不去面對，不去解決的話，始終在內心裡搗亂，讓自己很累很疲憊的。
所以在我們不想見人，不想打招呼，就想在家的時候，也需要給時間思考面對一下自己的內心世界，自己的情緒，原因和解決方法等，這是我們必須要面對解決的事情，無法逃避的事情。
李建中心理諮詢
不想出門不想見人不是病，如果以前經常出門，不怵頭見人，可能是情緒上有些變化，或者遇到了一些不開心的事，又不願向人訴說，就一個人宅家裡安慰自己呢，過段時間調整過來，就願意出門，願意見人了。
不同性格的人有不同的生活習慣，我就是一個宅男，沒事絕對不出門，但我不討厭見人，見誰也不怵頭，但不願閒扯，有事說事，沒事上會頭條，發個小文比什麼都強。
就喜歡這樣的生活，過一段時間，集中辦辦攢下的事，購買一些生活用品，回家享受生活，就不出門了。妻子恰恰相反，沒事就逛街，一會也不願在家，我們各不干涉，只要不耽擱正事，空閒時間隨意。
宅在家裡和喜歡出門都是一種生活方式，只要不是一下子就改變了：以前愛出門，現在不願意了，有了傷感，脾氣也不正常，就要出來散散心，調節一下讓自己恢復正常。情緒的
波動很正常，別太當回事，有些事，本來不大，你當回事了，就成了大事。
曲阜星
有些不想出門不想見人的人確實是有病，有患抑鬱症的，有患自閉症的。患者意志活動呈顯著持久的抑制。抑鬱症患者具體表現為行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。所以就不想出門，不想見人，只是自己一個人獨處。
封閉在自己的世界裡。
更更18
不要害怕，這是現在我們所有人的通病。
在這個手機發達的年代，幾乎每個人都有一部手機。我們每天玩手機就要花八個小時以上。就算和朋友出去玩，也是換了一個地方玩手機。不得不說，手機對我們的影響真的很大。
不出門，不想見人。我相信大多數人現在都這樣。畢竟我們都是宅男宅女嘛！這可以說是整天沉迷手機的一個“後遺症”。在手機上活潑的我們，在現實裡卻不願意說話，這除了自身的性格以外，和手機是分不開的。
悟小白
世界變了，一樣的社會，不一樣的心裡！
因為我窮，不敢出門，不敢見人，不敢和曾經的熟人打招呼，只因為錢少。
錢少就意味這無能，就意味這低賤。
只因為一個小小的坑，我過這與世隔絕的日子，只因為我還有自尊被迫蜷縮在家裡。
我也渴望陽光，渴望歡笑，但我走過的路上分明傳來竊竊私語聲。
希望4631592139582
為什麼不想出門，不願意見人？是不是病啦？內因心理學家管奎令：兩種情況，一個原因
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內因心理學
關於這個問題，這個還沒有那麼嚴重，更談不上是什麼病，現實生活中的確有一些人按照現在的說法叫很宅，這其實只是一種生活習慣和生活方式而已，無可厚非，沒有必要大驚小怪，社會太複雜太險惡催生了這種生活方式，不過話又說回來人生並沒有統一固定不變的生活方式，只要自己覺得快樂就行，就向一些人選擇單身和丁克一樣，同樣也無可厚非，
12345688順流
如果不帶孩子，天天都會出門，在家帶兩個出門更少，如果不帶孩子也許上班，就可以天天上班，天天出門。看不慣別人不出門的，都存在好奇心心裡，還有心理不平衡，還有醉翁之意不在酒。
現在科技這麼發達，想見人，想和誰聊，有網絡，手機，電腦，天天可以見。大白天又熱又曬，不上班的人出門沒什麼事又有幾個人出門？為什麼要說不想見人，不想出門者，是不是有病？你是在說自己？還是在說你看不慣的人？如果你是在說自己我建議你去看看。如果是在說別人又和你沒關係，我也建議你不要那麼操心。管好自己就行了。問這種問題的人，到底是什麼心態？我挺好奇的，你可以回覆我嗎？
浩然正氣120755067
這就是抑鬱症，自己療傷，多到人多的地方與人交流，否則會想不開，自殺，我曾經抑鬱症幾年了，先是手傷了心裡壓力大，覺得一個壯勞力一下子手殘了不能出力賺錢是個費人，自從走出來打工以後心裡就開朗多了，人不是為別人而活是為自己而活。
