鲁豫在大家印象中一直都是过瘦的代表
坊间一直有“鲁豫一顿只吃10粒米”的传闻
她事后也上电视节目特意解释
然而在最近一期的《鲁豫有约大咖·一日行》中
我们发现鲁豫为了瘦真的太拼
当期节目
陈鲁豫采访了赌王何鸿燊的四太梁安琪
当梁安琪给鲁豫安利蛋挞的时候，
鲁豫竟然吃了一口，
就偷偷地吐掉了
而这一幕刚好被镜头捕捉到被细心的网友发现了
一时间网友们炸锅了
鲁豫都这么瘦了竟然还在控制饮食
难道真的像传闻一样
鲁豫一直都有厌食症？！
长期节食可能会导致厌食症
鲁豫一直被网友戏称为“行走的骷髅”，甚至有传闻说她吃饭只吃10粒米，但其实她并不是一直这么瘦的，她在与徐静蕾的饭局上就曾说过，自己最胖的时候有120斤。下面这张图就是她读大学时候的照片，那时的鲁豫还有一点点婴儿肥。
而那个时候的她，还因为过胖被同学取笑，所以她在读书时期是真有减肥过，但是却并没有多大效果；所以后来她参加工作时，脸上仍是肉嘟嘟的。
可能正是因为曾经胖过，以至于让她对现在的自己还这么苛刻，甚至她自己的公众号中还自称“鲁小胖”，很难让人相信说她没有厌食症。
厌食症通常是由于长期控制进食，人为地打乱了正常的神经生理反射，导致大脑"见到"食物信号不再兴奋，消化液分泌减少，胃肠蠕动减慢，面对食物不再有饥饿感，而是真的从心里感觉厌恶、想吐，最后心理、生理反应趋于一致，形成病理性神经反射。
近年似乎因为减肥，让越来越多的人陷入了厌食症的困扰。最近就有一个微博热搜#相亲被拒，怒减30斤#，讲的是一个妹子相亲被拒后，便开始节食减肥，一个月减了30斤。不料她变得情绪压抑、吃完东西就想吐，后来被确诊患上了神经性厌食症。
厌食症会导致的问题有很多，抑郁、社交退缩、营养不良、闭经、内分泌紊乱、多器官功能衰竭、继发感染、自杀等，所以节食减肥真的不可取。
想通过控制饮食来达到减肥的目的，不一定非要节食，现在有一种更加科学有效的方法推荐给大家——轻断食
轻断食是什么
轻断食指的是通过断食与正常饮食交替，来达到预防和治疗疾病的饮食方法，并且可以有效帮助大家达到减重的效果。
在断食期间依靠体内的能量储存保障生命活动的需要，并通过人体的自身修复和自我平衡功能来实现减重的目标。
轻断食和节食有什么差别呢？轻断食分为自由摄食期和禁食期，自由摄食期间，你可以吃任何你想吃的，吃多少都不用担心。而禁食期间，只可以适量饮水，吃少量的蔬菜和水果。
这样就相当于完全可以不用忌口，你只要在禁食期间稍微忍受一下，而且并不会像节食一样，由于长时间身体得不到足够营养而产生负面影响。
而且欧洲的临床研究和我国行的研究都已经证实，在正确的指导下开展断食是安全有效的。短期断食也不会对机体造成严重后果，具有良好的耐受性以及良好的安全性。相比于节食可能会带来厌食症，
轻断食是更科学有效的减肥方法。
如何具体实行轻断食
具体实行轻断食其实有几种方法，小编为大家详细介绍一下，大家可以选择方便自己执行的方法。
5:2轻断食法（三餐规律党适用）
5：2模式代表5天正常进食，2天作为断食时间，当然断食的两天内不能完全不吃，而是在这2天选择低热量摄入，男性为600kcal，女性为500kcal。需要注意的是，为了健康着想，断食的两天不要连在一起，而且断食时间要在20小时以上。
PS：可以正常摄入饮食的日子，不要吃的太过分，保证一天正常热量所需，可以让你更好的达到减肥的效果。
16:8轻断食法（不吃早餐族适用）
16：8模式是你这一天所有的进食都需要安排在8小时内，另外16小时保持空腹状态。这个办法很适合习惯不吃早饭的朋友，晚饭早点吃，早饭往后推一推，真的是非常容易就可以做到了。
当然为了能达到减肥效果，对于这8小时摄入的热量就会有要求，尽量和基础代谢保持平衡，来保证减脂效果，保证热量缺口不要超过500kcal，以维持基础代谢不会下降。
隔日断食法（自律党适用）
隔日断食法，简单来说今天吃了明天就断，也就是断食时间要达到24小时（热量摄入依然为女500kcal，男600kcal），但是这种断食方法的优势就是你可以在进食的时间随意吃，不用担心长胖，因为两天均衡下来热量也是存在缺口的。
但是这种做法相对比较难，因为断食的频率比较高，而且断食的时间也会比较长，相比前两种方法也不是很容易坚持，所以这种方法更适用于对于饮食欲望有很好控制的人，不容易受外界影响。
轻断食只是众多减肥方法的一种，无论过程如何，目的都是减脂，并且达到一种健康的生活方式。所以大家在选择减肥方式上，尽量找贴近自己生活方式的方法，长期坚持健康的饮食习惯，最终才能达到理想效果。
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