用户3708573195
对于原生家庭，已经有太多的理论论述了，众说纷纭，可以肯定的是，原生家庭在很大程度上影响着我们后天的性格以及对待事情的认知，也影响着我们对待爱情和事业的信念；
一、在这里首先要澄清一点：这些影响一定是有好有坏，不存在完全的绝对的“伤害”；
所以第一个问题，其实不是该不该释怀，是你到底如何去定义这个“伤害”；任何事情都有两面，而且没有一个原生家庭是完美的；
我曾经有一个来访者，她独生女，家庭中上，父母恩爱，长相不算国色天香，但也算标志可人，重本毕业，在上市公司做着自己喜欢的工作，性格温和，讨人喜欢；她来咨询的缘由，是因为很难进入亲密关系，初一看，这个女孩子原生家庭是非常好的，从小得到的爱也很多，父母也很民主，从小就很开心很幸福，学业和事业也都一帆风顺，这样子的家庭，在我的来访者之中，算是少见的幸福了；
可是细聊下来就发现，因为她的父母非常恩爱，他爸爸对家人特别温暖，智商情商都高，她其实内心是想找一个“父亲”，有着父亲的高情商，为人处世得体周到，又能对家人如此体贴温暖，而她看到的母亲，也是温柔体贴善解人意，所以她觉得女孩子就该温柔呀，男人就该疼女人啊；
她很难进入亲密关系的原因，一个是以父亲的标准去找对象，这个就很难了，年轻的男孩子有这般处事周到着实少见，而是以父母亲的相处浓度去期待自己的爱情，一旦相处亲密一些，就要求对方像父亲那般体贴，而没有认识到关系不是某一种标准，而是互动的平衡，是流动的，是需要经营的，所以，确实是难。
你看，这么好的原生家庭，在某些时候，也会带来一些弊端。
二、该不该释怀？
其实这是一个没有选项的问题，不管原生家庭为我们带来的影响如何，我们想要减少影响，更加顺利的往前走，跳出隐形的循环模式，就必须要去觉察、去调整，也就是说，如果你觉得阻碍了你的发展和幸福，我们就不得不释怀。放下，才能更好的往前走。
三、如何释怀？
1、觉察自己的模式：
觉察自己目前的哪些行为模式，可能深受原生家庭的影响，“看到”这个模式；比如我之前有个来访者，非常聪明，能力也很强，但是就是存不住钱，他挣得也不少，但是钱总是会莫名其妙的流走，不是被自己花了，就是被别人借走；
在咨询中发现，这位来访者小时候家庭条件较差，每次问父母要钱，都会被骂，哪怕是交学费，母亲都说你读书花了好多钱，那个时候，他很害怕问父母要钱，觉得钱让自己受苦让自己挨骂。所以他立志好好读书，好好挣钱，但是内心对钱的潜意识没有改变，觉得钱是不好的，是让自己受苦挨骂的，所以这样的他，潜意识是不会存住钱的，潜意识会保护我们，怎么可能拥抱让我们挨骂的东西呢？
2、感受当时的情绪：
真正影响我们的，不是过往的具体事件，是我们对这个事件的认知，以及这个认知带动的情绪，因为人的情绪是底层发动机，情绪来了，是一瞬间的事情，根本容不得我们去思考和反思；而理性，还需要调动多种逻辑和分析，太慢了；
比如刚刚那位来访者，一提到钱，他内心深处的情绪是：有点害怕，又有点想要靠近，不想要，又觉得不得不要……这是一触即发的，不需要思考，也就是这种情绪，让他潜意识里，就会把挣来的钱以各种方式散出去；
所以重温一下这个模式给你带来的情绪，看到这个模式深层的东西，和情绪好好相处；
3、重塑认知、刻意练习：
最后一步就是重塑认知了；
如果你已经知道了让你受苦的这个模式，也了解背后的认知和情绪，那就需要我们为过去重新做一个定义；
还用刚刚的例子，他在问父母要钱时，感受到的是委屈和害怕，为什么委屈害怕呢？因为觉得父母不愿意给他钱，父母更觉得钱珍贵，或者是父母挣钱太难了，家里更需要钱，觉得自己不悲哀；
那我们重新来回忆一下，也许当时只是父母不懂得表达，父母只是希望给他的每一分钱都能被好好使用，发挥价值；毕竟父母的行动就是挣钱供他读书，比语言更有力量；如果我们这么想，我们就知道，钱是个好东西啊，他可以帮我们和家人过上更好的生活，帮我们实现梦想，钱不是让我们害怕的，应该是让我们喜欢和感到高兴的。
最重要的是，要刻意练习，因为情绪是有黏着力的，过往的思维模式跟着我们这么多年，不是一下子就能调整的，所以要给自己一些耐心，去调整去练习。
最后，我想说的是，从来都没有完美的原生家庭，也从来都没有固有的伤害，若有，那就是我们的心牢。
舒鉴皓
原生家庭对你造成的伤害客观上说也许会伴你一生，如果那样的话，你会活得很伤感，心会痛会累！所以，你应该努力让自己放下，划上句话，翻篇，让他成为过去，过好今后的每一天，开开心心，不枉自己这一辈子在人间走一遭！
嘉陵风情
你长大的时候，强大的时候，总是要和自己和解，和家庭和解，他们无法再伤害你，你也不要伤害自己。
