多项研究表明，人的自然寿命可以更高一些，但是种种原因大多数人都达不到。一个人的寿命的长短不仅取决于疾病，跟日常生活习惯息息相关。年轻的时候不注意保养，一些不良的生活习惯导致机体产生各种疾病，器官老化，再想长命百岁可就有些难度了。
影响人寿命的因素
我国著名的呼吸病专家钟南山院士曾表示，影响人体健康和寿命的因素有：父母的遗传占15%，社会环境占比10%，自然环境占比7%，医疗条件占比8%，而生活方式去占到了60%以上。所以说生活方式决定人体的健康与寿命。
决定寿命长短的4个习惯
1、保持心情愉快：有个好心情才是最重要的，要想健康长寿，需要保持心情愉快。根据研究表明每天笑一笑，不仅能平稳血压，还能增强人体的免疫能力。所谓“笑一笑，十年少”。多数人的忧愁与烦恼来自于家庭。有的家庭三天一小吵，五天一大吵，不仅影响亲情，也影响心情。坏心情是疾病的来源，有一半以上的癌症是跟家庭不和睦有关的。
2、适当运动：运动是保证健康必不可少的一项，缺乏运动能引发多种疾病。每天适当的运动，不仅能增强体质，还能改善心情。所以每天适当的中等强度的运动，是必须的。运动也有讲究，需要有氧运动。判断是否进行的是有氧运动，可以在运动的时候测自己的脉搏，当脉搏达到170-年龄/分钟这个心率的强度就可以，运动后没有明显的肌肉酸痛，或者是休息一两天完全缓解，这种就属于有氧运动。不要做过于剧烈的运动。
3、合理饮食、拒绝不良嗜好：饮食方面也很重要，比如有些不健康的垃圾食品尽量别吃，比如含有致癌物质亚硝酸盐、黄曲霉素的食物就不要吃了。还有就是戒烟限酒，烟草对人体是有百害而无一利，二手烟也是有害的，长期大量饮酒对肝肾心等器官都有一定的危害。
4、作息规律、拒绝熬夜：晚上11点之前保证上床睡觉，早上7点钟之前起床。中医上讲，晚上阴气足，熬夜会大量消耗人体的氧气。而白天正是补足阳气的时间，是不能赖在床上不起的。虽然是老祖宗古老的研究结论，但还是有一定的道理的。
总之，要想长寿就得保持身体健康，要想健康就需要注意日常生活中的点点滴滴。保持愉快的心情，家庭中要孝敬父母，教育好子女，夫妻和睦，只有做到这些，才能保证工作有热情，不会对下属或者同事发脾气。生活中也要改掉不良嗜好、拒绝烟草、拒绝熬夜，没事儿多运动，适当的走路上下班也是一个不错的选择。
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