过年期间，宝贝们是不是吃了很多美食呀，毕竟一到放假总是免不了比平时吃得多，对于宝宝来说，这个时候真的很容易造成消化不良、积食、胀气等情况。
别的辅食可以少吃点，但一定要给宝宝准备些有助于消食的食物。
所以，馨妈特意为大家准备了一些制作简单、又能有助消食的宝宝辅食和汤饮，过年期间，大家不妨多做一些，大鱼大肉或者吃的油腻了，全家都吃上一些！
来看看都有哪些吧，总有一款适合你~
宝宝消食汤
参考月龄：7月+
食材：山楂4片、白萝卜60g、苹果半个
做法：
1、将山楂洗净，然后清水浸泡10分钟（山楂可以用新鲜的山楂果，也可以用药店里的那种山楂干）；
2、苹果洗净去皮，然后切小块；
3、白萝卜洗净、去皮、切小片；
4、锅中倒入清水，然后将山楂、苹果、白萝卜放进去，大火煮开（煮开前不用盖锅盖哦，这样汤汁的萝卜味几乎就没有了）；
5、然后盖上锅盖，改小火继续煮15分钟；
6、煮好后，过滤出汤汁，盛入小碗里给宝宝喝。
7、酸酸甜甜，消食又开胃哦！给宝宝喝的时候注意温度哦~
雪梨山楂养胃糊
参考月龄：7月+
食材：雪梨20g、铁棍山药20g、小米20g、山楂2g
做法：
1、将准备好的山楂干洗净，然后用清水浸泡一会，再切成小丁，备用；
2、将准备好的山药洗净去皮，然后切成小段，备用；
3、将准备好的小米、切好的山药和山楂丁倒入锅中，然后在锅中加入适量清水，开火熬煮（小米提前浸泡，会更加好煮，煮出来的粥米更加软糯）；
4、先大火煮开，将食材煮熟，再转小火继续熬煮，煮至粥米软糯、食材熟透，将煮好的粥盛出装碗，稍稍冷却；
5、将准备好的雪梨洗净去皮，切成小块；
6、将煮好的粥倒入料理机中，再倒入切好的雪梨，然后打成细腻的糊糊。
7、软糯糯的小米糊，还有些酸甜感，宝宝好消化，还能开胃消食哦~
紫薯山楂银耳羹
参考月龄：11月+
食材：银耳30g、雪梨20g、紫薯15g、山楂2片
做法：
1、将泡发好的银耳洗干净，然后去掉梗部，将银耳切碎，备用；将准备好的紫薯去皮洗净，然后切成小丁，备用；将准备好的雪梨去皮洗净，然后切成小丁，备用；将准备好的山楂切成小丁，备用。
2、将切碎的银耳倒入锅中，然后加入适量清水，盖上锅盖，开火熬煮，银耳煮熟后，再转中小火进行熬煮，将银耳煮出胶质。
3、银耳熬出胶质后，将切好的紫薯丁和山楂丁倒入锅中，然后继续熬煮。
4、紫薯煮至软糯熟透后，加入切好的雪梨丁，继续搅拌熬煮，大约一分钟就可以了。
山楂开胃果茶
参考月龄：11月+
食材：山楂20g、雪梨40g、红枣30g
做法：
1、将红枣洗净，然后去皮去核，切成小块（洗净的红枣放沸水中浸泡半小时，方便去皮）；
2、山楂清洗干净，切成小块（鲜山楂要去籽哦）；
3、雪梨去皮洗净，切成小丁；
4、将处理好的红枣、山楂和雪梨全部倒入锅中，加入适量清水，开火煮开；
5、煮开后，转中小火，继续熬煮25分钟；
6、小月龄的宝宝食用，可以放料理机中打成糊。
7、润肺开胃又能消食的甜汤就完成啦~
枣泥开胃小饼
参考月龄：11月+
食材：鸡蛋1个、山楂15g、红枣20g、莲藕40g、面粉30g
做法：
1、将准备好的莲藕洗净，然后切成小丁，备用；
2、将准备好的红枣去核，然后切成小片，备用；
3、将切好的莲藕丁、红枣片，还有山楂倒入料理机中，再磕入一个鸡蛋，将所有的食材打成细腻的泥（馨妈用的是山楂干，需要提前用水浸泡一会，大家也可以用新鲜山楂或者山楂条）；
4、将打好的泥倒入碗中，加入准备好的面粉，搅拌搅拌，将面糊搅拌均匀；
5、将搅拌好的面糊倒入裱花袋中，不粘锅起小火，将面糊挤入平底锅中，然后小火慢煎，煎至底部凝固，用硅胶铲可以轻松铲动即可。
6、香甜又软糯，还有一丝丝酸爽，好吃又开胃~
PS:如果宝宝出现这几种症状，很可能是积食了:
a、食欲不振、厌食、呕吐;
b、肚子胀、口臭、打嗝有酸臭味;
c、睡觉不停翻身、磨牙、哭闹;
d、手脚心发热;
e、大便干燥酸臭味、频繁放臭屁;
f、舌苔白且厚或者略微黄腻。
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