拜託了爸媽

產後如何快速瘦身，一直是困擾寶媽的問題。很多寶媽為此都有使用束縛帶的經歷，但是效果卻不盡人意。那你對束縛帶了解多少，知道束縛帶的最佳使用時間嗎？

束縛帶使用時間

順產的產婦：恢復好的三天後就可以使用束縛帶，但通常建議產後一週後再用。

剖腹產的產婦：等到傷口癒合後的1-3天再使用束縛帶。

束腹帶建議使用半年到1年。

常見束縛帶分類

1.普通腹帶

市面上的普通束縛帶很多，用材不一，良莠不齊，價格也不等。如果產後寶媽選擇這類種普通束腹帶時，一定要貨比三家，保證質量。

2.功能性腹帶

功能性腹帶是在普通收腹帶的基礎上，又具有功能效果的一種產後收腹帶。相對普通束腹帶而言，他的功能更全，有利於子宮的恢復、還能幫助排惡露，是產後不錯的選擇。

3.棉質腹帶

束腹帶的材質有很多，有砂質、棉質等，其中棉質是比較好的，能吸汗，而且比較舒適。但是缺乏彈性，收腹效果不是太好。

除了上述三種常見的束腹帶，現在還有專門的順產專用收腹帶和剖腹產專用收腹帶

順產專用收腹帶

順產專用收腹帶在產後3-一週就可以天使用，建議持續使用半年，效果會比較好。

剖腹產專用收腹帶

剖腹產專用收腹帶能保護傷口，促進傷口癒合，不必像普通束腹帶一樣等到傷口癒合才能使用。

即便使用量束腹帶，寶媽們也不能忽視了運動，不然容易反彈。

我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~

孕嬰幫幫媽

差兩天預產期，一直沒動靜，9號晚上，我和寶爸就一直再說，寶寶快出來吧，明天出來最好（10號那天是陰曆初六，感覺日子比較好），9號晚上我和寶爸還一直在玩吃雞（控制不住玩手機）晚上11點左右的時候，有點肚子疼，拉肚子的感覺，去衛生間大便後好很多，

然後一直在醫院等宮縮晚上10點痛到不行，做了個胎心檢測就讓回去等著，讓11號凌晨兩點再去做，夜裡12點的時候突然破水，去分娩室醫生說開兩指半，但胎頭低，強忍著做了胎心監護，當時宮縮痛到不能自己，過了一會要求打無痛，結果內檢開了五六指，說可能剛打上無痛，就要生還得拔下來，想來想去就沒打，醫生讓我痛的時候就用力，

因為宮頸口窄，每次宮縮痛的時候都控制不住自己，總是聽到醫生說看到頭了，有時候甚至想放棄，但是想想肚子裡的寶寶也在努力，就又打起精神，中間喝了好幾瓶口服液（醫生讓買的，很甜，說是補充能量，買的紅牛巧克力全沒吃）過了多久我也不知道，醫生說可以去產房了，寶爸就扶著我去了產房，到了產床上，按照醫生說的用力，後來她說有宮縮痛就不用力，不痛的時候用力，寶爸一直在我身後按著我的肩膀，怕我亂動不配合，還一直給我加油打氣安慰我，11號凌晨兩點半我的寶寶終於來到了我的身邊（沒能如願初六把她生下來）

生下來的一瞬間，寶爸激動的眼裡都閃著淚花，不停的告訴我:“媳婦兒，寶寶生出來了”，慶幸的是無側切，也無撕裂，就是之前懷著她的時候有炎症，裡面有1釐米左右的傷口，醫生就順便給縫上了，縫針的時候一點都沒感覺痛，估計已經麻木了，然後在分娩室又觀察了兩個小時，就被推去了病房，期間一直在不停的抖抖抖，還總覺得冷，醫生說是生完孩子太虛弱了。

然後就是在分娩室觀察兩小時 老公進來了 給我豎了個大拇指？給我帶了一碗粥和排骨湯 餵我的時候 覺得粥特別好喝，大概是真餓了 一切覺得不真實 我就這麼生完了？想想也是後怕 還好寶寶給力 胎心一直很穩定 不然就是順轉剖，受兩種罪，這輩子都不想再生娃了

現在每天不是餵奶就是吸奶器吸奶，母乳餵養也是很艱辛 再也沒有睡過整覺，才知道母愛的偉大，人人都有恐懼的坐月子生活，奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，還有就是夜裡得天天吸奶… 每次老公都陪著我吸奶，然後他再放到冰箱去。

惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，才發現和其他媽媽對比，產後大肚子，圓屁股，因為頭胎生的時候才26歲，生完還是比較好恢復的，二胎快30了。

使用的時候要適當注意使用時間和方式，合理利用才可以達到最佳效果，大家坐月子的時候更要合理的安排飲食，注意休息，我總結了坐月子注意事項，希望對大家有幫助：

👉🏻👉🏻要保持平躺的姿勢，儘量讓傷口變得乾燥，可以選擇開窗戶來給屋子裡面通通風，這樣環境好了，惡露也就更容易排出來了。

👉🏻👉🏻要多用溫水擦洗陰部，有助於排出惡露，如果產後4周還有暗紅色的分泌物，或產後兩個月惡露量任然很多，或顏色汙濁出現異味，或感到腹痛、下腹墜脹、哺乳是疼痛加劇，就要檢查下子宮是否恢復不良，是否發生了感染等情況。

👉🏻👉🏻產後堅持母乳餵養，堅持使用收腹帶，讓寶寶的吮吸反射性地促進子宮收縮，能幫助子宮恢復。

👉🏻👉🏻吃得清淡一些，小米粥的營養價值很高，也很容易消化，對孕媽們來說，是一種補充氣血的好物哦。

嗯in我的菜

整個孕期走路帶風，吃的多，後期超愛吃甜，碳酸飲料麻辣燙火鍋自助餐肯德基冰淇淋那些沒少吃，孩子生下來白白胖胖

說說產程吧，我是3號生的，2號凌晨三點我老公失眠剛好聽到我呼吸急促把我叫起來了(說來也巧)，醒來之後就開始宮縮，不規律，但是痛了很久，大概早上六點我們就起床收拾東西，高速上還堵車十一點才到醫院，這期間我肚子就沒有宮縮了我以為是炸胡，後來到了醫院上了個廁所發現見紅了(我生之前兩天流出來很多宮頸栓粘液)，內檢宮口還有一公分，胎監沒宮縮，然後就這樣稀裡糊塗住院了，那天就和正常人一樣，肚子沒反應 ，晚上睡了一覺到凌晨三點肚子又開始痛，把我痛醒了，然後大概五點半我痛的受不了，內檢開2公分，六點內檢三公分，吃點早飯就進去待產室了，

去了待產室做胎監肚子又沒反應不疼了，然後醫生讓我等，說可以下床活動一下，然後我叫了我老公進來陪產，躺在床上又開始痛，但是宮縮不強烈，後來人工破膜嚇得我夠嗆，羊水破了之後肚子更痛，大概兩分鐘一次，醫生叫我下床騎著瑜伽球，痛的我受不了，我老公在一旁看著也心痛，還安慰我鼓勵我，最後我痛的受不了了，要求打無痛，

我打上無痛之後一點都沒感覺痛，包括藥效消失了都不痛，生孩子一定要打無痛啊，孩子7.4斤，

出產房，公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過我的婆婆還是特別的好的，對我就像親生女兒一樣，月子裡的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她！其實一家人其樂融融的，這種感覺特別的好，人生也還算是圓滿 因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！

出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生給我做檢查時說，怎麼肚子還這麼大，有沒有做收腹工作，我也是做收腹的，只不過用的是束縛帶，我先太勒又不透氣，餵奶又不方便，就沒用了，醫生笑笑說現在是什麼年代了，現在誰還用束縛帶啊，現在都穿束身衣了，後來經過醫生引薦，我也是半信半疑，先是拿了套試試，結果穿了二十多天，竟然下去13斤，特別讓我驚訝，後來我又去了套，兩套換著穿，接下來的三個月我連睡覺都有點捨不得脫，三個月肚子真的沒有了，三四個月減下來30多斤，讓我出門都特別有自

信，小區裡的同齡媽媽們特別的羨慕我。

順產之後使用收腹帶可能影響呼吸順暢及全身血液循環，還會造成對骨盆的壓力，影響骨盆及盆底恢復、子宮收縮，進而影響惡露排出，建議產後3-7天開始使用。早期剖腹產使用骨盆帶時應避開切口位置，防止產生疼痛和不適。剖腹產後，護士一般會指導使用收腹帶，遵醫囑即可。

產後六個月內脂肪是流動的，這段時間是重塑體形的最佳時機，合理用收腹帶對於產後體形恢復具有巨大影響。坐月子期間更需要合理利用，合理安排飲食，坐月子期間需要注意事項有幾點：

👉🏻飲食不要太油膩 產後吃得太油膩，不僅大人受不了，就連吃母乳的寶寶也跟著遭殃。

👉🏻不要一直躺著 不利於惡露排出，更不利於身體恢復

👉🏻衛生巾記得要勤更換，剛開始約1小時更換一次，之後2小時更換一次即可。

寶寶粉色系

從懷孕到生一直在圈裡接小公主，如願以償啦！感恩……

4.7的預產期，3.25/26號有明顯假宮縮，26號去醫院產檢，醫生說應該就在這兩天了，晚上11點老公說睡覺了，萬一寶寶發動了沒有時間睡，我睡下不夠10分鐘總覺得很精神，怎麼也睡不著就用手機看電影，當時20分鐘一次隱隱約約的宮縮，我沒當回事，凌晨1點看完一部電影，感覺內褲溼了，我以為是漏尿(孕晚期經常有漏尿)，感覺有點黏黏的，我趕緊起床，再一看是羊水而且有見紅，我立即換內褲墊上衛生巾，叫醒老公拿上東西去醫院。

幾分鐘到醫院，醫生說先內檢，我說羊水一直流，衛生巾已經溼了，醫生說沒有那麼誇張，邊說邊檢，嘩的一聲羊水全流出來了，做完B超檢查躺床上記錄宮縮，2分鐘一次的宮縮，持續時間不長，後來無聊就鬥地主，我老公說還能玩遊戲應該沒有那麼快5點左右疼痛感增強，我一直催老公去找醫生，他跑了好幾次連護士也沒看見(後來才知道全部去產房給別人接生了)，我當時的心情很糟糕，疼起來想哭，想大喊大叫，我知道這樣只會浪費體力，拼命的忍著，每次宮縮腰疼得厲害，老公一直在給我按摩，到6點50終於有位護士來了，看我痛得一身冷汗讓我進產房，因為有產婦在，不讓老公進去，醫生過來檢查說沒有那麼快，才4指，接著去看別人了。

7點40分醫生開始教我出力，用了幾次力，8點09分我的小公主出來了，只是胎盤一直未娩出，醫生直接手取胎盤，比生孩子痛多了，期間我聽到血是嘩嘩的流出來，取出來的胎盤不完整再次清宮，沒有側切，縫合完撕裂已經是兩個小時後了……

因為產後大出血暈倒兩次，輸血3個單位才勉強下床，30號終於可以帶著我的小佩琪回家了，出院之後喂夜奶是最讓我頭疼的，寶寶白天睡覺，晚上就開始折騰了，坐月子生活，奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，還有就是夜裡得天天吸奶… 每次老公都陪著我吸奶，然後他再放到冰箱去。

惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些。）

拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。 瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好

一般來說，採用自然生產這種方式的寶媽們生完寶寶可以使用束腹帶這類物品的時間在一個星期左右，而且這個時候使用這類物品的正面效果是最好的。但對於採用剖腹產這種生產方式的寶媽們來說，使用這類物品的時間點會更遲一些，因為這類寶媽們傷口這個位置需要花費一些時間來恢復，等到完全痊癒以後才可以使用收腹帶這類東西。

收腹帶最佳使用時間是順產一般要在2-3天后使用，剖腹產最好再7天后再使用，所以坐月子期間有很多注意事項需要注意的：

🌟1、不能一直臥床的！由於產婦血液處於高凝狀態，完全臥床不活動容易導致血栓！

一般來說，順產6小時以後，剖腹產第二天就可以下床活動了。活動的時間長短和強度要根據個人的身體狀況決定。

🌟2、洗澡是沒問題的，並且一定程度上來講是必須的：媽媽一直不洗澡全身臭臭的，寶寶也不會很開心呀~

🌟3、多休息，但正常的通風、運動都是沒有問題的，只要空調不對著吹、不過量運動就可以。就算不是產後媽媽，總是對著空調也是會落下毛病的，所以產後媽媽們大可不必過於緊張。

同時溫馨提醒：產後媽媽褥汗多，千萬不要緊閉窗門哦，一定要保持通風才有益健康。

🌟4、建議產後媽媽們可以在月子中做一些凱格爾運動（縮肛運動），能夠有效預防尿失禁。一般可以做3-4次/天，每次15-20組。而其他康復運動比如陰道啞鈴則需要產褥期（產後42天）後身體恢復了才建議開始做。

媽媽豬的寶貝

記錄我的產程，預產期1.2號，12.28凌晨兩點見紅，之後下半夜開始假性宮縮，輕微姨媽痛，完全可以忍耐。

原想第二天一早去醫院看看，結果又不痛了，就沒去。到了晚上十一點開始比較規律的宮縮，就去醫院做了胎監，2-3分鐘宮縮一次，但是力度較輕，宮口開一指，被醫生打發回家等待，說沒得那麼快，讓更痛更密再來！ 於是第29日早上，感覺宮縮更痛了，又跑去醫院，做了胎監醫生說還不如昨晚的宮縮規律，又把我打發回去……

回家後到下午感覺宮縮越發劇烈，但是想著前兩次被趕回家的尷尬，就強忍著…！ 一直到晚上三四分鐘一次的中等疼痛宮縮，還在堅強忍著！到了12點上廁所突然流了好多血，慌了，不懂是為啥，立馬急忙收拾東西平躺車上奔往醫院！到醫院立馬胎監＋內檢，宮頸口才開兩指疼了兩天才開兩指，我都絕望了！！

但是宮頸有出血，這回醫生給我辦入院待產了！ 29號凌晨十二點辦的入院，這時宮縮已經兩三分鐘一次，感覺痛不欲生了！申請無痛分娩，但麻醉科醫生在急診手術，一直到四點才下來裝好！裝上無痛後感覺到了新世界，立馬不痛了可好景不長，睡了一個小時，又被一陣強烈宮縮痛醒，越來越密，感覺無停歇，以為止痛泵壞了，摁了次加藥完全沒緩解…

這時醫生來給我胎監＋內檢，宮口開了9指，胎監基本上是無間歇強力宮縮！！醫生立馬不讓我再摁無痛了，進產房準備生了！媽呀，一指到兩指疼了兩天，兩指到九指就只花了兩個小時！可想這是多麼強烈的宮縮！真是痛到懷疑人生！！六點進產房七點多順產7.3斤大胖妞。

因為是順產，觀察3小時就可以回到病房了，第三天出院回家，開始了人人都有恐懼的坐月子生活，奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，但是還是堅持下來了。惡露開始到結束一共是25天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，

女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。產後7天內，可以建議新媽媽用收腹帶，但時間久了，就會有不良影響。 “懷孕期間，子宮變大、腹壁鬆弛，再加上生產時用勁兒，都會導致產後肚子變大、腹肌變鬆。因此，在生產後一週內用收腹帶是有好處的，尤其是剖腹產的女性，還有助於加速傷口癒合。

產後月子這樣護理可以避免月子病

1、產後檢查。產後6-8周左右，應帶著嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查。

2、乳房護理。產婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭，餵奶前要洗手，要養成定時餵乳的習慣，每 3-4小時1次，每次哺乳不超過20分鐘。要兩側乳房交替哺餵。

3、經常活動。正常分娩後24小時內臥床休息，24小時後可起床活動，在第三天或分娩傷口拆線後可做產後保健操

4、注意飲食的調理。產後最初幾天應吃易消化，富含營養而不油膩的食物為宜。如粥、麵湯之類。以後根據產婦的食慾逐漸加飯量。

丁香696

生產之前其實真的一點信心都沒有，人家孩子體重大都沒我家孩子頭大，但是醫生說我骨盆宮頸條件都很好讓我嘗試一下順產～

流水賬：39周+5天已經開始不規律宮縮，因為糖耐時候空腹血糖高了0.05住院第二天催產～連著兩個晚上十分鐘一宮縮根本無法入睡好麼！護士說疼的無法下地再來找她結果一晚上遛彎好幾次直到第二天早上進產房催產竟然都沒開指！人工破水後催產素打了5分鐘就開始3分鐘一宮縮了，疼的簡直眼冒金星！

關於無痛：必須說是無痛讓我活到現在，打完無痛秒上天堂！別說打完無痛有什麼副作用好麼，那時候你只想活著，想不到其他，包括刨腹產我都想不到了，只想趕緊讓他出來。

關於導樂和陪產：請了全程導樂1000元老公可以進產房陪產，側切縫針後他就可以出去了，所以屏幕還沒有顯示我生產的時候我老公已經帶了我成功生產的消息出去。我的全程導樂其實就是我的助產師，生產縫針都是他幫我的。醫生其實大部分都是在邊上看看，沒問題他們不會來的，估計是我生產太慢了一個醫生一直幫我用力，非常感謝她們。

關於側切：其實骨盆和宮頸條件好的話完全可以不側切，但是我承認我真的沒力氣了，跪求醫生側切好麼！醫生幫我用了好幾回力我都生不出來，怎麼用力都不對，側切後放松醫生一推孩子就秒速出來了。其實如果重度撕裂和側切選擇的話完全可以選擇側切，不要對側切充滿陰影，慢慢恢復總會好的。當然側切肯定比輕度撕裂的媽媽恢復慢，頭幾天真的無法坐著。

關於側切後期保養：側切羊腸線不吸收的媽媽很多，但是像我這麼喪側切傷口大裂開的估計沒幾個，四層傷口裂開了三層，傷口裂開了一半。我其實至今沒見過我的傷口，但是所有人都說滲疼看著，都覺得恢復不好會有一個坑，結果30天傷口癒合完畢，45天徹底不疼。

癒合四寶：月子會所主任醫生教我的，洗澡噴頭沖洗屁股（不要用沖洗壺水壓不夠），高錳酸鉀坐浴，碘伏消毒（多在傷口上擦點不疼），烤燈照傷口。每天都能看到癒合了一點點～

關於產後恢復：很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！

這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

關於月子：

🎀 1.注重產後第一餐

新媽媽分娩後體內激素水平大大下降，身體過度耗氣失血。在這種情況下，很容易受到疾病侵襲。因此依照個人體質，產後第一餐應該選擇易消化，營養豐富的流質食物。

🎀2.定時量體溫

產後發燒是大事，不要以為只是頭疼腦熱而已，新媽媽在產後一定要養成定時量體溫的好習慣，如果發現體溫超過38℃就要當心了。產婦在剛生過孩子的24小時內，由於過度疲勞，可能會發燒到38℃，但以後體溫都應該恢復正常，如有發燒，必須查清原因，適當處置。

個別新媽媽乳脹可能發燒，但隨乳汁排出，體溫將會下降。如果奶汁排出後仍不退燒，就可能是別的原因了。

🎀3.坐一坐，走一走

很多新媽媽產後第一天，基本上是躺著度過的，這樣其實並不好。順產婦產後6~8小時可嘗試坐起來，一直躺在床上的話不僅不利於體力恢復，還容易降低排尿敏感度，這樣可能阻礙尿液的排出，並可能導致血栓形成。

🎀4.產後儘快排大小便

順產產婦應多喝水，儘快排第一次小便，因為在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產後出血。

平你眉眼

一胎剖腹產，二胎不敢冒險，預產期4-2，提前一週， 39周剖，如願以償喜得小棉襖，擁有平安銀行，人生圓滿了！

3-27號下午的手術，插尿管，只要放鬆，感覺還好，不會痛（我是極其怕痛的人），3-45進手術室，開始打麻醉，麻醉後，雙腿非常難受，呼吸不了，直叫好不舒服，好辛苦，麻醉師問我哪裡不舒服，我說腿，還有呼吸困難，然後讓我深呼吸，吸氧。4-05分，哇的一生小棉襖出來了，然後醫生各種扯和吸羊水，打了兩支益母草針止血（手術前護士交代過說會出現流血不止，要打益母草針300一針，還是止不住就用球一千多，想盡辦法都止不住就要切子宮）聽到護士和醫生都在說地下都是血，努力睜開眼睛看了，確實是。

1、到住院部馬上開始恐怖的壓肚子，那時還有點麻藥，但依然痛，第二次，壓了快五分鐘，痛得我滿頭大汗，眼淚一直流，感覺再壓就要死過去了，第三次我求護士不要壓，她讓我深呼吸，她壓下去就慢慢吐氣，果然好像有點效果，但依然痛到不行，那天晚上我都忘記壓多少次肚子了，反正淤血壓得差不多了再壓肚子也是不痛了。

2、排氣，那天晚上由於隔壁病房寶寶一直哭，所以我基本沒睡，就自己一直翻身，側身睡累了就換另外一邊睡，就這樣頻繁翻身，在28號凌晨五點我排氣了，能吃粥了。沒有吃什麼排氣的，水也沒喝，依靠自己努力翻身就排氣了不用餓肚子。

3、拔尿管，28號下午三點拔尿管，早上開始把開關關一個小時又開十分鐘，這是護工阿姨教我的，就這樣鍛鍊一下膀胱，促進排尿，果然，很順利的在四點多排了手術後的第一次尿。

4、下地多走動，依靠鎮痛棒，28號拔尿管之後我都能自己起來，上廁所，不用人扶著，晚上我就經常下地走動，累了就坐下或者躺下休息。為了不依賴鎮痛棒，我睡前把它關了，除了開始傷口有點發熱的痛，能忍受，我就關了鎮痛棒睡了一覺。

5、29號下午拔鎮痛棒，我早上一直都在鍛鍊下地走路，到下午兩點我把鎮痛棒關了，等麻醉師四點半來拔，拔了之後我依然能自己起床上廁所，不用人陪。多走動有利於傷口恢復，對了，我手術後就上了收腹帶，醫院規定都要用的，感覺好像走路下地確實傷口沒那麼痛。

6、產後宮縮痛。30號，我以為自己這次恢復得那麼快，能行動自如，結果九點不到開始產後子宮收縮痛，那感覺真的無法形容，子宮痛，腰痠背痛，最後我是依靠暖水袋熱敷，度過了30。31這兩天產後宮縮痛得。

7、排便，醫生說排便了才能吃飯，我從28號開始就是吃小米粥，一天三餐，到30號夜晚自己一個忍著宮縮痛，在廁所蹲了12分鐘，終於排便了，經驗是，多走動，多喝水。 感恩自己的堅強，總算熬過去了。

寶寶母乳餵養，第三天就開奶了，剛回到家裡可鬧人了，出院之後還是我帶，坐月子開始了，人人都有恐懼的坐月子生活，奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，還有就是夜裡得天天吸奶… 每次老公都陪著我吸奶，然後他再放到冰箱去。

惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯， 🙋🏿‍♀️滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來収腹，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些。）

拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。 瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好

如果寶媽選擇的是專業的產後收腹帶，則可以在產後第二天就開始使用了，因為產後收腹帶不僅可以幫助寶媽固定子宮，還能將原本因懷孕而移位的器官復原，讓寶媽恢復的更快；剖腹產寶媽使用收腹帶時，最需要注意的就是，防止傷口崩裂。不僅是腹部表面的傷口，子宮中的傷口更是重中之重。

在排氣之前，千萬要遵從醫囑，不要隨意進食，如果感覺口乾，可以每次喝一小勺水。還記得，我住院的時候，隔壁產房的一位媽媽，因為在排氣之前吃了一些雞蛋羹，導致肚子痛，緊急找醫生處理的。這樣做，也是很危險的。 排氣後的1-2天可以進食，清淡易消化的半流質食物，如雞蛋羹，軟爛的麵條。之後可以逐漸進食正常的食物。

剖腹產表皮傷口在術後5—7日就可以癒合，但完全恢復大約需要4—6周。

剖腹產後的兩星期，一定要避免弄溼腹部的傷口。兩週之後，在保證惡露排乾淨的情況下才可盆浴，建議剖腹產媽媽洗澡的時候，採用擦浴的方式。

一般傷口在一年半左右都是紅色的瘢痕，摸起來有些硬;陰天下雨會癢，這是一個傷口癒合過程中的慢性炎症;一年半後基本就變成一條白色的軟軟的瘢痕了。

建議： 1、傷口要勤換藥，保持傷口和周圍清潔乾爽。 2、保護好手術後刀口的刀痂。 3、休息時最好採取側臥微屈體位，以減少腹壁張力。 4、可在醫生指導下，塗抹一些外用藥。 5、隨時保持疤痕處清潔，及時擦去汗液，不要用熱水燙洗。

媽媽愛你我的小寶貝

7.6號見紅有血絲，抓緊時間吃了花甲粉絲呀，冰淇淋呀！哈哈哈！7.7日4點的樣子被尿憋醒起來上個廁所，一下子睡不著，看了一會手機！將近5點然後放下手機醞釀睡意，剛要入睡，忽然一股熱流湧出來，我慌了

！一站起來又一股熱流，也不痛，我感覺挺多羊水出來就猜到可能會很快要生。趕緊叫醒爸媽和老公！洗刷完出發到醫院6.30，這才開始輕微陣痛了，做完胎監內檢宮頸管消失。

又等B超，心電圖，扒拉了兩口早餐。宮縮已經比較密集了，大約3分鐘一次，內檢就3指了。呼叫產科拿產床來接到待產室，再內檢居然7指了！每一分鐘就陣痛！直接去產床等！等醫生問完話，備皮，打好吊針，我已經有很強便意了！然後醫生趕緊鋪無菌墊等等，開始教我用力。

大約3-4次之後我就感覺寶寶已經到門口了，完全無間歇疼痛。那會真的想哭😭😭就想鼓起這一口氣趕緊結束這一切！憋一口氣，費3回勁嘩啦啦就終於出來了！！！7斤整，不胖，偏高，男孩😁。護士和大夫都誇我生的很順利，一定要聽醫生的，不能亂使勁不然會撕裂嚴重，我還好，輕微撕裂，縫了幾針😁出院後開始了我的月子經歷。

趕上大夏天也是沒辦法的事，好在婆婆也細心，把我和寶寶照顧的都很好，唯獨煩心的是這身肥肉，生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。

減肥成了我最大的心願！ 畢竟，整個孕期確實讓你增加了不少肥肉，尤其是對於孕前腰部就有點兒小贅肉的妹子們來說，就需要藉助腹衣的外力的塑輔。所以一定要束縛！！！！這點太關鍵了！！！無論是順產還是剖腹產，產後媽媽的骨盆都會變大。寶寶在我們肚子裡十個月，慢慢慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛產品進行骨盆收緊。

產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。2個月內對骨盆進行收緊是最理想的。因為韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間。於是我買了好幾種束腹的，第一種紗布式的，用了一次沒把我累死，又纏又洗的，果斷放棄。 第二種是腹帶，總共三段，用了一天卷邊卷飛了！！！我差點氣瘋了！！！最後我終於終於找到了合適我的束腹套裝，晚上直接穿著睡覺，餵奶也很方便，

下面說一下產後注意事項

1、順產產後2小時內要下床小便，如果感覺異常，要及時和醫生溝通，以防大出血。

2、多準備一些產褥墊，產後會有惡露排出，如果擔心衛生巾不透氣容易造成感染，可以只墊產褥墊即可。

3、產後一週內不適宜大補，吃清淡一些，有助於乳腺疏通下奶。

4、不要經常彎腰，換紙尿褲時可以坐下來換或者買一個尿布臺，站著換。

5、買一個哺乳枕，方便哺乳，不累手不累肩。

6、吸奶器一定要買電動的，單邊雙邊都可以，漲奶了就要吸出來，不然容易堵奶，非常痛苦。

7、勤換衛生巾，便後用溫水沖洗患處，保持乾淨清爽。

8、水果吃常溫即可，不用特意放在開水裡煮，這樣水果的營養全都流失了，吃了和沒吃一樣。

9、產後一週即可正常洗澡洗頭，不要坐浴，洗完及時擦乾，注意保暖。

10、室內保持通風，可以開空調，冷風不對著人吹就行。

蝴蝶飛飛252

預產期3/31，當天正好是產檢的日子，上午做彩超，預估體重7斤6兩，胎心監護沒過，下午繼續做，中午出去吃飯的時候見紅了，一點點不多，宮縮不規律，下午跟醫生講，醫生說見紅不一定就會馬上生，正常做胎心監護。做胎心監護的時候就覺得腰疼，但是宮縮還是不規律，之前沒有這個症狀，跟醫生講了腰疼，醫生說那可能快了，給我住院證開好，讓隨時住院。

這會已經4下午點半了，然後就回家，回家路上又宮縮了一次，到家以後，5點多開始規律的7分鐘一次，姨媽痛的程度，趕緊洗澡洗頭，檢查待產包，檢查完了開始準備晚飯。因為寶寶一直偏大，最後兩個月一直控制飲食，想著馬上要生了，去樓下甜品店買了雪媚娘，北海道，紅牛，巧克力。 吃完覺得宮縮不怎麼疼，也沒著急去醫院，盤算著9點半往醫院去，就在客廳散步，9點15的時候上廁所，羊水破了，趕緊往醫院去。 到了之後，因為羊水破了，馬上讓躺著，早晨的彩超不能用了，又讓重新拍一張，就推著去急診拍了，羊水量還是正常的。

回來醫生詢問有過什麼異常，我是球拍狀胎盤，醫生看我7分鐘一次的宮縮可能覺得當天夜裡能生，就讓我宮縮到2.3分鐘一次去內檢。 胎膜早破要全程躺著，小便全是在床上，巨難受。然後就疼了一夜，痛感逐漸增強，但是時間始終是7分鐘或者5分鐘，一直達不到2.3分鐘，凌晨五點的時候實在受不了了，讓對象推我下去內檢，內檢只是宮口展平了，回來繼續疼著，8點多的時候醫生查房，檢查還是沒有開，

11點多的時候醫生也著急了，推去5樓做胎心監護，開始做我的工作，建議剖腹產，我當時覺得我都疼這麼久了，還是想堅持下，對象不同意，要剖。 簽了知情書就開始備皮，準備手術，手術也要排隊，大概12點多排到我，手術室真心冷，打麻藥還可以，不是很疼。麻藥起效以後就開始手術，1點01分寶寶出來了，哇哇大哭，醫生抱過來給我確認男孩女孩，是閨女，貼了我的臉一下，當時就哭了，老母親的心啊！ 寶寶出來的時候繞頸兩圈，手抓著臍帶，雖然是剖的，但是頭不是很圓，頭卡在骨盆的位置，胎膜早破可能是頭位難產的先兆是真的，還是要聽醫生的，剖完覺得幸好剖了。 然後就是術後，術後6小時只能平躺著，不能抬頭，腿還是無知覺的，家人在旁邊不停的幫我捏。

6小時以後讓練翻身，我不知道別人宮縮怎麼樣，我在這個時候宮縮疼蓋過了刀口疼，疼的根本動不了。壓肚子都沒覺得特別疼。排氣以前不能吃飯，只能喝米油，然後就一直餓著。24小時候要嘗試坐起來下地走路，這個真的是太困難了，我的宮縮只要用一點點力就特別疼，每天還在掛縮宮素，只能把床搖到最高，我先多做一會，然後慢慢一點點挪，整個下床最起碼十幾分鍾，每動一下就要歇很久，第一天只能做到走到衛生間再回來，就已經用完全部力氣了。

然後說 奶水，我是第三天晚上有奶水的，但是從6小時候就要一直讓寶寶吸，寶寶吸的時候那個宮縮疼的啊，跟掛縮宮素一樣，寶寶還要換邊，然後就要翻身，翻身跟打仗一樣，先慢慢躺平，再用手撐著，慢慢把身體往床的另一側平移，平移好了慢慢側過來，接著喂，接著疼，寶寶開始吸奶頭也特別疼，我提前準備了蘭思諾的乳脂膏，每次吸完就塗一下，能緩解。 第二天下床，我以為能比前一天好一點，並不是，還是非常非常疼，但是可以堅持走一點點路了，大概走了一個病房的距離，就堅持不了了，上廁所依然需要別人幫忙脫褲子，第三天和第四天宮縮也都還很疼，但是可以走的遠一點點了。

第五天是質變，第五天宮縮疼幾乎沒有了，於是在走廊走了兩個來回，第五天剛好是清明，沒有人出院，我們錯到6號出院。 還有換傷口貼，醫生4號來換了一次，換的時候很疼，然後還給了一片讓第八天換，第十天揭，說十天以後傷口就長的差不多了，我今天第9天，並沒有長得差不多的感覺，還是疼，但是跟最開始比就是天堂了。 傷口貼還有一個問題，4號的時候傷口邊緣膠布的皮膚輕微過敏了，特別癢，只能忍著，巨難受。

飲食方面，我大概術後不到48小時的時候排氣的，4/3號早晨9點多排氣的，上一頓是4/1號早晨6點多吃的，排氣了簡直興奮的不行。但是開始也不能多吃，就是原本只能喝米油，現在敢吃一點點米了，這期間始終沒有排便，隔壁床剖腹產是開塞露排便的，借了一個，我也去試了，排完輕鬆很多。4號正常吃飯了，早晨喝了點粥，中午吃了絲瓜鵝蛋湯下的麵條，然後下午大概5點多的時候有了一點點奶，很興奮。5號就相對很輕鬆了，下床可以自己努力不用搖床了，吃飯可以自己坐起來吃了，6號就出院了。

第6天出院回家，開始了人人都有恐懼的坐月子生活，奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，還有就是夜裡得天天吸奶… 每次老公都陪著我吸奶，然後他再放到冰箱去。

惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些。）

拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。 瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好

生娃坐月子是每個寶媽都要經歷的過程，這個過程是寶媽們在生完寶寶後的恢復期，科學坐月子注意事項有幾點：

✨✨注意衛生，產後孕媽的衣服宜選擇純棉等容易吸汗等材質，出汗後，孕媽一定不能嫌麻煩，及時把衣服更換下來，並儘快清洗，以免滋生細菌。

✨✨房間要經常開窗通風，也可以趁孕媽離開房間的時間開窗來減少孕媽吹風。

✨✨會陰部的側切傷口，在夏季如果不注意衛生，容易引起感染，所以建議孕媽每天至少對會陰部傷口進行兩次擦洗，在上廁所後也要及時清洗會陰部，注意會陰部的衛生。

✨✨室溫控制在26℃左右，不過要注意風口不要直接吹到產婦或者寶寶，月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內臟下垂。

✨✨不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。

坐月子期間最重要的飲食方面佔了一半，吃的方面要注意：

1、多補充湯水，同時，烹飪時應少放糖、鹽、味精，而且避免食用人參、鹿茸等活血藥材，以免增加出血量，影響產後恢復，

2、少食多餐。

3、不要吃鹽，生冷的食物。

4、半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的 負擔，產生&ldquo；虛不受補&rdquo；的現象。應該到第三週開始吃。

5、食物要以高蛋白、低脂肪、多標準化為原則。

遙遠的半邊天

先給大家說說我的經歷吧

上午見紅，我淡定地等待宮縮的到來，吃完飯，還和家人一起玩炸金花來著。到了8點，有疼痛感，過了一會疼痛加深了，但完全可以忍受，護士過來的時候，我還笑嘻嘻問，我什麼時候可以進產房？ 護士說，等你疼到說不出話來，就差不多了。我驚呆了，話都說不出來，那是怎樣的疼痛？很快我就體會到了，那種疼，就像有很多手在撕扯、旋轉我的內臟，我疼得渾身發抖，有好幾次忍不住大叫出聲。老公叫來護士，護士一看，說，早著呢，先別叫，節省點體力。

疼痛還在持續，而且越來越劇烈，越來越頻繁。到了11點，我疼得實在受不了，再次讓老公叫來護士，護士一查，才開2指，要等到開3指才能上無痛。這個時候，無痛成了我支撐下去的唯一信念。一直到12點半，3指來了，趁著宮縮間隙，我被推進了產房的待產室。 我突然一陣強烈的便意，一用勁，感覺大便出來了，醫生過來，發現我已經開到6指，就說，現在用無痛也沒意義了，馬上要生了，然後她用什麼伸進我肚子，一戳，羊水破了，一股熱流洶湧而出，給我帶來了些許溫暖。

接下來，醫生把我轉移到了生產室， 一直到凌晨3點40分，終於有三個醫生過來了，她們把婆婆趕出去。 一邊熟練地拿手術器械，下一次宮縮來的時候，她說用力，我就使出畢生的力氣往下掙，只覺得下體先捱了一針，然後捱了兩刀，再然後，噗嗤一下，一個滑溜溜的孩子出來了，伴隨著響徹產房的洪亮哭聲。我沒有哭，只覺得終於輕鬆了，也麻木了，接下來娩出胎盤、壓肚子、縫針，雖然也疼，但和之前的宮縮痛相比，已經不算什麼了。 縫好針，婆婆進來了，把孩子抱到我跟前，我看了一眼，內心：尼瑪，紅通通，毛茸茸，好醜。（後來我臉都被打腫了，孩子越長越白，越長越可愛，我可以不吃不喝看一整天。）等到6點半，我被推出了產房。終於，一切結束了，做夢一樣。只希望未來醫學更加進步，別讓我的女兒再來承受一次這樣的經歷。

後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦了一款燃脂的，分體套，裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副。乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿恢復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看

順產：順產的女性可以在產後的一個月左右開始使用收腹帶，同時也要等自己的身體基本恢復的情況下再使用，同時產婦們也可以選擇專用於順產女性的收腹帶來幫助自己的塑性，如果在使用了幾個月後想加強效果，可以先使用基礎款的收腹帶，等產後幾個月後再選擇加強型的產後收腹帶。

剖腹產：剖腹產的女性其實在產後的第一天就可以開始使用收腹帶了，因為剖腹產的女性使用收腹帶不僅能夠幫助自己的傷口癒合，起到止血的作用，還能緩解傷口帶來的疼痛，不過收腹帶也不能一天24小時都使用，特別是在睡覺的時候，最好不要使用收腹帶。

不同的分娩方式，傷口自然就會不同，因為開始使用收腹帶的時間也是不同的，各位孕媽媽們要注意選擇合適的使用時間，科學的使用收腹帶，這樣才能讓收腹帶的作用最大化，又不會傷害到我們身體。

關鍵字: 寶媽 坐月子 使用