什么是真正的沟通？
一句话可以伤人，一句话可以杀人，一句话也可以滋养人，话语是传递爱和感受的纽带。
它是“与人关系的维他命”，而我们许多人一生学了很多知识和技能，却从未学习过对生命和事业至关重要的沟通，宁可花时间精力在关系矛盾中挣扎，多么令人痛惜！
很多人以为把自己想讲的话讲了，想发的脾气发了就是沟通，在听别人讲话时，很多心思都放在如何辩驳对方，没等对方说完，马上讲自己的理，越说越气，结果不欢而散，然后说无法沟通。
人都希望别人听自己的，按自己的意思去做。所用的方法是，不停地讲道理、提建议，还不听就生气指责，或者冷暴力。然后得出结论：真难沟通！
想想自己会听什么人的话？倾听你的，关心你的，欣赏你的、理解你的、支持你的、接纳你的。
人因为感受好愿意听你的，从来不是因为你有理。
如果你与人交流感到有阻碍，觉得对方难以理喻，无法沟通，有一个确定的原因是：
在你表达自己的愿望和意见时，没有顾及和考虑到对方的感受、付出和用心。每一个交流的障碍都是没有得到认可、尊重、理解、关心和支持的呼唤!
真正的沟通是全神贯注倾听对方的心声，感受对方的感受，理解对方，然后核对你是否真的理解，对方认为你听懂了才叫沟通。
婚姻中的五个禁忌
➀ 凡事不明确表达，对方猜不出来就生气，证明对方不爱自己
➁ 抱怨、指责、数落
➂ 看不起对方的家人
➃ 沟通全靠吵架
➄ 自己不做不喜欢的事情，却强迫对方做不喜欢的事情
你做了几条？
如果让你闭上眼睛回想最幸福的画面，你脑中出现的画面是什么？绝大多数人脑中浮现的是与亲人、爱人、孩子或朋友在一起的画面。
如果让你回想一个让你最难过的画面，出现的也很可能是这些人和场景。关系好坏的能力是沟通能力，可有多少人学习过如何与人沟通？
很多人生气吵架后，几天、几周甚至几个月不理对方。以此示威，以此表示自己很牛，并曰：不能输给他/她，不能掉架子。
不错，你没掉架子，掉的是把握亲密关系的能力和经营幸福的水平；没输给他/她，输的是自己的健康和生命。亲们：气不能过夜！
冷战其实很可怕，很多离婚都是从冷战开始，沟通最重要。
人愿意听从三类人的话：
1自己信任的人；
2 对自己有好处的人 ；
3 让自己舒服的人。
人总以为有理走通天下，错了，有情走通天下，所以有合情合理之说
三条沟通利器，走进对方的心
第一，了解对方的想法、愿望、和需求，不是急于让对方知道你的需求，不是发泄你的不满，更不是批评、指责。
第二，是全神贯注从对方的角度倾听和感受他/她为什么那样想、说和做，给予理解和温暖，不是伺机反驳。
第三，是为了增进彼此的和谐和亲密，不是证明谁的对。
在处理关系矛盾的时候，很多人都很会讲“道理”不管对方是否在沟通状态，只管自己说自己舒服，且振振有词。
其实，人在情绪之中根本听不进去所谓的“道理”。设身处地的想，如果你自己在特别不耐烦、愤怒、沮丧的时候别人对你讲“道理”你是能接受还是只会更烦躁？
在矛盾当中，我们要做的是：
1、深呼吸停下来，不管对方说什么做什么至少不在激化矛盾
2、如果自己情绪特别不舒服，可以选择离开现场
3、安抚或释放掉自己的情绪（运动是个不错的方式）
4、平静之后再选择沟通，首先倾听对方的需求
5、学会表达自己内心的感受和需求，而不是讲道理
每个人都需要成为自己情绪管理的第一责任人。没有可是、没有但是。家不是战场，也不是赛场，是感受温暖和自由的地方。
在这里，要放下自己，主动被动不重要，温暖和幸福是王道，一切要为之让路。
生活是选择的结果，要么被动痛苦，要么主动幸福。
《不完美，才美II》(每日一评)
@中丹丹
面对生活的不如意，我总是习惯先怨天尤人一番，如果意识到怨天尤人无用，我就习惯性地怨自己不够努力，自虐使自己的卑微感更强烈。就这样忽略了“不如意”的最佳解决方案应该是不抗拒、不躲避，迎着磨难昂头挺胸走下去。这是这本书给我的最受用的启示。
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