“十三太保”也是永春白鹤拳的“拳母”套路之一，是在“七步三战”基确上进一步的功法训练套路。据《辞源》“太保”释：“官名，三公之一，位次太傳，历代皆置之。贾谊曰：保，保其身体。古时“太”通“大”，故“太保”可理解为“大保身体之意。该套路是运用五行枝手，在作进退的攻防中转身一周（360°），经过八卦乾、兑、离、震、坤、艮、坎、巽八个方位，有手用五行，脚踏八卦，五行加八卦等于十三的涵义，又因其由十三步的攻防动作所组成，故称“十三太保”。
该套路结构清晰，简单紧凑，攻防并重，手脚灵活，主要练习左右斜闪、进退转身的攻防和弹抖发劲，更兼有“微风拔树”、“青龙出水”、“白鹤献爪”、“虾蛄掷脚”等跌法弹法的训练，使该套路动静有法，起伏有序，气力相兼，刚柔相济，能予人以既灵巧又雄浑的感受。
一、预备式
设起势时面朝南。两脚并挽，两腿直立，上身正直，两臂自然下垂于身体两侧，两手自然分开贴于大腿外侧，眼向前平视。（图1）
图1
要点：头要端正，下颏内收，提裆、收腹、挺胸、沉肩、直腰、敛臀（拳谱曰：“吊膀胱、起丹阳、献八卦”，“落大椎、插腰力、夹尾椎”）。
二、起式请拳
1.左脚向左前方上小半步，左脚尖外展45°，微屈膝，重心左移，右脚随即左移向前圈脚上半步，以脚尖虚点地面成寄脚步（脚步动作为“白鹤寄脚”，如以平马请拳，此动作可不做）。
同时两臂屈肘，两手合抱停于左腋窝前侧，左手成鹤翅掌，掌指朝上，掌心朝前，右手握成点金拳，拳峰紧贴左手掌心，拳心朝下（手上动作为“将军挂印”），两眼向前平视。（图2）
图2
2.上动不停，左掌右拳从左腋窝前向正前方刘弧推出，两手高与胸齐，拳掌距胸约80厘米，两眼平视前方。（图3）
图3
要点：
①请拳中的“白鹤寄脚”和“将军挂印”为一个动作的两个部分，演练时要一气呵成。
②相贴的右拳左掌从左腋窝前向体前推出时，要“沉肩坠胛”，速度不宜太快，要运幼推山。
三、半目沉江
左脚不动，右脚后退与左脚平行站立；两脚距离与肩同宽，左脚尖随即内扣，使两脚尖朝正前方，两膝微屈成平马；同时两臂外旋，两手向左右分开，两肘后张，两手分至两胸外侧时成虎爪，爪心朝上，随即两臂迅速内旋使爪心朝下，以两爪根为力点向下猛力按压，止于两大腿前侧。两眼平视前方。（图4）
图4
要点：两虎爪向下按压时，要配合呼气，使气沉丹田，发出沉劲。
四、孩儿捧花
步型不变。两虎爪变成鹤翅掌，以掌根为力点，由大腿前侧向里向前上方划弧推托，高与胸齐，掌心朝上，指尖朝外，两时下沉内夹，两肘尖距离身体一拳许，如捧物状。目视前方。（图5）
图5
五、双枝昭阳
两肘不动，两臂微内旋，两腕用力下沉坐节。（图6）
图6
要点和击法同“七步三战”中的“双枝昭阳”。
六、青龙出水（石斜角摇）
以两脚跟为轴，身体右转45°面朝西南，成右不丁不八马，同时随转体向右做“中盘摇”。（图7）
图7
要点：摇手动作要与转体致。其余要点和击法同基本手法之“中盘摇”。
七、双枝昭阳
步型不变。·来自“武宗”公众号·左掌略向右平摆，右掌掌心朝下，向左下方穿歪左前臂下侧时，右前臂迅速外旋，使右掌心朝上，以桡骨侧为力点，向右侧横挑，随即两腕同时坐节成“双枝朝阳”势。目视前方。（图8）
图8
八、双龙探海
步型不变。两臂内旋，使两掌心转朝下，掌指朝前，以指尖为力点向前镖出成双阴镖手，高与肩平。目视前方（图9）
图9
要点：同“七步三战”中的“双龙探海”
九、双枝昭阳
步型不变。两臂外旋回收，两腕下沉坐节成“双枝昭阳”势。（图10）
图10
动作方法和要点同“七步三战”中的“双枝昭阳”。
十、拨水求鱼
步型不变。两前臂微外旋，在胸前交叉，左臂在上，两掌心均朝上，随即两臂内旋成鹤头掌，使两掌心斜朝后，两掌指斜朝下，以两掌外侧缘为力点，向左右两侧下方用力拨开，两掌分别止于两大腿前外侧，掌心朝后，掌指朝下。目视前下方。（图11）
图11
击法要点：
对方用双掌或双拳同时出我腹部时，我用拨水求鱼式向左右拨开其双拳后，速用两掌推击其腹部。（图12、13）
图12、13
十一、白鹤冲天
步型不变，两臂外旋，两鹤头掌变鹤翅掌回收，经腹前向上穿起，两掌指尖朝上，掌背相向，掌尖高与肩齐。目视两手。（图14）
图14
要点：两掌上穿时，两肘尖要内夹。
十二、昭阳散弹
上动不停。两前臂内旋，下落至胸前时，两鹤翅掌迅速抓成虎爪，从上向下向里猛力回抓，两爪与腹同高，爪心，朝前，虎口朝上，两前臀贴紧身体两侧时，两爪松幵成鹤翅掌，以两掌根为力点向前弹击。目视前下方。（图15）
图15
要点：该动的虎爪回抓与弹击要连贯完成，所谓弹击即两爪向前一弹即收，弹击要富有弹性，表现出“虾蛄弹”的动态。
击法要点：
当对方双拳向我胸部击来时，我即用“白鹤冲天”掌穿人对方两臂之间，向左右格开其臂，·来自“武宗”公众号·并用两虎爪抓住对方两臂或胸部往回往下猛力扯带（闽南话俗称“下擒”），使对方重心前倾，随即用两掌根向对方胸腹部弹击。（图16、17）
图16、17
十三、青龙出水（左斜角摇）
以两脚跟为轴，身体左转90°，面朝东南方。两手向左侧做青龙出水（中盘摇），方法同第六动，惟左右手交换。（图18）
图18
十四、双枝昭阳
步型不变。右掌向左平摆，左掌掌心朝下，向右穿至右前臂下时，左前臂迅速外旋，使左掌心朝上，以桡骨侧为力点，向左侧横挑；随即两腕同时坐节成“双枝昭阳”势。目视前方。（图19）
图19
要点同“七步三战”的“双枝昭阳”势。
十五、双龙探海
步型不变。两臂内旋，使两掌心朝下，掌指朝前，以指尖为力点向前镖出成双阴镖手，手高与肩平。目视前方。（图20）
图20
要点：同“七步三战”的“双龙探海”。
十六、双枝昭阳
步型不变。两臂外旋回收，两肘收至两肋前，距身体一拳许，兩掌心斜朝上，掌指斜朝外，随即坐节成“双枝昭阳”势。固视前方。（图21）
图21
要点：同“七步三战”的“双枝昭阳”势。
十七、拨水求鱼
步型不变。两前臂微外旋在胸前交叉，左臂在上，两掌心均朝上；随即两臂内旋成鹤头掌，使两掌心斜朝后，两掌指斜朝下，·来自“武宗”公众号·以两掌外侧缘为力点，向两侧前下方用力拨开，两掌分别止于两大腿前外侧，掌心朝后，掌指朝下。目视前下方。（图22）
图22
要点：同第十动。
十八、白鹤冲关
步型不变。兩臂外旋，两鹤头掌变鹤翅掌内收，经腹前向上穿起，两掌指尖朝上，掌背相向，掌尖高与眉齐。目视两手。（图23）
图23
要点：同第一动。
十九、昭阳散弹
步型不变。两前臂内旋下落至胸前，两鹤翅掌迅速抓成虎爪，从上向下向里猛力回抓。两爪与腹同高，爪心朝前，虎口朝上，两上臂贴紧身体两侧，随即两爪松开成鹤翅掌，以掌根为力点，向前弹击。目视前下方。（图24）
图24
要点：同第十二动。
二十、青龙出水（归中摇）
左脚尖微內扣，右脚向正前方上步成不丁不八马，身体右转，两手随上体右转做“中盘摇”。目视前方。（图25）
图25
要点：同第六动。
二十一、双枝昭阳
步型不变。左掌间石平摆，右掌掌心朝下，向前穿至左前臂下时，右前臂迅速外旋，使右掌心朝比，以饶骨侧为力点，向右前方横挑，随即两腕同时坐节成“双枝昭阳”势。目视前方。（图26）
图26
二十二、双龙探海
同第八动“双龙探海”。（图27）
图27
二十三、双枝昭阳
同第九动“双枝昭阳”。（图28）
图28
二十四、拨水求鱼
同第十动“拨水求鱼”。（图29）
图29
二十五、白鹤冲天
同第一动“白鹤冲天”。（图30）
图30
二十六、昭阳散弹
同第十二动“昭阳散弹”。（图31）
图31
（未完待续）
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