天气越来越热，

哪些拥有好身材的女孩都已经开始秀出自己的美腿

你有没有很羡慕？

看看大表姐刘雯的纤长美腿，着实让人羡慕。

要么瘦要么死，这句话想必都是众多女性的口头语吧！为了成功瘦腿，你掌握了有效的瘦腿方法了吗？

比如你上班的时候避免久坐在电脑前，平时多走动；上班不坐电梯选择多走楼梯；吃完饭后站立30分钟，让你减少分解腿部的脂肪了。

今天带来一套在家就能练腿的动作，这套动作不分男女，均可锻炼！

动作一、

动作二、

动作三、

动作四、

动作五、

动作六、

动作七、

动作八、

动作九、

每组动作重复3-4组，次数20-30个。

运动前后可以先做下拉伸运动，能帮你放松肌肉。

瘦腿还是要多注意一些饮食上的方法，控制好饮食是非常重要的，瘦腿不是一朝一夕就能够瘦下来的，需要长时间坚持！

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