小懒猪猪666
非常有同感我也经历过这样的伤害，没办法只能自己慢慢疗伤慢慢浮萍慢慢走出来。时间能证明一切，时间对善良的人来说是良药，对恶毒的人来说就是毒药。时间越长毒性越大，别着急你慢慢等着吧，会有好的结果给你的。加油！[碰拳]
姐不好惹6928
说实话，遇到这样的事，我夜夜失眠，天天难受，我恨之入骨，恨不得食其肉，喝其血，方能解我心头之恨，受伤越深，恨意越深，有时候做梦都能梦到，这都成了我的噩梦，我想不通，那段时日，有人劝我想开点，我也劝我自己想开点，可是，又哪有那么简单呢，我想放过他人，也想放过我自己，天天活在恨意里，也是对我精神的折磨，这种日子痛不欲生。
后来，时间久了，就慢慢放下了，也逐渐的想通了，这就是人生吧，这就是命吧，这就是我的劫难吧，时间也许真的能冲淡很多东西，包括恨意，有时候我也是选择性的失忆，忘记，不在想起，埋藏在心底的最深处，就是对自己最大的善良，我是放过我自己，人生总要往前看，不能时时刻刻总记着曾经
烈焰风
理解你，我现在都27了，这事过去13年了，我还是不能释怀，想想就恨，自己的养父母做的那些事，不是人做的，现在还认为作为儿女就该原谅他们，过去了就不能提了，而且还得好好对他们！真的对我的伤害让我这辈子都无法释怀，还在邻居面前装可怜，装老实人！也就老一辈的人有几个信他们，其他人都看他们笑话，我都有时感觉他们可怜，但是看到他们嘴脸我就想起那些事
9胖儿波
首先非常高兴的回答你这个问题，希望能给你排忧解难。
你对一个人有怨恨耿耿于怀，甚至半夜失眠，想起来她对你做的事都很痛苦。我想可能她对你的伤害确实很大。如果是身体上的伤害，可以选择报警处理。如果是精神上的伤害，可能这个问题相对来说要容易处理很多。我不知道他是不是对你造成了实际性的精神伤害，如果只是你个人怨恨那个人对他很讨厌，不是很喜欢他，或者说因为他做了某件事情让你很不开心，这种情况下呢。可能就有一点偏激的，其实每个人都不可能是完美的，每个人都会有做错事的时候，这个时候需要我们身边的人以一种宽容的这种心态来对待，其实是很好的一件事情，首先我们自己也能提升自身的修养也不会说因为怨恨埋怨不喜欢，而让自己变得很情绪化。
俗话说的好得饶人处且饶人。冤家易解不宜结，其实说的就是人与人之间的关系，处理事情的时候，就能以大事化小小事化了的原则为基础。
再退一万步来说，她做的事情让你无法释怀。对于她来说，她没有什么损失，唯一损失了是不是失去了你对她的信任，或者说失去你这样一个朋友，或者说失去你这样一个亲人，在她做这件事的时候，她觉得这些都是可以放弃的。既然别人都觉得可以放弃你这样的一个朋友，或者亲人，你又何必耿耿于怀。
你完全可以一种轻松的心态，放下心中的包袱，或者放下心中的怨恨，你会觉得生活很轻松，过得很快乐。希望我的回答能帮助到你。
就这样了886
有怨恨，一定是她的做事方法伤到了你，侵害到了你，伤你很重才使你不能释怀！甚至影响到健康睡眠，……。建议睡不着时，想想，大千世界，芸芸众生，出身不同、所受教育不同、世界观不同，做人处事的方式一定不同，有的人活着就是为自己，为一点蝇头小利，就可以做损害朋友的事；还有为职位不择手段，无中生有，陷害竞争者；再有，所谓闺蜜，因妒忌而挑拨夫妻关系的，……真可谓无奇不有，随处可见，所以，要想想，生活中不幸遇到这样的人和事，真的值得你生气吗？值得你耿耿于怀，夜不能寐吗？不值得啊，你的生活是不应该被这样的人左右的，应该放下这些事，过好每一天才是真正的日子，人生苦短，珍惜自己和家人，做一个善良、包容、大度的人！
衡心123
哈哈哈😀你上当了，并且这个当还上得不轻。为什么？你成了这个人的提线木偶了呗！她让你哭你就得哭，她让你笑你就得笑，甚至于你为此抑郁成疾，去见了阎王爷，也是拜她所赐噻😡可惜她却对此一无所知，甚至还吃嘛嘛香、身体倍棒😃为什么？因为恨一个人是恨不死的，而只有那个恨别人的人自己倒霉。原因是你因为讨厌她而影响了你吃饭的味口噻！你因为无时无刻会想起她，从而导致心跳加快、血压上升噻！你因为成天都巴不得她死，造成了你夜夜不眠，而睡眠不好的你要么会早死、要么会发疯😱跟你分析了这么多，你明白了吗？恨一个人是最划不来的事情，对她丝毫影响都没有。我的方法就是拿这个人当空气，永远不理她。
凤146983974
对一个人有怨恨，耿耿于怀，我猜这个人应该已经不再和你在一起了。然后这种糟糕的情绪一直缠绕你，实际上你在用另一种方式持续伤害自己，而对方毫发无损。但是有什么比你自己的健康身心还重要的事情呢？她对你的伤害，属于沉没成本，不管你如何回应，都是不可改变的事实。但是你持续伤害自己，就是拿别人的错误惩罚自己，而且不断在付出代价，你觉得值得吗?
你如果往前想十年，那时候有没有经历过让你觉得完全无法释怀的事情?这些事，现在回过去看，是不是都没那么难过了? 人终究是往前走比一直纠结于怨恨更重要，一直耿耿于怀，最后自己把自己的路给堵死了。心里难过气愤的时候，试着深呼吸，试着去运动，慢慢去尝试其他的活动，或许你不会忘记，但是可以转移兴趣点，把自己的日子过好了，比什么都好。
居巍思澜庭
所谓冤冤相报何时了？你应该放下。因为只有放下才会让你得到解脱，只有放下你才会觉得一身轻松。你要为了自己的将来而努力。不要只想着过去那些过去伤害你的人，她们只是为了让你成长。与其说是你放不下那个女孩子，倒不如说是你放不下你自己，你放不下曾经为了她而付出的自己，你舍不得，舍不得自己付出那么多，到头来却什么也得不到。其实人世间这样的事情是很多的，爱一个人就不要要求回报。因为很容易因爱成恨。自古多情空余恨，放下吧
灵子夕
你在说出这些话的同时，先好好想想你自己做的事，是不是伤害她在先.而且更严重，正是由于你自己做的事在先，先对她造成了伤害。我们相信，任何一个女人不可能无缘无故去伤害一个男人，除非这个人先伤害了她。你说对她有怨恨，耿耿于怀，也许她对你之前对她造成的伤害，更加怨恨和耿耿于怀。你怎么对别人造成的伤害，没有真诚的道歉和弥补，别人现在这样对你也是跟你学的。
胡安琪5201314
想到就难过就怨恨的人与事。如果有能力就狠狠回击回去。如果自己人微式小，就学会慢慢放下。不是放过别人是放过自己。自己小小的弱弱的活着，世人都爱强者，谁会在意弱者的眼泪。小小的弱弱的像蒲草一样活着。坚韧的活着。只要自己能摆脱坏的心情坏的环境，就是打败了别人!学习努力学习，心有牵挂的人多想想那些你爱的人。多读书!真的，要每天有时间都读书，找到让心灵愈合的方法。善于忘记，放过自己。
