10.27 睡眠不好 虚弱乏力？1款中药茶饮，帮你养心血，补中气，改善睡眠

生活中，有些朋友晚上睡不着，白天精力不够用，吃饭也没有胃口，做什么事是心有余而力不足，脾胃虚弱，食欲不振。总感觉特别疲乏无力、虚弱，常处在一种弱女人、小男人的状态。

那么，该怎么办呢？

这种情况下，很大的原因是中气不足、心脾两虚。

那么，该怎么调理呢？

可以吃一种中成药“归脾丸”，或按照“归脾丸”的思路，我建议大家用三种简单的食材泡水喝，也有类似的效果。

具体做法是：

用龙眼肉10克，五味子5-10克、再加上酸枣仁5-10克，这三者一起泡水喝。

龙眼肉，是可以补宜心气；酸枣仁，是养心安神养心血；五味子，可起到收敛的作用。

龙眼肉

五味子

酸枣仁

这三种食材泡水喝，可以起到补益心气、壮心血、养血安神的效果，对这种心脾不足的失眠，有很好的调理效果。