所謂亞健康，一半是肝鬱，一半是脾虛。
不信？來做個小測試試驗一下：
把身體坐直，全身放鬆，深吸一口氣，發出一聲“唉”直到一口氣吐完。
是不是很舒服？舒服就對了……
這就是肝鬱的初步表現：喜歡唉聲嘆氣。
為什麼肝鬱的人會喜歡唉聲嘆氣呢？這個很簡單，人們都是喜歡會讓自己舒服的事。肝鬱的人往往會胸腹間有一種滿悶的感覺，好像有一口氣引而不發，呼吸又達不到那個深度，所以喜歡長聲嘆氣。
最常見的事就是你看一個人伏案寫作，一段時間之後抬起頭來深吸一口氣發出長長的一聲“唉~”，然後動動肩膀，很舒服的樣子。
肝主情志，對於肝來說，有兩種情緒是影響最大的，優愁和憤怒。當然肝也會反過來催生出這兩種情緒。
當一個人憂愁很重的時候，他會哭；當一個人憤怒的時候，他眼睛會紅，因為肝是開竅於目的，其液為淚，當你有這些情緒，就會作用到肝上，肝通過開竅來呈現。
反過來亦然。當一個人肝鬱氣滯的時候，他的氣機、情緒無法正常疏洩，就極易催生出憂愁、憤怒的情緒。更年期的婦女是這一類人中的代表，肝鬱積久，肝鬱化火，愛嘆息，易發怒。
肝鬱氣滯的下一步就是氣滯血瘀。
如果說肝鬱氣滯是流竄的氣被堵住了，那麼氣滯血瘀就是流動的血淤堵了。從字面上就能看出來後者要嚴重的多。
事實上也的確如此，氣滯血瘀之後就不只是肝的問題了，那就是氣血的問題了。我們經常好奇為什麼女性好像普遍有氣虛血虧的現象，這與女性天生的善憂思愛發愁有很大關係。
說起氣血，那就不能不提我們今天的第二大主角——脾了。
一半是肝鬱，一半是脾虛。
這半壁江山脾站的穩穩地。脾在後天的重要性就不必多說了。
脾主思，思考的思。也就是說思慮很重的人脾是會受到影響的。對於大多數人來說這是一種單向的影響，即思慮過重傷脾。
與肝一樣，脾也是生髮的特性，這與胃相對，胃是降濁。一升一降，構成一個環，所謂升，即上升之意。脾氣主升，即脾氣的功能特點以向上升騰為主，它包括兩個方面的內容：
其一是脾主升清。所謂清，是指水谷精微營養物質，而升清即指精微物質的上升佈散。經過脾、胃和小腸等消化後生成的精微物質是在脾的升清作用下，上輸於肺，並通過心肺，分佈到周身各處。因此，脾的升清功能正常，則各臟腑組織器官得到足夠的物質營養，功能活動才能強健。若脾的升清作用失職，則會出現頭暈、目眩等症狀。若清陽不升，清濁不分，混合下注，可發為遺精，帶下，腹脹，腹瀉。若久洩不愈，又常伴有身倦無力，氣短，懶言等症狀。
其二是維持人體各內臟的正常位置。人體的臟腑，在體內都有固定的位置，如胃位於脘部，腎位於兩側腰部，子宮位於下腹部等。中醫學認為，臟腑之所以能固定於一定的部位，全賴脾氣主升的生理作用。這是因為，支持和固定這些內臟的肌肉、韌帶、筋膜，也要依靠脾運化生成的水谷精微的充養，才能強健有力。若脾氣不升，反而下陷，則可出現胃、腎、子宮等內臟的位置下移或脫肛等。其病變基礎是韌帶、肌肉鬆馳，失去對內臟的牽引作用。實驗證明，內臟下垂與脾虛的程度成正比。對此種病變，常採用補中益氣、兼以升提的方法治療。
肝鬱，脾虛也是這個時代的普遍情況，從中醫的角度來看：肝鬱主要以疏肝理氣為主作為調理方向，具體情況需要祥加辯證，非一方一藥可為。脾虛涉及的方面較多，更需要辯證清楚方可。
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