伊丽莎白日梦
肝火旺盛，往往会导致大家口干口苦的，头痛耳鸣以及失眠很多症状都是肝火旺盛诱发，因此对于这种情况，不建议服药解决。食疗效果健康效果又好。
饮食上一定要注意，避免吃燥热辛辣食物，有些水果也是不适合使用的，例如龙眼，龙眼吃多了容易上火，肝火旺盛。可以适当吃些梨，梨有生津润肠功效，可以多吃。除此以外，可以多吃苦瓜，苦瓜有降火功效。对于肝火旺盛的人来说，一定要忌大鱼大肉。
肝火旺盛的人可以每晚泡泡脚，疏通体内气血。而且注意多喝水！
求医养生科普
肝火旺有什么危害？
肝火过于旺盛，还会使人情绪激动，易怒暴躁，女性容易出现月经不调，紊乱，乳房肿痛，甚至影响人的生殖功能。
另外，肝火犯胃，就会出现肝郁脾虚，肝木克脾土，导致出现脾胃病，食欲差，口苦口臭，消化不良，便秘，烧心等。
肝火旺盛会有下面4个症状：
1、失眠
现在很多人都有失眠的困扰，引起失眠的原因有很多种，肝火旺盛就是其中的一种。中医表示，肝火旺盛会导致肝血损耗过多。这样一来就会出现失眠，如果在夜间经常出现睡眠不好、口渴的话，很可能是因为肝火旺盛而导致的。
2、耳鸣
肝火旺盛的人还会出现耳鸣的症状，因为肝火旺盛会导致火气上攻而导致耳鸣。当出现耳鸣时，可以考虑是否是因为肝火旺而引起的。
面目红赤，并且会伴随着口干舌燥等症状，非常易怒。有些严重的还会有晕厥和呕血的症状出现。
4、眼睛干涩
肝主目，当肝火旺盛的时候，会导致出现眼睛干涩、眼睑红肿的情况，有些甚至会在风吹后流眼泪。早晨起来时眼睛上分泌物会很多，并且睡眠质量会变得很差，夜间也会磨牙等。
肝火旺该怎么调理？下面食物可以摆在餐桌上
1、含硒食物
硒与蛋白复合能解毒、排毒。因此经常接触有毒有害工作的人群，尤其需要注意补硒。
怎么补硒？药补对人体有伤害，并且不是专业医生无法掌握量，过量补硒对人体有害，不过没事，我们从食物中补硒就可以了，含硒食物有：猪牛羊肉，动物内脏，海产品等等。
不过肝不好者不适合食用，最好还是选择我国富硒地区的农作物，例如：紫阳富硒茶，富硒的稻子，等等，都可以补硒，并且富硒地区的紫阳富硒茶硒含量比普通食物高出10倍。
其中紫阳富硒茶，在富硒安康，每天喝水泡一点就可以了，大家去西安旅游可以顺便尝一尝
2、荸荠
据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。
3、绿豆汤
绿豆汤是夏季解渴消暑的佳品，绿豆可以解毒，降低胆固醇，去肝火，将绿豆煮成汤水在饮用，有非常好的清热作用，还可以排毒养颜，女性夏季首选。
4、苦”味食物
主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。
营养学王先生
喝什么水可以让您的肝脏更健康？
最建议您喝的水，也是最为健康的水就是“白开水”。虽然它最廉价，虽然它的味道最纯粹，但是它是最安全的水分，身体对它的排异反应最小，每日按量饮水可以促进肝脏的健康，下火除燥，增加身体的新陈代谢。
您各位不要小瞧白开水，白开水虽然很简单，但是它对身体却有着多样的“生理作用”。无论是调节体温还是促进代谢，再或是当做溶剂，作为一种基础营养素，对于身体作用较多。
- 保护肝脏，喝水到量：
很多人存在“饮水不足量”的问题，经常喝不够，饮水不足容易导致身体变得“干燥”，从而就会增加长痘、便秘等问题的发生风险，长期缺水甚至会影响您肝脏的正常代谢。
因此，喝水请您到量，每日饮水量应该满足1500—1700毫升，天气炎热时建议可以喝到2000毫升。
除了白开水，还能喝点什么？
- 淡茶水：
很多人不喜欢白水是因为它没有味道，如果存在这个问题，建议您可以选择饮用淡茶水，比如说淡绿茶，龙井、铁观音、碧螺春等茶饮都是靠谱的选择；再比如说红茶、花茶，都是不错的选择。
- 豆浆：
一种不错的植物蛋白饮品，味道醇香且回味悠长，补充水分的同时还能补充营养物质，建议可以常喝。当然，喝豆浆建议自己榨制煮沸饮用，减少不必要的安全风险，还原肝脏健康。
- 牛奶：
纯洁的“液体黄金”，既含有优质且丰富的动物蛋白质，又含有充足的钙质，适合每一个人饮用，存在乳糖不耐症的人群可以少量多次培养“饮奶感觉”。
- 新鲜果蔬冲泡水饮：
有一种饮品很美味，有一种饮品很漂亮，有一种饮品很有营养，那就是新鲜果蔬和纯净水的组合，将黄瓜、柚子、草莓等果蔬泡水饮用，增添味道的同时还能强化营养，实为益事。
除了这些以外，还可以少量喝点自己鲜榨果汁、酸梅汤等饮品。
保护肝脏，不建议喝这些：
- 各类甜饮料：
甜饮料是很多人热爱的饮品，但含糖量太高，容易转化为脂肪储存于肝脏，增加脂肪肝等问题的发生风险，另外还会影响牙齿健康，增加肥胖的发生风险。总体而言不建议饮用。
- 各种酒水：
既然是酒水，无论是啤酒、白酒还是果酒等酒水，其中都会含有一定量的酒精物质，而酒精物质进入身体后会对肝脏造成不可逆的伤害，增加酒精性脂肪肝、肝硬化等肝脏问题的发生几率。
保护肝脏要合理，选择饮品要细心；最安全、实惠的饮品一定是“温白开水”，降肝火，促燥气；如果您不爱喝水，也可以适当选择健康“带味饮品”，但要少量、理性饮用。关注肝脏健康，愿您饮健康之精华。
王思露营养师
肝火旺，首先要辨别是虚火还是实火，两者降火方式不同。
肝虚火，又称“肝阳上亢”，乃阴不制阳，肝阳亢盛于上所表现的证候。临床常见头痛、眩晕、目无所见，或阴缩筋挛、腰膝酸软、足轻头重、善恐等上盛下虚的临床特征，舌红苔干而少。
多因情志不畅，忧思恼怒，五志过极化火，使肝火盛，或突然精神刺激，损伤肝木，火气内生，或平素阳盛之体，易感热邪，内伤于肝，引动肝经之火，循经上炎。或过用温补辛燥之品，化火化燥，使肝经火盛。
肝实火，又称“肝火上炎”，多因肝气郁结，日久化火，肝经气逆火升所表现的证候。临床以肝经所过部位的头、目、耳、胁所表现的里实热证为特征，常见实火者舌边尖发红、双目发红、头痛、两肋胀痛、易怒，小便短黄，舌红苔黄。
多因情志不畅，忧思恼怒，五志过极化火，使肝火盛，或突然精神刺激，损伤肝木，火气内生，或平素阳盛之体，易感热邪，内伤于肝，引动肝经之火，循经上炎。或过用温补辛燥之品，化火化燥，使肝经火盛。
虚火应清养，实火应清降，这是不可以搞错的，不然也去不了火。
虚火者，可喝滋阴清热的材料，如女贞子、旱莲草、南沙参、生地、石斛、白菊花、白芍等。
实火者，可喝清热解毒的材料，如白菊花、败酱草、寸金草、三七花、寸节七、花锚等。
但实际上，肝火还有一类“肝郁气滞”型，症见频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
这种情况，只清热降火是不够的，更需疏肝理气，可选药茶材料如玳玳花、草香附、合欢花、凤尾茶、酸枣仁、八月札、桂花露等。
纯钧LHGR
经常肝火旺，喝什么能改善这样的情况呢？
健康苦行僧，开讲啦！
肝火旺不算严重，但这也预示着你自身的身体处在了一段下坡路，并且肝火旺的症状一旦严重起来，就容易出现：头昏脑涨，昏沉闷热，面红耳赤，口干舌燥等症状。
尤其对一些极其易怒的人群来说，肝火过旺，甚至会有晕厥的情况，所以说我们随时都应该保持自身的心平气和。
那么肝火旺盛，生活中喝哪些能够加以改善呢？
一：菊花茶。
菊花茶能够帮助清肝明目，还会有一定的清热解毒的功效，所以说平时因为肝火较旺盛，出现心烦易怒的情况，可以多喝一些菊花茶加以改善。
并且菊花茶独特的清香能够有效缓解自身紧张的情绪，所以说菊花茶作为日常的养生茶饮是十分合适的。
二：柠檬茶。
柠檬泡水是不错的饮品，并且多喝水能够加速新陈代谢，帮助身体排出一些杂质，提高身体的排毒能力，并且柠檬的酸性能够促进生成胆汁，能够帮助排毒。
生活中有哪些不良的生活习惯会导致肝火过旺呢？
1：加工食物吃多了，现代加工复杂的食物，往往被加入了大量的防腐剂，这无疑加大了肝脏排毒的压力。2：酒喝多了，原因同上，要知道肝脏的排毒能力是极为有限的。
3：睡眠不好，要知道肝火过旺，很大程度上和失眠有着影响，休息不够，肝脏功能就会受到影响。
4：口味太重，辣椒这类的辛辣食物是不适合肝火过旺的朋友的，生活中要做到食物搭配合理。
持续健康知识分享，希望对您有帮助！
健康行僧
肝火旺在饮食上要注意清淡饮食，适宜吃一些疏肝、补气、补血、性平的食物，如“苦”味食品乃为“火”的天敌，降肝火的苦味食物有苦瓜、苦菜、苦丁茶等。
适宜的茶饮有：
1、玫瑰白芍茶
玫瑰花可理肝气、行气活血、解郁，白芍平肝养阴、益气除烦，肝火旺的人喝这个茶能够有效降火。
2、菊花薄荷茶
菊花具平肝明目、解热养阴功效，利头目、薄荷疏肝解郁。
3、银花栀子茶
金银花可散热解毒、凉血及消炎，栀子镇静除烦、清肝泻火。
快问中医
元气的老爸偶尔熬夜肝火旺，我就会煲鸡骨草汤给他去去肝火，分享一下元气经常煲的鸡骨草汤啦，喝完气色好！
鸡骨草煲猪横利
材料：
鸡骨草、鸡脚、猪横利（猪的胰脏）、蜜枣、陈皮、姜、酒（去腥）
做法：
鸡骨草热水浸洗
猪横利切去油脂
肉类加姜和酒焯水
所有材料煲1.5小时
一碗鸡骨草汤清甜去肝火，元气主页还有视频教程哦，赶紧去看看吧~
我是元气~~坚持轻养生6年，从曾经的“药罐子”，变成如今的元气少女。关注我，不踩雷，跟你分享最实在有用的健康美食知识！
元气小厨房
可以清肝火的食物有很多，常用的有胡萝卜、马蹄、竹蔗加雪梨煲水喝，还可以用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、猪胆绿豆粉等食物进行调理。另外，草莓对于肝火旺盛的人来说也非常好，胎菊泡茶喝清肝火的效果也非常的理想。肝火旺的人还可以多喝奶制品，奶制品不仅能够补充人体蛋白质，而且像酸奶还能够调整肠道，促进毒素排出，降低肝火。除了食物之外，我们还要注意调整心态，多运动，多喝水。
邓老师讲生发
红花清肝十三味丸菊花枸杞决明子泡茶喝，日久天长肝火就降下来的
