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哪些水果肠胃不好的人不建议吃？

• 含有膳食纤维比较多的水果：
  

• 柿子等含鞣酸物质较多的水果：
  

柿子甜度较高，是一种不错的水果。但是柿子中含有较多的单宁物质，柿子皮当中含量更高一些。

对于这类水果而言，食用也容易对肠胃增添负担，容易和胃酸结合，增强对于胃部的刺激。

• 山楂等刺激性水果：
  

山楂当中含有较多的果胶和单宁酸物质，经常进食或者摄入过多容易对肠胃带去较大的刺激，虽然少量食用山楂可以消食，但如果食用过多反而容易给肠胃增添负担和损伤。

• 冰镇水果：
  

每到夏天，气温较高，很多人总是炎热难耐而去选择较凉的冰镇水果，无论是冰镇西瓜还是冰镇哈密瓜，这种温度较低的水果对于胃肠的刺激同样很大，不建议食用。

• 口感酸的水果要少吃：
  

口感酸的水果建议要少吃，如李子、杨梅、柠檬等，能促进胃酸和消化酶的分泌，增加肠胃蠕动，因而有助消化，非常适合消化不良的人食用。 但胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃这类水果，避免引起胃部不适。

肠胃不好，建议食用哪些水果？

• 富含维生素C的水果：
  

适量维生素C的补充可以增强身体的抗氧化能力，对于消化系统也有积极作用，所以，肠胃不好的人群应该多吃些富含水分物质的高维生素C水果，橙子、柚子、猕猴桃等水果可以适当偏向。

• 蒸熟的苹果：
  

苹果当中含有丰富的果胶等膳食纤维类物质，很多人觉得吃它会伤害伤胃，其实还好，建议肠胃不好的人群可以食用蒸熟的苹果，促进代谢的同时，也能起到保护肠胃的作用。

• 香蕉等软糯的水果：
  

香蕉是一种很不错的水果，甜蜜软糯，同时其中所含的适量的膳食纤维还可以促进肠道的代谢，预防便秘等问题的发生，建议每天可以食用一根香蕉，为您的胃肠保驾护航。

• 榴莲：
  

榴莲这种水果也是不错的水果，对于胃肠的刺激较小一些，胃肠不好的人群同样可以选择食用。

• 可以生吃的蔬菜：
  

类似黄瓜、西红柿等可以生吃的蔬菜，也建议胃肠不好的人群可以适量食用，这些蔬菜当中富含水分、维生素C、植物色素等物质，对于胃肠健康有一定的促进作用。

其实而言，您要明确一点：

对于胃肠不好的人群来说，没有哪种水果是一定不能吃的，少吃并不会存在问题，只要注意食用量即可。对于能吃的水果也是如此，适量食用最为靠谱，别给您的肠胃增添负担。

胃肠不靠谱，水果也可以吃，但要靠谱限量食用，每天350克左右的水果摄入，为您的健康增添分数。

王思露营养师

肠胃不好的人吃什么水果比较好？

从我的个人经历来说，我觉得经常吃苹果就可以，在所有的水果当中，苹果被称为“水果之王”的确有超越其他水果的功效，在任何季节都适合吃苹果，任何人都适合吃苹果，所以不管是肠胃不好的人还是身体健康的人，吃苹果比较好。

吃苹果对肠胃有什么好处？我可以分享我连续5年吃苹果的经历和身体的变化，在我吃苹果之前，我是说每天吃2、3个苹果，以前当然也吃苹果，体重应该有168斤左右，我去甘肃一个县城，在那里吃到了我觉得最好吃的苹果之后，就特别喜欢吃苹果了，当初我爱吃苹果并不是为了养胃或者减肥，而是因为贪吃，太喜欢了，所以每天吃2个左右苹果，反正每天最少吃2个苹果，有时候大清早就想吃苹果，其他水果吃时间长了会厌烦，可是吃苹果时间长了会上瘾，这是真的，苹果品牌我就不讲了，避免广告嫌疑。

我以前经常会感觉胃反酸，尤其是中午11点左右，感觉饿的时候，还有就是喝茶多了之后都会有反酸的症状，也许是以前经常抽烟喝酒的缘故，总之我不知道胃反酸的原因，就是反酸的时候感觉很烧心，后来一查才知道跟经常喝酒和吃刺激性食物有关，这种情况我记得有很长时间了。反酸是一种位于上腹部或下胸部的烧灼样的疼痛感，同时伴有反酸的症状，烧心是消化系统最常见的症状的之一，对于多数人来说，最常见的原因是由于进食过快或过多，但是，有些人即使非常注意饮食也经常有烧心，还有一些人在进食某些特定的食物后如：酒、辣椒等发生烧心现象，这些食物可以使您的食管下段括约肌松弛或胃酸分泌增多，以上这两种原因都能引起烧心。

我吃苹果的原因是因为真的太好吃了，真的是我吃过的苹果品种里最好的，当然这个苹果本身的品质非常好，出口欧美，苹果种植区域在海拔2000米左右的山区高原，所以高海拔种植区决定了不一样的品质，从那时候起，天天早上、中午、下午都吃苹果，吃了这种苹果之后就不怎么喜欢其他苹果，也许你吃过之后才会相信我说的话，平时我也喜欢爱吃面食，我吃苹果也一直吃素，三个月左右我发现自己瘦了许多，体重大约150斤左右，减重20斤，在这期间没有刻意的减肥，只是偶尔会有断食一天，每个月我会有一两天断食，不是连续断食，每次都是断食一天，只喝水不吃食物，断食的目的是保护肠胃，清肠排毒，跟别人的断食减肥毫不相干，我经过几年坚持每天吃苹果的结果才发现，原来吃苹果不仅能减肥瘦身还有养胃助消化功效。

后来也查阅资料才真正的了解到吃苹果原来还有这么多的功效呢，吃苹果可以降低胆固醇保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇，吃苹果还能防癌抗癌减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌，血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响，促进胃肠蠕动协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害，维持酸碱平衡苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，减肥苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。苹果内的胶质能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。消化、排泄系统若能维持顺畅，对於肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益，在「华陀果菜方」中，吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对於身体排泄、排毒机能，有很大的功效。

虽然养胃的水果很多，如柑橘、芒果、柿子、木瓜、西瓜、红柚、红枣、猕猴桃、山楂等，但是适合每天吃的水果只有苹果，不信你可以试试看，其他的水果你是否能接受每天吃一两次，所以从我的经历和苹果的功效来说，肠胃不好的人吃苹果比较好。

苹果的食疗列举：

　　1、苹果生食或熬膏服，用于烦热口渴，轻度中暑，饮酒过度。

　　2、苹果1个去皮切片，放碗内加盖蒸熟，捣烂如泥，连吃2天，或同山药干燥研末，加白糖调服，可用于消化不良，腹胀，轻度腹泻。

　　3、苹果皮15－30克，水煎服，用于反胃吐痰。

　　4、苹果洗净去皮，每天吃3次，每次200克，连续服用，可试用于高血压。

　　5、苹果、梨各1个，去皮去核，切碎加陈皮少许，白糖30克，加适量的清水煮熟，去渣晾凉，1次饮用，适用于咳嗽。

文华苹果的素食

对于肠胃不好的人吃水果有以下几点建议：①.尽量不要吃反季节的水果；②. 如果是胃不好，如慢性胃炎等疾病可以吃一些性温的水果，如苹果、香蕉等。对于经常胃痛不适的患者，尽量不要吃刺激胃酸分泌的水果，如酸的青桔、菠萝等；③.对于患有肠炎的人建议少量食用“寒性”水果，如西瓜、火龙果、梨等；④.对于经常性便秘人群，不建议长期食用有收敛作用的水果，如柿子等；以上就是肠胃不好时，吃什么水果的一些建议。其实对于胃肠不好的人对于吃水果类型并没有绝对的禁忌。肠胃不好的人胃肠道粘膜受损，建议要吃新鲜、干净、成熟的水果，同时不要过量的摄入某一类水果。

肠胃不好日常生活需要注意什么？

可以说胃肠不好，“三分靠治疗，七分靠保养”。日常生活中如何保养胃肠呢？有以下几点建议：①.由于胃肠功能不好，可能会存在消化不良。因此饮食上要做到少食多餐；②.应该避免辛辣（如辣椒酱、大蒜、大葱等）、生冷（如冰糕、冰镇啤酒、饮料等）、高脂肪（如肥肉、油炸食物等）、含酒精类饮品等食物的摄入；③.作息规律，有助于消化功能的恢复；④.适量的体育锻炼，有助于增强机体抵抗力，同时对保护胃肠道健康大有益处。

如果肠胃功能长期不改善，建议到三甲医院的消化科就诊，明确引起肠胃不好的原因，以便有针对性的对病因进行治疗（如幽门螺杆菌感染，则进行抗感染治疗）。

希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！

汪医生小课堂

一、苹果煮着吃，煮熟的苹果更营养，更养胃。

苹果中含有的膳食纤维，果胶经过煮熟后更能被人体吸收利用，减少了对胃肠道的刺激。大多数人都可以食用苹果，尤其是慢性胃炎，消化不良，气泄不通者，便秘，慢性腹泻，神经性结肠炎，高血压，高血脂和肥胖患者，癌症患者，贫血和维生素缺乏者食用，但是不宜肾炎和糖尿病患者食用。

苹果炒肉，苹果炖鱼汤，苹果银耳羹都是不错的选择。

二、葡萄养胃，助消化

葡萄含有丰富的葡萄糖，维生素和多种矿物质元素，大部分都能被人体直接吸收，消化能力较弱者可以选择吃葡萄，能帮助消化，健脾和胃，对身体大有好处。

吃葡萄时可用温水和盐浸泡一会，可以清洁消毒杀菌，温水泡洗过的葡萄对胃肠可减少刺激。

三、木瓜易吸收，护胃有帮助

木瓜中所含的酵素能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化吸收，对消化不良，痢疾，胃痛，胃溃疡，十二指肠溃疡等均有疗效。

木瓜牛奶是大多数女性用于美容丰胸的饮品，更是健脾消食的佳品。

四、香蕉润肠通便，修复溃疡

香蕉能清热生津，止渴除烦，养阴清肺，助消化，以及润肠通便。主要作用能缓和胃酸，保护胃黏膜，含有丰富的水溶性纤维，含有的果胶能调节肠道菌群，所以通便效果非常好。对药物诱发的胃溃疡也具有修复作用。

脾胃虚寒者可以煮着吃，香蕉性寒的特征就完全消失了。

香蕉煮冰糖可是有名的广东菜哦。常吃可以润肠通便，润肺止咳，不妨试试吧。

胃肠肝胆外科曾医生

如果发现自己的肠胃不好，要及时的进行调理，多吃暖性的食物饭菜，而且要准时吃饭，不要间隔时间太长，另外尽量的少喝酒，尽量的不吸烟，早睡早起养成良好的习惯，等自身的免疫力增强之后，体质慢慢的会变成强大，肠胃功能也会慢慢得到改善和缓解。

文史大世界

胃不好，指的事哪里不好？是胃溃疡，浅表性胃炎，还是胃寒，寒是胃热？这不同的情况，调理的方法不同，饮食的注意事项也不同，必须具体问题具体分析！

一、胃寒

胃寒的人，吃冷的东西就容易拉肚子，而且吃进体内的食物，也很难消化和吸收，久而久之，就容易导致营养不良，面色萎黄，没有精神！五脏六腑皆衰！这样的人，出了饮食上，忌口生冷的食物，寒凉的水果香蕉，雪梨，苹果等等，尽量不吃，要吃可以蒸一下或者煮一下！包括水都不能喝冷的！

二、胃热

胃热的人，吃东西非常容易饿，而且会反酸，为什么？因为胃的温度高，食物容易腐烂，就更加容易被消化，所以容易饿！这些人吃东西，尽量不要吃过热气的东西，比如说麻辣烫，辣椒，糯米，烧烤，火锅等等食物！

三、胃炎

胃炎很可能是胃热导致，也很可能是胃寒导致，也可能是平时饮食不规律导致的，既然已经有炎症，那么吃东西就应该更加需要注意了，太热，太冷，太硬的东西，都不太适合你，必须是软硬适中，寒热适中，而且要细嚼慢咽，远离烟酒！

结束语:

很多人会说，这也不能吃，那也不能吃，活着的乐趣何在？如果你不怕痛苦，那就随意！但是怕身体不好，住院，甚至做手术，那就要节制一些！身体是自己的！

盛哥讲健康

如果肠胃不好，那就要吃温和的水果。本着不要加重肠胃负担的原则，选择一些合适自己的水果吃。

比如说有的人有胃疼和爱反酸水的情况。那么可以吃点温和的碱性水果，可以吃苹果和香蕉之类的水果。

香蕉能够保护胃黏膜，相当于给胃增加了一道防护，多吃点香蕉还是可以的。

而且像一些过于坚硬的水果还是少吃，会让肠道不吸收，使得胃疼。不要吃山楂等过于酸性的东西，本身这些东西就是刺激胃肠道的，这样会刺激肠道产生酸液，对于肠胃不好的人来说吃新鲜的山楂会加重肠胃的负担。

另外从冰箱里拿出来的水果是万万不行的。本身水果就已经很寒凉了，这时候直接吃进去，进入胃中会迅速让肠胃收缩，胃收到寒冷的刺激会让人觉得胃寒或者胃疼。

还有就是少吃辣椒这样辛辣刺激的东西，对胃肠道刺激很大，而且会让胃产生刺激感觉。吃了辣椒会让胃病更加严重的。所以不能吃太多的辣椒类的食物。否则增加胃肠道疾病的严重性。

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二姐美食

水果是我们日常生活中每个人都会吃的，水果可以提供给我们身体所需要的多种维生素和微量元素，对于我们的健康营养需求来说占有很重要的一席之地。那么对于肠胃不好的人来说，吃什么水果呢？

首先，肠胃不好的人不要吃太冰太凉的水果，尤其是在夏天，如果是肠胃不好，刚刚从冰箱里面拿出来的冰西瓜，冰橙子这些，最好放一放，接近常温了再吃，避免冰凉对于胃肠道的刺激。

另外，肠胃不好的人，不要吃容易刺激胃粘膜，或者纤维丰富难以消化的水果，打个比方，连着籽一起吃的石榴，有的人消化能力比较弱，石榴跟籽一起吃下去，或者吃了很多新鲜的枣子，容易给胃肠造成负担，导致胃痛，胃胀不舒服。

那么肠胃不好的人，吃什么水果比较好呢？首先推荐吃苹果，苹果里面含有丰富的果胶，可以帮助消化，对于容易拉肚子的人群来说，果胶还可以缓解腹泻和便秘，如果是小孩子腹泻，可以吃一些蒸熟了的苹果，有助于帮助缓解腹泻。

除了苹果，还可以吃一些比较温和的水果，比如梨子，橙子，火龙果等等，主要是掌控好这个量，不要吃太多，过多的话也会对肠胃造成负担。

妇产科女司机飒姐

现在可能是食物的原因。我觉得中年人一般都是肠胃不好。你比如说我，每天早上起来上厕所，中午上厕所，晚上上厕所，上厕所的频率非常的多，这就和我的肠胃不好有直接的关系。作为肠胃不好的人在吃水果上一定要选择一些比较适合肠胃不好的人的水果。我到医院去看医生的时候，医生告诉我，肠胃不好的人可以吃一些木瓜，因为木瓜中含有木瓜酵素。有助于分解并加速蛋白的吸收，缓解消化不良和胃炎。

伊春美食美客

在陈医生眼里，所有的水果蔬菜都是好的，多吃蔬菜水果对我们人体肯定是有益处的！

但是临床上，我总是看到有很多病人家属刻意控制病人吃一些种类的水果，说这吃了对伤口愈合不好，那个吃了容易拉肚子，尤其是什么什么水果不能吃，这其实都是毫无科学依据的。

临床上，对于水果限制比较大的，有循证医学证据的证实不能吃的水果，是服用他汀类药物、某些降压药等时候不能吃西柚，这会干扰药物代谢酶，导致他汀类等药物浓度升高，引发很强的药物毒性，而对于其他水果，实际上对于大部分人都没有特别的限制。

题主提到的肠胃不好，很多人会说冰凉的水果，不能吃，其实对于所有的的人，哪怕是正常人，也不要吃太多的冰凉，不过这里指的冰凉不是大家平时说的哪一种水果是凉性的，而是放冰箱的水果，尤其是刚刚从冰箱拿出来的水果，不能立马吃，要吃也要提前好几个小时拿出来放常温了再吃，不然正常人也吃肯定肠胃肯定不好，更别说肠胃本来就不好的人了。

所以，肠胃不好的人，吃什么水果比较好？不能耐受的水果除外，比如除了肠胃不好，还有糖尿病的人，像哈密瓜等水果糖分过高不能吃；还有的人吃芒果过敏的；还有的人吃水果立马就拉肚子的等，会出现这些明显不耐受表现的，这些水果不能吃，对于吃其他任何水果，都是对肠胃比较好的水果，而且吃的越杂越好！

關鍵字: 健康 当中 肠胃