雅嫻居的小雅
吃什麼東西最降血糖？這還用問嗎？當然是降糖藥物啊！至於其他的什麼就別想了，只要不好好用藥物控制，你就是吃太上老君的仙丹，估計也是照樣血糖高！
目前對於糖尿病患者來說，最基本降低血糖的兩大手段，就是降糖藥物和胰島素。我們臨床上常見的降糖藥物，比如雙胍類，格列類，而胰島素就是注射用的胰島素了。其他的飲食控制，那都只能是作為輔助。
如果是選擇糖尿病患者的食物，那麼有一個指標叫做升糖指數。升糖指數越大，說明這個食物吃了以後，對於血糖的影響就越大。糖尿病患者要儘量少吃一些升糖指數高的食物，多重食物搭配吃，這樣才能更平穩控制血糖水平。
除了飲食上的控制，糖尿病患者還要加強鍛鍊。鍛鍊不僅可以幫助糖尿病患者控制體重，還可以刺激胰島分泌，提高身體對於胰島素的敏感性，所以就算是糖尿病人，也要堅持鍛鍊，別覺得自己有病了就天天吃飽了就躺！
想要降血糖，不要亂迷信，曾經有一個媽媽的朋友，跑來推薦給媽媽一種什麼保健品，據說吃了就能治好糖尿病，還說什麼已經進入美國實驗研發階段，我心想這邊實驗還沒做完呢，你們就敢跑出來賣，難道是盜竊人家實驗室的成果嗎？！
婦產科女司機颯姐
任何食物都不降糖，喝白開水也升血糖，關健是胃不可受傷，吃飯八成飽，酒肉都可以。
本人血糖高過，那是2017年7月查的，23號知道的，26號吃中藥治的，到2018年元月一號，血糖降到4點8，停藥至今，血糖還正常，一點西藥沒吃過，不運動，不忌口，大西瓜天天吃了一個月，酒肉天天吃，血糖一切正常。信了西醫的可遭大罪了。
京城名醫張一帖
10大降血糖食物不容錯過
1、核桃：核桃富含膳食纖維、蛋白質和健康脂肪，可替代薯片等高糖零食。核桃中的脂肪酸可提高“好”膽固醇，降低“壞”膽固醇水平，從而降低糖友的心臟病發生風險。除了直接食用，還可以把核桃敲碎，添加到酸奶中或做成核桃沙拉。
2、鱷梨：鱷梨又名牛油果，富含膳食纖維、健康脂肪和維生素，是目前發現的唯一含健康脂肪的水果，含有大約20種不同的維生素和礦物質，尤其富含鉀，維生素C、E、K，葉黃素和β-胡蘿蔔素。吃鱷梨有助增加飽腹感，減緩碳水化合物的消化吸收，保持血糖穩定；降低血壓和膽固醇水平，減輕體重，增加胰島素敏感性，降低糖尿病風險。
3、全麥麵包：作為一種全穀物健康麵包，全麥麵包中加工原料少，富含B族維生素、膳食纖維、葉酸和維生素C，有益血糖控制。
4、南瓜籽：南瓜籽富含鎂，可參與能量代謝的多個過程。研究發現，鎂缺乏與胰島素抵抗有關，可引發糖尿病。鎂攝入量每增加100毫克/天，2型糖尿病的患病風險下降約15%。兩湯匙南瓜籽含約74毫克鎂，建議糖友每天吃8湯匙的量。
5、草莓：草莓富含維生素和多酚類化合物。研究發現，多吃草莓等漿果有助減少糖尿病及其併發症的發生。另外，草莓熱量低，不易增加體重，建議將草莓、菠菜和核桃混在一起做成沙拉食用。
6、藍莓：美國哈佛大學公共衛生學院的研究者調查發現，每週吃兩次以上藍莓的人與不吃藍莓的人相比，2型糖尿病風險可降低23%。這可能與藍莓中富含一種名為類黃酮的抗氧化劑有關。
7、生薑：生薑是抗炎、抗氧化的首選植物性食品。研究表明，生薑可降低2型糖友的空腹血糖水平。
8、菠菜：菠菜富含鉀和抗氧化劑。研究發現，低鉀攝入與糖尿病及其併發症風險增高有關。菠菜的單位體積含鉀量超過香蕉，是降低糖尿病風險的有益食品。
9、肉桂：肉桂是家中必不可少的調味品之一，研究表明，它有助降低血糖水平。
10、西紅柿：與其他非澱粉類水果一樣，西紅柿的升糖指數較低，有助血糖平穩。此外，研究顯示，平均每天吃1.5箇中等大小的西紅柿可降低血壓，還可能有助降低2型糖友的心血管風險。
除了能有效控制血糖，在炎熱的夏天，糖尿病患者機體抵抗力差，有些患者還存在神經或血管病變，體溫和水鹽調節能力較差，容易脫水、失鹽。糖友們更應該注意預防以下三種疾病的發生。
大樂FitNess
低糖生活指導猿來解答！
沒有食物可以直接起到降血糖的作用。
血糖高的人最重要的是學會如何穩定血糖，不刺激胰島素的過多分泌。這個很大一部分取決於飲食的習慣。
以下是幾個飲食建議：
1、主食定量、粗細搭配
主食儘量多點選擇，選擇全穀類搭配雜豆類，主食定量最簡單的辦法是一餐一拳頭米飯，雜豆類和粗糧要佔到1/3左右，這樣營養有了，也不容易升高餐後血糖。
2、多吃蔬菜，顏色種類要多樣
一般建議糖尿病人每天的蔬菜進食量在1斤以上，即一大捧，蔬菜的顏色要多樣，綠色蔬菜，深色蔬菜都要吃。
可以常吃苦瓜、冬瓜、洋蔥、芹菜、嫩南瓜、黃瓜、西紅柿、豆芽、大蒜、菠菜帶根、海帶、紫菜及食用菌類。
3、細嚼慢嚥，注意進餐順序。
細嚼慢嚥也是可以增強飽腹感的一種方式，另外，進餐順序也會影響到餐後血糖，建議按照先喝清湯，再吃蔬菜，再吃肉及粗雜糧的順序，有利於血糖穩定。
同時要注意科學烹飪，建議燒菜以蒸、煮、燉、拌、汆為主，不推薦糖醋、紅燒、爆炒、油炸的烹飪方式。
4、補充優質蛋白質
常吃魚禽，蛋類和豬牛肉類適量，限制加工的肉類。魚禽脂肪含量相對較低，蛋白質含量豐富，而且以不飽和脂肪酸為主，所以建議大家多選擇魚禽。
5、少食多餐
三餐最好定時定量，早餐建議6-8時進食，兩餐之間間隔4-6小時。堅持少食多餐的原則，保證每日吃3-6兩糧食，每天肉類2-5兩，可每日1個雞蛋和250-500ml的牛奶。
6、避免各類糕點和飲料
糕點和飲料都含有非常多的添加糖，餐後血糖反應影響非常大。
7、水果要適量
多點種類，儘量在兩餐中間可以選擇3-4兩的低升糖指數的水果。
低糖生活指導猿
本人認為糖尿病並非不治之症，糖尿病實際上就是五臟六腑功能失調。所以說治療糖尿病要從根本上入手，僅靠吃藥打胰島素針是治標不治本的。中醫認為心主血丶肺主氣丶腎主五臟六腑，所以說調理好五臟六腑糖尿病自然而愈，首先要從調腎開始，多吃黑色食物可以補腎比如黑豆丶黑芝麻丶黑木耳。
事在人為9121105
降血糖最有效5種食物，為家人收藏好
一、蘿蔔皮
蘿蔔皮含有豐富的維生素和礦物質，還富含果膠、槲皮素、異硫氰酸酯類等活性物質，一定程度上有助調控血脂、血糖和血壓，是三高人群的理想食品。蘿蔔皮最好生吃，能留住更多的活性成分，比如涼拌蘿蔔皮、醃蘿蔔皮、糖醋蘿蔔皮等。
二、酸奶
研究小組一項研究表明，酸奶攝入量與糖尿病風險呈負相關，即攝入越多，風險越低，血糖高的人通常有不同程度的腸道微生態紊亂。腸道產生的丁酸、丙酸等有益短鏈脂肪酸水平較低，結果導致胰島素敏感性下降，血糖升高，糖脂代謝失調。食用酸奶能夠有效改善糖尿病人的的腸道菌群，而相比補充益生菌，喝酸奶的方式比較簡單。益生菌飲料中雖有更多益生菌，但是糖分相應也很多，因此這類飲品並不適合血糖高的人飲用。
三、苦瓜
有研究數據表明，苦瓜提取物中含有的三萜類、甾類、苷類和多肽等具有降糖活性的成分。由於多肽類物質的結構與人體的胰島素結構類似，被稱作植物胰島素。這些物質在進入身體之後能夠很好的降低血糖含量，對於很多糖尿病患者來說，是一個非常好的方法。
四、西柚
西柚不僅低糖，還含有豐富的天然葉酸。柚子性寒，味甘、酸，科學證明它有降低血糖、血脂的作用。而且新鮮的西柚肉裡面含有類似胰島素的成分，是最適合高血糖患者水果之一。
五、黑枸杞
研究表明，黑枸杞果實多糖含量為52.62%。黑枸杞多糖能顯著降低糖尿病患者的血糖水平，提高糖尿病患者血清和肝臟中超氧化物歧化酶活性，降低糖尿病患者血清和肝臟中丙二醛含量。它還促進糖尿病患者葡萄糖轉化為肝糖。
很多人因為害怕水果中的糖而不敢食用水果，這是常見的誤區。水果含有豐富的維生素、膳食纖維以及碳水化合物等多種營養素。雖然水果中含有一定的糖，但是相較其營養價值來說，完全不吃水果對健康不利。另外，水果所含的膳食纖維在一定程度上能夠延緩血糖的吸收，和完全食用精製糖是不能相比的。
馬又見馬
1，桑葉茶：降血糖，預防糖尿病。桑葉除了能保護胰腺，促進胰島素的正常分泌，還能改善高血壓，減少膽固醇和甘油三酯。
2，芋頭：芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。
3， 番石榴茶：可預防血糖上升。茶中含有番石榴多酚，這一物質能抑制分解糖的酶活化，緩解糖的吸收，使得只有必要的少量的葡萄糖被緩慢吸收。
4，山藥：山藥中的黏滑成分能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素B1、維生素B2。
此外，苦瓜，木耳，洋蔥，芹菜也是有利於降血糖的食物。不過降血糖不是件容易的事，需要慢慢調。/<font>
貓耳朵Catears
糖尿病飲食治療總原則是：1、控制總熱量2、少食多餐3、高纖維飲食4、清淡飲食。食療是治療糖尿病的基礎療法，是一切治療方法的前提。輕型病人以食療為主即可收到良好的效果，中、重型病人，也必須在飲食療法的基礎上，合理應用運動和藥物療法。
糖尿病人不宜吃的食物：1、易於使血糖迅速升高的食物，如白糖、葡萄糖、蜂蜜、巧克力、糖果、果汁、甜點等。2、易使血脂升高的食物，如牛油、黃油、奶油、肥肉、動物內臟等。3、不宜飲酒。
糖尿病人適宜吃的食物：
1、粗雜糖：如蕎麥麵、玉米麵、熱麥片、莜麥面等含多種微量元素、維生素B和食用纖維，可延緩血糖升高。（可用玉米麵、豆麵、白麵按2：2：1的比例做成三合面饅頭、麵條、烙餅，長期食用，既能減少飢餓感，又能降脂降糖。）今日頭條——綜合內科張醫生
2、大豆及其製品：富含蛋白質、無機鹽、維生素、不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、甘油三脂。
3、蔬菜：芹菜、蘿蔔、苦瓜、絲瓜、蓮藕、西紅柿、洋蔥、大蒜等。
4、肉奶蛋：瘦肉、魚肉、蝦、牛奶、雞蛋、鴨蛋等，屬高蛋白低脂肪食。
5、水果：因水果中含有較多的果膠，能延緩葡萄糖的吸收，因此，糖尿病人可在病情穩定時吃一些含糖量低的水果。如獼猴桃、草莓、蘋果、無花果、梨、木瓜、桃子、楊桃等。一般認為在兩餐之間少量食用較為合適。還要根據其含糖量，計算熱能，換算成主食，減少或扣除主食的量，以保持總熱量不變。
另外，還有人參、山藥、西洋參、黃連、桑白皮、玉竹、石膏、知母等中藥；紅茶、綠茶、甜茶、金銀花茶、枸杞茶、絞股藍茶、蓮子心茶、玉米鬚茶等茶飲，感興趣的朋友可以一試。
綜合內科張醫生
吃什麼東西降血糖最好？提這個問題的人我不用問神卜卦，肯定是一個糖友，人一旦患上了糖尿病，在生活質量上要大打折扣，很久很久很久以前，這種病是中醫定議的“消渴病”，那時候還沒有發明特效的降糖藥和神奇的胰島素，患了糖尿病只有在捱餓的日子裡艱難地度過為時不多的時光，想想都很可怕。
是一個國際友人在豬的身上成功的提取了人體所需的胰島素，然後又將其成功的應用於人類，科學的進步使得患有糖尿病的人類又重新擁有較高的生活質量，現在有了特效的降糖藥物，還有神奇的胰島素，許許多多的糖尿病患者又重新找回了生活的感覺，已不再為生活質量的低下而著愁。
今天我不為答題而來，今天來的目的是要告誡糖友們，雖然現代醫學發達，降糖神藥應有盡有，但能降糖的食物少之又少，把降糖的希望寄託在“降糖食物”之上是大錯特錯的，你(尤其是專家)認為最最降糖的食物，如果不加控制大量進食血糖照升不誤，為了解決你的口饞只能挑選一些含糖較少的享用，決不可以大飽口福，而且是酸酸甜甜的那種。
關注頁川木木1，本人在《吃什麼東西最降血糖？》的問答題裡發表過一些圖片，也許可以幫助到你。謝謝你的閱讀
頁川木木1
1．黑木耳
含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果。實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
2．紫菜
含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。
3．魔芋
一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排洩緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
4．麥麩
味甘，性平、偏涼，除充飢、補充營養外，也可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗；同時還可以調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6∶4 的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
