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段医生答疑在线🔑动脉斑块的高危人群🔑

动脉粥样硬化需要经过漫长的过程逐渐形成斑块。但是不同的人群在这个过程中形成斑块的时间和程度差别却很大。

动脉斑块的危害

动脉斑块，即动脉粥样硬化斑块，是在动脉粥样硬化的基础上形成，是心脑血管疾病发生的主要诱因。

动脉斑块的高危人群多伴有下列因素，而且具备的因素越多，发生的风险越大。

（1）不可控因素：

①遗传因素：动脉粥样硬化有家族聚集现象，尤其是家族中有40岁以前就发生动脉粥样硬化的患者。

②年龄：动脉粥样硬化表现出临床症状多见于40岁以上的中老年人，49岁以后进展迅速。

③男女有别：男的较女的发病年龄平均早10岁，但是绝经期后女的发病率迅速增加。

（2）可控制因素

①高血压：40～70岁之间的人群，血压自115/75开始，收缩压每增加20mmHg，舒张压每增加10mmHg，心血管事件的危险就增加一倍。而且降压治疗能使脑卒中减少35%～45%，心梗减少20%～25%。

②高血脂：血脂异常，包括低密度脂蛋白、总胆固醇、甘油三酯升高，高密度脂蛋白降低。血脂异常是心脑血管疾病独立的危险因素，尤其是低密度脂蛋白升高。

③糖尿病：糖尿病患者中动脉粥样硬化发生比较早，动脉粥样硬化心脑血管疾病是糖尿病患者的主要危害。

④吸烟：每天平均吸烟10支，心血管死亡率，男增加18%，女增加31%。

⑤大量饮酒：大量酒精摄入可导致高血压及脑卒中的发生。

⑥肥胖，尤其是腹型肥胖。

⑦高同型半胱氨酸，与脑卒中发病直接相关。

⑧体力劳动或者体育锻炼过少

⑨饮食不合理：过多摄入高脂肪、高热量、高糖、高胆固醇以及食盐，高纤维食物如新鲜水果蔬菜摄入过少。

⑩其它如：纤维蛋白原或凝血因子过多导致的过度凝血；维生素C缺乏；缺乏某些微量元素等；情绪易急躁；精神高度紧张者。

段医生特别提醒：

（1）随着年龄的增长，动脉硬化不可避免。但是要想减轻动脉斑块，让自己的血管更“年轻”，就必须积极纠正可控因素。

（2）坚持正确的生活方式，每一件事就是多那么“一点”：

炒菜油盐少放点，口味勿重清淡点；

戒烟限酒自觉点，开水牛奶多喝点；

弯腰伸腿勤动点，体重腰围控制点；

青菜水果多吃点，五谷大豆都吃点；

精神愉快放松点，休息睡眠充足点；

每日二便畅通点，个人卫生良好点；

要想生活滋润点，靠谱医学多学点；

养成习惯坚持点，健康长寿自然点。

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段医生答疑在线

大家好！我是福爸，临床营养师。希望我的回答对您有用。

动脉斑块的正式名称是动脉粥样硬化。动脉粥样硬化是人体必然出现的生理现象，在青少年时期动脉内膜就会出现细小的条纹状动脉粥样硬化灶，在其后数十年缓慢发展，逐渐堵塞血管，引起心脑血管病。动脉粥样硬化受各种因素影响，发展速度差异巨大。我们看看有哪些人动脉粥样硬化进展快，容易形成斑块。

遗传

这真是没法说，天生的。有心脑血管病家族史的人，就容易患动脉粥样硬化，所以要格外小心。

年龄大的人

动脉粥样硬化随年龄增大会越来越严重，这个趋势无法避免。

性别

男性就是比女性容易有动脉粥样硬化，因为雌激素有保护心脑血管的作用。但是绝经后的妇女雌激素水平降低，心脑血管病的发病率也就和男性趋于一致了。

有烟酒嗜好的人

有大量证据表明，长期抽烟是心脑血管病高发的罪魁祸首之一，因为抽烟会促进动脉粥样硬化进展。长期大量喝酒也有同样的作用。

肥胖

真是一胖毁所有啊！胖纸们的动脉大多不好，发生心脑血管病的概率比正常体重的人高好几倍，而且和肥胖程度成正比。

生活饮食不合理的人

习惯吃大鱼大肉，蔬菜吃得少的人容易得动脉粥样硬化。作息不规律，熬夜，工作压力大等不良生活习惯也会促进动脉粥样硬化发展。不爱运动，能坐着绝不站着的人也是容易得心脑血管病。

多种慢性疾病

高血压，糖尿病，高血脂，高尿酸高同型半胱氨酸，这些慢性疾病都会极大的促进动脉粥样硬化的进展，导致心脑血管疾病高发。

我是福爸，临床营养师，觉得我说得有道理，就点个赞呗😜 关注我的头条号，获得更多营养健康资讯。

福爸聊营养

动脉斑块是由动脉粥样硬化发展而成的，是一个漸进而缓慢的过程。动脉斑块的危害极大，它会使血管狭窄甚至闭塞，斑块还有可能脱落而堵塞血管，形成心梗、脑梗等急危病症。

那么哪些人容易长动脉斑块哪？如何预防或减缓与缓解动脉斑块的形成与发展哪？

一、要严控十高。高血压、高血糖、高血脂、高血粘、高血尿酸；又有：高年龄段(60岁左右和60岁以上)、高体重、高烟瘾、高酒瘾、高精神压力。‘’十高‘’中的高年龄段，提示了中老年朋友们，更要注意到预防和治疗动脉粥样硬化、动脉斑块、心脑血管疾病等等了。

二、要注意到‘’五个均衡‘’

1、运动均衡。运动太少就是个大毛病，血脉不活不行。‘’久坐‘’不动就容易长斑块。

2、睡眠均衡。少熬夜。养成良好的作息习惯。

3、饮食均衡。讲究营养，减少重口味，低盐低糖低脂，多吃蔬菜水果，多吃粗杂粮。

4、劳休均衡。莫过劳。

5、心态均衡。没有过不去的坎，唯有心态最重要。

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动脉斑块医学上也叫动脉粥样硬化，是常见的心血管疾病：冠状动脉若长了动脉斑块可导致冠心病、心绞痛、心肌梗死。颈动脉长动脉斑块可导致颈动脉狭窄、缺血性脑梗死、短暂性脑缺血发，胸腔、腹腔大动脉长动脉斑块可继发主动脉瘤或主动脉夹层严重危害人们的生命健康。

哪些人容易长斑块呢？

1、年龄较大的患者 年龄超过40的中老年男性，以及绝经以后的女性患者，容易长动脉斑块。

2、高血压的患者 高血压患者，血压升高可损伤血管内皮细胞，导致血脂沉积血管壁，管壁平滑肌增生，导致粥样斑块形成，血管官腔狭窄。

3、高血脂患者 血脂升高的患者更容易长动脉斑块，特别是高低密度脂蛋白、高胆固醇、低高密度脂蛋白的患者。

4、糖尿病患者 糖尿病患者较血糖正常患者更容易长动脉斑块，且斑块形成的速度更快，病情更严重。5、肥胖的患者 肥胖患者往往同伴有高血脂、高血压、糖尿病，这类患者就更容易长动脉斑块

6、有早发心血管疾病家族史的患者 家族近亲中有50岁以前患心血管疾病的患者，发生动脉斑块的几率更高。

7、吸烟的患者 吸烟的患者长动脉斑块的几率是不吸烟患者的2-6倍，且和每日吸烟的支数成正比。被动吸烟也是危险因素。

所以有以上情况的朋友都因该警惕，如果你有上诉危险因素，应该尽早控制。

刘医生谈健康

您好！

动脉斑块是动脉粥样硬化的另一个名字，斑块里的主要成分是脂类和复合聚糖类，还有一些纤维组织增生和钙质的沉积。

从斑块的成分里我们就能推测出来一种人是容易长动脉斑块的，那就是高脂血症的人。高胆固醇，尤其是低密度胆固醇增高是动脉粥样硬化的重要危险因素，这类人容易长斑块。

另外一种容易长斑块的就是吸烟者，吸烟的人容易对血管的内皮造成伤害，血管的内皮就像我们水管内层的镀膜一样。水管的镀膜破坏掉之后，水中的杂质就容易侵蚀水管，同样，血管的内皮受到伤害之后就容易给血管中的脂质提供沉积的部位，所以，吸烟的人也容易长动脉斑块。

其他的还有高血压的人，高血压患者容易长斑块的原因和吸烟者有点类似，因为高血压会对血管产生较大的压力、切力等破坏血管的内皮。还有一个因素就是长斑块的人也容易高血压，所以动脉斑块和高血压是互为因果的。

再有，就是高血糖的人、肥胖的人、久坐的人、熬夜、生活不规律、压力比较大的人，这些都是动脉粥样硬化的危险因素，有这些因素的人都要注意进行治疗或者纠正，并定期进行检查。

综上所述，容易长动脉斑块的人有血脂高的人、吸烟者、血压高的人、血糖高的人、肥胖的人、久坐的人、熬夜、生活不规律、压力大的人。

协和康复刘淑芬

动脉斑块也是医学上说的动脉粥样硬化，动脉粥样硬化是由于多种危险因子损伤了我们的血管内皮细胞，从而导致血脂沉积在血管内皮细胞下，引起血管变厚、变硬、变脆。

那么哪些原因会导致血管内皮损伤呢？

第一、年龄较大的人群。血管也不是永远保持年轻的，人体血管会随着年龄的增加而老化，血管内皮也会变得不完整，这样血脂就很容易沉积在血管内皮下导致斑块形成。

第二、高血压人群。升高的血压反复冲击血管，就像高速车流反复在公路上行驶，血管内皮也会受到损伤增加血管长斑块的概率。

第三、高血脂人群。血脂升高是导致动脉粥样硬化最严重的危险因子。循环血液中的血脂越多那么沉积在血管内，皮细胞下的机会就越大，动脉粥样斑块形成的几率就越高，所以高血脂是导致动脉粥样硬化最严重的危险因素。

第四、高血糖人群。高血糖的危害就在于血糖升高会导致血管的基底细胞膜受损，从而增加血管硬化、血管损伤的几率，增加血管动脉粥样硬化的发生。

第五、肥胖的人群。肥胖的患者常常容易并发高血压，高血糖和高血脂。所以肥胖的人群也容易患动脉粥样硬化。

第六，有早发心脑血管疾病家族史的患者。有早发心脑血管疾病家族史的患者，较一般人群基因水平上就更容易患动脉粥样硬化。所以有早发心脑血管疾病家族史的患者应该定期体检，警惕心脑血管病的发生。

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普内科刘医生

动脉斑块一般是指动脉粥样硬化，是在血管内皮的损伤的基础上，血液中脂质沉积后被炎性细胞吞噬后产生的，动脉斑块与脑卒中、脑缺血、冠心病等多种疾病的发生发展密切相关，严重者甚至会导致致命性的损害，我们要引起足够的重视。

动脉斑块的发生与多种因素密切相关，常见的好发人群主要有：

1、中老年人群：随着我们年龄的增加，我们的血管就像水管一样会逐渐老化，动脉斑块的发生率也会逐渐增加，特别是中老年人群和绝经后的女性。

2、有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病的人群：长期的高血压会加快血管内皮破坏，高血脂的人群则易出现脂质沉积，高血糖则加快血管的老化。有这些基础疾病的人群比正常人群更易出现血管的老化，血管弹性减退更明显，斑块形成的速度更快，病情更严重。3、超重、肥胖、缺乏锻炼的人群：这类人群常常合并有血脂、血糖、血压的异常，同时体内的血液循环更易出现瘀滞，这些因素综合作用都会加快动脉斑块的形成。

4、饮食习惯差的人群：饮食与动脉斑块的形成密切相关，饮食吃的过油、过甜、过于辛辣刺激都会增加动脉斑块的形成。

6、生活习惯和心态差的人群：经常熬夜、久坐、生活不规律等生活习惯差的人群更易出现动脉斑块，而压力大、易激动等心态差的人群也是高危人群。我们建议大家日常生活中要注意控制饮食，合理搭配，营养均衡；要适当锻炼，积极控制体重；要保持良好的心态和规律的作息；不吸烟、限制饮酒，不饮酒最好；积极治疗高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病。

全科扫地僧

颈动脉血管像「水管」，而颈动脉斑块就是里面的水锈和污垢沉积。生活水平的提高，高血压、肥胖、高血脂、糖尿病，不良的生活方式，抽烟喝酒熬夜等因素共同作用导致颈部动脉斑块。

颈部斑块的危害

颈部血管斑块的危害和斑块的性质相关性更高，不稳定的斑块，在血流冲击下可能导致斑块破裂、脱落，形成血管栓子，导致部分或全部的血管堵塞，发生严重的危害，比如脑梗、心梗、肾梗等；而稳定的斑块短期内不会破裂脱落，危害在于斑块的逐渐变大，如果导致动脉狭窄，可能影响颅内血供，这是一个更漫长的过程。

也不用谈颈部斑块就色变

调整生活习惯，戒烟戒酒，适度的运动，控制体重，控制血糖血压血脂。药物调脂药、抗血小板聚集、扩血管等。

大脑梗知识

动脉斑块一般发生于弹性下降的血管内壁上，分为动脉钙化斑块、溃疡性斑块、斑块内出血、斑块附壁血栓四类。

出现动脉斑块的血管不仅容易出现破损，而且随着斑块的不断增大，也可能造成血管腔狭窄甚至阻塞，引发周围组织缺血、造成不良后果（如心绞痛、脑供血不足等）；

而不断增大的斑块也可能发生破裂，血液中的血小板会凝集在破裂处形成血栓，而血栓一旦脱落、随血液漂流卡在小血管上就可能酿成大祸（如脑梗、心梗、肺栓塞等）！所以预防动脉硬化斑块的形成是非常必要的，也是关乎人命的大事！

哪些人是动脉硬化斑块形成的高发人群呢？

• 高胆固醇血症人群：血液中的低密度胆固醇超标是动脉斑块形成的有力推手，所以不要以为血脂高了不疼不痒的就没事儿！
  

• 烟民、酒友：不良生活习惯中最典型的就是烟酒不离手，而烟酒对血管内皮的损伤是不容小觑的，远离动脉斑块、三高、冠心病等慢性疾病的第一步：控制烟酒！远离烟酒！
  

• 糖尿病患者：糖友们的代谢异常不仅涉及血糖，也遍及血脂，而高糖毒性也会损伤血管内皮，影响血管弹性、增加脂质斑块形成风险！
  

• 高血压患者：高血压会让血管壁弹性下降、脆性增加，与动脉硬化之前有着剪不断理还乱的关系。
  

• 腹型肥胖人群（啤酒肚）：与长期饮酒、缺乏运动有关，所以胖虽然不好，但你至少得有腰啊！一旦腰围超过了臀围，你罹患各种慢病的风险就大幅增加了！

  
  

• 久坐人群：不少年轻人都中招了，久坐是导致代谢紊乱的风险因素！
  

• 饮食不合理人群:等会儿详细说，你知道吃放有多重要的！
  

• 压力山大、精神紧张人群：压力是导致慢病高发和年轻化的重要原因。
  

如何预防动脉斑块？

改善不良生活和饮食习惯是根本，而放松精神、增加运动也是健康生活的一部分！

玮玮的营养饮食建议：

拒绝反式脂肪、少吃动物内脏：虽说现在关于胆固醇的危害已经被淡化了，但一旦您的胆固醇高了还是要控制饮食中的胆固醇和反式脂肪，少吃动物内脏、肥肉、油炸食品（油条、炸鸡、油饼等）、油酥点心、植脂末等，多吃鱼、少吃红肉和加工肉制品。

减少添加糖、增加全谷杂豆：控糖有多重要，玮玮已经多次强调，在强调一次：控糖不仅是为了血糖，也是控制血脂、增强代谢的必要手段！戒掉甜食，包括糖果、饼干、甜饮料、面包等简单糖类，主食加入1/3的粗杂粮。

蔬菜坚果豆制品：控糖、少油的饮食吃不饱咋办？吃菜、吃豆腐，再来半斤水果、一把坚果，不仅提高了每日营养素摄入，还是控制体重、改善代谢异常的好办法！

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一、动脉斑块是什么？它是怎么形成的？

动脉斑块是在动脉壁硬化或有微小损伤的基础上，一些血液中的物质如脂质、炎性细胞、钙等物质在动脉壁上，加重动脉硬化并使动脉狭窄。

动脉粥样硬化斑块形成的过程大致上是这样的:

动脉内皮损伤--脂质沉积--炎性细胞吞噬--泡沫细胞形成--易损斑块形成--平滑肌增生、纤维帽形成

随时间延长，脂质斑块还可能逐渐钙化。

1.不可控制的因素包括: 年龄、性别、家族史和一些基因因素。

2.可控制的危险因素包括:

吸烟、高血脂、高血压、糖尿病、肥胖、腹型肥胖、活动少、进食蔬菜水果少脂肪多、大量饮酒、压力太大等等。

三、哪些人容易长斑块？

通过以上危险因素可以看出，年纪大、有动脉粥样硬化斑块家族史的人容易长斑块，如果再有没控制好高血脂、高血压、糖尿病，又不爱活动还爱吃脂肪含量高的食物、爱吸烟喝酒的人就更容易长动脉斑块了！

四、斑块都是危险的吗？

脂质斑块纤维帽还比较薄弱的时候斑块容易破裂，局部血凝块形成及斑块脱落堵塞动脉都很危险，会造成心梗、脑梗等问题。

如果斑块的纤维帽已经稳定或斑块已经钙化，危险相对小一些。当然，只是风险小一些，研究发现，冠状动脉的钙化斑块仍然和冠心病心肌梗死有关系。

五、怎么样才知道我的斑块是不是危险的？

超声、CT动脉成像就可以，还有的医院可以做核磁共振斑块成分分析，也可以定性斑块是稳定斑块还是易损斑块。

六、怎样减少斑块形成的风险？

前面讲了斑块形成的危险因素，有些是不可控的，但大部分是可控的，从这些方面来改变，也就减少了斑块形成的风险。包括:

戒烟限酒；

控制血脂血压血糖；

控制体重，尤其要减肚子；

健康饮食，少脂肪、少盐、少添加的糖，多吃新鲜蔬菜水果；

经常活动，每天至少半小时，每周至少5次；

学会缓解压力。

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關鍵字: 健康 动脉 生活