西湖缘缘
我们常见专业或业余单车爱好者的坐垫都很高，最开始我看不惯这种屁股朝天式，觉得是装逼。
后来自己骑车时，发现坐垫高了爬坡省力不少，于是我也把坐垫尽可能升高到脚尖勉强够着脚踏板的程度——见效很快，我膝盖里侧开始疼了。
咨询了老鸟，自己也查了资料，才知道坐垫既不能太高，也不能太低，两者都伤膝盖，最佳位置是脚后跟踩在脚踏板上时，膝盖刚好全部完全伸直。这样实际踩踏时用前脚掌三分之一位置踩踏膝盖就稍稍弯曲。
但如果要精密调整坐垫高度、大小、倾角等等参数，需要专业人士给你做fitting，那个就很复杂了……
偷懒改变世界
但不是越高越好，每个骑手都要根据个人身高腿长适量调整。
我最悲催的一次是比平时多调高了一公分多，60公里骑下来，痔疮都犯了，啥都要适度……
大漠孤烟65133828
座高的都是运动车，那座就不是给你长时间坐的，为什么？你受不了。
运动车骑行上百公里是很平常的事，一天在车上6-10小时也正常，如果这些时间都坐着，呵呵，你知道长途一半的人都是怎么放弃的么？屁股磨烂了，我是看多了。
如果你要是看环法自行车你就知道了，人家肯定是标准，运动车的正常骑行姿势是双手和双腿承担体重，车座是临时坐一下调整用的，即使这样也是伸直双腿骑行，普通人做不到这样，也要尽可能降低屁股的压力，尽量把体重让手脚承担。
买菜接孩子是为了上下方便座低，路途短这样无所谓，长途一样得抬高座位
核动力的熊
给你通俗易懂解释一下，省劲好骑。
超级小星星
坐垫高度和你的跨高，俗称蛋高有关系，并非太高就好，太矮也不行。需要适合自身腿部长度。
如何调整正确的坐垫高度，人的胯骨，与坐垫平齐即可。
莫宇尘丶
我就喜欢高自行车座，不光山地车高，普通车也比别人高一截。座高腿能有效发力，提升骑行速度。
手机用户二八
腿有多高坐垫就有多高
小石尘
正确的骑行姿势不仅省力，而且好发力。最主要是可以不受伤，锻炼还受伤就得不偿失。但不一定是坐垫要高，是要人车配合。选好车架哦
