“夜班”这个词，大伙肯定都不陌生。说到夜班，小伙儿和妹子的态度截然不同——大部分小伙儿还挺喜欢夜班，而妹子可以说是谈“夜班”色变了。这是为什么呢？今天小编就和大家聊聊。

先说说妹子为什么讨厌夜班。

最重要的原因就是上夜班会影响相貌啊。对妹子来说，相貌非常重要，上夜班不仅会让皮肤变差，还会有黑眼圈等等。对妹子来说睡觉简直是一门艺术，觉睡好了，皮肤自然也就好了，也会越来越好看，睡美人那么漂亮不是没有道理的~

那么问题来了，小伙儿上夜班也会皮肤变差，有黑眼圈啊。确实是这样，但是大多数小伙儿不太在意这些，更多的考虑是赚钱。不说抢着上夜班吧，至少他们一上夜班就觉得是在休息，也是挺兴奋的。除此之外，还有以下两个原因：

夜班比较自由

白天上班，每分每秒都有人盯着，就算不怎么忙，也不能停下，还得继续干着。

夜班就不同了，没人一直盯着，在保证生产正常进行的情况下，偶尔可以玩下手机、打打盹，时间过得还算快。

会有补贴

小伙儿偏爱夜班的原因很简单，能拿一些补贴。一个月多上几天夜班，工资就会多几百块钱，出来打工嘛，不就是为了挣钱。

当然夜班肯定也是要轮换的

一直上夜班也没人受得了

适当的夜班还是不错的

另外身体健康很重要

上完夜班后白天一定要休息好

毕竟“身体是革命的本钱”

经常上夜班的小伙儿

还要注意以下两点

合理饮食

晚餐是夜班小伙伴的主餐，一定要吃好，多吃些营养丰富的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品等，搭配一些果汁也非常不错哦~

另外，熬夜时身体会很缺水，要多喝白开水，补充水分。

白天睡醒后的第一餐也有讲究，吃清淡一点，不要一起床就炸鸡、汉堡走起。

保证睡眠

睡眠障碍是困扰夜班族的一个大问题，很多人上夜班时困成狗，等回宿舍了又没睡意了，然后开始上网、玩游戏，看电影，结果更睡不着...

白天睡觉要注意遮光和避开噪音，拉上窗帘，或者买个眼罩，同宿舍有上白班的人，提前跟他说一声，中途回宿舍动静小点，不要吵闹。