在這個以瘦為美的年代，很多人為了追求更好的身材而想盡一切辦法。在減肥界一直都有這麼一句話“三分靠運動，7分靠吃”，所以有許多人都在吃上面下了許多的功夫，有的甚至都快要成減肥美食博主，但是你卻不知道，許多你以為減肥的好東西，都是讓你發胖的真兇。
為了減肥相信很多人都是拒絕油炸食品，拒絕炸雞，不吃米飯，選擇吃麵條，但是你不知道的是，麵條的熱量其實比炸雞的還要高。同樣重量的炸雞和麵條，麵條的熱量竟然比炸雞還高，是不是很不可想象？
所以許多我們看起來能幫助我們減肥的東西其實才是我們減肥路上的罪魁禍首。一到了夏天許多人都會選擇不吃飯，而吃一些水果，椰子和西瓜就成了很多人的選擇，但是這些看似好像很適合我們減肥的水果，所含的熱量是你無法想象的，每100g的椰子差不多有241千卡的熱量，跟100g的雞排也差不了多少。
我們夏天最愛的西瓜也是熱量含量超級高，半個中等大小的西瓜所含的熱量差不多等於兩碗飯的熱量，不吃飯只吃西瓜能減肥？看來你是真的想多了。
現在我們就一起去了解一個有助於減肥的食譜吧。
早餐：雞蛋(一個) 蕎麥饅頭
中餐：牛肉，生菜，少許米飯
下午茶：蘋果（一個）
晚餐：少許米飯，魚，青菜（均為午餐的一半）
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