随着各种电子设备的越来越普及，手机，Pad以及网络电视等电子设备，无处不在，无时无刻都陪伴者我们。因而，
在这样的环境下，孩子很容易对电子设备上瘾，而沉溺于此，影响学习，影响孩子的身体发育和智力发育，后果后悔莫及。那么如何戒掉电子设备上瘾了？这里有如下的几个方法：
1、 限定时间
时长因人而异，原则是越短越好。由于孩子啊的自制力有限，一旦规则定下来后，不能纵容延长时间。这个原则性一定要定好，并且守住这个规则，这一点，学过管理学的家长都知道的管理心理学，不能放纵被管理的人，孩子也是如此，可以偶尔放松一下，但是千万要守着这个原则。
其实，很多家长给孩子电子设备的主要原因是，因为家长自己偷懒，或者自己忙，无空闲时间来照顾孩子，或者没有耐心陪伴孩子一起学习和成长。因而，选择最直接的方式，把电子设备给孩子，让孩子安静地待在一边玩。而孩子就是在家长没有时间陪伴，没有时间照顾中，对电子设备上瘾的。
2、 限定场景
不同的场景，有不同的规则。培养孩子在不同的场景下，该干什么事的良好习惯和自觉性行为。这样做事才能一心一意，心无旁骛。否则的话，很有可能心猿意马，做什么事情都不能专心，导致的结果是学习的时候没有效果，玩得不开心不尽兴，总有事情牵挂。
比如吃饭的时候或者睡前一小时，或者走路的时候等情况下，完全不允许使用电子设备，以免影响进食或者睡眠，或者安全。这些规则，一定让孩子养成习惯。可以在家里设置几个“无电子设备区”，如卧室和饭桌，同时，可以多放些适合孩子阅读的书籍或者绘本。有闲暇的时间，陪着孩子一起看看书。养成良好的习惯后，孩子基本上就不用怎么干涉，也能自觉遵守。
3、 提供替代方案
孩子玩电子设备，还是由于缺乏陪伴和乐趣。其实，电子设备上瘾，无论是大人还是小孩，很多时候也是身不由己，但是玩后并不感觉充实，反而感觉很空虚。孩子也是如此。假如有替代方案，帮助孩子寻找乐趣，孩子还是很容易戒掉电子设备瘾的。
例如，周末的时候，可以根据孩子的兴趣和爱好，带孩子去爬山、踢球、逛博物馆等，培养孩子更加健康的爱好。其次可以经常邀请孩子的好朋友一起玩，弥补孩子在电子游戏中所渴望的社交需求，或者父母带着孩子去旅行，参加一些少年宫或者夏令营等相关的活动，不仅能扩展孩子的视野，也能增加孩子情绪控制能力，因为这些活动中，会遇到不同的事情和见闻，比孩子两点一线的学校家庭更为丰富的体验和经历。
4、 以身作则
父母是孩子的启蒙老师，也是孩子最主要的模仿对象。而且，这里需要提醒父母的，千万不要小看孩子，如果你自己做不到，只想表现给孩子看，孩子也是能分辨出来的。所以想让孩子远离电子产品，至少确保自己在孩子面前远离电子产品，教育孩子，首先需要教育自己。
这一点，尤为重要，孩子在6个月开始，就开始模仿父母的行为和语言，一直到青春期，才开始有自己独立的行为，所以，父母想让自己的孩子长大之后是什么样的人，自己要以身作则，成为这样的人才行。在这里，希望所有的父母，首先成为最好的自己，然后才能成为最好的父母。
J妈学堂收到大量私信，询问从育儿到孩子青春期的各种问题。有的问题非常有代表性。鉴于此。J妈学堂将在6月份推出一系列的育儿经验和教育的系统总结，从亲子关系到习惯养成，从性格塑造到学习成绩的提升。
閱讀更多 J媽學堂 的文章
