如今，关爱老年人身体健康已成社会关注的一大问题。人到老年身体状况逐渐走下坡路，身体各个器官的功能开始减退，免疫系统低下，一些疾病就会随之而来。

据调查，中国约90%老年人患有慢性病，例如高血压发病率90%，糖尿病和糖耐量减低超过20%，女性骨质疏松发病率50%。但是只要注意预防，早发现、早治疗，在一定程度上能降低疾病的发生。

首先，安馥婷老师带大家了解一下常见的老年病有哪些。

一、慢性支气管炎

慢性支气管炎是大家都很熟悉的一种哮喘疾病，多发于老年人。感冒、吸烟、气候变化、大气污染等原因，会使支气管和细支气管反复受到感染和刺激，导致诱发支气管炎症。患者主要症状表现为：咳嗽、多痰、喘息或气急。

预防方法：

1、主动咳嗽，改善呼吸道清除能力。慢性支气管炎病人呼吸道自我清除痰液的能力减弱，这是引起炎症反复发生的重要原因。建议患者每天早晚选择一处空气清新之地作深呼吸，咳出痰液。

2、安馥婷老师建议大家要针对症状，科学治疗。慢性支气管炎不同症状和不同病期应采取不同的治疗措施，频繁换药会导致菌群紊乱，治疗起来更麻烦。拖延病情，任其不断发展会导致并发肺气肿，甚至肺心病而危及生命，所以一定要及时治疗！

二、高血压

高血压是世界上最常见的心血管疾病，也是危害人类健康的主要疾病。严重还会会导致心、脑、肾三个重要的生命器官病变，从而产生冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、尿毒症等严重的并发症，危害极大。

预防方法：

1、减少食盐摄入，每天盐的摄入量应少于6g。

2、合理饮食，限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多吃新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

3、戒烟戒酒，烟草中含有尼古丁，会刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，也会导致心跳加快，血压升高。

三、老年痴呆症

老年痴呆症是由多种因素造成的神经退变性疾病。其症状表现为，患者有明显记忆力降低并伴随性格和行为改变。学习和计算能力及日常生活工作能力持续下降，并会渐渐严重到影响日常工作活动的程度。

预防方法：

1、坚持用脑，老人仍要坚持阅读、下棋、猜谜、吟诗作赋等脑力活动，使脑细胞始终处于活动兴奋状态，以减慢老化。

2、多听音乐，专家经研究发现，音乐对脑波、血流、荷尔蒙等都会产生积极影响，并能刺激人的各种感觉，进而活跃脑功能。

3、多做运动，如散步或慢跑等腿部运动能为大脑提供更多的“能量”。手指操等手部运动能直接刺激脑细胞，均有利于脑保健。