如今，關愛老年人身體健康已成社會關注的一大問題。人到老年身體狀況逐漸走下坡路，身體各個器官的功能開始減退，免疫系統低下，一些疾病就會隨之而來。

據調查，中國約90%老年人患有慢性病，例如高血壓發病率90%，糖尿病和糖耐量減低超過20%，女性骨質疏鬆發病率50%。但是隻要注意預防，早發現、早治療，在一定程度上能降低疾病的發生。

首先，安馥婷老師帶大家瞭解一下常見的老年病有哪些。

一、慢性支氣管炎

慢性支氣管炎是大家都很熟悉的一種哮喘疾病，多發於老年人。感冒、吸菸、氣候變化、大氣汙染等原因，會使支氣管和細支氣管反覆受到感染和刺激，導致誘發支氣管炎症。患者主要症狀表現為：咳嗽、多痰、喘息或氣急。

預防方法：

1、主動咳嗽，改善呼吸道清除能力。慢性支氣管炎病人呼吸道自我清除痰液的能力減弱，這是引起炎症反覆發生的重要原因。建議患者每天早晚選擇一處空氣清新之地作深呼吸，咳出痰液。

2、安馥婷老師建議大家要針對症狀，科學治療。慢性支氣管炎不同症狀和不同病期應採取不同的治療措施，頻繁換藥會導致菌群紊亂，治療起來更麻煩。拖延病情，任其不斷髮展會導致併發肺氣腫，甚至肺心病而危及生命，所以一定要及時治療！

二、高血壓

高血壓是世界上最常見的心血管疾病，也是危害人類健康的主要疾病。嚴重還會會導致心、腦、腎三個重要的生命器官病變，從而產生冠心病、心力衰竭、腦出血、腦梗塞、腎功能衰竭、尿毒症等嚴重的併發症，危害極大。

預防方法：

1、減少食鹽攝入，每天鹽的攝入量應少於6g。

2、合理飲食，限制脂肪攝入，少吃肥肉、油炸食品、動物內臟、糕點、甜食，多吃新鮮水果、蔬菜、魚、蘑菇、低脂奶製品等。

3、戒菸戒酒，菸草中含有尼古丁，會刺激心臟使心跳加快，並使血管收縮，血壓升高。大量飲酒，尤其是烈性酒，也會導致心跳加快，血壓升高。

三、老年痴呆症

老年痴呆症是由多種因素造成的神經退變性疾病。其症狀表現為，患者有明顯記憶力降低並伴隨性格和行為改變。學習和計算能力及日常生活工作能力持續下降，並會漸漸嚴重到影響日常工作活動的程度。

預防方法：

1、堅持用腦，老人仍要堅持閱讀、下棋、猜謎、吟詩作賦等腦力活動，使腦細胞始終處於活動興奮狀態，以減慢老化。

2、多聽音樂，專家經研究發現，音樂對腦波、血流、荷爾蒙等都會產生積極影響，並能刺激人的各種感覺，進而活躍腦功能。

3、多做運動，如散步或慢跑等腿部運動能為大腦提供更多的“能量”。手指操等手部運動能直接刺激腦細胞，均有利於腦保健。