2020-03-06 14:37:00 佚名

俠骨柔情115

70後的人大多都戒酒了，為的是啥？為的是怕自己喝多酒造成血壓高，血糖高心臟跳動快。所以說70後的人大多都有戒酒的經歷，也都有後期經不住酒的誘惑又再次喝起來的事情。但是我們這些中年人來講，對於戒酒對於身體的好處還是有發言權的。

我過去喝酒，啤酒，白酒，雪梅露，各種酒是通殺的。可就是過度的飲酒，讓我這個47歲的人血糖高血壓高，身上也烙下了一堆毛病。後來老婆說我，你要是不想死，不想自己沒有質量的，活著就必須戒酒吧，所以聽了老婆的話我確實也戒了一段時間。戒酒以後我覺得自己確實是發生了變化，比如說上廁所的次數減少了，原來一天四五次廁所大便，現在也就是早一遍晚一遍。過去每天早上刷牙的時候總是乾嘔，而且還覺得嗓子不好，現在每天早上起來覺得精神氣爽，所以說這也是戒酒帶來的一種好的改變。

反正不喝酒與喝酒的變化是十分大的，只要是你養成一種健康的生活方式習慣，就不會有血壓太高造成疾病的危險，所以說中年人應該戒酒或是適量的減自己喝酒的量，這樣的話對自己才是一種好的保養，才是一種好的健康生活方式。戒酒一個月也會讓你感覺到精神氣爽，輕鬆愉快。

伊春美食美客

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首先可以肯定地說，隨著對飲酒給身體帶來影響的研究不斷深入，已經有了一個非常明確的結論，那就是最安全的飲酒量是0。因此，對於有飲酒嗜好的人來說，及早戒酒是對自己負責任的明智之舉，那麼戒酒一個月後身體會有什麼變化？有糖尿病的人戒酒後會有什麼樣的獲益呢？

眾所周知，酒的主要成分是酒精，化學名稱是乙醇，它進入人體後需要經過機體一系列的代謝才能排出體外，而代謝的主要器官是肝臟中的肝細胞。乙醇首先會被分解成乙醛，隨後乙醛再被分解成乙酸，最終代謝為水和二氧化碳排出體外，都是由肝細胞完成的。

在這一過程中產生的乙醛是一種較強的氧化物質，就像鐵被氧化後會產生鐵鏽一樣，乙醛生成後隨血液會流向全身，對各個細胞特別是血管內皮細胞、肝細胞等產生強烈刺激，血管內皮可能因此受損給脂肪的沉積帶來機會而引發動脈粥樣硬化，對肝細胞的刺激可能導致脂代謝紊亂引起酒精性脂肪肝，這種情況長期存在對肝細胞的損傷不斷累積，進而發生肝纖維化、肝硬化等一系列不良後果。

對於有糖尿病的人來說，乙醛還可會刺激胰島細胞加重其受損致使胰島素分泌進一步減少，刺激全身各個細胞上的胰島素受體抑制對胰島素的利用，加重胰島素抵抗程度，從而給控制血糖帶來難度。如此等等還有很多，比如影響睡眠致使生物節律紊亂，刺激消化道導致胃腸炎症及潰瘍等，都不利於糖尿病的治療。

由此可見，飲酒對身體沒什麼好處。那麼，戒酒一個月後身體會有啥反應呢？有專門的研究給出了這樣的數字：戒酒後一個月後肝細胞開始恢復，肝硬化程度可減輕約10%，胰島素抵抗程度可減輕約25%，並且隨著戒酒時間的延長，獲益會越來越大。當然，對於長期飲酒的人來說有些損害是不可能完全逆轉的，但及早戒酒可以把飲酒帶來的危害最小化。

綜上所述，酒還是能戒就早戒，一口不喝的好。有些人可能會說，酒可以起到活血化瘀、疏通經絡的養生作用呀。確實有研究發現比如適量飲酒可以提高機體“好膽醇”高密度脂蛋白水平，這種物質在防治動脈粥樣硬化中能起到有益的作用，但綜合起來做對比會發現，飲酒帶來的其它危害卻更多，所以從全面維護機體健康來說，飲酒可能帶來的益處完全可以用更有益的方式比如堅持運動鍛鍊來取代，為啥要做揀芝麻丟西瓜的事呢？

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