中医认为，肾为先天之本，寓元阴元阳：先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而肾藏精，故肾为先天之本。元阴是指阴精，元阳是指元气，元阴元阳在人的生命活动中——从孕育成形到发育壮大过程中起着决定性作用。

肾不好的男人，三伏天多吃这种“水果”，让肾回到20岁！

在整个生命过程中，正是由于肾中精气的盛衰变化，而呈现出生、长、壮、老、已的不同生理状态。在整个生命过程中，正是由于肾中精气的盛衰变化，而呈现出生、长、壮、老、已的不同生理状态。现在全国百分之90的男性的健康都有着一定的问题。很多男人在肾虚之后并不多加重视，导致身体发软，失眠多梦。

根据病症的程度分成几个等级，这里也特地整理了一下！大家可以自查看看，要是符合其中的一项，说明身体已经向你拉响警报，该调理了！

3种信号预示你的肾能力在退步：

1、 肾亏

肾亏期，多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、肾功能减退等症状。

2、 肾阴虚

肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象。

3、尿液异常

肾出现问题，直接影响的就是泌尿系统了，尿液的异常主要表现在尿液的减少或者增多，这几乎是所以慢性肾炎患者必有的现象。出现水肿患者会发现尿量减少，而且水肿的程度也加大，尿量减少越明显。尿量过多或者过少，都是肾不好的表现。

如果肾出现问题，一定要尽早调理，否则不仅会影响自己下半生的幸福，更会引发一系列危害，严重的甚至会影响下一代健康！如果你有以上的症状就要小心了，这是严重肾虚的表现。

俗话说：药补补一时，食补补一世！肾虚了，药补不如食补

有不少肾虚的人都为了补肾求医问药，但是俗话说，是药三分毒。但是如果能够通过食疗来补肾，那就再好不过了。生活中的3大常见补肾食材，让你有使不完的劲。

1，泥鳅

泥鳅是一种不常见的补肾食材，它味道好，含有丰富的蛋白质，可以补充男人的肾。

2，何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛食之皆宜。

男人滋补的“最佳拍档”，让肾恢复动力——桑葚

桑葚乃大补之物，自古皆知，男人的加油站，女人的美容院，养肾补睾！中医认为：桑葚可以“固肾益精、养肝明目、润肠通便、促进睡眠”，农村有人将其称之为“男人果”

西医研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高肾功能的活性，让肾脏恢复动力，从而达到补肾的效果。

食疗方法：在睡前用温水泡15-20粒黑桑葚，有条件的可以加入1勺蜂蜜，补肾效果翻倍。

功效：最开3-7天重新激活你的肾脏，让你感觉自己动力十足，每天早起“精力旺盛”，让你感觉肾脏回到20岁，晚上明显感觉“能力”变强，不会累！

注意事项：1，糖尿病患者、脾胃寒的人（容易拉肚子）、孕妇不能食用。