用戶15248047464
很高興回答這個問題，疫情期間除了做好防疫衛生以外，首先我們沒必要恐慌，注意勤鍛鍊多跑步，其次我們在吃的方面要多吃蔥、姜、蒜，因為這幾種東西具有殺毒等多種對身體有益的物質，然後多吃點疏菜瓜果等多種容易消化吸收的菜類，最後我們要保持良好的心態沒必要恐慌，要相信我國的白衣天使，因為只有他們才能把病毒打敗。
你好兩兒子
這個問題折射出我們做事情總是想走捷徑。提高免疫力，這個屬於常識了。
如果在以前，五十年代的人不知道還有情可原，可是現在互聯網如此發達 。養生保健各種常識滿天飛，還有人不明白那就太孤陋寡聞了。
至於為什麼還是想問，是因為答案不是自己想要的，只要是有一種聲音可以說出簡單的好操作的，那一定會傳得非常快。
人們其實很擅長欺騙自己。比如這件事，提高免疫力，辦法就是早睡早起、適當鍛鍊、清淡飲食、葷素搭配，少吃生冷。
可是我們都是懶啊，期望有一種東西吃了可以提高免疫力，解決我們鍛鍊的辛苦。前段時間出來的搖擺機、甩脂機各種腹帶，真的有用麼？
其實，想一想，如果這些真的可以代替鍛鍊，那麼現在健身房、或者鍛鍊的人會縮小都千分之幾吧！
所以，不要再自欺欺人了，沒有一種食物可以代替鍛鍊身體或者早睡早起的，要想提高免疫力，就得運動起來製造多巴胺，早睡早起讓身體休息好。
宅女箋言
在疫情的這個時間段裡，那麼要調整好自己的心態，不要跟隨的緊張焦慮，要充足的睡眠，良好的心態，那麼積極的參加體育運動，不管哪種方式，那麼在室內或者是防護好之後都可以做運動的同時，要高蛋白質類，高生素類飲食提升自身的免疫力，注意手衛生，外出戴口罩
什麼水果都可以，因為水果中含有豐富維生素C和維生素B等，可以增強機體免疫。
意見建議：鍛鍊身體非常必要，因為是傳染病，在家嚴密隔離，不出門，不亂跑預防感染，通過補充維生素C也是有必要的。
.每天攝入高蛋白類食物，包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果，在平時的基礎上加量；不吃野生動物。
2.每天吃新鮮蔬菜，在平時的基礎上加量。
3.適量多飲水，每天不少於1500mL。
4.食物種類、來源及色彩豐富多樣，每天不少於20種食物；不要偏食，葷素搭配。
5. 保證充足營養，在平時飲食的基礎上加量，既要吃飽、又要吃好。
6.飲食不足、老人及慢性消耗性基礎疾病患者，建議增加商業化腸內營養劑（特醫食品），每天額外補充不少於500大卡。
7.新冠肺炎流行期間不要節食，不要減重。
8.規律作息及充足睡眠，每天保證睡眠時間不少於7小時。
9.開展個人類型體育鍛煉，每天累計時間不少於1小時，不參加群體性體育活動。
10.新冠肺炎流行期間，建議適量補充複方維生素、礦物質及深海魚油等保健食品。
Dior檸檬
1.多吃水果可以提高免疫力（芒果、獼猴桃、櫻桃、榴蓮、蘋果） 2.每天攝入高蛋白類食物（魚、肉、蛋、奶、豆類、堅果） 3.每天吃新鮮蔬菜，在平時的基礎上加量. 4.適量多飲水，每天不少於1500mL。 5.食物種類、來源及色彩豐富多樣，每天不少於20種食物；不要偏食，葷素搭配。
任雨君
關於這個問題給大家以下幾點建議：1.每天攝入高蛋白類食物，如魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果，蛋白質的攝入量要比平時多，不要偏食。2.每天多吃新鮮的蔬菜和水果，蔬菜和水果中有豐富的維生素和植物化學物質，尤其是維生素B族和維生素C，如果你平時吃蔬菜水果的量達不到，那麼在這個時期一定要多吃些，但是要換著種類吃，不要執著於某一種。3.適量多飲水，每天不少於1500ml。4.建議適量補充複方維生素、礦物質和深海魚油等保健品，尤其是40歲以上的中老年人，適度補充一些可以改善營養缺乏、提升免疫力，但維生素和保健品不能預防新型冠狀病毒，補充應適量，莫要過分依賴
酷愛野釣的人
疫情時間提高免疫力的方法:蛋白粉，倍立健是人體的基礎營養，多補充多種維生素礦物質膳食纖維。
李翠蘭1314
肉和紅蘿蔔炒吃增強免疫力！吃牛肉，吃兩大碗大米飯，饅頭吃三個有飯量增強免疫力！羊肉，魚，雞湯，牛奶，雞蛋？。紅燒肉。
ABc123123456
疫情期間除了做好個人防護工作之外，首先要保持良好的作息和生活習慣，適量的攝入蔬菜和水果，以及豆製品和奶製品，不過度依賴營養品，其次就是要在家多做運動，保持好心情。身體素質提高了免疫力自然也就提高了。
小豬豬波米
在疫情的這個時間段裡，那麼要調整好自己的心態，不要跟隨的緊張焦慮，要充足的睡眠，良好的心態，那麼積極的參加體育運動，不管哪種方式，那麼在室內或者是防護好之後都可以做運動的同時，要高蛋白質類，高生素類飲食提升自身的免疫力，注意手衛生，外出戴口罩
狗子的天使
天天悶屋裡，調著口兒的吃，還怕免疫力低？早就過剩了！
