湘潭日報社全媒體記者鄭鐿慧子
隨著新型冠狀病毒感染的肺炎疫情的持續，這段時間，老年人群的生活也發生了極大的變化——從被動不讓出門到主動少出門，從覺得疫情離自己很遠到主動關注疫情信息。老年人群對疫情越來越重視，但因為多方原因，心理容易脆弱孤單，更容易在這種疫情面前出現心理上的特殊變化，如何疏導成了重中之重。對此，相關專家建議，老年人別輕視疫情，也不必過度恐慌。
老年人從不重視到高度重視
“你知道病毒傳播有多廣？就算天晴了，就算戴了口罩，你也不該帶孩子去沿江風光帶散步！”聽到電話裡母親的“質問”，家住嶽塘區五里堆街道某小區的林文有些哭笑不得。
林文告訴湘潭日報社全媒體記者，1月21日，因疫情爆發，她反覆叮囑母親別出門，但自己的話並未奏效。“家裡老人並不上網，你跟他們說了，他們也覺得就是一次普通流感。”林文說，儘管家人知道武漢疫情嚴重，但並不認為武漢的疫情會嚴重到輻射湘潭，因此母親出門一直不肯戴口罩。
然而，隨著湘潭開始出現確診病例，以及出現了藥店買不到口罩的事，才真的觸動了這群易感長輩們的神經。“26日開始吧，隨後的整個下午，我坐在臥室，聽著我媽手機裡傳來的各種與疫情相關的視頻信息。”
林文發現，母親雖然四五年前才換上智能手機，但刷屏的效率顯然更勝一籌。在她和朋友們的微信群中，從病毒傳染源到疫情實時更新，醫院物資儲備到隔離病患情況，什麼內容都有。雖然這其中不乏誇張驚悚的傳言，但隨著時間推移，母親看的越來越多，還時不時和群裡的朋友們主動討論，在生活上變得越發謹慎了。林文說：“現在每天誰出門了，回來第一件事就是拿醫用酒精往你手上擦。你叫她戴個口罩，在小區裡轉轉，都不去了。”
新年的氣氛徹底被疫情取代，大街上看不到人，都窩在家裡自我隔離。老年人群閒著沒事，刷手機就成了他們的主要工作。家住雨湖區熙春路的劉雨晴告訴湘潭日報社全媒體記者，現在家庭群裡每天都是長輩們發的各自疫情防控信息，大家互相叮囑少出門、多洗手、出門戴口罩，“我剛用上智能手機不到半年的爺爺，也開始往家庭群裡發疫情信息。”
3個建議助老年人度過調適期
防疫特殊時期，生活節奏必然被打亂。而老年人接受信息不暢，心理容易脆弱孤單，更容易在這種疫情面前出現心理上的特殊變化，及時發現和自我調節非常重要。對此，中國心理學會註冊心理師、湘潭市心理學會副會長陳霞仙從3個方面給出了建議。
首先，理性、客觀看待疫情有利於保持平穩的心態。幫助老年人從官方渠道瞭解正確的疫情發展相關信息，看到政府正在組織有效的防控工作，醫務人員也在努力戰勝疫情。病毒侵襲人體有其特定的渠道，只要做好防護，合理飲食，注意休息，就能很好地防控疾病。
對於已經有焦慮恐懼情緒的老年人，耐心地陪伴、安撫，幫助他們緩解情緒。給予他們信心，讓他們體會到在家人的陪伴下，在防控工作全面開展下，自己是安全的，疫情是暫時的，生活是有希望的。
生活上，疫情發生後，不少老年人的生活內容和節奏發生改變，需要及時做些調整。個別身體條件不好的老年人會擔心自己扛不住，被傳染上甚至出現意外的情況，可能會出現失眠、心悸、出汗等軀體不適。這些反應都是可以被理解的。不能外出鍛鍊的老年人可以在家裡活動，保持自己的運動量和身體活力。不能如期見到朋友的老年人，可以通過孩子們的幫助，繼續通過微信或電話的方式和朋友聊聊天，保持密切聯繫，相互關懷，相互激勵。除此之外，聽相聲、看書、練書法、朗誦、追劇、唱歌等都是不錯的消遣方式，盡最大努力把自己的生活安排得規律而充實，平靜而自在。
最後，老人們也可以自助後助人，為防疫貢獻一己之力。可以通過電話、微信等方式，為那些能聯繫上的老年朋友提供心理支持和防疫建議，幫助安撫過度恐慌的老年人。當一位老年人告訴另外一位老年人“別怕，咱們都活了大半輩子了，什麼事沒經歷過，這次也扛得住”，這句話的安撫效果要遠大於一個小輩安撫長輩的效果。
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