莫竹荫
一般来说，轻微的静脉曲张可通过穿弹力袜、抬高双下肢、减少站立时间或避免高强度劳动等方法减缓其发展，但同时也要加强观察。如果静脉血管呈现盘旋或团块状态时，就属于比较严重的情况了，这时需要及时干预治疗。关于静脉曲张的具体表现及防治方法，详细介绍如下：
下肢静脉曲张的成因
随着岁月流逝，有些人小腿后侧及脚上的青筋会逐渐增多，这并不是年龄增长出现的自然现象。这些青筋是皮肤表面的静脉血管，它的显现甚至突出曲张并不是年龄增长造成的，而是与长期站立、重体力劳动及妊娠等情况相关。
青筋增多后，需要引起足够重视。如果发生静脉曲张，虽然刚开始时不痛不痒，但随着病情加重，可能会引发溃疡、破裂出血等严重的并发症。实际上，静脉曲张跟年龄并没有直接联系，静脉曲张是由血液蓄积、静脉管壁薄弱等原因造成的静脉血管迂曲、扩张。
其中最常见的是单纯性下肢浅静脉曲张，血管静脉瓣膜出现问题会使其失去单向阀门的作用，从而导致下肢血液回流出现障碍，长此以往浅静脉血管就会由于压力等原因出现迂曲、扩张。另外由于胎儿、肿瘤等原因压迫到静脉血管时，也可能会出现静脉曲张的问题。
静脉曲张的发展
静脉曲张的发展因人而异，身体素质好的人静脉曲张发展较缓。有些人随着退休和生活习惯的调整，静脉曲张的发展也会有所减缓。当静脉曲张发展到后期时，很多患者的下肢皮肤就会因血液循环不畅而呈现黑色，同时还会出现脱屑、瘙痒、湿疹、溃烂坏死、破裂出血甚至静脉血栓等并发症。
青筋暴露不一定就是静脉曲张，体脂率较低或因长期运动等原因导致的静脉血管比较粗壮，也容易出现青筋突起的问题。但如果突出的静脉血管越来越多，而且还逐渐变成了弯弯曲曲的蚯蚓状，就要引起足够重视了。
夏季易引发静脉曲张
夏季是静脉曲张的高发季节，同时也是治疗静脉曲张的最佳时机。夏季气温升高，人体循环系统运转加快，这时很容易发现下肢血管异常，如下肢血管结节等。再加上夏季穿衣较少，更容易发现小腿上的症状并及时予以治疗。
外伤增多
夏季穿衣较少且室外活动增多会增加下肢血管出现外伤的几率，一旦出现外伤，很可能会造成静脉壁损伤，从而刺激静脉内膜，致使血流减缓，诱发静脉血栓和静脉曲张。
空调制冷
在炎热的夏季，很多家庭的空调都会长时间开放，空调制冷产生的冷气会使血管处于“冷状态”。所以长时间呆在空调屋里也会导致血流减缓，更易诱发静脉曲张。
冬季由于气温偏低，很多静脉曲张患者因保暖不足更容易加重病情，所以治疗起来比较麻烦。根据“春生、夏长”的规律，夏季人体处于新陈代谢比较旺盛的时期，这时防治静脉曲张加重及周围血管病变更加有利，而且在治疗后创伤的生长和恢复也比较快。
另外，和大多数疾病一样静脉曲张的最佳治疗时机在早期，早期治疗相对简单，治疗时不仅不会遭受更大痛苦，而且还能少花冤枉钱。
静脉曲张患者应拒绝冷水洗脚
静脉曲张患者即使在夏季也应养成用温热水洗脚的习惯，千万不要用冷水洗脚。因为冷水洗脚不利于下肢血液循环，而使用温热水洗脚则可起到缓解疲劳、活血化瘀的效果。
很多人在夏季喜欢冲凉水澡，这样做对身体的伤害较大，长时间的冷水浸泡会使外界的寒湿入侵身体，从而影响血液循环，导致静脉曲张的症状加重。洗澡的水最好是温水，一般不超过40℃。
运动缓解静脉曲张的方法
在休息时，除了抬高腿部外，还可结合按摩手法，由踝部向膝盖方向揉搓小腿肌肉，以促进静脉血液回流。长期久坐的办公族，应每隔1小时就起来走动一下。也可在休息间隙做一些下肢保健操，通过加强腿部肌肉收缩的方式促进下肢血液循环。
采用坐姿，把双手放在膝盖上，用力向下按压，同时将腿部抬离地面对抗地心引力向上顶。这可引起腿部肌肉收缩、促进血液流通，左右腿分开进行；双手放在膝盖外侧，用力向内挤压，同时腿部以相反的方向向外顶，引起大腿内侧肌肉收缩；双手握拳平放在膝盖内侧，用力向外推，同时大腿用力向内侧挤压，与拳头形成对抗力，这可促进腿部外侧肌肉收缩。
静脉曲张袜的使用
静脉曲张袜是严格按照力的作用和分布制成的，可增加肌肉对血管的挤压、促进血液回流，从而有效抑制静脉曲张的进展。需要指出的是，因为每个人的腿型都不一样，所以最好经过腿围测量后进行私人订制。但紧身裤却没有预防或减轻静脉曲张的功效。
预防静脉曲张的生活习惯有哪些？
预防静脉曲张要从生活中的小事做起，首先应避免穿紧身的衣服，腰带和鞋子也不可过紧，最好穿低跟鞋；然后就是不宜提重物导致下肢负重过大，同时还要避免身体过热，因为这些都不利于缓解静脉曲张，甚至还可能会加重病情；最后就是要控制好体重，因为超重会增加身体负担，使静脉曲张更加严重。
在睡觉或休息时，采用左侧卧位更有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张症状。入睡时用毛巾或被子垫在脚下抬高患肢，可方便血液回流，减少腿部压力。除此之外，在工作或日常生活中应尽量避免久站换久坐，这一点对缓解静脉曲张很重要。
最后需要说明的是，很多人认为多泡脚或按摩能改善血液循环、缓解静脉曲张症状，其实不然。泡脚过频或水温过高会使曲张的静脉进一步扩张，加重血液在静脉的蓄积，使静脉压变大加重症状。而过度按摩会导致浅表静脉血管挫伤，更易诱发血栓、造成局部红肿。
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静脉曲张患者会出现患肢沉重、酸胀及发冷等症状，给患者带来不适。这些症状如不进行及时处理，可能会慢慢加重。通过一些锻炼方法，如提高双腿、快速步行及做静脉操等，可以缓解这些症状，同时对于并发症的发生还有一定预防作用。
一、抬高双腿：患者在躺下时，可以提高双腿使双腿在心脏水平线以上，并可适当的弯曲双膝关节，这样可以促进静脉回流，减轻静脉淤血情况，可缓解下肢沉重、酸胀症状。每天可以进行2到3次，每次15分钟左右。
二、快速步行：快速步行可以很方便的进行，上下班路上、早晨或傍晚锻炼时都可以进行，通过快速行走，可以使腿部的血液流动速度加快，促进腿部组织的血液循环，使组织供血量增加，减轻下肢发冷的症状。每天可进行2到3次，每次10到15分钟。
三、踢腿运动：用手扶住墙或其它物体，让患肢做踢腿运动，踢5分钟左右，如果两侧下肢都有静脉曲张，可以交替进行，通过踢腿运动可以使下肢静脉血管内压力发生急聚变化，这些变化可以增强静脉瓣的功能，促进下肢静脉血液回流。每天可以进行2到3次。
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静脉曲张是指由于血液瘀滞，静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲，扩张。
小腿静脉曲张不要做剧烈运动。要根据静脉曲张程度选择适合个人的运动。主要是通过锻炼小腿肌肉的运动如：散步，快步走，慢跑，骑车等。适当的运动有助于促进小腿静脉血液回流，对下肢有治疗作用；平时也可以在家作一些有助于促进小腿静脉血液循环的运动如：抬腿运动，双腿轮换进行抬腿运动，可促进下肢血液回流；仰卧蹬腿，仰卧在床上，两腿上翘，像骑自行车一样来回蹬腿30～50次，有利于小腿静脉血液回流；仰卧抬腿，仰卧床上，两腿尽量往上抬，抬上去后持续1～2分钟放下，可改善静脉血液循环。
温馨提示：
患有下肢静脉曲张的朋友，如果身体肥胖，应减肥，以免过重的力量压在腿上，造成腿部静脉血液回流不畅，加重静脉曲张；从事久坐久站工作的朋友，最好穿弹力袜可帮助下肢静脉血液回流。
