波折是修行
選擇自己要成為什麼樣子的人，朝著這個目標努力，自律、自律、自律！
天堂之吻3225264
如何改變自己，成就一個更加美好的自己。辦法有很多。大概說幾點。
1.避免計劃謬誤
我相信很多人都非常喜歡做計劃——假期計劃，下班計劃，工作計劃。但是絕大部分計劃都沒有很好的完成。很大原因是我們很喜歡把時間安排的滿滿的，那樣看上去會讓自己很有成就感（我在說我）。但是，這樣的計劃往往可行性不高，原因是，人都是即時性考慮的動物。我們在做計劃的時候經常考慮的是單一信息（即關注當前的計劃），而忽略分佈信息（過去類似的經驗），很少考慮過程可能哪個環節出現問題對時間的消耗。如果一直沒有發現自己的這個問題，很容易在這種一直完成不了任務的場景中讓自己產生無助感，更加沒有信心，甚至厭惡自己。
所以，在安排計劃的時候不要太強迫自己爭分奪秒，預備些機動時間，每件事情都給多10%~20%的時間。那樣就可以避免計劃謬誤，讓自己不至於總是在計劃中失敗而產生習得性無助感。一步一個腳印，那樣自己也會有更多的信心。
2.瞭解大腦決策機制
知己知彼百戰百勝，瞭解大腦決策過程的目的是預測自己的行為，並且更好的把握住。
比方說，我知道大腦的情緒中樞——杏仁體，對不同情緒的敏感程度不一樣，尤其對恐懼最為敏感。這也是損失厭惡的生理原因。
所以當我在思考到底要不要進行的時候，我更多的是提醒和暗示自己，如果不努力會失去什麼，而不是告訴自己能夠得到什麼。前者對自己的行為更加具有引導性。
同樣的還有一個“deadline效應”，我們害怕沒有完成任務帶來後果，所以，到最後關頭往往會有效率的提升，比如害怕掛科，從而讓自己“all in”，只有體會過的人知道效率到底有多高。所以，我們可以適當地結合獎懲機制對自己的行為進行時間的限制，提高自己的效率，從而更好的提供改變自己的動力。
除此之外，還有許多如此的例子，不再贅述。懂得這些行為的決策機制，可以更快的調整自己的行為模式，比如自己會知道因為什麼而偷懶，會知道因為自己而鬆懈，當自己有這樣的念頭的時候就能很快地反饋自己。
3.保持身體健康
生理機制是個人行為的影響因素之一。睡眠不足會抑制甲狀腺激素分泌，從而降低神經系統興奮，影響葡萄糖等營養成分的吸收。大家應該也是深有體會，當自己身體疲乏的時候，做很多事情都提不起神，更別說“改變自己”這種非常燒腦的事情了。所以，儘可能保持正常的作息，不要讓自己的能量消耗的太快。同時，多鍛鍊身體，那樣可以促進多巴胺因子分泌，讓自己快樂，提高自己的應激水平。讓自己擁有更多信心。身體是革命的本錢，別在讓自己更美好的願景實現之前，把本錢給賠了。
4.熬過“臨界期”
我們很多人之所以會保留以前的行為模式，是因為我們曾經受益過這種行為，當環境改變的時候，行為模式卻還保持著。改變這種路徑依賴是非常困難的，因為行為模式是屬於運動記憶，甚至與身體的激素反饋結合，是非常牢固的。但是，只要方法得當，還是可以實現的。
張愛玲也說過“忘掉一個愛過的人，最好的辦法是愛上另一個人。”同樣的，改掉壞習慣的辦法是用新習慣來代替。而這個過程中最痛苦的是，初期的記憶遺忘和代替。只要熬過，往往就會成功。
而具體的辦法，我是建議，寫日記。因為這種模式非常容易看到自己的行為變化，從而達到監督的目的。不過，日記的目的主要是監督，不能保證自己大幅度提升，但是能夠提高改變成功的概率。諾，你看，胡適的日記，在7月16日的時候，還是反省了自己一次，雖然……
5.避免短刺激
這裡的短刺激是兩方面的，一種是干擾類短刺激，一種是執行類短刺激。
我們的大腦擁有很多進化遺留下來的部分，而其中有一個部分是影響我們決策的——邊緣系統。所以，我們的一些行為會跟原始動物一樣，短視，享樂。我們在決策的時候，經常會因此而選擇那些能夠讓自己能夠儘快感受快樂的事情。它會告訴你，“看書真累，還是刷知乎輕鬆。別看書了，拿起手機。”這種刺激就是干擾類的短刺激。他是會阻礙自己進步的。而心理學的研究是，一個小時候能延遲享樂的人長大後會更有成就。所以，到底能不能成功改變自己，也就看自己能不能很好的“延遲享樂”，不急於時間的貼現。
另一種就是執行類短刺激。其實，很多能夠讓自己很快看到自己進步的行為，都很少有長期效果的，就像磕了藥的運動員，能夠短期提高自己的成績，但是藥效過了，就恢復到常規水平。很多讓自己感覺“改變就在眼前”的行為，比如說“靠節食來減肥”。但是沒有能量，反而讓自己對自己的控制能力降低了，過一段時間吃的更多。比如說，快速看完一本書，很有成就感。但是實際上自己其實收穫無幾。所以我們也要耐下心來，選擇最笨的辦法，收穫反而會是最多的。
最後，因為我瞭解大腦的決策機制，我能夠預測，很多人可能看過之後，收進收藏夾，但是卻再也沒有打開。也知道，很多人看了之後，可能明天繼續玩遊戲。也有人，心血來潮兩三天，然後打回原形。因為我也是過來人，所以我還是要加上這句說了很多次的話：所有的知識如果沒有經過重複和鍛鍊，進入自己的大腦，成為思維的一部分，幾乎很難對自己的行為產生正面影響，這也是為什麼很多人讀了很多書，學了很多思維、方法論進步卻很小的原因。所以，請儘可能去使用自己所學習到的知識和技巧，讓他們進入思維當中，包括這個答案。
執筆畫圓圓不圓
從善如登，從惡如崩。
學好三年，學壞一天。
如果想要自己不斷向好，須要有足夠的決心和毅力。還要有持之以恆學習本領、規避不良誘惑的心理準備和方式方法。
例如，就不能夠再隨隨便便地人云亦云地亂交所謂朋友了，因為一著不慎遇人不淑就有可能被帶歪帶壞。
例如，也不能夠再隨隨便便人家給什麼就看什麼了，不僅是在手機上、電腦上，還有電視上。因為不加選擇地被動獲取知識和信息的方式，就連“算法”也想幫你都幫不上，因為你若老“在看”各種垃圾信息，你就越來越會變成“垃圾桶”。
須知這樣一個可貴的常識：所有有用的有真實價值和有真正意義的知識和道理，都需要不那麼容易地主動精準搜索，才有機會獲取和得到。
雖然僅舉了這兩方面的例子，但是不妨可以以此類推舉一反三見微知顯。
郝佬師
一，修心
1，硬脾氣變軟。不要動不動就對身邊人無名火起，情緒激動。不要唯我獨尊，見不得冷臉，聽不得反對聲音。有個包容心態。
2，把自己管起來。不要隨心所欲，對自己嚴厲一點。貪嗔痴都要控制約束一下，不要野蠻生長。
二，觀“勢”
1，觀天時。抽個時間獨處一下，收集資料對所在行業做個戰略判斷。有前途，堅持做下去。無前途，果斷棄轉。最怕猶猶豫豫，顧慮太多。不敢邁出步，遲早下坡路。
2，觀地利。自己會什麼？有什麼經驗能力。沒有，學一門。不要以年齡大，事情多為藉口，決心勝過一切。
3，觀人和。伯樂不多，即使有也得先被人騎一下，稱稱斤兩。不要對貴人幻想太多，沒有過命交情，不是十年以上的友誼，幫忙解決重大問題很難。人情需要還，三次無回報轉眼成路人。
三，修品德
1，行善。多做好事，可能99件好事不能被回報，但回報一次不得了。做好事的品質很容易得到“大人物”的賞識，小人物頂多評價你一句好人，大多數會罵你蠢。
2，吃虧是福。大人物總喜歡保護弱勢群體，行俠仗義。對於老實本分受欺負之人，天生會有“拔刀相助”的心理。發現一個善於吃虧，品德優秀，具備能力的總會受到青睞重用。
啟明老師
很高興能夠回答這個問題。
當看到這個問題的一瞬間，像是被閃電擊到了一般！渾身震顫，從頭髮根顫到了腳後跟！
因為這也是我強烈想要做的和一直在努力做的一件事。
想改變自己其實真的很不容易，需要自己走出個人的舒適區，跟過去的自己的不足、空白、不完滿說再見；來迎接未來更好的自己！想要改變自己都是有原因的，不管是對自己的要求很高還是被生活和周圍的環境刺激到了，總之努力堅持改變自己就是了！你若盛開，清風自來。改變自己，此刻做起！
改變自己第一步，要認識到自己的不足和缺點。找一張紙，一支筆，把自己瞭解的和別人口中說出的自己的缺點全部寫到紙上，隨時可以在增加。每天早上看兩遍，提醒自己，直到某一項真正的改變之後可以劃去。到最後全部劃去後可以把紙燒掉。
第二，自己想做和不想做的事情，列出一個詳細的時間作息表，早上幾點起床，上午最有效率的時間段做什麼，精確到分鐘。合理利用每一分鐘時間。提高自己單位時間內的做事效率：比如燒著水等著的時間可以用洗衣機洗衣服同時可以聽一些知識音頻還可以為自己當天的下步事情做個規劃打個腹稿，前提是鍋別燒乾[捂臉]。這只是舉個簡單的例子，大家可以舉一反三。一個特定時間段內最好集中精力把整個需要的事情做完。這能產生最好的效果。
第三步，也是最重要的一步。要有自己的目標。也可以是自己的長、中、短期規劃。一個沒有目標的人就像是茫茫大海中沒有終點沒有羅盤的一孤舟，隨意飄蕩，漫無目的。這肯定不是我們想要的，所以凡事，預則立，不預則廢。有志者事竟成。古人的話還是很有道理的。一個沒有夢想的人跟鹹魚又有何區別呢？
目標要制定的儘可詳細，看得到摸得著的，詳細到自己每天想著都異常興奮的地步！短期目標再細分到每月每週每天，實現一個小目標可以適當獎勵一下自己：沒去過的地方，一直想要得到的東西等等。相信你能做到改變自己，願你嚼碎生活中的酸苦與磨難。每天都做更好的自己！
最後引用一句《挪威森林》裡的話：每個人都有屬於自己的一片森林，也許我們從來不曾去過，但它一直在那裡，總會在那裡。迷失的人迷失了，相逢的人會再相逢。
鐵人光哥
1.離開你的舒服區，改變你的圈子
人的思維是有環境產生的，不改變環境永遠都無法徹底的改變思維，有時候一個人更能體驗到真正的喜悅，去大膽的衝破你周邊的環境，一個人來一次旅行。還有就是你要確定做什麼樣的人，就去接觸什麼樣的人，大膽一點衝破你的環境。
2.一週堅持讀一本書，精神的力量無比巨大
看書可以提高一個人的格局，是一個人快速成長的捷徑，一個人想要改變自己，必須要多讀書，書大致可以分為專業技能類、心靈成長類、理論概述類等。書一定不能只看一類，要把各類書籍都有接觸，還有就是要經常回頭看舊書，會有意想不到結果。
3.養成跑步的習慣
跑步能夠讓人自律，磨練人的意志力，人生其實就是一場賽跑，有很多人的好看的容顏、健壯的體型，都離不跑步鍛鍊，跑步是一件終身受益的事。很多哲學家都是在跑步時悟道人生哲理。
4.一定要遠離精神作物，低價愉悅的方式
戒除網癮，煙癮，酒癮，菸酒本身不壞，要看人怎麼運用。這些低價的愉悅方式只能帶給我們大腦的刺激，而不是真正的喜悅，改變自己要從修心做起，能夠提高自己內心的境界最為重要！
5.要有外在的氣質上改變
平常注重自己的服裝，衣品可以反映一個人的內在，穿衣一定要穿自己適合的衣服，言語落落大方，平視一切人的目光，眼神是一個內心的窗口，一個鏗鏘有神的眼神，會給人帶來無比的自信。
泥人夢
人與人相遇，靠的是緣分，相處，靠的是包容，相知，靠的是品性。為人處事，一定要把自己融入到社會中，融入到你工作的團體中，每一個人都是獨立的個體，金無足赤，人無完人，我們每一個人自身都有自己的不足，都不完美，不要拿自己的標準去要求別人，拿自己的眼光來衡量別人的是與非，要寬容處世，包容待人。用俗話說就是要合群，別自為是，高人一等，誰也瞧不起，是人看不上，最後成了一個孤家寡人，萬人嫌，這樣人走哪幹不好，去哪也幹不長。人與人相處，靠心不靠嘴，不要玩機靈耍手段，時間一長，口碑就臭了，做人做事，都是有規矩的，必須按規矩出牌，否則，出來混早晚是要還的。
人要學會接受你不能改變的，要學會接受別人的不完美。俗話說，不打勤的，不打懶的，專打不長眼的。不長眼就是不識時務，識時務者為俊傑。
做人要本分，做事要踏實，待人要真誠，胸懷要坦蕩。只有這樣才能立足於社會，幹好自己的工作。
人這一生，來來去去要遇到很多人，相遇是緣，相遇最美，相知靠真心，相知最貴，相處靠真誠，相處要包容，一生不易，且行且惜。
用戶15878205834
改變自己方法很多，那麼我們來盤點一下。
一、多讀書，增長見識，開闊視野
讀書是成本最低，又最高效的改變自己的方法。多讀書的好處我們不言而喻，有的人甚至可以改變命運，所以多讀書，讀好書，你會有想不到的收穫。
二、學會珍惜時間
我們都是第一次來到這個世界上，上帝給與我們每個人的時間都是公平的。會珍惜時間好好利用時間的人，會讓生命的寬度變長，讓生命變得更有意義。
三、鍛鍊身體，保持健康
俗話說：身體是革命的本錢。沒錯，只有健康的身體我們才能把事情做好，都說四十多歲以後拼的是健康，沒有健康的體魄，會讓人力不從心，所以，年輕的時候多鍛鍊身體保持健康狀態，我們才能在做好事情。
四、多閱讀，多思考
“讀書破萬卷，下筆如有神”說的就是這個理，讀越多的書，會增長見識，擴大視野，讓自己的格局變大，“書讀百遍,其意自現”讀多了,書籍給我們會帶來質變的驚喜。多思考，把學到的知識內化為自己的知識，學會舉一反三，活學活用，同時學會自我反省，讓自己不斷進步。
五、常常聯繫父母和親友
我們越大父母越老，平時不管工作有多忙，都要打電話給他們問好，或者回家看看。有空的時候多聯繫親朋好友們，讓他們知道你想念他們。
六、學會理財
錢不能說是萬能的，但沒錢是萬萬不能的。可見金錢對於每個人的重要性。小到生活中的柴米油鹽，大到生存發展，都離不開他。學會理財，讓自己的金錢能夠合理分配，讓它發揮應有的價值。
還有很多要自己去做的事情，比如培養好的習慣，學會堅持等，對我們以後都很有幫助。
安瑾的vlog
要想改變自己，首先要改變自己的認知，自己要對生活對職業對人生有一個準確的評價和定位不能委屈了自己，也不能好高騖遠。
改變自己的第一步，是改變自己對職業的認識。對時間應該有一個好的規劃，上班以後，要好好的工作，記住，不管是為誰工作，你從事的是國營單位，還是個體企業，其實這都不重要，表面上看是給別人打工，實際上這是為你自己工作。只有你工作的好了，你的人生價值才得到了實現，受到上級或領導群眾的好評，你就會有一種充實的感覺，你的勞動得到了別人的尊重，獲得這樣的評價是你最大的幸福。
改變自己的第二步，是改變自己的生活習慣。好的生活習慣受益終生，比如著名作家賈平凹養成了每天寫6000字的寫作習慣，天天堅持，這樣一來，他每年幾乎都有上百萬字的小說面世。還有的人，養成了，每天早上晨跑的習慣，一方面鍛鍊了自己的身體，另一方面，又磨練了自己的意志。對於那些對自己沒有好處的習慣，我們應該解決對他們說不，比如賭博，沉迷遊戲，這些只能是荒廢時日。
改變自己的第三步，說一定要為自己制定一個可行的計劃。為自己的人生設立小目標，小到一個小時，一天，一月，一年，甚至是三年，五年，有了目標，然後每天付諸行動，天天堅持下去，那麼，你的人生就會得到改變。
王江鴻喊你回家
萬變世界裡，絕對不變的自我提升法則就是“改變自己”。有些事情註定已無法改變時，那就改變自己的心態，用心活出自己最好的狀態。
人生路總會遇到一些很難過去的坎，如果自己用盡了全力，依然是無能為力，那就換一條路繞過去吧。改變不了現狀，那就改變方向。這種改變不是認輸，而是變通。
人生都必須跟命運抗爭上那麼幾回，有些人喜歡選擇與命運互掐。誰都想掐住命運的咽喉，可命運的力量實在是太強大了，事實上很多的人都被命運給擊倒了。
如果是自己實力不濟，那就改變一下戰略戰術吧，何必硬要“螳臂擋車”、“以卵擊石”呢。與命運抗爭，打得贏就打，打不贏就先妥協，待到自己實力增強了，再與命運幹一仗，那時勝算不就更大了。
兩個人處對象，其中一個人已經鐵了心要離開，任另一方再怎麼去乞求，也只能讓要走的那個人更看不起，那又何必要把自己卑微到“愛情乞丐”的地步呢。
不要去追一匹馬，用追馬的時間好好種草，待到春暖花開、青草茂盛時，自然會有大批的馬跑來由自己選擇。世事就是如此，有時候變換一種思路和行動，反而能看到更好的結果。
世上總有很多的事情是自己在一時之間無力改變的，比方說，心已不在了的愛情，已經過去了的事情，人力不可抗拒的大自然力量等等。當現狀無法改變時，去尋求改變自己。
我們不可改變生命的長度，但可以拓展生命的寬度；我們不可改變已經發生了的事情，但可以積極去改變自己的心情：我們不可改變別人心裡的想法與看法，但自己可以改變自己的活法。
當世界無法改變時，唯有改變自己。
