跟著地圖一起走
每個人的人生都會有走入低谷的時期，如同歲月春夏秋冬的規律。
當一個人在低谷時，心境基本是低迷消沉的，不同的個體，不一樣的經歷，不同的意義解釋，不一樣的處理方式，身體狀況，心智承受能力的不同等，會形成不一樣的外在表現形式。
處在低谷時的人心境是比較脆弱的，有人哭泣，什麼人也不想見，什麼話也不想說，只想一個人待著；有人會邊哭邊表達埋怨；有人可能只是抱怨；也有人一會兒平靜，一會兒又會發脾氣……
當一個人在低谷時，潛意識有一種與外界溝通的強烈表達意願，那傾訴是很自然的事，若個體潛意識只是傷心，那她一個人哭泣時還未曾需要有人來安慰，傾訴本身是對內心壓抑的情緒情感的一種宣洩方式，是一種釋懷，也可以說是一種釋放。一個人心中的苦水倒出來，心會有一點舒暢感，有助於個體健康。
一個在低谷心境裡的人，需要考慮的並非應不應該傾訴，而是自己需不需要傾訴，需要說些什麼，說給誰聽會較合適？
在低谷的人，沒有誰不需要一點溫暖親和的安慰。建議別傷了自己，說給一個信任你並懂得安撫你心靈的人聽，這一點相當重要，若你找不到一個懂心的人，可以嘗試與自己內心對話，自我安慰，或者你可以去尋訪心理諮詢機構，如此你才會擁有更健康，真誠向上的人生。祝你安好
舒心心理
人在低谷時不應該向任何傾訴，只有自己暗暗去拼搏，才能對得起家庭。
我是1982年下崗時最低谷，那年快到春節了，家裡沒一分錢，我起早拉了一棵樹上街去賣，當時不知道價格，就賣了11元錢，碰到我村裡有個人在看病，他說他沒錢拿藥，我又借給他5元，剩下的給孩子買一袋奶粉3，5元，我就這樣過個年，誰也不知道我沒錢過年。
下崗第二年我開始努力學習，努力奮鬥苦幹一年脫了貧，85年我又考進政府農機管理部門，我總算是沒白乾，努力奮鬥有結果了，我現在己退休安度晚年。
謝謝！請老師指教！
知足常樂281852221
想好好的分享一下這個問題，因為自己就是大起大落過，所以體會比較深，曾經一度覺得自己得了憂鬱症，像我的性格還是屬於比較活潑的，那時候既有2到3個月都不怎麼和別人說話，即使說也是那種簡簡單單話語，朋友和家人都說我變了一個人！
那是17年第三次創業失敗後，整個人陷入了孤獨和自閉狀態，深夜痛哭過多少次我都麻木了，那時事業和愛情相繼離開，覺得自己一無所有，也是從那時候起更愛上了喝酒，在這裡還想謝謝一下那些酒精陪我度過短暫失憶的日子，我沒有找朋友說也沒有和家人說，因為我一直就是好面子總想給人感覺自己過得好的一面，所以不好的就收藏起來都一人默默的去消化！正事因為這種死要面子活受罪的性格，才讓我痛苦那麼久，後面通過自己的調整和分析失敗的原因，坦誠的和家人說了自己的情況，說出來以後身心愉悅，而且反而家人給了我很多鼓勵，在那時明白了在爸媽眼裡不管你多成功，年齡多大了，他們對你的那份愛永遠在那裡！至於朋友:真正關係好的可以說一下，一般的朋友就算了，他們只會看笑話所以沒有必要把自己弄的那麼狼狽！
朱哲熙
應該。
如果你相信我，把我當作朋友。
我願意傾聽你的煩惱。
因為我知道人生總有低谷，我們都只不過是普通人，生活總給我們失望，我卻報之以微笑。
我今天願意傾聽你的煩惱，也是希望以後我落魄的時候，你能夠徣你的肩膀給我靠一下。
將心比心吧！
楓橋眠
沒必傾訴，你認為可以傾訴未必是真心替你分擔的，無論有多難受，都別與他人說，當時會安慰你，但也可能當笑話聽，到最後能戰勝的還是自己。我曾低谷時，總會找人傾訴，也驗證了很多真與假的朋友，我是一個不願接受事實的人，也曾後悔過當時能忍住不找他們聊天，他們就不會煩，或許到現在還可以是表面的朋友。我有一個無話不談的閨蜜，我原以為我有她我的人生很幸運，但最近才發現原來她的每次問候都是在套我過得好不好，我過得順利時，她不開心，我過得不順利時，她就會很開心。當我發現的時候，心都碎了，人生最大的諷刺就是把真心給錯了人。
pdxf2020
人在低谷時，不要去跟任何人訴苦
人在低谷時，相當於是人生的“冬天”，忍住寒冷，熬過去，就迎來了春天。
起起落落才是人生，當你的人生處於低谷的時候，才真正看清楚身邊的人，才懂得人情冷暖。
人在低谷的時候，千萬不要在親戚朋友的面前顯露出自己的困境。
尤其是那些平時就瞧不起你的人，你如果去求他，正好給他數落你的機會，你不但得不到絲毫幫助，反而會惹一肚子惡氣。
成年人的崩潰，都是悄無聲息的，不管多痛，都要學會調成靜音模式。
不要向任何人訴苦，因為20%的人不關心，還有80%的人聽到後很高興。
當一個人去訴苦的時候，得到的卻有極少的同情和安慰，最終傾訴的結果都是別人的嘲笑。
人在低谷時，不要去跟任何人訴苦。因為沒有人會在乎你是怎樣在深夜裡痛哭。
因為每個人都變得很忙，沒有多少人會願意花很多心思去聽你訴苦、感受你的痛苦，即使有，也不能解決實際的問題。
有些苦，必須自己扛，自己熬
寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。沒有誰會隨隨便成功，任何人光鮮的背後，都藏著一段弓緊了背，咬著牙關苦熬的歲月。
泰戈爾說：你今天受的苦，吃的虧，擔的責，扛的罪，忍的痛，到最後都會變成光，照亮你的路。
人生再苦再累，都要靠自己熬過去。人在低谷時，不要去打擾任何人。人生在世，有些苦命中註定，你要自己熬。再苦再累也得撐著，再難再痛也得扛著，不能倒下，更不能抱怨。
天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚......這些苦難必將成為最珍貴的經驗和財富，苦難是人格的試金石，能拯救我們的是如葉嘉瑩等一樣對苦難的隱忍。那些殺不死我們的，終將使我們內心強大！
人皆喜見發達的人，誰會樂見潦倒的人？人窮的時候，莫要指望親戚。你得意風光的時候，從來都不缺朋友。
等到你落魄了，需要幫助了，就算你們在馬路上遇見，也都裝沒看到，這就是現實。
社會很現實，沒錢了，親朋好友都看不起你。
“富在深山有遠親，窮是鬧市無人問”。現在的人都很現實，你陷入人生低谷時，肯定是站在一旁看熱鬧的多，願意幫你的人肯定少。
知人知面不知心，人心隔著肚皮！春風得意的時候，看不出誰真誰假。
當有一天，你落難的時候，才能真真正正地看清一些人，人要是窮了，肯幫你的人少，看你笑話的人多；把你當回事的人少，不把你看在眼裡的人多！這就是現實。你都已經很窮了，就別指望誰“雪中送炭”了，應該明白：一切靠自己。
人窮並不可怕，可怕的是志也窮，那就真的窮了！
窮並不可怕，可怕的是人窮了，還沒有骨氣！
人窮三分冷，心窮七分苦，人窮被人嫌棄。人可以窮，心不能窮。心裡的能源取之不盡，用之不竭，會開採心裡的能源，才是真正的富者，人的一生，能依靠的只有自己，尤其是在人生低谷時，別人永遠都別去指望，因為希望有多少，失望就會有多少！
人不怕窮，就怕志短，如果有志氣，就不會窮到底。
有些人就因為自己窮，總覺得矮人一頭，有嚴重的自卑心理。
事實上，別人對自己怎麼看並不重要。
人窮不能志短，三窮三富過到老，別讓他人隨意看扁。
人們常說：自助者天助。
一個人只要相信並充分依靠自己的力量，自立自強，便沒有克服不了的困難。
一個通透的人，身處人生低谷時，無抱怨，而是不卑不亢，默默地努力，靜靜地堅持，最終會成就自己。
心靈湯哥
因為人分三六九等，啥樣人都有。所以我個人覺得沒有必要傾訴。具體因為什麼不能傾訴，無非就是以下幾種原因！
一、會讓別人更瞧不起。
所謂的人在低谷時，換句話說，就是人生不如意時。如果此時你和一些小人傾訴，他們會更看不起。
小李因為某些原因，導致生意失敗。他的人生，從陽光明媚的春天，一下變成寒風刺骨的冬天。之後他逢人就傾訴，他有多難，他因為什麼失敗的，後來有很多人，背後議論紛紛。傾訴可以，一定找真正的朋友傾訴。
二、會讓自己更傷心。
此時此刻的你，在人生的低谷時，內心很空虛，總想找人傾訴一下，釋放一下自己內心的無奈。如果跟看你笑話的人傾訴，在他的口中，你得不到共鳴，會讓你更傷心。
有一次小李跟一個同學。傾訴內心的痛苦，小李說:“我這次失敗，主要是步子邁的太大，前期沒有準備充足。”同學冷冷的說到:“你別和我說，你的事，我不懂，我也不想知道！”小李看著同學180度的轉變，很傷心！傾訴是壓力的釋放，但要選對傾訴的人！
三、會讓自己一蹶不振。
人在低谷時，找錯了傾訴者，會讓自己一蹶不振。
小李找同學傾訴完以後，很傷心。對自己的未來沒有了信心，自己覺得已經是這個樣子了。就破罐破摔了，失去了鬥志，會讓自己一蹶不振，始終在低谷中徘徊。
人在低谷時需要現在去做的，我有幾點建議！
一、不斷的去學習。
俗話說:書中自有黃金屋。人在低谷時，正是學習的最佳時機，只有知識可以改變命運，讓自己一步步走出低谷。
二、要學會忍耐。
人生就像潮水一樣，有高也有低。這時讓自己保持一顆平靜的心。要學會忍耐，等待時機。
三、不忘初心。
就算在低谷時又如何？不要忘記初心是什麼。
四、不斷反思。
在低谷時不可怕，怕的就是止步前行。要反思自己為何會在低谷，找出原因。
五、制定目標。
這時給自己，重新制定目標，讓自己重新拾起信心。向著目標一直前行，不要回頭！
總結:人生低谷時，儘可能不要找人傾訴，就算想要傾訴，也要找對人。人在低谷時不斷的去學習，學會忍耐，不要忘記初心，不斷反思自己的過失，給自己制定一個目標，早日讓自己走出低谷！
孤狼情殤
謝至！
我覺得人在低谷時，不要打擾任何人，更不要去跟任何人訴苦人在低谷時，因為你在低谷的時候就相當於是你遇上了“冬天”，切記一定要忍住寒冷，一旦熬過去了，那就迎來了屬於你自己春天。
起起落落那才是人生，當你的人生處於低谷的時候，方能真正看清楚身邊的人，才懂得人情冷暖。人在低谷的時候，千萬不要在親戚朋友的面前顯露出自己的困境。
尤其是那些平時就瞧不起你的人，你如果去求他，正好給他數落你的機會，你不但得不到絲毫幫助，反而會惹一肚子惡氣。但是那樣你才能真真正正地看清一些人
成年人的崩潰，都是悄無聲息的，不管多痛，都要學會調成靜音模式。
不要向任何人訴苦，因為20%的人不關心，還有80%的人聽到後很高興。
當一個人去訴苦的時候，得到的卻有極少的同情和安慰，最終傾訴的結果都是別人的嘲笑。
人在低谷時，不要去跟任何人訴苦。因為沒有人會在乎你是怎樣在深夜裡痛哭。
因為每個人都變得很忙，沒有多少人會願意花很多心思去聽你訴苦、感受你的痛苦，即使有，也不能解決實際的問題所以在你跌倒人生的低谷時一定要自己扛，不要去麻煩任何人，因為那是你人生的一個轉折點，
希望我的回答能幫助到你！謝謝
一句觸碰心靈的話
說出來吧！這樣你會好受些。
憋著反倒越積越多，成長過程中我們總會遇到一些不如意的事情，只要積極面對，會過去的。
如果憋著讓你覺得那種感覺很難受，不妨說出來，還會有人幫你分析分析！
曾經我以為我可以憋著心裡話不說，任何人都不要，後來越積越多內心越來越不好受，幾乎崩潰，實在是忍不了了，我就找了一個陌生人來聊，聊了很長一段時間，才慢慢把心裡面憋著的話一次說完。
我的建議是：你如果覺得不想跟你的好朋友說這些話，存在太多顧慮的話，可以找一個樹洞（熟悉的陌生人），相信她一定會幫你走出低谷的，過了人生低谷，接下來你的人生定會越來越好，鼠你好運，lucky [比心][比心][比心]
咚咚咚噠錘子
- 人在低谷時，建議你養一條狗或者是一隻貓，或者種一棵樹或者養一盆花，讓它們和你一起渡過難關。因為它們，會對你不離不棄，哪怕你再困難再落魄，也不會。你可以向它們傾訴，你的傷心，你的無奈，你的一切，在它們面前都沒有關係，它們都會靜靜地聽著，無聲地安慰你。
應不應該傾訴？
人在低谷時當然應該傾訴。人在低谷的時候，最需要的就是鼓勵，陽光，溫暖。傾訴出來，就像洗澡一樣，把身上的汙垢洗去，把你的內心的垃圾傾倒出來，讓內心清潔清爽，才能身心愉悅地做好你接下來的事情。
從精神和物質兩個方面來說，物質方面的匱乏倒不是很重要。比如中國七八十年代，人民的生活不是很富裕，有些地方吃不飽穿不暖，但是中國人民的精神不缺乏。就拿1986年長江首次漂流來說，我們雖然落後，雖然條件比較差，但是我們的那一輩人視死如歸，硬生生的用輪胎用落後的條件，完成了長江的首次漂流。那種精神鼓舞了當時的整個中國。所以說人在低谷的時候，更重要的是精神方面的鼓勵，只有說出來想明白了，才能不趴下。
再者，人在低谷的時候需要一個感情的釋放口。如果沒有釋放， 那麼壓抑的久了，會導致自己的身體和精神遭受雙重打擊。說出來，就像宣誓一樣，時刻提醒自己，也釋放了壓力。
向誰傾訴？
這讓我想起《喜劇之王》，開頭的時候，周星馳面朝大海，大喊努力向上。
向外傾訴，並不一定要得到傾訴者的回答，所以說傾訴不一定是向人傾訴。
如果有知己的朋友，可以和你一起渡過難關，那麼你可以向他傾訴。如果沒有，建議你養一條狗或者是一隻貓，或者種一棵樹或者養一盆花，讓它們和你一起渡過難關。因為它們，會對你不離不棄，哪怕你再困難再落魄，也不會。你可以向它們傾訴，你的傷心，你的無奈，你的一切，在它們面前都沒有關係，它們都會靜靜地聽著，無聲地安慰你。
你也可以把大海，把月亮，把星星，甚至一塊大石頭，當做你的傾訴對象。它們都是自然界的靈魂，冥想過千年，是最好的傾聽者。
你也可以寫日記，把內心的情緒宣洩在筆墨紙端。你也可以寫在網絡上，設置上密碼只有自己可見。你可以寫一個漂流瓶，扔進大海。只要你寫出來，你的情緒就會得到緩解，釋放，那些都會成為你未來塵封的記憶。
如何做？
如何做？讓我想起《肖申克的救贖》。主人公安迪因誤判無期徒刑入獄，後來又被陷害無法獲釋，安迪一邊在監獄裡謀得更好的生存，一邊挖地道。一天一點，一天一點，整整整挖了20年，然後才越獄成功。這是一部非常經典的電影，安迪在人生的低谷，利用監獄現有的條件，為自己謀劃了一個清晰的未來。安迪在越獄之後，改換了自己的身份，利用在監獄裡掙到的錢，在一個小島上自由的生活。如果你處於人生低谷，建議看一看這一部電影。
白手起家的人也有很多。李嘉誠就是從一家鐘錶公司打工開始，然後又當推銷員，一步一步努力才升為總經理，然後才自己創業，慢慢的開始投資房地產，之後才成功。任正非老先生的名字大家可能都知道了。任正非創業的時候已經43歲了，他從零開始拼搏，從當時籌集的21000元人民幣創立華為技術有限公司開始，到現在名滿全球的華為，任老是一步一步走上來的。等等。
我們雖然不能都成為像李嘉誠那樣的首富，但人生的低谷，能有多低呢？只要你往外爬，總會脫離谷底，至於高度，看其它綜合因素。
人在低谷時還是需要向外傾訴，可以是人，可以是動物，可以是植物，可以是筆墨紙硯。傾訴是一種釋放，傾訴是一種化解，傾訴是一種動力。傾訴之後，輕裝上陣。
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