太極拳作為中國傳統文化的標籤已經是深入人心了。其中太極拳不僅僅是可以強身健體的健身功法，更是具有技擊屬性搏擊技術。太極拳有著“太極十年不出門”的說法，充分說明了想要真正掌握太極拳的技擊之法，若是沒有名師指點是非常難學會的。
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太極拳的技擊思想一直都被運用在各個武術門派當中，比如“以靜制動”“以柔克剛”等等。
練習太極要求我們要心態要靜止、身體要放鬆，在靜中蓄積力量，做到一招連著一招，前招為盡，後招緊隨其上，雖然表現出勢靜止的態勢，但是一出手便是雷霆之力。
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太極拳練習過程中要求心靜。心靜指的是要大腦冷靜，在對敵的時候以便於觀察對手的動態；太極拳還要求要體松，體松可以讓自己的根基穩固，動作不僵硬，禦敵的時候也能夠即時向前。
太極拳的技擊術中有“靜為勢之本，動為勢之末，吾不可捨本擊末也”。說的就是我們要蓄勢待發，可以用來降服敵人，與人過招就要審時度勢，動靜有度。
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以柔克剛是太極拳中的有一技擊核心。他要求在技擊中要以小力勝大力，而並不是用無力來對抗有力。假如要是有人正面出拳攻擊，我們就應該出招應敵的時候要在接觸的瞬間，在斜方向用較小的力，讓對方的攻擊偏離本來的方向；另一種打法，就是敵人在攻擊的時候，我方順勢在他攻擊的方向上，再給他一擊，讓其失去重心，這就是我們常說的四兩撥千斤。這兩種方式，都是以柔克剛的經典打法。
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太極拳發展到現在，已經有了許多種不同打法。但是每一種太極的練法，都會要求呼吸自然，心神穩靜安松。在傳統太極拳中，學拳的第一步不是學習招式，而是學習如何修煉身形。只有身形達到標準之後才能夠學習套路，在之後才能學習推手，最後才是太極技擊術的練習。
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在學習武術的過程中，尤其是傳統太極拳的過程中基礎很重要。而太極拳的基礎就是指太極樁功。太極樁功是站樁和走步兩部分，只有站樁練好了，走步才能練習到位。拳諺有云：未練拳，先練腳。就是這個道理。
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