最近你失眠了吗？

几乎人人都曾主动或被动的感受过失眠的滋味，

引起失眠的原因有很多，大致可以分为以下几种情况:

生理性原因

1.昼夜节律紊乱：可见于夜班、出差、倒时差等。

2.周围环境干扰：光线太强、电子设备蓝光、噪声、异常气味的刺激、风雨雷电、坐车船等。

3.睡前不良习惯：饮用浓茶、咖啡等兴奋性饮料，剧烈运动，晚餐过晚过饱等。

心理性原因

1.个性特征：神经质，完美主义等。

2.应激及生活事件：工作紧张、考试前、失恋、家庭纠纷、突发事件等。

病理性原因

1.精神疾病：是最为多见的失眠原因，包括焦虑症、抑郁症、疑病症、恐惧症、强迫症、精神分裂症等。

2.躯体疾病：可见于疼痛、瘙痒症、鼻炎，以及各内科疾病：呼吸疾病（如咳嗽、哮喘、睡眠呼吸暂停综合征等），心血管疾病（严重的高血压、冠心病、阵发性心动过速等），消化系统疾病（胃及十二指肠溃疡等），泌尿系统疾病（尿路感染等），神经系统疾病（三叉神经痛、偏头痛、不安腿综合征等），内分泌系统疾病（甲亢、更年期综合征等）。且长期失眠容易引发精神疾病与内科疾病，其发生率显著高于非失眠人群。

药物性原因

如长期服用抗抑郁药物等引起的失眠。

此外酒精、尼古丁（吸烟）、等物质也会导致失眠。

通过上述介绍，您是否已经大致找到自己失眠的原因了呢？​改善睡眠，应从发现并纠正原因做起，如果自己解决不了，需要及时寻求医生的帮助。

撰稿：张帅 徐浩

美编：刘启予

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专 家 简 介

徐浩，医学博士，主任医师，教授，博士生导师，现为中国中医科学院心血管研究所副所长，西苑医院心血管一科主任，兼任世界中联心血管专业委员会副会长兼秘书长，中国中西医结合学会循证医学专业委员会副主委，活血化瘀专业委员会秘书长等职务。入选第三批全国优秀中医临床人才，荣获百千万人才国家级人选，科技部中青年科技创新领军人才等荣誉称号，享受国务院政府特殊津贴。

擅长：中西医结合治疗冠心病、高血压、心衰、早搏、心动过缓、阵发房颤、心肌炎后遗症、高脂血症、动脉硬化斑块、心脏神经官能症等；失眠、头痛、眩晕、咳喘、胃痛、便秘、自汗盗汗等内科杂症及亚健康状态的中药调理。

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