凤凰航拍
六年前，为了要小孩，准备和老婆备孕，所以开始讨论到戒烟戒酒的问题，我原来一直就是一个认为戒烟不难的人，老婆曾经劝过几次戒烟，但我是那种做事要有目的性的人，之前的劝说被我认为没什么特殊必要，也就并没有戒烟。既然现在是为了一个健康的宝宝，这个意义就不同了，所以我决定戒烟。
一旦决定了，就要做到，起码这是对自己的尊重吧，我就开始分析，自己为什么要抽烟，以及抽烟后能给自己带来何种生理或心理上的愉悦，经过两天的记录，我发现三个时间段抽烟最凶，除了时间问题还有就是生活场景问题。
我发现所有抽烟多的时候都在这两个场景内发生，第一，无聊，第二，吃完饭。分析出原因就知道如何避免了，让无聊变的充实，吃完饭就出去遛弯，。
接下来，重点来了，这些看起来很简单，但你要给自己足够的心理暗示，首先告诉你，抽烟并不是什么化学反应什么物质嗜瘾性，就很单纯的两个字——习惯，仅此而已！不信的话，你可以想想自己是不是对手机的依赖某种程度上和抽烟差不多。没错，要想改掉一个习惯，就没那么难了！
第一，一步到位，别说什么一下子戒烟对身体不好，那都是借口，把所有烟都扔了！
第二，既然是习惯，最好的方法不是断绝，是替代，记住这句话，可以运用到很多方面哟！我的替代方法就比较狠，一想抽烟，就做十个俯卧撑，第一天，我居然做了二百多个，到了第三天，胳膊疼的已经想不起抽烟了……
第三，戒烟期间一定要尽量避免两个超级容易复吸的场景，一个是酒局，一个是牌桌。
最后，戒烟之前想一个自己真正认为是戒烟的理由，意义往往在你坚持不住的时候，能起到至关重要的作用！
愿所有人都能心想事成，达成所愿！不只是戒烟哦！
大北京小哥俩
不太好戒，很多朋友都是反复戒抽，要有很大的毅力！我抽烟15年，戒了快两年了，现在非常讨厌别人在我面前抽烟！（我以前也戒过，没成功，去年腿断了，在医院有半个月，出来后也就趁机戒了，非常成功）
WY隔壁老王
戒烟已成为新时代不可抗拒的事情了，很多人想戒不掉，也有很多人，因为无意识的去尝试，结果终害自己一生。到从于2010年5月1日正式颁出禁止公共场所吸烟以来，国内的吸烟民众降低了不少呀。吸烟有害身体健康谁都知，一年中，有多少人因为烟而得肺病结束生命的大有人在。戒烟主要在于个人的恒心了，能坚持下来的才会是真正的Winner。下面给大家介绍几种戒烟方法。
如果你以前经常抽，刚开始戒时，建议先把数量控制一些，减少每天抽烟数量。制定减少抽烟计划。然后逐渐不抽。
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朋友给烟时，应该拒绝，要坚持，时刻提醒自己。如果你好于面子，那没话说了。
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有些人喜欢餐后抽烟，此时，建议多吃点水果类的东西，或者转移注意力。
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如果烟瘾犯时，可以建议你咀嚼无糖的口香糖，如果你血糖不高的，可以吃点糖果或者其它零食类（但是最好不要用这类的，容易血糖升高）
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戒烟有时候会让你很无聊，些时你可以选择先做一些户外运动，这样不但有益于身体，也容易缓解烟瘾。有一部分人，如果同家人呆在一起就不会抽烟，那么如果是此类现象。烟瘾犯时，可以选择同家人聊天来转移注意力。
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反思自己为何要戒烟，小编觉得如果你有强硬的理由，这条很可行的，建议你把理由列出来，从理由出发，当每次犯烟瘾时，可以时刻提醒自己。也可以让家人们时刻提醒自己。
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温馨提醒：吸烟有害自身健康，也有害别人健康，为能给大家提供一个良好的环境建议不要再抽烟了。如果你是一个富有责任心的人，小编相信你也不会再抽。
夏天里的玛奇朵
我今年四十岁，烟龄二十五年，已经戒烟三个月，和大家聊聊戒烟的心得，首先别把戒烟想的那么恐惧，前些年也想过戒烟，但一想今后都不能抽了，不由感到非常恐惧，想必一定也有老烟民会有这样的想法，其实到你直正戒烟的时候你会觉的并没有那么糟糕，戒烟很重要的一点就是，下大决心，只有你从心里开始排斥，才有可能，坚定信念，不能有试一试的心态，只所以大多数人戒烟失败，多半都有这样的心态，所以说要下大决心，不断的告诉自己，我一定要戒掉一定要戒掉，再不戒掉肺癌随时会找上门的，在戒烟的头一段日子也有必要尽量避开抽烟的环境，真的戒烟没有想像中那么难，下大决心，记住这点，希望大家都能戒烟成功。
拒绝招安
我个人觉得，没有戒不掉的烟，就看你有没有毅力了，如果想戒烟，就不要和吸烟的人在一起，如果想吸烟的时候就想想，不吸死不了，但是一直吸下去，真的容易会死，其实戒烟之后你会发现，你的身体会有很大的变化，第1你爱吃饭了，而且吃的还比较多，第2你的嗓子没 谈了，刷牙也不恶心了，感觉很舒服，戒烟之后我又买了一套哑铃准备健身，让自己的身体棒棒的，在这里还是要说一句，想戒烟的朋友，能戒还是尽量戒吧，少喝点酒对身体有好处，但是烟，百害无一益啊，以上全部手打字，希望可以帮助想戒烟的朋友们。
手机用户53369582182
前段时间单位组织篮球比赛，好久没运动的我上场竟然跑了多半场，晚上又喝了场大酒，直接水肿了。到医院一检查肾病综合征，直接住院了，然后大夫让戒烟戒酒，六月一号住的院，从那天以后一根烟也没抽过。竟然把烟戒了！头几天也不想抽，但是就是一直咳嗽以为是受凉了，可是活了几天逐渐好转，连别人抽烟的烟味都受不了。我可是不到三十年的烟龄啊！就这么不抽了，也不想。为了自己的身体健康奉劝大家能戒就戒，能少抽就不抽了，这没啥好处，还浪费钱，以前我只抽二十多的，大云居多，后来不抽了发现兜里天天都有钱，没事了买点孩子喜欢的吃的自己喜欢的，挺好。祝朋友们都戒烟成功！
梦然
本人也是一名烟民，不过那是一年前的事了，烟龄不算长也就五六年，期间戒过几十次，但是多则十天半个月少则一两天，最后都以失败告终，最厉害的时候一天一包半左右，早上眼睛一睁开迷迷糊糊的就莫一根烟点上先，一日三餐饭前饭后必来一根，睡前不搞两根睡不着，以前在工厂上夜班，离个岗十分钟都要搞三根，一根接一根。一晚上离五六次。但是现在已经戒了大半年了，而且跟以前不一样，以前戒烟是靠忍，现在是打心底反感抽烟的感觉了，戒掉之后就算因为习惯原因偶然抽一根也一点都没有之前那种满足感了抽两口就丢掉了。要说怎么戒的，其实我也有点莫名其妙，因为我健身一年，然后慢慢的就自然而然的戒掉了。刚开始锻炼前抽一根烟跟没有抽烟感觉就大不一样，肌肉会疲惫很多，有很明显的乏力感。然后就告诉自己少抽，一下子就完全戒掉基本上是不可能的。最后慢慢的身体越来越好，烟也就自然而然的戒掉了，闻到烟味只有反感，没有别的感觉了。最后说一句，吸烟虽然有很多危害，别的到没什么，关键是会YW，这是尊严问题。别的可以不行，这个不能不行😎
铁头娃00
刚开始戒烟的时候，确实很难受。狂躁不安，失眠，深更半夜爬起来找烟抽，整个晚上翻来覆去的睡不着觉，整个人啊没精打采的，精神受到尼古丁的影响，见到烟头就想捡起来抽二口。过去抽烟一天起码要两包烟，家里的那个烟味相当的厉害。后来，老婆怀上孩子后，为了老婆和孩子的健康，决定把烟戒掉。从此，口袋里多了糖果，瓜子，看到别人吸烟尽量躲开，多喝水，减少对烟的依赖。慢慢慢慢的开始不受尼古丁的吸引。经过一番坚持不懈的努力，终于彻底的把烟给戒掉了。
戒烟之后，人就开始发胖了，食欲大增。这个时候要特别的注意啦，防止糖尿病等其他疾病的发生，别从一个极端转到另一个极端。要尽量控制喝食。特别是吃夜宵喝啤酒等。
吸烟确实是没什么好处，用钱买烟等于用火将钱烧掉。每个月吸烟的钱五六百元，有些达到上千元。有钱的人无所谓，经济收入不高的算起来就不是一个小数目了。
戒烟因人而异，不能一概而论。身体不好的应该把烟戒掉。吸烟对身体没影响的人就没必要戒了。毕竟吸不吸烟那是各人的爱好，无权对别人说三道四。
好啦，就以我个人的经历谈这么多吧，不对之处请网友们多多批评指正。
老迟84926257
别说什么烟戒不掉，这都是虚的，我爸十八岁抽烟，有三十几年的烟龄了有段时间觉得身体不舒服就去医院体检，医生说不能抽烟了，再抽就没得看了，我爸自从那次之后就再也没抽过烟了，所以当一件事威胁到一个人的生命时，如果还有机会都不会放弃的！
从未改变的我们
突然有一天，我想要戒烟，我看到过身边的烟王，说戒烟就真的戒了。没有一丝痛苦，没有任何不适，当别人佩服的问询他，他轻描淡写的说，这有啥啊，吸烟有害健康，嘴苦，胃臭，影响睡眠，还呛死啦，那就是毛病，真不知道一天三盒，这些年怎么过来的。
于是乎，本人也戒烟，何况我的烟瘾要小很多。
第一天轻松的戒了，第二天，在想到自己曾经深爱的一个烂货老女人，莫名的难受悲哀无奈，特别想抽烟，我忍住了。第三天也是在想到这个我深爱但伤我很深烂女人我吸了一根烟，以后我总是这样。什么时候也不吸烟，就是再触景伤情或者想起她时，就沦陷了要吸烟。谁能替我解释一下，或者帮我支支招，这里谢谢了。认为我能戒掉烟的，就点赞
